Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.
Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.
Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

зарубежная психология

клиническая психология

состояния и явления психики

психотерапия

здоровье и медицина

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

Виртуальный ты. Как создание цифровых близнецов изменит будущее человечества

Думая руками: Удивительная наука о том, как жесты формируют наши мысли

Хранители времени. Реконструкция истории Вселенной атом за атомом

Гайд по астрономии. Путешествие к границам безграничного космоса

Предназначение человека. От Книги Бытия до «Происхождения видов»

Научный интерес

nauchnyi-interes

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Алессандро — хладнокровный коллекционер человеческих душ, одержимый поиском совершенного искусства. Он ищет тот самый шедевр, что  сможет искупить его проклятую душу. Но чем ближе он к цели, тем сильнее безумие разъедает его разум.  

Лили — непризнанная художница, чьи картины живут, дышат и кричат. Она видит то, что скрыто от других: боль в тенях, страх в мазках, душу в красках. Ее искусство — не просто холсты, а отражение мира, каким его не осмеливаются увидеть.  

Что произойдет, когда его безумие столкнется с ее видением? Когда последний штрих будет завершён, когда картина оживёт окончательно  он возьмёт то, что ему причитается. В этом мире холсты впитывают не только краски, но и крики. А последний шедевр может стоить не просто жизни — а души.

остросюжетные любовные романы

зарубежные любовные романы

триллеры

Шедевр безумия

       Свет и тьма, огонь и лёд, ревность и любовь...Такие разные, но порой всё это живёт в одном человеке и делает его то безумно счастливым, то самым одиноким.
        Мне повезло, я поймала птицу удачи за хвост, потому что вышла замуж за баловня судьбы, кумира многих девушек и просто умопомрачительного красавчика. Но не всё так просто. Влюбившись в друг друга до одури, мы словно приковали себя друг к другу хрустальными цепями. Однако судьба развела нас по разные стороны. Ревность  моего избранника обрушилась на меня тяжёлым напалмом. Мне пришлось почти сгореть до тла, но как птице Феникс-заново возродиться из пепла. Я занялась карьерой, покорила финансовый Олимп и засияла как звезда. Вот только любовь к мужу не давала мне покоя ни днём, ни ночью. Только один человек мог избавить меня от одиночества, но мой супруг пять лет назад таинственно исчез с моих радаров.

короткие любовные романы

Лесана. Тернистые лабиринты судьбы

У всех свой уникальный путь к обретению счастья. Скромная и нежная история с упором на мироощущение молодого человека, мечтающего встретить свою любовь. Главное - не предавать свою мечту.

На клике Провидения

Рассказ был написан для одного конкурса, который я, к моему глубочайшему сожалению, не смог выиграть. 

книги о путешествиях

Родимая Япония

«Каждое мгновение счастливых встреч в ее поэтических воспоминаниях – удачная рифма.
Своими стихами автор воздает дань уважения людям, судьбе, предоставившей возможность жить, любить, быть счастливой.

Поющий фонтан, дом детства, первая любовь, тайна воды, море, сны… Читайте стихи автора, радуйтесь вместе с поэтом».

 В. Игель, член Союза Журналистов России, 
эксперт Росохранкультуры.
Журнал для руководителей А. ПК №84, Тюмень, 2010 г.


Такая короткая долгая жизнь

В мире, где тьма скрывает не только страхи, но и древние тайны, один человек — молодая целительница Элиса — решается на рискованный шаг в заброшенный замок Гриммхольт, чтобы раскрыть его мрачные секреты. Внутри разрушенных стен она сталкивается с призраками, забытыми душами и зловещими силами, охраняющими источник древней тьмы — Кристалл Снов. Каждая ее победа — это не только освобождение запертых в мраке душ, но и борьба с собственными страхами, которые тянутся из глубин подсознания. В пути ей помогают вера, любовь и единство со спутниками, которые тоже ищут свет среди мрака. Эта история — о силе надежды, о том, что даже в самой темной ночи всегда есть искра, способная зажечь огонь перемен. Выйдя за границы замка, Элиса осознает: путь к свету — это не конечная точка, а начало вечной борьбы за гармонию внутри себя и мира вокруг.

героическое фэнтези

Искры Света: Путь сквозь Тьму

Когда-то они пришли сюда, и перед ними оказался целый мир. Мир средневековых замков и космических кораблей. Маленький и тесный поначалу, этот мирок оказался целой вселенной!
У них хватило сил выжить, зацепиться, и стать тут кем-то большим, чем случайные путники. Они прошли некоторые дороги, но ещё больше дорог открылось перед ними.
Каков будет их дальнейший путь? 

боевая фантастика

попаданцы

Дети Весты

Полная версия

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья