Будду – Не будду

Я считала, что у меня должен быть мужчина, работа, ребёнок – и тогда я реализуюсь. А если нет – то я ущербна. В этом я и жила. Как думаешь – так и живёшь. Я встречала подтверждение этим мыслям в каждом встречном, пока не прошла эти уроки, пока не сделала выводы, пока не перестала обесценивать себя, пока не поняла, что есть я – настоящая (об этом я тоже расскажу в соответствующей главе).

Ответственность как осознанный выбор

Возвращаясь к ответственности: важно понимать, что мы так или иначе несём её, потому что отвечаем на все события, которые происходят. Но осознанная жизнь подразумевает, что мы это осознаём и делаем максимум из того, что можем на данный момент.

Даже если максимум, что мы можем сейчас – это смалодушничать и убежать, важно это осознать: «Я сейчас смалодушничал и убежал», а не закрывать это бумажкой. Нужно хотя бы включать осознанность, с которой, пожалуй, мы и перейдём к следующей главе.

Для меня близко понятие ответственности, сочетающее классическое определение и определение Садхгуру. Ответственность – это не тягостное бремя, которого нужно бояться и избегать. Это умение отвечать на всё, что происходит вокруг.

Когда ты видишь солнышко, ты отвечаешь на него биохимией своего тела – гормонами, которые выделяются. Когда смеёшься – то же самое. Наше тело завязано на химии. Если мы не чувствуем связи с земными циклами, со сменой времён года – это не значит, что её нет. Мы часть Вселенной, часть планеты, часть экосистемы, и мы откликаемся, несём ответственность, имеем отклик на всё, что происходит вокруг.

Просто умение осознать это даёт тот самый следующий шаг к гармоничной жизни.

Про осознанность

И эта глава плавно вытекает из предыдущей и будет посвящена осознанности. О Боже! Это для меня такая важная, такая необъятная, такая сложная тема и одновременно простая.

Как-то очень сложно, я никогда не читала определение осознанности, никогда особо не задумывалась, воспринимала её интуитивно. Поэтому, наверное, немножко затрудняюсь с тем, как это изложить. Но давайте для начала рассмотрим опять-таки стандартное определение осознанности из Википедии.

На курсах я его изучала, но почему-то совсем не помню. Википедия определяет осознанность как безоценочную концентрацию внимания на текущем моменте, на том, что происходит здесь и сейчас – на мыслях, чувствах, ощущениях, действиях.

Моё понимание осознанности

Для меня осознанность – это сложное понятие, о котором я часто слышала, о котором читала в разных книгах, о котором говорили разные люди, с которыми я сталкивалась по мере моего движения внутрь себя, по мере разворачивания фокуса вовнутрь, а не наружу.

Честно говоря, я особо не задумывалась, что такое осознанность, пока в прошлом году на курсе для преподавателей по медитации осознанности не прослушала парочасовую лекцию на эту тему. На третьем часу я уже думала: «Зачем вообще всё это?» Тут совет всем, кто преподаёт подобные материалы: старайтесь излагать их в понятной, доступной, интересной форме, а не так, чтобы человек заживо падал мёртвым от бесконечного повторения слова «осознанность».

Для меня это было что-то… неосознанное, потому что я не осознавала определения. Только сейчас начинаю рефлексировать на этот счёт, но воспринимаю осознанность как включение… То есть это тот же путь к просветлению.

Просветление для меня – это путь к счастливой жизни, к жизни без страданий, к жизни без ограничений. Я сейчас попытаюсь объяснить это своими словами.

Осознанность для меня – это осознавать свой момент. Осознавать просто свои потребности. У меня это скорее про самость. Если говорить грубо, то осознавать в разных пространственных и других величинах, что с вами сейчас происходит, где вы находитесь, что вы чувствуете, о чём думаете. То есть свои координаты – внешние и внутренние – осознавать. Потому что мы живём не осознавая.

Жизнь без осознанности

Я уже не говорю про разные аспекты своей жизни, про то, что мы делаем неосознанный выбор каждую минуту. Я говорю просто о том, что мы даже на физическом уровне не осознаём, что с нами происходит.

Осознанность даёт вам право видеть, право выбирать, право анализировать. Она даёт вам всё, даёт базовую информацию о себе, позволяет познакомиться с собой, понять, как действовать из любви к себе, не во вред себе, не по старым интуитивным схемам не потому, что так надо, вы так научились, сделали правильные или неправильные выводы.

