Рожать нельзя работать

Ольга Кулешова

Рожать нельзя работать

Введение

Давай, ты – мама, а я – твоя дочка. Мама, чем ты меня сегодня будешь кормить?

Куличи из песка быстро подсыхают под полуденным солнцем, растекаясь, как каша в тарелке.

– Сегодня на завтрак будет каша.

– Фу, я не люблю кашу! Хочу блинчики с вареньем!

В лист одуванчика аккуратно заворачивается солнечно-желтый цветок.

– Кушай, доченька!

Как прекрасно быть мамой. Когда я вырасту, у меня обязательно будут дети. Дочка. И сын. И третий, но я пока не решила, кто.

Будильник звонким пением прерывает сон. Так странно – какую мелодию ни поставь, все начинают раздражать. Еще пять минут и пора. Ладно, 15, завтракать не буду. Сегодня счастливое утро, можно собрать хвостик и помыть только челку, это подарило бесценные полчаса сна, завтра такое уже не прокатит.

Нельзя опаздывать, это влияет на премию и возможность повышения. А еще надо не профукать дедлайны, сдать отчет, написать план на завтра, а вечером свидание. Ух, вот это жизнь!

На столе хрустальная салатница с горкой оливье. Кружочки сырокопченой так и манят – протяни руку, закинь в рот, а остальное поправь, никто не заметит. Суета сует – это не трогай, то порежь, вилки не хватает, а где бокалы?

Уселись, слава Богу! Что ж, за здоровье, счастье и расширение нашего семейного круга!

Все косятся, хитрые искорки в глазах то ли от вина, то ли от перехода к излюбленной теме. Самый смелый и бестактный, улыбкой разряжая обстановку, как бы невзначай: «Ну что, а вы когда за пополнением?»

Опять двадцать пять. Сколько можно?

«Да мы пока не планируем. Как встанем на ноги, тогда и подумаем».

В голове рой мыслей. А правда, когда? Я только выпустилась из универа и начала строить карьеру. Неужели надо взять и поставить крест на повышении и планах, обложившись пеленками и заперевшись дома? Не-не-нееее.

Хотя, говорят, дальше только сложнее. Может, сейчас отстреляюсь, а потом ударюсь в работу, наверстывая упущенное?

Почти каждая женщина сталкивается с ситуацией, когда мнения извне или даже собственные мысли ставят перед выбором между материнством и карьерой. Порой мы даже не можем отличить навязанное от собственного, находясь где-то между истинным желанием родить малыша и знанием того, что биологическая функция женщины реализуется чадородием.

На протяжении всей истории человечества права женщин ущемлялись – образование не нужно, права голоса нет, сиди дома, вари борщи и рожай детей. Многие культуры до сих пор транслируют материнство для женщины как единственный верный способ ее самореализации. Устоявшиеся ценностные ориентиры наряду с биологическими особенностями возвращают нас к этому желанию. Свобода же современного мира дает нам новые возможности, где женщина не просто родильный аппарат, а личность и профессиональная единица, которая наряду с противоположным полом имеет полное право строить карьеру, открывать бизнес, участвовать в политике и общественной жизни. Жадно не взять этот шанс свободного мира и не добиться личных высот, не привязанных к матке и стереотипам.

Но, как говорится, часики тикают, и с каждым годом вопрос о том, пора ли, встает все острее, а мысли о необходимости материнства закрадываются все чаще. И, сколько бы лет каждая из нас не откладывала этот вопрос на потом, настанет момент, когда придется сделать выбор и решиться. Или принять решение отказаться от этой функции, данной нам природой.

В этой книге я помогу разобраться с истинностью своих желаний и покажу на реальном примере, как можно перестать метаться в сомнениях, а гармонично развиваться в профессии и в материнстве, не делая выбор и не отказываясь ни от одного варианта своей самореализации.

Хочу стать мамой. Не хочу стать мамой.

Метания и сомнения в желаниях – нормальная ситуация, особенно когда дело касается важнейших решений. Ребенок – это на всю жизнь, и решение надо принимать не на основе эмоционального порыва, а с холодной головой и с пониманием всего, что тебя ждет после родов.

