Полная версия
Путь к счастью. Как преодолеть депрессию и начать новую счастливую жизнь
Путь к счастью
Как преодолеть депрессию и начать новую счастливую жизнь
Мария Лазинская-Прупес
Моему прекрасному принцу Наэлю, самому лучшему мужчине на свете!
Моим любимым детям Марие и Михаилу!
Моей маме, брату, бабушке и всей моей семье, всех членов которой я очень люблю!
Спасибо Вам всем за Ваше присутствие в моей жизни!
Каждого из Вас я очень ценю и каждым дорожу!
© Мария Лазинская-Прупес, 2025
ISBN 978-5-0053-1835-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
«Счастье приходит изнутри, а не от других».
Астрид ЛиндгренСейчас в своих руках вы держите уникальную книгу, включающую в себя дневник Марии Лазинской-Прупес «Второе дыхание. „Life, Love,… Happiness“», его одновременно можно назвать и мелодраматической повестью, а также магистерскую диссертацию, которая была написана мной по этому дневнику на тему: «Причины появления депрессивного состояния и способы его преодоления на основе анализа индивидуального случая», и в которой интерпретируются самые яркие события, описанные в дневнике с точки зрения психоанализа.
Я писала этот дневник на протяжении двенадцати лет. Здесь мои чувства и мысли, здесь поиск смысла жизни, поиск любви, поиск счастья. Очень часто мой поиск приводил меня в состояние депрессии, причины которой я порой не осознавала.
Три года назад я поступила в магистратуру Северного государственного медицинского университета на факультет клинической психологии, социальной работы и адаптивной физической культуры с целью обучения по специальности «Психология». Сейчас, взявшись за написание этой книги, я уже завершила свое обучение в университете. Получить образование психолога было моей мечтой, и она осуществилась (это мое третье высшее образование после экономического и юридического). Кроме того, совсем недавно я прошла годовой курс профессиональной переподготовки по программе «Психологическое консультирование» в Северном (Арктическом) федеральном университете имени М. В. Ломоносова. Мое обучение психологии, прежде всего, было направлено на познание себя.
Моя диссертация была посвящена поиску причин появления депрессивного состояния и способов его преодоления на основе анализа индивидуального случая. Всемирная организация здравоохранения, в настоящее время, сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей все человечество, она является одним их самых распространенных психических расстройств, от которого страдает более 264 млн. человек в мире из всех возрастных групп. Уже сегодня она является самым распространенным заболеванием, которым страдают женщины. Женщины заболевают депрессией в два раза чаще, чем мужчины (20—26 процентов против 8—12 процентов соответственно). Еще не так давно пик заболеваний депрессией приходился на возраст между 30 и 40 годами, но на сегодняшний день депрессия резко «помолодела», и ей часто заболевают люди до 25 лет.
Возможно, избранный мной путь преодоления депрессии через сублимацию более сложный, но это путь самопознания. Конечно, можно было бы убрать симптомы с помощью медицинских препаратов и улучшить качество жизни, но тогда, возможно, я не смогла бы понять причины своей депрессии, и она продолжала бы присутствовать в скрытой форме. Выбранный мной путь – это путь самопознания. Сейчас, пройдя этот путь, и получив соответствующие знания, конечно, я буду рекомендовать комплексный подход выхода из состояния депрессии с привлечением группы специалистов (психотерапевта, эндокринолога, гинеколога, психолога и т.д.), применяя индивидуальный подход к каждому конкретному клиенту. Хочу также сразу отметить, что само ведение дневниковых записей может послужить одним из способов преодоления депрессивного состояния.
В 1987 году исследование, проведенное Кэтлин Адамс (известного специалиста по дневниковой терапии), показало терапевтическую пользу ведения дневника: 93 процента участников исследования отметили, что дневник для них является «бесценным методом самотерапии». В своей книге «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития» она пишет о том, что в тех случаях, когда дневник используется вместе с программой лечения, в большинстве случаев человек быстрее справляется с проблемами и активнее воспринимает новые знания. Кроме этого, Кэтлин Адамс отмечает, что дневник может стать верным другом и доверенным лицом на пути возвращения к своему настоящему «Я».