Не потому, что так говорит мама, папа, книга, а осознанно делать выбор, например, быть счастливым или несчастным. Я ни разу не встречала людей, которые осознанно сделали выбор быть несчастными. Они могут сказать, что это их осознанный выбор, но они ничего не осозна́ют. Реально осознанный человек делает осознанный выбор во всём.

То есть он понимает почему. Например, если он несчастлив, он понимает, что эти страдания доставляют ему какой-то «оргазмический кайф», и он как мазохист осознанно идёт на это. Тогда это осознанно. Но обычно мы поступаем импульсивно, а не осознанно, что ведёт к тому, что мы становимся заложниками в этом лабиринте жизни.

Мы действуем импульсивно, опять по старому сценарию каждый раз. Новые нейронные связи не создаём, не осознаём себя ни в пространстве, ни то, что хотим, ни то, что чувствуем. И эта неосознанная жизнь не может быть счастливой сама по себе, потому что мы просто не понимаем, что происходит.

Человек как сложный механизм

Мы – такая сложная, самая сложная в мире машина, механизм, наделённый таким количеством чувств, клеток, всего-всего, что просто можно с ума сойти. Но мы неуправляем этим механизмом. Он просто катится куда-то на бешеной скорости, или вяло болтается на каких-то диванных волнах.

Мы неуправляем своей жизнью, совсем. Как она может быть счастливой, если мы сами не знаем, что для нас счастье, не осознаём этого?

Поэтому включение осознанности, по моему опыту, даже по одному очень простому упражнению, дало мне глубокий инсайт и привело к гармоничной счастливой жизни. Я делюсь с вами не потому, что я умна и хочу всех поучать, не только потому, что это игрушки моего эго, не только потому, что мечтала написать книгу с детства, не только потому, что считаю это своим предназначением.

Я просто осознала себя в какой-то момент. У меня, как шоры спали. Блэкаут штора открылась. И, конечно, мне хочется причинить это добро всем, поделиться этим, чтобы люди могли… Это было таким больши́м шагом, который показал мне, что так можно.

Ограничения убеждений

Мы чаще всего живём, ограничивая себя своими убеждениями, не зная, что можно иначе. Например, у нас проблема с деньгами: кредит, не хватает денег, нужно платить по счетам. Мы мыслим из дефицита и думаем: «Господи, лишь бы у меня деньги появились».

И начинаем фантазировать: может, миллион долларов упадёт с неба, или повышение дадут, или мама одолжит, или сосед поможет. Рисуем разные сценарии, но даже не можем представить, что кто-то просто постучит в дверь и скажет: «На, вот тебе миллион евро, просто возьми». Мы даже дверь не откроем такому человеку, потому что не готовы к этому.

Мы не позволяем жизни происходить так, как она происходит. Не позволяем увидеть возможности, которые есть. Не только вы – я тоже не позволяю. Я говорю о людях как об общности.

Мы не позволяем себе видеть возможности, а осознанность позволяет включиться, понять, что ты реально хочешь, что для тебя важно. Ты начинаешь слышать себя, свои базовые потребности.

Мой опыт с осознанностью

Я многое узнала от разных психологов, на тренингах, на курсах по медитации, а я их прошла порядка четырёх: медиториум у Фёдора Белогая, школу осознанности для преподавателей, школу для преподавания медитации и курсы в Ешко. Сейчас получаю образование по йоге, где тоже много о медитации. И скупала курсы всех селебрити о медитациях.

Я медитировала уже со всеми, кто только медитировал и будет медитировать. И на всех этих курсах, на психологических и других практиках, я встречала одно упражнение, которое называется по-разному: «Дневник осознанности», «Слышь себя», «Разбуди себя».

Кто-то говорит, что надо каждый час ставить будильник, кто-то – каждые полчаса. Я ставила себе три раза в день: будильник в 10 утра, в час дня и в 5 вечера. Вначале я ставила 5 раз в день, примерно каждые два часа: 9, 11, 1, 3, 5 – в течение рабочего дня.

Когда будильник звенит, вы задаёте себе вопрос. Можете сами выбрать какой. Я спрашивала себя: «Что ты сейчас чувствуешь? Что происходит с тобой в данный момент? Чего ты хочешь?» Я быстро рефлексировала на эти вопросы.

