Индустрия вечной молодости

Я настроилась на нужную волну и сейчас регулярно провожу выездные релакс-туры и мастер-классы. По запросу создаю онлайн-продукты.

В поисках себя были и перегибы.

Все, что тело прощало мне до 40 лет, начало подавать первые звоночки ближе к 50.

Что же я делала не так?

Пренебрегала своими же рекомендациями:

– разговаривала, давая пояснения группе, в стойке на лопатках, плуге и прочих асанах, требующих полной концентрации на своих ощущениях;

– проводила много, очень много занятий;

– недосыпала месяцами, готовясь к турам, согласовывая по ночам маршруты с поставщиками услуг;

– могла на выезде в другой город массажи делать с 6—00 до 24—00;

– не обращала внимания на систематические ноющие боли в конечностях, спине и шее;

– не учитывала свои возрастные изменения.

Список можно продолжать бесконечно.

Зато я научилась отслеживать, как зажимы в теле, после вынужденной обездвиженности, вследствие болезни, а также последствия любых психоэмоциональных перегрузок, отражаются на функционале внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Телу, которое становится старше, нужны адаптивные упражнения и нагрузки.

Для сохранения баланса продолжаю работать над собой и познавать новое, применяя полученные знания. А затем делюсь практиками с теми, кому это интересно.

Справедливости ради хочу отметить, что я по-прежнему способна двигать горы и совершать подвиги. Только теперь, делаю это в энергосберегающем режиме.

Нельзя костенеть в знаниях. Знания для того, чтобы их применять, а не копить. Если знаний недостаточно, то нужно идти учиться, а после внедрять их в повседневную жизнь, что собственно, я и делаю.

Порой мне приходится импровизировать в нестандартно сложившейся ситуации или неожиданно превращаться из участника мероприятия в одного из его ведущих.

Чем больше я узнаю, тем больше вопросов возникает.

Также понимаю, что масса людей, возможно, никогда не узнают некоторых нюансов, благодаря которым можно улучшить качество жизни. Вот здесь для меня важна способность проявляться, транслировать знания и практические навыки, пережитые и отработанные на личном опыте.

А поскольку, я искренне считаю, что помимо физической нагрузки очень важно работать с эмоциональным фоном, то практически каждое мое мероприятие (мастер-класс, семинар, открытый урок) превращается в мини-шоу. Все присутствующие становятся участниками этого действа.

В программе, помимо упражнений, танцы, песни, стихи и притчи.

Если честно, упражнения я тоже даю необычные.

Подготовка музыкального ряда к мастер-классу – отдельная тема! Зато проникает в самое сердце. И по завершении процесса люди получают глубокую перезагрузку всех систем.

За несколько часов, помимо проработки заявленной темы, можно пережить весь спектр чувств. Здесь уместно поплакать, посмеяться, отпустить тело в танце.

Музыку использую разнообразную, в соответствии с задуманным сценарием. Плюс пою мантры во время релакса, завожу людей в хоровод. Те, кто побывал на моих занятиях, подтвердят, что душа радуется.

В настоящий момент жизни накоплен богатый опыт работы с группами. Выездные и/или приуроченные к определенным мероприятиям корпоративные программы.

Мои предложения вариативны:

– по количеству участников (от индивидуального запроса до 300 человек);

– по времени: экспресс-программа, спец-блок, многочасовая программа, многодневное погружение.

В силу того, что провожу мероприятия различной направленности – являюсь хорошей альтернативой группе узких специалистов.

Плюс, мобильна, готова к экспромтам и легка на подъем.

Больше люблю живое общение, но понимаю, что без онлайна не обойтись, и в нем тоже проявляюсь. Всегда открыта новым интересным предложениям и взаимовыгодному сотрудничеству!

Что я замечаю на своих уроках, мастер-классах, ретритах?

Большинству современных людей недостаточно освоить технику выполнения тех или иных упражнений. Их головы постоянно загружены текущими проблемами, а нервная система напряжена до предела.

И, несмотря на то что физические упражнения снижают стрессовую нагрузку на организм, некоторые так увлекаются достижением суперрезультатов на поприще построения своего тела, что вместо оздоровления получают еще большее напряжение.