Идея написания этой книги возникла у меня в период консультаций с психологом Зеляниной Анной Николаевной (кандидатом психологических наук, доцентом кафедры и заместителем директора Высшей школы психологии, педагогики и физической культуры САФУ (Архангельск)), когда я под ее чутким руководством работала со своими корнями и особенного еврейским родом по папиной линии. Надеюсь, что эта книга поможет и вам, дорогие читатели, открыть свой жизненный путь, избавиться от страданий и обрести гармонию и счастье. Даже если моя книга поможет одному из моих читателей, то я уже буду счастлива. А я с радостью буду приветствовать Вас на своих консультациях. Если Вам потребуется психологическая помощь, обращайтесь, буду рада Вам помочь.
Завершить свою вступительную часть я бы хотела словами шведского философа и поэта эпохи Просвещения Томаса Торильда, которую я прочитала в книге, описывающей биографию известной шведской писательницы Астрид Линдгрен: «Этот день и есть жизнь». Эти слова, попавшие на глаза юной Астрид, стали ее девизом и жизненным кредо. Сама Астрид Линдгрен как-то сказала: «Мне кажется, нужно каждый день проживать как единственный. „Этот день и есть жизнь“».
С любовью и уважением, Мария.Благодарности
Я хочу выразить слова благодарности тем людям, которые работали со мной в период написания моей магистерской диссертации. Кто-то из них помог советом, кто-то подбором источников литературы, написанием рецензии.
Особую благодарность хочу выразить своему психоаналитику Зелянину Артему Николаевичу и его сестре, кандидату психологических наук, доценту кафедры и заместителю директора Высшей школы психологии, педагогики и физической культуры САФУ (Архангельск), Зеляниной Анне Николаевне, а также своему научному руководителю, кандидату психологических наук, доценту кафедры Психиатрии и клинической психологии СГМУ (Архангельск), Харьковой Ольге Александровне.
Кроме того, мои слова благодарности кандидату медицинских наук, врачу-психиатру высшей квалификационной категории, доценту СГМУ (Архангельск), патографу, Якушеву Игорю Борисовичу, а также кандидату медицинских наук, врачу-психиатру-наркологу, патографу, Александру Владимировичу Шувалову.
Также хочу выразить свою благодарность заведующей кафедрой Педагогики и психологии СГМУ (Архангельск), доктору педагогических наук, профессору, Васильевой Елене Юрьевне и главному врачу ГБУЗ АО «Архангельская клиническая психиатрическая больница» Яшкович Вере Анатольевне.
Мои бесконечные слова благодарности моим детям и моей семье, всех членов которой я очень люблю, и моему другу Наэлю. Спасибо за поддержку и за ваше присутствие в моей жизни!
Второе дыхание
Мой дневник «Life, Love,… Happiness»
Предисловие
«Не нужно жить так же,
как мы жили вчера.
Освободитесь от прежних взглядов,
и тысяча возможностей позовет Вас
в новую жизнь».
Христиан МоргенштернЕсть люди, которые, рождаясь на свет, уже четко осознают свое предназначение, знают как проживут свою жизнь, идут по жизни легко и беззаботно, а есть и другие, не понимающие кто они и зачем пришли в этот мир. Чтобы это осознать, им приходится совершить немало ошибок, разобрать себя на мелкие кусочки, а потом, если посчастливится, собрать все заново. Вся жизнь таких людей – поиск.
Эта книга – своего рода дневник, который я вела на протяжении двенадцати лет. Здесь мои чувства и мысли, здесь поиск смысла жизни, поиск любви, поиск счастья.
Кто я? Каждый раз, когда у меня возникал такой вопрос, то почему-то я никак не могла найти на него ответ…
Один мужчина однажды сказал мне, что его порой пугают чувства, которые он ко мне испытывает. «Бывает у женщин красота холодная, бывает – просто обаяние, а бывает, как у тебя, какая-то магическая красота… Взглянула… околдовала… приворожила…», – признался он.
И все-таки, кто я? Почему все мужчины, которых я когда-либо любила, всегда находились от меня на определенной дистанции? Ни один из них не был мне по-настоящему близок… Каждый раз судьба отводила меня от каждого из них или их от меня…
Не так давно я поехала в мастерскую оформлять в багет картину, которую нарисовала. В мастерской мне вручили холст с наброском картины, на котором изображена обнаженная англосаксонская графиня Леди Годива. Я пришла домой озадаченная, решила прочитать легенду… Согласно легенде подданные графа страдали от непомерных налогов, и Годива упрашивала своего мужа снизить налоговый гнет. Однажды на очередном пиру, будучи сильно пьяным, Леофрик пообещал снизить налоги, если его жена проедет на лошади по улицам Ковентри обнаженной. Он был уверен, что это условие будет совершенно неприемлемо для нее. Однако Годива поставила свой народ выше собственной стыдливости и пошла на этот шаг: она проехала через весь город верхом на лошади, будучи полностью обнаженной. Жители города, любившие свою покровительницу и уважавшие ее за доброту, были предупреждены заранее и в назначенное время выполнили ее просьбу: закрыли ставни и двери своих домов, никто не вышел на улицу, поэтому никто не видел прекрасную обнаженную всадницу. Граф был поражен самоотверженностью жены и сдержал слово, снизив налоги.
Почему сейчас ко мне попала эта картина? Быть может то, что я пишу, обнажая себя (мой дневник), принесет пользу и кому-то из вас, дорогие читатели.
Эта книга написана от лица Марии (так зовут главную героиню). Возможно, что этот дневник поможет и вам открыть свой жизненный путь, избавиться от страданий и обрести гармонию и счастье.
Творить…Что значит быть творцом?Я думаю, что в творчестве своемЛюбой из нас так приближается к Великому Творцу…Ведь быть творцом – то быть подобным Богу,Что создал нас для счастья и любви,И сами мы по глупости своейПорою выбираем путь страданий.Творить…Бог, создавая нас, открыл нам путь,Подобным быть Ему…Творить свою судьбу…Благодарить за этот дар – творить…Любой из нас с рождения им наделен,Поэтому у каждого из насНесчастным быть не может оснований!Часть 1
Любовь как зависимость
31 декабря 2008 года
31 декабря 2008 года. Канун Нового Года. Время подводить итоги… Что у меня есть сегодня? К первому января пришла с тем же, что и в прошлом году: с разбитым сердцем и пустотой в душе. И желанием, которое будет в очередной раз написано на клочке бумаги под бой курантов, – встретить в новом году свою вторую половинку и выйти замуж. В очередной раз бокал шампанского будет выпит с надеждой, что в этом году все будет, хотя надежда все слабее, и сил остается все меньше.
Мне – двадцать семь, я – довольно успешная молодая женщина привлекательной внешности, стройная блондинка с голубыми глазами; работаю заместителем руководителя финансовой службы, играю в театре, занимаюсь йогой. У меня есть все, кроме самого главного, на мой взгляд, – любимого мужчины.
Конец января 2009 года
Конец января. Впереди отпуск, который планирую провести на этот раз в Доминиканской республике. Я люблю путешествовать, обожаю Карибское море, белый песок. Как правило, путешествую одна. Где-то на другом конце света всегда находится приятная компания, поэтому я не испытываю особого дискомфорта от дефицита общения. К двадцати семи годам я уже научилась находить общий язык с собой, и не скучаю, даже если приходится провести отпуск наедине со своими мыслями, ощущениями, чувствами. Хотя такое бывает редко благодаря моей общительности.
Открываю ящик электронной почты – а там сообщение с сайта знакомств, на котором зарегистрировалась недавно. Письмо от молодого человека с ником «Ищу путешественницу». Первая мысль: путешественница – это же я… Интересно!
Смотрю размещенные на сайте фотографии. Очень симпатичный молодой мужчина, мой типаж, так сказать: высокий блондин с волосами до плеч и завораживающими зелеными глазами. На большинстве фотографий выглядит довольно самоуверенно, ну прямо «нарцисс», и это вызывает определенное напряжение, но не могу не ответить интересному незнакомцу.
У нас завязывается переписка; обсуждаем города и страны, которые посетили либо мечтаем посетить. И на второй день общения по Интернету я предлагаю ему поехать со мной в отпуск в Доминикану. Естественно, не рассчитываю, что незнакомец, о котором к тому моменту знаю только, что его зовут Дмитрий и он, как и я, любит путешествовать, согласится. А он согласился. Мы договорились встретиться вечером в моем (как оказалось, и его тоже) любимом кафе «Merci», обсудить детали поездки.