Ко всему нужно готовиться: к экзамену, к собеседованию, к отпуску, к свиданию. Подготовка к важнейшему в своей жизни выбору должна быть максимально полноценной, и основа этой подготовки не в том, чтобы сдать кровь, отказаться от вина на полгода и начать ходить бассейн, а в первую очередь в голове. Она состоит из уверенности в своем выборе, знания этапов, которые предстоит пройти, и в готовности к изменению жизни под новый её формат.

Выбор – важнейший этап в принятии решения и следования своему решению. Когда выбор сделан, сомнениям уже не место, поэтому давайте сейчас сконцентрируемся на сомнениях, метаниях и страхах, с которыми сталкивается почти каждая женщина, к мыслям которой прикоснулось желание родить ребенка.

Потеря карьерного роста

Самый основной страх заключается в том, что на период младенчества ребенка женщина, по стереотипам и мифам, выпадает из профессиональной жизни и перестает развиваться. Невозможность сочетать карьеру и материнство заложена обществом и большой выборкой примеров в окружении, когда женщина после родов погрязла в подгузниках и пеленках, перестала мыть голову и не может сложить в голове двузначные суммы. Декрет затягивает, и женщина не может выйти на работу, начинает рассматривать более низкие должности после потери 1-3 лет профессионального опыта и уж тем более никак не рассчитывает на возможность карьерного роста, который мог бы случиться, если бы не ребенок.

Такие ситуации действительно встречаются часто, потому что женщины не готовятся к появлению ребенка должным образом, не понимают, что делать дальше, а в условиях гормонального коктейля и отсутствия плана не на находят ресурс для развития, с головой погружаясь в бытовуху, которой конца и края нет. Как в топком болоте, с каждым месяцем и годом всплыть на поверхность и глотнуть воздуха свободы становится все труднее. От этого бессилия появляется апатия, безразличие и даже депрессия, которые и превращают прекрасных женщин в тех, кто больше ничего не хочет и ни к чему не стремится. Подсознательный страх стать такой женщиной ставит крест на мыслях о ребенке, откладывая решение о беременности на потом раз за разом, даже если решение это истинное и искреннее.

Представь, что ты идешь на собеседование в другую компанию, но ты не знаешь ни должность, на которую тебя собеседуют, ни название компании, ни зарплату, ни будущие обязанности. Что ты испытываешь? Недоумение, сомнение, волнение, страх? В голове мысли: «А зачем мне это вообще надо? Я спокойно живу и работаю, а тут что-то непонятное и неизвестное». Отсутствие знаний и возможности подготовиться создает страх неизвестного, от которого наш заботливый мозг старается нас оградить всеми силами. Поэтому в состоянии неизвестности мы испытываем те эмоции, которые не дают нам решиться или делают результат наших решений таким же неопределенным, как и условия, в которых оно было принято.

А теперь представь, что через три месяца тебе надо открыть свой бизнес, салон красоты. Ты знаешь, что такое салон красоты, понимаешь, сколько дней тебе дано на открытие, но между текущей точкой А и точкой Б, где салон красоты уже открыт, не просто пропасть из шагов, а целый пеший марафон. В подобных ситуациях мы часто ловим состояние метания, когда не понимаешь, за что хвататься и с чего начать. Незнание точных шагов и этапов любого процесса порождает состояние суеты, в котором холодная голова отключается, давая полную свободу панике.

Наш мозг не умеет различать реальность и наши мысли. Для него все, что мы думаем, происходит как бы в реальности. Когда мы представляем, что едим лимон, мозг подает сигнал, и начинается активное слюноотделение. Когда мы вспоминаем конфликтную ситуацию из прошлого, мы испытываем волнение, и сердце начинает биться чаще. Когда мы думаем о любимом человеке, уголки губ непроизвольно растягиваются в улыбке.

Если мы отождествляем чужой негативный опыт с нашей жизнью, мы мысленно погружаемся в состояние того несчастного человека, проецируем его состояние на свое и понимаем, что так же не хотим. Его состояние мы привязываем к конкретному фактору или причине и принимаем решение избегать этого фактора, чтобы не случилось того же несчастья и с нами. Это заведомо неверная схема, в ловушку которой попадают многие.

