Тайны твоей интуиции: как раскрыть ясновидение и экстрасенсорику

Очистить сознание и успокоить ум, чтобы яснее воспринимать тонкие сигналы и энергии.

Развить чувствительность и восприимчивость к тонким энергиям и интуитивным посланиям.

Научиться управлять вниманием и энергией, тренировать внутреннее восприятие.

Улучшить концентрацию и фокусировку сознания для развития точности восприятия образов (ясновидение), тонкого слуха (яснослышания) и ощущений (ясночувствование).

Ниже представлены описанные эффективные техники и медитации, проверенные практикой и опытом.

Базовые рекомендации и условия для медитации и концентрации:

Выберите спокойное гармоничное место

Пространство нужно заранее очистить физически и энергетически. Создайте приятную обстановку (свечи, аромалампы, спокойную музыку).

Выберите удобную позу

Это может быть положение со скрещёнными ногами на полу (поза лотоса, полу-лотоса, сиддхасана), или положение на стуле с прямой спиной. Спина должна быть ровная, не напрягайтесь.

Войдите в состояние расслабленности и осознанности

Перед началом медитации рекомендуют закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, успокаивая ум и тело.

1. Медитация "Дыхание Света" – комплексное раскрытие чувствительности.

Это мощная базовая медитация для раскрытия чувствительности и повышения интуитивного восприятия.

Описание техники:

Сядьте удобно, закройте глаза, сделайте несколько глубоких медленных вдохов-выдохов, расслабьтесь.

Направьте внимание внутрь себя, почувствуйте своё тело.

Представьте над своей головой сияющий светлый поток энергии (белого, серебристого или золотистого цвета).

На вдохе мысленно представляйте, как поток света вливается в вас через макушку головы, постепенно пронизывает всё ваше тело, каждую клеточку, наполняя вас спокойствием, гармонией, тонкой энергией.

На выдохе мысленно отпускайте всю негативную энергию, напряжение, блокировки из себя в землю.

Каждый вдох и выдох визуализируете медленно, осознанно и глубоко.

Почувствуйте, как вы становитесь более тонко чувствительными, восприимчивыми к тонким сигналам.

Продолжительность – 10–20 минут.

Затем поблагодарите свой внутренний источник и постепенно выходите из медитации.

2. Техника концентрации "Точка свечи или Тратака".

Эта техника концентрации (тратака) отлично развивает внутреннее зрение и ясновидение, тренирует устойчивость внимания и восприятия.

Описание техники:

Возьмите обычную восковую свечу, разместите её на расстоянии вытянутой руки на уровне глаз.

В комнате должно быть полутемно или темно, кроме свечи не должно быть других отвлекающих источников света.

Сядьте, смотрите спокойно и пристально точно на пламя свечи – концентрируйте ваше внимание на маленькой световой точке в центре пламени.

Старайтесь не моргать и не двигаться, смотрите максимально сфокусировано, спокойно и расслабленно.

Выполняйте упражнение, пока глаза не начнут слегка уставать или до появления легких слёзок (около 2–5 минут).

Затем закройте глаза и мысленно воспроизведите образ этой световой точки.

Концентрируйтесь на внутреннем образе света в области третьего глаза (между бровями).

Проделайте это упражнение не менее 3–5 циклов (физическое смотрение на свечу и затем концентрация внутреннего образа).

Это сильно активирует ясновидение и внутреннюю чувствительность.

3. Медитация "Раскрытие чувствительности и ясночувствования через сердечный центр".

Эта практика активирует энергию сердца, способствует раскрытию ясночувствования и эмпатии.

Описание техники:

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза, подышите глубоко 3–5 минут.

Перенесите всё внимание в центр вашего сердца (к середине груди).

Медленно дышите через область сердца, словно ваше дыхание проходит через сердечный центр.

Представьте в сердце светло-зелёный или розовый шар света, чувствуйте, как он становится всё ярче с каждым вдохом.

Мысленно повторяйте внутри себя: "Моё сердце раскрывается полностью, чтобы легко и ясно воспринимать тонкие энергии".

Чувствуйте и наблюдайте появляющиеся ощущения в сердце – мурашки, тепло, покалывания – это и есть начало активации сердечной восприимчивости.