Дневник осознанности: мой опыт

Например, будильник звенит в 9 утра. Я еду за рулём, чувствую воодушевление. Почему? Потому что еду на любимую работу, жду новую пряжу, придумала новый проект. У меня всё свербит, хочу начать этот проект, приехать за пряжей. Хотя могла сидеть дома, но выбрала ехать. Сейчас расскажу об этом своим подписчикам. Глаза горят. Я чувствую радость и воодушевление.

В 11 звенит будильник. Я чувствую напряжение. Почему? Потому что уже час в офисе, ни разу не присела, хотела выпить кофе, но не выпила, бегаю от полки к полке, хватаю бобины, даю команды девчонкам. «Так, давай-ка ты уже сядь и выпей кофе. Ты хочешь кофе, но не пьёшь, ты голодная, ещё не ела, сделай это». Включаю осознанность.

В час дня. Что, опять домой? Я чувствую лёгкое раздражение, потому что еду домой, надо заехать во много магазинов, много дел сделать. «Бедненькая, надо тебя пожалеть, поддержать. Ты умничка, столько дел сделала, давай в магазины и домой».

В три часа звонит будильник. Я сижу, записываю заказы. Шея очень болит, и надо бы сходить в туалет.

В пять часов звонит будильник. Шея затекла просто ужасно, и я сейчас лопну, и вот в этот момент я словила инсайт: я хотела пить в 3 часа и в туалет, шея болела, а сейчас я понимаю, что она всё ещё болит, я также сижу, также записываю заказы, так и не попила воды, так и не сходила в туалет.

«Стоп, – подумала я, – а что такое? Чем ты так занята, что не можешь просто встать на секунду, сделать глоток воды и сходить пописать? Ты даже в физиологической нужде, которая тебе для выживания необходима, не можешь… Ты где-то уже не тут. Ты даже своё тело не слышишь, что ему нужно. О какой любви к себе может идти речь? О каком принятии тела, которого никогда не принимала? Как об этом может идти речь, если ты даже не делаешь базовых вещей, которые нужны для выживания?»

Открытие: мы не слышим своё тело

Ты не можешь дать телу попить и сходить в туалет, готова сидеть часами, вся затёкшая, в неудобной позе, потому что не слышишь себя, тебе всё равно, ты даже не пыталась себя услышать.

Вот это включило во мне осознанность. Я стала после этого вести дневник не потому, что это нужно кому-то, кто мне дал эту практику. Раньше я относилась к этому так: «О, опять очередной психолог, опять новая практика, новое упражнение», как, наверное, и ты сейчас, дорогой читатель, думаешь, читая эту книгу: «Опять новые практики».

Когда я стала выполнять это упражнение, я поняла, что эта практика нужна мне, а не кому-то, не моему духовному целителю, целителю моей души, Ане. О ней я тоже обязательно расскажу в отдельной главе. Нет случайных людей в нашей жизни. Это человек, с которым я уже очень долго сотрудничаю, и благодаря ей я прошла свой путь с лучшим сценарием, с которым могла.

Потому что у меня не всё через тело… Когда будем говорить про здоровье, я расскажу о своих проблемах. О том, как я их себе заработала и что только так я смогла понять жизнь. Это будет примером, что не надо доводить до крайности. Умные учатся на чужих ошибках, дураки – на своих. А что же мы за люди, что даже на чужих ошибках не учимся?

Осознавая мать

Вот так мы и живём, потому что не включаем осознанность. Тогда я осознала, что это упражнение нужно мне, чтобы хотя бы услышать, чего хочет моё тело. И если до этого я воспринимала свою маму как капризную даму, у которой то холодно, то жарко, я думала: «Почему она вечно ёрзает? То ей дует отсюда, то надо выключить кондиционер, то включить… Какой нервный человек!»

В этот момент я поняла, что она не нервный человек. Она чётко знает, как ей комфортно, как ей хорошо, и выбирает исходя из этого знания. Это не капризы, это чёткое ощущение себя. Она знает, что ей холодно, и не будет терпеть, когда ей дует в ухо и может прострелить. Она знает, что ей жарко, и не будет сидеть и потеть, если можно не потеть.

Она выбирает себя. Она не будет есть определённую еду не потому, что кто-то сказал или что-то ещё, а потому что понимает: от этой еды ей будет плохо. Она это осознаёт и ест ту еду, от которой ей хорошо.