Первое и самое важное – у каждого человека свой путь и своя история. Базовые жизненные обстоятельства и решения не могут повлиять одинаково на каждого из нас.

Вспомни школьные годы, где ты с сидела на уроках с еще двадцатью пятью ребятами. Все вы находились в базовых для человека современного мира обстоятельствах – пошли в школу. Но результат обучения каждого из вас был очень разный. Кто-то закончил школу с золотой медалью, другие были твердыми хорошистами, третьи перебивались с тройки на четверку, а кого-то оставили на второй год из-за прогулов и несданных контрольных. При этом вы все сидели на одних и тех же уроках, общались с одними и теми же учителями и получали одни и те же домашние задания. Факт того, что ты пошла в школу, не определяет результата, цель которой закрывает школьное образование, так же, как факт рождения ребенка не определяет продолжение или остановку карьерного роста и саморазвития. На результаты школьников одного класса влияют личные качества и особенности восприятия информации, мотивация, воспитание, поддержка родителей, наличие внеклассных занятий, атмосфера в семье, финансовые возможности и десятки других критериев. Глупо не отправить ребенка в школу по причине того, что он может стать троечником, потому что ты проецируешь опыт какого-то троечника на своего ребенка, решая, что у него будет также, а не иначе.

Если твой страх материнства связан со страхом потерять карьерные возможности, то в этой книге я расскажу, как сделать рождение ребенка не тормозом, а пушем саморазвития, так как сама являюсь мамой 2 детей и гармонично сочетаю работу и семью, а большой скачок в профессиональном развитии произошел именно после того, как я стала мамой. Обо всех этапах и шагах будет каждая из глав, поэтому данный страх мы сразу определяем как необоснованный. С ним, как с основным, мы будем работать еще много.

Но если надо уже сейчас немного успокоить себя, есть еще несколько важных мыслей, которые помогут.

· Ориентируйся не на худшие, а на лучшие примеры.

У каждого из нас в окружении есть те, у кого получилось. Окружайте себя позитивными кейсами, в которых мамы счастливы и могут сочетать работу и материнство, не отказываясь ни от одной из опций.

Посмотри блогеров, кто воспитывает детей и работает или даже просто ведет свою страничку в соцсетях. Ведение блога – это, кстати, огромный труд. И даже если красивая картинка порой скрывает какие-то менее красивые моменты, важно понять, что, если кто-то смог, значит это возможно, как факт.

Постарайся в целом окружить себя людьми с позитивным взглядом на жизнь и позитивным опытом. Если в твоем окружении есть те, кто вечно ноет и жалуется, пора задать себе вопрос, что тебе дает общение с этими людьми? Я уверена, что дружба – это ценнейший ресурс, в котором каждая сторона поддерживает и помогает, а не топит и угнетает. Ты можешь выбирать свое окружение, которое будет заботливым, поддерживающим, дающим ресурс, а не забирающим его. Конечно, друзья нужны и для того, чтобы пожаловаться, поплакать и поделиться переживаниями в трудные моменты. Но когда общение состоит только из нытья и жалоб, это уже не дружба, а психологическое консультирование, и, если ты не психолог, не надо брать на себя данную роль.

· Определи для себя, какой ты хочешь быть мамой. Уставшей, нервной, забывшей о себе и ничего не успевающей? Или активной, позитивной, спокойной и гармонично сочетающей в себе маму и интересную личность, растущую в профессии и доходе? То, как ты себя настроишь, во многом определяет то, как это будет именно у тебя.

Самопрограммирование работает. Я не сторонник ухода в медитации-аффирмации-позитивное мышление и никогда в своей работе не транслирую данную тематику. Но только лишь потому, что многие заигрываются этой темой и отрываются от реальности, рассчитывая, что только их мысли определят всю их жизнь. Для результата надо делать конкретные действия. Программирование себя работает только в совокупности с настоящими реальными шагами, помогая концентрироваться на важном и создавать мозгу новые нейронные связи и пути для упрощения внедрения привычек, корректировке реакций и поведения. По теме самопрограммирования ты можешь прочитать десятки книг и блогов, помни, что этот инструмент существует, на него не надо ставить все ставки, но его использование позитивно влияет на жизнь и внутреннее состояние.