10–15 минут практики открывают вашу способность ясно чувствовать энергию, эмоции других людей и событий.

4. Медитация "Настройка на внутренний голос для раскрытия яснослышания".

Эта техника развивает способность "яснослышания" – восприятия внутреннего голосового послания.

Описание техники:

Расслабьтесь, закройте глаза, сделайте цикл глубоких вдохов-выдохов.

Представьте себя в полном покое, в месте, где вам очень спокойно и уютно.

Мысленно задайте своему внутреннему пространству простой вопрос (например: "Какое послание важно для меня сейчас?").

Направьте всё внимание в пространство внутри головы, в область центра головы и ушей.

Просто слушайте, спокойно и расслабленно ждите ответа. Поначалу это может быть тишина, затем вы услышите неясные слова, мысль или короткую фразу.

Запоминайте эти слова, фразы или послания.

Выполняйте технику регулярно 10–15 минут – вы научитесь чётко принимать послания внутренним слухом.

Как часто заниматься?

Оптимально практиковать медитации и техники каждый день, хотя бы по 10–20 минут. Регулярность – ключевое условие для ощутимых результатов.

ИТОГ:

Регулярные медитационные и концентрационные техники важны, чтобы развить спокойствие ума, внутреннюю чувствительность и улучшить ясно восприятие интуитивных и экстрасенсорных сигналов.

Применяя описанные практики регулярно и осознанно, вы откроете в себе огромный интуитивный потенциал и сможете более ясно воспринимать тонкие энергии и интуитивные каналы.

Глава 3 Первая ступень: Пробуждаем внутреннего наблюдателя.

Осознанность и внимательность в повседневной жизни.

Почему осознанность и внимательность так важны при раскрытии интуиции и экстрасенсорики?

Осознанность и внимательность являются ключевым фундаментом развития интуитивных и экстрасенсорных способностей:

Помогают ясно воспринимать тонкие сигналы и интуитивные подсказки из окружающего мира.

Улучшают качество восприятия окружающей реальности, делая чувства и ощущения более четкими и глубокими.

Создают внутреннюю гармонию, умиротворение и устойчивость, способствуют эмоциональному очищению.

Развивают способность быстро входить в состояния глубокой развития концентрации и медитации.

Снижают уровень стресса, избавляют от эмоционального шума, хаоса и беспокойства.

Что такое осознанное состояние и внимательность?

Осознанность (Mindfulness) – это полное, открытое восприятие момента «здесь и сейчас». Это состояние, когда внимание на происходящем сохраняется без оценки и без осуждения, когда вы замечаете мельчайшие детали восприятия внутреннего и внешнего мира.

Осознанность включает:

Четкость восприятия мыслей и эмоций (понимание, что происходит в вашем внутреннем пространстве прямо сейчас).

Концентрированное внимание на чувствующих органах тела (ощущения, запахи, звуки, прикосновения).

Способность наблюдать себя со стороны, сохраняя нейтральность и доброжелательность.

Как развивать осознанность и внимательность:

Для того, чтобы осознанность стала прочным навыком и надежным инструментом развития интуитивных и экстрасенсорных способностей, необходимо регулярно практиковать специальные техники.

ШАГ 1. ОСОЗНАННОСТЬ НА УРОВНЕ ТЕЛА («Телесная осознанность»)

Упражнение «Осознанное дыхание»:

Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Начните медленно дышать, не меняя дыхание специально, просто наблюдая за каждым вдохом и выдохом.

Почувствуйте, как воздух входит и выходит, ощутите движение грудной клетки и живота.

Если ум отвлекается, мягко верните внимание обратно на дыхание.

Выполняйте ежедневно по 5-10 мин.

Упражнение «Осознанная ходьба»:

Во время прогулки постарайтесь фокусироваться на ощущениях ступней, ног, земли под ногами.

Осознавайте каждое движение своего тела, дыхание в процессе ходьбы.

Погружайте свое внимание максимально в эти ощущения, ходите медленно и осознанно хотя бы 5-7 минут в день.

ШАГ 2. ОСОЗНАННОСТЬ НА УРОВНЕ ЧУВСТВ, ЭМОЦИЙ («Эмоциональная осознанность»)