Осознанность как путь к инсайтам

Включение осознанности в жизнь даёт огромные инсайты. Если вы реально, осознанно делаете это упражнение, оно помогает очень многому. Для меня это было откровением.

Поэтому, если посчитаете нужным, возьмите в рекомендацию этот дневник осознанности. В школе осознанности была ещё такая практика, как вседневная осознанность повседневных действий. Вы можете выбрать любое действие, которое делаете каждый день, и делать его осознанно, будь то вредная привычка или полезная.

Например, если вы курите, курите эту сигарету осознанно. Представьте, как дым проникает в ваши лёгкие. И подумайте, вообще, зачем? (Это уже я, поборовшая курение, хочу причинить всем добро.) Но это ваше право – курить или не курить.

Практика осознанных действий

Делайте что-то осознанно, неважно что, но какое-то повседневное действие. Я, например, когда проходила школу осознанности, кормила ребёнка из бутылочки, из соски. Делала это осознанно. Но потом решила: «Нет, мало ли, я захочу эту практику делать долго? Сейчас я кормлю, потом перестану».

Тогда я стала пить чай (я ещё тогда не подсела на кофе, о котором я тоже расскажу в главе о питании и здоровье). Я решила осознанно заваривать чай. Подхожу, думаю: «Пойду делать упражнение на осознанность в повседневных действиях». Хватаю первую попавшуюся банку, а потом думаю: «Так, это китайская мята. А почему я её схватила? Потому что банка стоит близко, и я привыкла хватать её, потому что её больше».

А потом подумала: «Понюхай, вообще тебе его хотелось? У тебя же была мысль, что ты хотела другой чай, с лотосом, »Загадка маленького Будды». Почему не стала его пить? Потому что его меньше, он дальше стоит, туда дальше тянуться».

«А чего тебе сейчас хочется?» Я понюхала мяту, почувствовала, как она обжигает нос, этот запах свежести, такой концентрированный, что аж на слезу пробивает. Потом понюхала «Загадку маленького Будды» и поняла, что сегодня моё состояние соответствует именно этому чаю, и я хочу его.

Я осознанно подождала, пока вскипит чайник, почувствовала его пар, как от него стало теплее, как щёлкнул выключатель, как я взяла прохладную металлическую ручку чайника, поднесла его к чашке, почувствовала аромат. 2—3 минуты я просто наслаждалась процессом.

И это тоже стало для меня инсайтом: сколько всего я прочувствовала за эту минуту или две! Сколько у нас чувств, Господи! Мы в каждый момент чувствуем запахи, все органы чувств задействованы, а мы не обращаем внимания, не ценим этот момент.

Медитация с едой

Есть ещё одно полезное упражнение, типа медитации. Вы можете делать её с любым овощем, фруктом, орехом – с чем-то, что долго растворяется. Возьмите орешек, положите в рот, посидите с ним минуту, почувствуйте его шершавость, потом горечь. Или положите рисовое зерно – от Садхгуру я узнала, что во рту уже начнётся пищеварительный процесс, и оно станет сладким, потому что выделяются особые вещества.

Вы можете взять рисовое зёрнышко и проверить, прав ли был Садхгуру. Любовь к себе, самопознание – тут нет проигравших, нет выигравших, не с чем сравнивать, как и по жизни нельзя этим заниматься. Это ваш опыт, который вы принимаете, и он уже священный, только ваш, и плевать на всё остальное, потому что кроме вас в этом мире ничего не существует. Если ваша картинка погаснет, ничего не будет для вас, не будет этого мира. Вы видите мир изнутри. Вот и идите внутрь всегда. Это мой совет, просьба и приказ, если вы ещё подчиняетесь чьим-то приказам (это естественная шутка).

Есть такое упражнение: надкусите орешек или зёрнышко, почувствуйте, какие у вас ещё ощущения. Эти упражнения дают минутное включение осознанности, которое потом начинает проникать в ваши поступки, в ваши действия. И вы начинаете действовать осознанно, а не импульсивно.

Осознанность через терапию

Я достигала осознанности с помощью терапии, с помощью Ани, о которой я уже упоминала. Мы создавали новые нейронные связи, исследуя прошлое. Можно разными способами достигать осознанности: понимать себя, знакомиться с собой, понимать, почему ты так действуешь.