Никогда не забуду первую встречу. Захожу в кафе и подхожу к столику, за которым сидит мужчина моей мечты. Сложно передать волнение и напряжение, сковывающие движения, но стоило ему улыбнуться той нежной, ласковой, теплой улыбкой, когда улыбаются глаза, когда каждая клеточка излучает тепло и любовь, как я расслабилась. Меня накрыло волной его застенчивого, скромного обаяния. Я подумала: «Моё», и влюбилась с первого взгляда.
Он принес с собой в кафе загранпаспорт, чтобы произвести впечатление порядочного человека, который серьезно настроен на поездку.
Шесть часов общения пролетели незаметно. У нас много общего. Он сидит рядом и держит меня за руку.
– Я искал тебя всю жизнь, – его голос звучит, как песня, ласкающая не только слух, но и задевающая самые сокровенные струнки души.
Как же я ждала таких слов! Кажется, эта встреча послана судьбой. Мечты, действительно, имеют свойство сбываться!
Он так близко, его теплое и прерывистое дыхание, улыбающиеся зеленые глаза, ставшие такими родными за столь короткое время. Невозможно не потерять голову!
Дима обнимает меня, и я чувствую, как бьется в груди его сердце. Наши губы сливаются в поцелуе, столь нежном и сладком, что земля уплывает из-под ног. Время остановилось.
Он – определенно моя вторая половинка. Обычно я достаточно сдержана. Я могу улыбаться и флиртовать, а дальше «умываю руки». Для меня поцелуй возможен только при наличии чувств, а влюбляюсь я, как правило, «редко, но метко», и надолго. Так что это свидание было настолько невероятным, что я решила не сопротивляться и дальше следовать за рукой судьбы, которая привела меня сегодня в это кафе и подарила самый замечательный вечер в жизни.
– Это невероятно! Когда я уже отчаялся найти близкого человека, встретил тебя. Когда мы с тобой поженимся? – спросил Дима, оторвавшись от поцелуя.
Что происходит сегодня со мной?! Словно в сказку попала! Я сижу в своем любимом кафе, в котором провела сотни дней – сидела за стойкой у окна с чашечкой горького черного кофе или стаканчиком ароматного глинтвейна, смотрела на прохожих, падающий снег или капли дождя, стекающие по стеклу, мечтала о близком человеке. И он провел сотни вечеров, сидя за этой же стойкой и мечтая о том же. Сменялись времена года, и вот наконец мы встретились.
– Вернемся из путешествия и поженимся, – отвечаю с улыбкой и рисую в голове (на первом свидании!) картины будущей счастливой жизни: как мы надеваем друг другу обручальные кольца на берегу океана; вместе путешествуем по миру до глубокой старости; лепим снеговика во дворе нашего дома всей семьей: я, Дима и трое наших детей.
Мы никак не можем расстаться, договариваемся встретиться завтра после работы в этом же кафе вечером. А мне не хочется с ним расставаться! Ни на день, ни на час, ни на миг! Никогда!
Неделя пролетела незаметно
Неделя пролетела незаметно. Мы встречались каждый день в кафе, наслаждались общением и нежными поцелуями. Купили путевку в Доминиканскую Республику. У нас даже будет один номер в отеле! И самое приятное – летим мы на Карибское море четырнадцатого февраля (в День всех влюбленных). Разве это не удивительно?! Впервые в жизни в этот день буду не одна, а проведу его вместе с человеком, в которого влюблена.
На моем рабочем столе уже неделю стоит портрет Дмитрия, моего возлюбленного, и, как предполагаю, моего будущего мужа.
Седьмое февраля, неделя до нашего отъезда. Снова сидим в «Merci», держась за руки и не сводя друг с друга глаз.
– Как бы ты хотела назвать дочь? – спрашивает Дима, нежно касаясь пальчиком моего носика. – У тебя нос маленький и курносый, как у котенка. Котенок Маша… Я буду называть тебя «мой Котенок Маша».
Боже, как это мило! Смотрю на него полными обожания глазами и не скрываю, что влюблена.
Мне на Рождество в этом году приснилась красивая девочка лет семи, с чертами лица, так похожими на черты Дмитрия. У нее были его глаза, его взгляд, светлые волосы, прямой нос. Сейчас, глядя на него, понимаю, что там во сне была наша дочь, моя и его.