· Не анализируй то, как было у наших мам и не ведись на провокации, когда говорят о том, как было тяжело. Наши мамы растили нас совсем в другое время, тогда не было стиральных машин, пылесосов, мультиварок, микроволновок и других бытовых помощников. Да что говорить, даже складных колясок нормальных не было. А чтобы купить продукты, надо было отстаивать огромные очереди, а иногда и получать талоны. Не было телефонов с приложениями доставок еды, маркетплейсов, госуслуг, такси – все ножками, ножками. Моя мама каждый день спускала коляску с четвертого этажа по ступенькам и поднимала наверх. Иногда не по одному разу. Только за такое можно уже давать медаль! И так было у многих. Наши родители ручками стирали вещи и пеленки, ходили в магазин, готовили завтрак-обед-ужин, мыли полы, разогревали еду на плите, а порой и вещи шили сами. Ты только представь свою жизнь без того, чем ты пользуешься каждый день! Попробуй один день прожить так, как будто кроме холодильника и радио у тебя в доме нет ничего. Да там не только на себя, на сон времени не будет. Как наши мамы вообще справлялись?

Мы живем в абсолютно другом мире, где технологии кратно облегчают нам ведение быта, и именно это свободное время мы можем направить на собственно развитие и отдых. Мы живем во время возможностей, которого не было ни у одного поколения до нас. Надо грамотно пользоваться современными достижениями и перестать сравнивать наш будущий опыт с прошлым опытом материнства наших мам и бабушек, для которых действительно стоял серьезный выбор между работой и семьей, при котором рождение ребенка зачастую становилось крестом на профессиональном развитии. Но наши бабушки смогли вырастить наших родителей, а наши родители смогли вырастить нас в тяжелейших условиях. Так неужели мы не сможем с такими безграничными возможностями в быту и с полной свободой карьерного развития взрастить и детей, и себя? Конечно, сможем!

Потеря друзей

Другой страх связан не столько с профессиональной деятельностью, сколько с социальной жизнью. Наверняка, у вас в окружении есть подруга, которая с выходом в декрет только и говорит, что о своем малыша. И, не дай Бог, еще и вечно кидает его фотки и видео новых умелок.

«Посмотри, какой сладенький, когда спит!»

«Мой малыш впервые взял ручкой игрушку!» + видео на 2 минуты, где пупсик хаотично машет конечностями и издает непонятные звуки.

«У нас сегодня газики((»

Действительно, с появлением ребенка, у женщин часто весь мир крутится вокруг его улыбок, первых слов, беспокойных ночей и сыпи на попе. Но не у всех и не всегда. Если мама базово понимает, что её ребенок только для нее самый красивый и интересный, у нее нет потребности транслировать свою любовь на весь мир, а есть возможность направить на сам объект любви, оставляя фото и видео для семейного архива и для бабушек (и то только при их жгучем желании). Осознанная женщина может контролировать свое поведение и действия. Если есть страх потерять эту грань реальности, можно создать заметку с ситуациями, которые доставляют дискомфорт в общении с теми, кто уже получил статус мамы, и возвращаться к заметке, если вдруг захочется совершить действие из списка «я так делать не буду».

В отношении досуга с друзьями ситуация немного сложнее. С появлением семьи люди реже встречаются в барах, ходят по квестам и танцуют до утра. Это абсолютно нормальное изменение поведения, которое соответствует возрасту, статусу, интересам. Странно, когда в 30 живешь образом жизни и мыслей 16-тилетнего. На протяжении жизненного пути меняются наши приоритеты, наше окружение и наш запрос по досугу. Это нормально, что, выйдя замуж, девушка хочет вечером побыть со своим любимым, чаще отказываясь от регулярных вечерних встреч и свиданий. Не надо бороться с тем, что мы меняемся, и сужение круга общения – это естественное явление.