Я также ходила к психологу в клинику доказательной медицины. Он говорил: «Мы не фрейдисты, мы бихевиористы, и мы смеёмся над фрейдистами, что они всё ходят в прошлое. Какая разница, из-за чего ты так делаешь?» А я отвечала: «Я больше по хилингу…» Он закатил глаза, и я к нему не пошла.

Хотя мне его рекомендовали как хорошего специалиста. Я взяла на себя ответственность, потому что понимаю: у меня есть мой чувственный путь. Раньше бы я пошла, потому что его посоветовал квалифицированный доктор, и вся моя семья лечится в этой клинике, мы им доверяем. Но я поняла, что этот путь мне не близок, а теперь я умею слушать себя.

Я не просто отказываюсь слушать то, что мне неблизко. Сейчас я изучаю психологию на курсах Ешка, у меня трёхлетний курс, который я понемногу прохожу. Я знаю о психологии из школьной программы, из вузовского класса, из нынешнего обучения и собственного увлечения. И я знаю, как выбирать себя, что нужно получать всю информацию, не отрицая её. Я все эти стадии уже прошла.

Разные подходы к осознанности

Психолог объяснял мне свой подход: «Мы работаем так: у вас уже есть проблема, вы уже сломались, нужно просто создавать новые нейронные связи. Грубо говоря, осознать поломку, как машина сломалась, и пойти её чинить. И плевать, отчего поломка произошла. Колесо лопнуло – вы чините колесо. Не думайте, почему оно лопнуло. На стекло наехали, на гайку, на столб – неважно. Факт в том, что колесо спущено».

Но мне это напомнило недоказательную медицину, потому что они всё-таки пытаются докопаться, откуда проблема. А этот метод показался мне как таблетка, пилюля, как «прикрыть какашку бумажкой». Мы лечим, но не понимаем причины.

Он спросил: «А зачем вам это понимание?» Я ответила: «Когда я осознаю, почему ситуация произошла, это даёт мне понять себя, даёт понять себя прошлую, понять, почему так поступала, пожалеть себя, простить себя, чтобы не винить в будущем, чтобы не забивать на себя. И когда случается откат к такой же ситуации, я понимаю, почему так поступаю сейчас, потому что я это выбрала тогда. Маленькая Нина выбрала так защищаться и поступать так в этой ситуации. Я просто сама меняю эту нейронную связь на новую».

Он ответил: «Это тоже путь, я не отрицаю фрейдизм, но это долгий путь. Зачем тратить на это время?» Возможно, он на своей стадии, он помогает людям, и для него этот путь – слушать три часа мои бредострадания – невозможен.

Новые нейронные связи и осознанность

Я сделала осознанный выбор, что для меня подходит инструмент именно разбираться, понимать, почему я так действую. И когда у меня были реакции, например, я реагировала компульсивно, как мои родители во время ссор, я с мужем также реагировала.

Когда я осознала, что это не моё поведение, что этот опыт я переняла у родителей, это не значит, что сразу на следующий день у меня выросли новые нейронные связи и я перестала так делать. Нет, на следующий день я отреагировала так же, как и предыдущие 20 лет.

Но у меня появился откат назад: «Так, ты чего опять психанула? Ты опять себя также повела. Вместо того чтобы пойти в ситуацию, разобраться, ты опять устроила припадок, обвинила его во всём, он опять закрылся, у вас нет диалога, вы не общаетесь. Ты знаешь, что так неправильно, ты знаешь, что это выбор твоих родителей, не твой выбор».

И я подошла к нему и сказала: «Милый, я сейчас так поступила, потому что чувствую то-то и то-то». Просто объяснила свои чувства. «Ты меня понимаешь?» Он ответил: «Да, но ты понимаешь, что мне обидно?» Но он уже пошёл на диалог.

Конечно, если человек хочет отвечать. Есть люди, которые вам не отвечают. Но тут я тоже придерживаюсь правила: если ты сделал два шага навстречу другому, а там никого не увидел, зачем идти дальше? Я так и делала одно время.

Осознанный выбор в отношениях

У нас всё добровольно. Никто никого не заставляет быть вместе. Если вы что-то терпите или не терпите, это тоже добровольно, если это осознанный выбор, а не компульсивный. Вот зачем нужна осознанность: осознавать, что ты перенесёшь ответственность за свой выбор.