– Мою дочь будут звать София. Мне нравится это имя.
– А мою – Линда, – сказал и переменился в лице: добрый и открытый взгляд растворился, повеяло холодом, будто другой человек сидит рядом. Он закрылся, словно улитка спрятался в «домике». По моему телу пробежала мелкая дрожь. Он выпустил мою руку из своей руки, отодвинулся и начал наблюдать за снежинками, падающими за окном. В воздухе повисло напряжение. Я не могла произнести ни слова, не понимала, что происходит.
– Эх! Значит, мою дочь будут звать Линда, – тихо произнес он, и показалось, что по щеке покатилась слеза.
Дима вышел в уборную, а когда вернулся, сказал: «Ничего не меняется; если б я только знал, что ты такая же, как все, то никуда бы не поехал. Но уже поздно что-либо менять, осталась неделя до отъезда. Поедем как попутчики».
Было два часа ночи. Он оделся, вызвал такси.
– Я поехал в клуб. Может, познакомлюсь с кем-нибудь, кто будет думать не только о себе. Все-таки я нравлюсь женщинам. Встретимся в аэропорту.
Я сидела ни жива, ни мертва, провожая его взглядом и не понимая, что происходит. Сердце выпрыгивало из груди. Что я сказала и сделала не так? Это какой-то страшный сон!
Вызвала такси.
Я находилась в растерянности; домой ехать совершенно не хотелось. Попросила водителя остановиться у круглосуточного киоска, купила сигареты и закурила…
Вот так всегда бывает: не куришь, не куришь, а потом случается невероятное, мир рушится в одну секунду, и в такой момент единственным средством, успокаивающим недоумевающее сознание, оказывается выкуренная сигарета.
Приехав домой, сразу залезла с головой под одеяло. Меня просто знобило, мысли путались в голове. Мы же строили планы на ближайшее и далекое будущее! Я не могла поверить, что еще казавшееся пару часов назад бесконечным счастье недостижимо.
Спать не хотелось. Зашла на его страницу в «ВКонтакте»… Фраза «Поиск прекращен. Я встретил девушку своей мечты», написанная на странице несколько дней назад, удалена, а вместо статуса «есть подруга» стоит «все сложно».
Что могло изменить его отношение в одну минуту? Я была открыта и искренна с ним, потому что чувствовала в нем близкого человека, понимающего меня с полуслова. Поток мыслей невозможно было остановить, нервное напряжение и непонимание ситуации росло. Мозг отказывался нормально функционировать.
Решила не дожидаться рассвета и покататься по пустому утреннему городу. Села за руль. Включила радио на полную громкость, чтобы заглушить хотя бы ненадолго в сознании мысли о нем.
Выезжая из двора, не заметила подъезжающий серый Chevrolet и зацепила его крылом.
Сижу в машине и не знаю, плакать или смеяться. По радио играет песня Кристины Орбакайте:
«Ты, теперь я знаю, ты на свете есть,И каждую минуту я тобой дышу, тобой живуИ во сне и наяву…».В этот момент приходит сообщение от Дмитрия: «Чем занимаешься?».
Отвечаю: «Сижу в машине, жду приезда ДПС».
Он мгновенно перезванивает: «Что случилось? Ты в порядке?».
Говорю, как есть: «Да, все нормально. Я так переживала из-за нашего разговора… За столь короткий период времени ты мне стал невероятно дорог. Меньше всего на свете я бы хотела обидеть тебя и причинить боль. Мне не спалось, села за руль и неудачно… Я не хочу и не могу тебя потерять сейчас, когда так долго ждала!».
– Котенок, я, правда, так дорог тебе?! Прости меня. Я вел себя глупо. Ты мне тоже очень дорога! Ты не потеряешь меня никогда. Все у нас будет хорошо! Не переживай.
Четырнадцатое февраля 2009 года
Наступило долгожданное четырнадцатое февраля. В аэропорт меня поехали провожать мама и брат. Маме я все уши прожужжала про Диму, но не успела познакомить до отъезда. Брат видел нас вместе пару раз и остался доволен моим выбором.
