Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать неуверенность в себе и восстанавливать чувство собственного достоинства. Рабочая тетрадь

• Вы не виноваты в том, что произошло. Жестокое обращение – это всегда выбор.

Признать себя жертвой нарциссического насилия и поделиться своим опытом может быть сложно. Это нормально – испытывать неуверенность в том, как делиться своими переживаниями или с чего начать. Вы сами решаете, когда и с кем говорить о своем опыте. Полезно и действенно будет поделиться своими воспоминаниями, даже просто на бумаге. Слова на бумаге подкрепляют ваши переживания и позволяют упорядочить свои мысли.

УпражнениеСила в историях – спасение и возрождение после нарциссического насилия

Чтобы начать делиться своим опытом пережитого нарциссического насилия, ответьте на следующие вопросы.

В каких отношениях вы сталкивались с этой формой психологического насилия?

___________________________

___________________________

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Центр психологической помощи в Лондоне. – Здесь и далее прим. ред.