Осанка Королевы: обдуманное движение к здоровью, силе, уверенности и энергии

Сила Зачарования

В истории с Ириной обнаружилась невероятная способность женщины «зачаровывать» себя. И такую силу самовнушения мы договорились называть «силой зачарования».

Каждая женщина может «околдовать» себя. Если она может придумать и поверить в патологию, значит, она может придумать и спровоцировать мощное оздоровление. Если ей удается «загипнотизировать» себя на болезненность, то, возможно,  выгоднее попробовать «зачаровать» себя  на здоровье и счастливую жизнь?

Вектор направленности внимания изменяется в сторону здоровья и вот мы уже не смотрим в болезнь, но интересуемся исключительно здоровьем. Где интерес – там внимание, где внимание – там и энергия!

До нашего знакомства Ирина свое свободное время посвящала болезни, пристально рассматривала недомогания. Сейчас она чаще танцует и дарит себе цветы.

После длительной индивидуальной работы у  нашей героини «выросли крылья», она окрепла и усилилась. Постепенно, сохранив утренние разминки, Ирина присоединилась к виртуальному залу молодости.  По воскресеньям я провожу  поддерживающие занятия курса «Осанка Королевы». Групповые встречи раз в неделю дисциплинируют и  помогают поддерживать результат  навсегда. Если  тело «сигналит» болью между лопаток, Ирина вспоминает что у нее сильные красивые крылья.

В тренерской деятельности я больше интересуюсь здоровьем, чем болезнями и патологиями. Быть тренером и детально рассматривать болезнь неэффективно. Моя задача – создавать уникальные комплексы движений и стимулировать организм на самовосстановление, самоисцеление, самооздоровление.

Периодическая боль – это сигнал, напоминающий об изменениях, улучшениях, о благостных процессах, которые происходят в организме. Будьте внимательнее, терпеливее, заботливее и доброжелательнее к себе и к своей боли.

Глава 9

С вами все хорошо!

Не верьте, что немного яда – это лекарство!

Если говорят «с тобой что-то не так», найди в себе силы НЕ поверить в это!

Негативные обсуждения часто не имеют конкретной цели. Окружающие люди таким образом развлекаются и заполняют свою пустоту, потому что сплетничать и обсуждать «весело и приятно». Случается, что люди комментируют нашу жизнь, потому что не могут разобраться в своей жизни. Они разговаривают с нами своими же «проекциями» и комплексами. Например, приписывают нам ущербность и пороки, недостатки внешности и отклонения от нормального образа жизни. Случается, что дерзко обижают, порой наделяя нас неприятными чертами характера. Знакомые делают нас непривлекательными для того, чтобы они стали ярче и желаннее чем мы. Другими словами, мы стали серым фоном, а они яркой фигурой.

Эту «ложку дегтя» в цветочном меду мы глотаем порой незаметно и долгие годы. Негативная «развивающая обратная связь» травмирует нашу личность. Навязанная извне «ненормальность» разрушает даже наше тело. На уровне подсознания все негативные определения остаются, и в результате действительно пре-пре-превращаются в большую беду. И тогда приходится долго себя возвращать к «нормальности», годами перенастраивать и исцелять.

Это история из практики о том, как молодая женщина поверила своему мужчине и подстроила свою жизнь, характер и здоровье под его травмирующие и разрушающие слова. Я расскажу, как мы добывали внутреннюю женскую силу через осознанные движения и аудиоусиления. И затем мы с вами отправимся в практическую часть книги, где шаг за шагом вы будете улучшать осанку через обдуманные движения.

Со мной случилось время

Я никогда не видела такого многострадального силуэта у молодой женщины! На первой встрече Людмила выглядела скукоженной и скрюченной, движения вялые и болезненные, походка неуклюжая и тяжелая.

Первым делом я спросила: «Что случилось с вашим позвоночником? Какие диагностировали заболевания? Или травмы? Возможно, у вас тяжелые условия труда?»