Пройдя досмотр и сдав багаж, получила сообщение от мамы: «Вы невероятно похожи, как единое целое!». Моей маме, честно говоря, сложно угодить, но, видимо, он очаровал ее.
– С Днем Святого Валентина, мое Солнышко! – произнесла я, когда мы получили посадочные талоны и сели в зале ожидания. Протянула открытку, которую подписала накануне. – Какая я счастливая, Дима! Я так счастлива, что встретила тебя! Я самая счастливая на свете! Спасибо за то, что ты есть!
К нам подошел работник аэропорта, мужчина примерно шестидесяти лет, благородной нордической внешности, поздравил с праздником, что для нас было неожиданно и приятно.
– Ты – красивый молодой человек, похож на меня в молодости, а девушка у тебя еще краше. Береги ее! Вы прекрасная пара! Будьте счастливы! – последние его слова звучали, как благословение. По крайней мере, мы их восприняли именно так. Благословение на счастливую и долгую совместную жизнь, не меньше.
Весь полет до Москвы Дима не выпускал мою руку, и практически каждые пять минут наши губы сливались в поцелуе. Как это прекрасно!
Я смотрю на проносящиеся мимо облака и не сдерживаю улыбку. Впервые в жизни лечу с любимым мужчиной; рядом его плечо, самое родное на свете, и хочется, чтобы так было всегда.
Примерно в десять вечера мы приехали в Аэроотель, который забронировали заранее. Вылет утром, и нас ожидает первая ночь наедине. Я ее ждала. Волновалась. Было ощущение, будто это первая ночь с мужчиной в моей жизни (если признаться честно, мужчин в моей жизни было не так и много).
Заказали в ресторане отеля ужин в номер, налили в бокалы шампанское. Больше не существует его и меня по отдельности, теперь мы – единое целое! Он чувствует то же, что я, и его слова подтвердили мои мысли: «Давай выпьем за нас, Котенок!».
– Давай!
Наступила наша первая ночь.
Я вышла из душа в кружевной комбинации.
– Какая же ты красивая! Ты так прекрасна, – ласково прошептал он на ухо, аккуратно спустил бретельку комбинации и поцеловал. – Маша, ты сводишь меня с ума! Уже поздно, нам скоро вставать. Давай продолжим завтра, когда окажемся на берегу Карибского моря. Хорошо, Котенок?
– Конечно. Сладких снов, Солнце мое!
Я самая счастливая на свете, – думала, засыпая. – Он здесь, рядом со мной, в этой комнате. Жизнь удивительная штука!
Доминиканская республика
Наш самолет приземлился в аэропорту Пунта Кана уже поздно вечером. Мы приехали в отель, оставили в номере чемоданы и пошли осматривать территорию.
Вышли на пляж. Было темно, только яркие звезды, тысячи, миллионы маленьких огоньков горели на ночном небе, освещая его. Море было неспокойно. От запаха соленой морской воды кружилась голова. Теплый южный ветер путал наши волосы, а мы стояли, обнявшись. Через десять часов полета мы оказались посреди лета, а на календаре – снежный февраль.
– Люблю смотреть на звезды, на ночной океан, слушать шум волн. Ощущение, что ты маленькая песчинка в этой огромной Вселенной и у тебя свой путь. У каждого в нашем мире свой путь. Как хорошо, что мы встретились. Выходит, наши пути пересеклись, и дальше мы пойдем с тобой вместе. Будем вместе преодолевать все трудности, и радоваться каждому новому дню, – сказала я, прижавшись к Дмитрию еще сильнее.
– Да, я тоже люблю смотреть на звезды и океан… Пойду, пройдусь по пляжу, оставь меня, – произнес он и освободился из объятий, а мне только и оставалось, что проводить взглядом его удаляющийся в ночи силуэт.
Дурное предчувствие и беспокойные мысли, набегающие временами в течение полета, как я их не гнала, оправдали себя: ссоры – неизбежны.
У меня не было сил даже думать. Пришла в номер, с головой накрылась одеялом, свернулась клубочком и сразу уснула. Дима вернулся, когда я спала.
Проснулась, когда солнце стояло уже высоко, и лучи пробивались сквозь закрытые шторы. Было около девяти. Дмитрий сладко спал, а я смотрела на него, не решаясь потревожить сон.