Интерес к теме ментального здоровья растет.

Если раньше, впервые попав на мои уроки, люди с удивлением открывали глаза во время финального расслабления, чтоб понять, откуда звучит мантра, которую я пою в завершении урока, то теперь они ждут этого момента.

Те, кто познакомился с магией простых движений на суставной гимнастике и адаптивной йоге, значительно улучшили показатели своего физического тела. Сейчас они торопятся на релакс-сессию или выездной ретрит, чтобы сбросить груз забот, поплакать и посмеяться, зарядиться энергией с помощью медитации и дыхательных практик.

Медитация с бубном, хоровод и мантры оставляют самые яркие впечатления у людей, которые приходят на программы.

Комплекс действий и методов моей деятельности в сфере красоты, молодости и здоровья приводят к осознанию изобильного состояния души.

В нашем теле все взаимосвязано. Его можно восстанавливать, оздоравливать и омолаживать различными способами.

Комплексный грамотный подход многократно усиливает эффект для души и тела.

Секрет нашей молодости в движении, в постоянном развитии, поиске.

Пока человеку интересно познавать новое для себя, внедрять его в свою жизнь, он остается молодым (мозг-то работает!) и относительно здоровым.

От рождения у меня хорошие организаторские способности, умение доступно делиться знаниями и практическими навыками. Но каждый день в моей жизни происходят перемены.

Меняются мое тело и лицо. То, что легко гнулось и тянулось в 30—40 лет, увы, уже таковым не является.

Меняются мои чувства и мысли. То, что волновало в юном возрасте, больше не беспокоит.

Меняются интересы и окружение, а вместе с ними – восприятие входящей информации.

Как следствие, меняется и мое выражение себя.

Накоплены знания и практические навыки. В том числе, благодаря испытаниям, выпавшим для тела и духа.

Неизменным остается внутреннее ощущение того, что я здесь для того, чтобы нести свет и радость людям, через работу с телом и умом. В этом я вижу свое предназначение.

Буду рада новым знакомствам и совместным проектам

Обнимаю до мурашек

Натали

https://tenchat.ru/n_gordybaeva

Иван Данилов

Врач-остеопат, автор колонки в журнале «Пространство Здоровья SpaceHEALTH»

Все начинается с головы

Все мы знаем, что такое головная боль. Так или иначе, каждый сталкивался с неприятными, а порой и очень сильными ее проявлениями.

По статистике, от этого недуга страдают около 90% женщин и 83% мужчин.

Однако голова никогда не болит без причины.

Чаще всего – это сигнал о нарушениях в организме, поэтому игнорировать ее нельзя, а то и вовсе опасно.

Сильная боль активизирует повышенное производство кортизола – гормона стресса, а также может сопровождаться повышением давления и уровня глюкозы в крови. К сожалению, прием лекарственных препаратов не всегда приносит облегчение, а вот негативное влияние на организм оказывает.

Хорошо купить тонометр, если его все еще нет в вашей аптечке, и пару недель вести дневник измерений артериального давления.

Выбирайте тонометр с адаптером и подходящей по длине манжетой.

Портативные, на запястье, удобные, но они только для людей до 30 лет. Кровообращение после 30 в конечностях постепенно ослабляется. Такой тонометр будет показывать некорректные данные.

Ложитесь спать пораньше. Для отдыха нужно не менее 8 часов сна. Но не спите больше 10 часов. Иначе уровень кислорода и сахара в крови снизится, что вызовет головную боль.

Если долго сидите – раз в полчаса отвлекитесь. Разомнитесь, не напрягайте глаза. Проветрите помещение.

Если выполнили все рекомендации, но ничего из предложенного не помогло, то причина, скорее всего, в спине и шее. Почему именно там? Любые искривления осанки, грыжи и протрузии, мышечные зажимы приводят к защемлению сосудов.

Сколько времени вы проводите за компьютером, ноутбуком, не говоря уже о телефоне? 6, 8, 10 часов в день? А потом еще святое дело в кровати сериальчик на ночь посмотреть.