Сужение не равно отказ. С появлением семьи, а тем более детей (семья состоит из 2 людей и наличие детей в ней не является обязательным для обозначения этого статуса), наши интересы и формат досуга меняются. Если выбор создать семью был обдуманным и настоящим, понимание этого приходит сразу. Если же все произошло «случайно», а ты еще «не нагулялась», важно будет понять для себя, в чем именно у тебя осталась потребность и экологично для себя и своей семьи закрыть ее. Например, тебе важно встречаться с подругами каждую субботу. У тебя никто не может отнять это право. Ты можешь, как и раньше, посещать эти встречи, заранее продумав, кто в этот момент будет с малышом. Или вы можете договориться о встречах не в кафе, а дома, где вы также закажете роллы доставкой и обсудите все последние новости, но в более комфортной для твоего нового быта обстановке. Если ваша дружба искренняя, друзья всегда поддержат и будут рядом вне зависимости от того, есть ли у тебя ребенок.

Более того, дружба между людьми может перерасти в дружбу семьями, где вы будете планировать совместные отпуска и проекты, делиться новостями и событиями и просто приятно проводить время.

Ребенок – не помеха для досуга, и, если ты морально созрела для нового статуса, твое окружение будет меняться только в позитивную для тебя сторону.

Изменения в теле

Страх беременности и родов часто связан со страхом изменения фигуры. Действительно, тело женщины в этот период меняется, и не всем эти изменения нравятся. Одни кайфуют от появления округлостей, другие в паники выискивают растяжки на бедрах и прячутся в оверсайз.

Внешние изменения зависят от множества факторов, но основными являются генетика и образ жизни. Мы не можем равняться на других людей, потому что не знаем, как именно наше тело откликнется на появление внутри нас новой жизни. Кто-то поправляется, кто-то худеет, кто-то не меняется вообще. Одни страдают от растяжек, другие впервые в жизни покупают тональный крем, третьи вынуждены использовать укрепляющий лак для ногтей. А кто-то, наоборот, перестает пользоваться косметикой и бросает пить БАДы, наслаждаясь свечением изнутри, которое улавливает даже невооруженный взгляд.

Так как мы сейчас говорим про страх, он связан все-таки с возможностью изменений в некомфортную для нас сторону. Важно понять, что не в худшую, а именно в некомфортную, так как наше восприятие образа тела очень субъективно, и не для всех плохо то, из-за чего мы порой переживаем.

Принятие – важный этап в работе с образом тела. Надо понимать, что наш организм мудрейший из мудрых, и он точно знает, что ему нужно, чтобы обеспечить все жизненные процессы нас и наших детей. Непринятие, на самом деле, не связано с беременностью как таковой, а связано с другими нашими страхами, которые мы привязываем к внешнему состоянию. Что будет, если я поправлюсь? Что будет, если мое тело не будет прежним? Потеряю друзей? Муж больше не посмотрит на меня тем самым влюбленным взглядом? Мне не предложат работу?

В подготовке к беременности загляни внутрь себя и ответь на вопрос, чего именно ты боишься и почему. Обычно такие вопросы приводят нас к привязке самоценности к нашему внешнему, а не внутреннему, что очень ошибочно. Если ты покрасишь волосы, ты по-прежнему останешься собой. В пижаме или в деловом костюме – это все еще ты. Минус 5 кг или плюс 10 – ты. Наше внешнее не определяет наше внутреннее, а лишь помогает подчеркнуть его. Любят не за сантиметры талии и не за цвет глаз, не форму губ и не за длину волос. Ты уникальна и прекрасна в любом твоем проявлении. Полюби себя разной.

Помнишь, в нашем детстве были анимации для телефона, которые рекламировались на задней обложке школьных тетрадок? Смысл одной из популярных анимаций был во фразе «я могу быть разной», картинки вместе с надписями менялись, показывая разных девочек, а мы ассоциировали себя с этими картинками от образа в модных джинсах с заниженной талией до вечернего платья со смокиайс. Ты можешь быть разной. И твое тело тоже может быть разным.

Вот несколько важных мыслей, которые помогут тебе снизить уровень страха или вовсе от него избавиться.

– Это не навсегда.

Если тебе тяжело дается принятие всех изменений, связанных с беременностью и родами, помни, что это лишь небольшой отрезок времени, который скоро закончится, не успеешь оглянуться.

Сконцентрируйся на более важных вещах – переобустрой дом, сходи на прогулку, посети новый ресторан, прочитай интересную книгу, напиши план дел по саморазвитию. Постарайся не зацикливаться на теле, как на центральном образе твоей жизни, не стоит целыми днями рассматривать себя в зеркале, если это приносит негативные эмоции. Вокруг много важных и интересных вещей, которые наполнят тебя теплыми эмоциями. Как сказал один талантливый клинический психолог, много лет работающий с РПП и образом тела: «У меня столько интересного и важного вокруг, что у меня просто нет времени так много думать о том, сколько я вешу». Цитата не прямая, но смысл передан.

Сделай свою жизнь интересной и захватывающей, снизя фокус с внешности как беспокоящей вещи в период беременности и предстоящих родов.

– В тебе растет человек!

Твой организм сам создал нового человека и каждый день продолжает создавать его от клеточек до органов. Твое тело делает огромную работу, которую больше не может делать никто! Это точно заслуживает уважения и восхищения, даже если тело под себя подстраивает некоторые процессы и запускает работу важных гормонов, готовя твое тело к родам, а малыша к жизни снаружи. Поблагодари свое тело за такой дар – жизнь твоего малыша.

– Все в твоих руках, просто дай себе время.

После родов ты можешь не только вернуть свое тело «до», а даже сделать его еще более привлекательным. (Помним, что эта характеристика индивидуальна и каждый в нее вкладывает свое значение). Почему это возможно? Да потому что роды – это совершенно естественный процесс для женщины и, несмотря на то, что для тебя, как для личности, это «вау, какое событие», наше тело прекрасно знает весь процесс до, во время и после родов, и само все делает за нас. Даже если ты не прочитала ни одной книги и не прошла ни одного курса подготовки к встрече с малышом, (чего я очень не рекомендую!). Этот тот процесс, к которому надо готовиться и знать, что тебя ждет. Но сейчас не об этом.

Иногда нас не устраивают решения нашего тела, которые в моменте связаны с теми или иными событиями: «Чего это ты тут в бочок сантиметрик отложило лишний?». В таком случае мы обращаемся к тренерам, корректируем питание и идем на курс массажа – используем известные и комфортные нам инструменты для корректировки решений нашего тела относительно его внешнего облика. После родов ты все еще тот же человек, что и до, и можешь использовать подобные инструменты в своей жизни. Здесь важно знать физиологию, чтобы не навредить себе, ведь после появления малыша кости и органы возвращаются на место, гормоны кардинально меняют свой состав, и на каждый процесс отводится много времени, ведь мы не конструктор, который можно собрать и разобрать за пару часов. Надо делать все бережно к себе и под контролем профессионала. Хотя и без родов эта рекомендация актуальна.

Отсутствие отдыха.

«Ой, мамочка, готовься и отсыпайся сейчас, потом тебя ждут бессонные ночи и рутина без права на передышку!»

Я не раз слышала эту фразу, находясь в ожидании первого ребенка. В ответ я просто улыбалась, потому что уже знала, что у меня так не будет.

У тебя тоже не будет бессонных ночей, ты тоже будешь отдыхать и даже ездить в отпуск. Существует путь естественного материнства, при котором ребенок встраивается естественным образов в жизнь мамы и не создает тех страшилок, которыми пугают нас женщины, не использующие в своей жизни эти знания. После родов я убедилась в своей правоте, а затем закрепила успех после рождения второго ребенка.

Самая база, создающая отсутствие бессонных ночей и вечно уставшего состояния – грудное вскармливание, совместный сон, кормление по требованию (а не по расписанию), контроль ритмов ребенка по возрасту, отсутствие сосок и бутылочек.

Основная потребность ребенка в самом раннем возрасте – сон, еда, ощущение безопасности. Спит ребенок тогда, когда его потребность в еде и безопасности закрыта. Естественная еда для ребенка – грудное молоко. Безопасность создается наличием мамы рядом. Он чувствует ее запах, ощущает тепло рук, слышит голос и видит лицо.