Если ты остаёшься с мужчиной из-за того, что не можешь сама заработать денег, ты должна чётко это осознавать.

И чаще всего у осознанного человека включается мысль: «А какого хрена я не могу заработать деньги? У меня есть руки и ноги». А у кого-то включается: «Нет, я так и буду сидеть, терпеть унижение за эту копейку». Это тоже выбор, осознанный. Ну, тогда и сиди, ты выбрала так страдать. Страдай осознанно.

Но обычно, когда у людей голова действительно начинает работать, включается верная осознанность, а не жертвенная позиция, тогда у человека не остаётся других выборов. Всё становится ясно. Эта книга о том, чтобы приблизить вас к этой ясности, насколько возможно.

Осознавать себя в пространстве

Осознанность нужна, чтобы осознавать, помимо своего физического положения в пространстве и координат, то, что вы сейчас чувствуете, то, что вы сейчас думаете, почему вы так думаете, почему вы так чувствуете. Понимать, сколько всего вы думаете и чувствуете в данный момент, какой вы универсальный всеобъемлющий организм.

И это вас переключает из вечных мыслей о прошлом или беспокойства о будущем, возвращает вас сюда, в настоящий момент. А возвращение в этот момент – это шаг к просветлению, к гармоничной счастливой жизни, когда вы понимаете, что да, есть обстоятельства, да, есть ваше прошлое, но оно не давит на вас, да, будет будущее, но страх или забота о нём не вызывает у вас здесь и сейчас ужаса.

И вы можете реагировать, как и должен реагировать нормальный, гармоничный, счастливый человек: делать то, что можете в экстренных ситуациях, не сходя с ума из-за того, что чего-то не можете изменить.

Бессмысленность переживаний

Вы можете заплакать, конечно. Как говорил любимый Садхгуру в интервью с Ксенией Собчак. Она спросила: «А если вы не пришли на нашу встречу, как же я не расстроюсь?» Он ответил: «Но я же пришёл». Она настаивала: «Нет, представьте, что вы не пришли. Конечно, я готовилась, я расстроилась бы, заплакала». Он сказал: «Хорошо, вы расстроились, заплакали. Я от этого появился?» Она ответила: «Нет». «Ну а смысл тогда плакать? Если вы будете плакать, я появлюсь?» Она опять ответила: «Нет». «Вот плакать можно в тот момент, когда это на что-то влияет, когда это может что-то изменить».

Это может повлиять, например, где? Дома с мужем. Вы можете заплакать, он вас пожалеет, сжалится. Если не действуют какие-то аргументы, можно слезу пустить. Женщины часто это делают, я в своё время тоже использовала этот приём – осознанно или неосознанно.

То есть, если ваши слёзы могут на что-то повлиять, что муж вам уступит, тогда, пожалуйста, плачьте. А если от того, что вы заплачете, ничего не произойдёт, смысла нет. Вы просто тратите жизнь, своё время на бессмысленные переживания, а время – единственный ресурс, который у нас есть. И в это время вы могли сделать всё что угодно, в первую очередь для себя.

Заключение об осознанности

Осознанность – это не просто модное слово или сложная концепция. Это практический инструмент, который помогает нам вернуться в настоящий момент, услышать себя и свои потребности, принимать осознанные решения вместо импульсивных реакций.

Через простые практики, такие как дневник осознанности, осознанное выполнение повседневных действий или медитации с пищей, мы можем постепенно развивать эту способность. И результаты могут быть поразительными – от лучшего понимания себя до более гармоничных отношений и более счастливой жизни.

Осознанность позволяет нам видеть возможности, которые всегда были перед нами, но оставались невидимыми из-за наших ограничивающих убеждений и автоматических реакций. Она даёт нам свободу выбора – настоящего выбора, основанного на том, что мы действительно хотим и в чём нуждаемся.

И хотя путь к осознанности может быть долгим и не всегда простым, каждый маленький шаг на этом пути – это шаг к более полной, более аутентичной и более счастливой жизни.

На этом эту главу об осознанности объявляю закрытой.

Про астрологию

Эту главу посвятим различным механизмам знакомства с собой. Это относится и к осознанности, и к тому, во что вы верите, и к эзотерике – можно называть как угодно. Я хочу рассказать о натальных картах, гороскопах, арканно-нумерологических портретах именно как об инструментах самопознания, самоисследования с разных точек зрения.