Она пронзительно и остро посмотрела в глаза, взгляд был недобрым и резким, а голос угрюмым и скорбным: «Со мной случилось время, со мной случилась жизнь». И многозначительное туманное плотное молчание.

Как элегантно и печально о биологическом возрасте поведала женщина, но я не нашлась, что ответить. Людмила пришла на групповые занятия по осанке. Но начать тренироваться в общей группе не представлялось никакой возможности. Упадническое и безынициативное настроение, страдающее и неверующее состояние – это стена. С грустью я подумала: « С таким настроем и три года каждодневных тренировок не помогут». Чтобы путь к занятиям по осанке открылся, необходимо «пройти сквозь стену», а, значит, изменить «настройки» и «включить» внутреннюю силу.

Нам предстояло разобраться в ситуации и освободить сжатый как пружина позвоночник. Я чувствовала, что женщина настроилась измениться. И я помогу ей открыть силу и пройти сквозь стены!

Была бы женщина, а придирка найдется!

Для меня как тренера сложность заключалась в огромном списке претензий к себе. Казалось, что с Людмилой «все не так». Неужели в одной женщине собраны все надуманные и реально несуществующие «ненормальности»?

Большую часть своего «богатства» недовольства и сверхтребований к себе Людмила получила от мужчины, с которым жила много лет.

Все начиналось невинно как «усталое лицо» и «замученный вид». Через несколько лет близкий человек как бы в шутку раскритиковал внешность, прокомментировал в негативном ключе характер и интересы. Действительно биологический возраст и гормональные изменения отразились на внешности. Но вместо принятия изменений и поддержки, мужчина требовал от Людмилы «сделать что-нибудь» с укором. Женщина обращалась к косметологам «действовала» насколько позволяли финансы в попытках удержать молодость. Она надеялась снова расцвести и благоухать для любимого человека. Мужчина продолжал негативно комментировать внешность. Но хуже всего, что Людмила для стала «скучная», «раздраженная», вечно усталая. В отношениях он становился сильный и решительный, она чахла и огорчалась.

Чтобы прекратить придирки и как-то защититься, Людмила отвечала: «Да, я такая!» И случилось так, что вскоре она подстроилась, настроением, поведением, внешностью, здоровьем под его негативные определения. В какой-то момент женщина поверила, что фигура у нее «расплылась», волосы не блестят и кожа дряблая. Капля за каплей впитывала женщина яд в малых дозах, пока негативные слова совсем не отравили ей жизнь. Появилась телесная слабость, в характере обнаружилась неуверенность. Людмила загрустила, жизнь стала тяготить беспросветной обидой на себя.

Для нас в этой истории важно обратить внимание на следующие, я хотела бы «подсветить» определяющий момент в этой истории.

Самое опасное, что можно сделать в подобной ситуации – поверить в то, что с вами «что-то не так». Как только поверите, с вами начнёт незаметно происходить «что-то не так», очень постепенно появляться в каждом дне. А потом вы вдруг оказываетесь той самой «слабой, больной, ненормальной».

Люди могут говорить все что угодно и это их право. Важно осознать, зачем мы в это верим? Если принять зёрнышко неуверенности в собственной нормальности имолча согласиться, что «со мной что-то не так», сложно будет вернуться в баланс, в гармонию, к той, какая вы есть по представлениям Бога.

Как важно быть осторожной. Внимательной. Заботливой о своем внутреннем мире. Что бы ни говорили люди о нас, важно найти в себе силы не поверить в это!

Самоуверенность блаженна,

А неуверенность грешна

(Евгений Евтушенко)

Дело в мужчине? Не совсем. Он для Людмилы как олицетворение современного общества (либо его очень влиятельной части). Не просто конкретный человек, а сообщество, которое порой старается сделать всё возможное, чтобы женщина чувствовала себя неуверенно и тревожно.

Как думаете, обществу выгодны неуверенные женщины? Возможно, кому-то удобно «загнать» женщину в нерешительность и растерянность, чтобы продать «волшебное решение» и обогатиться?

Организуйте завтра эксперимент. Зайдите в книжный магазин и изучите цветные корешки книг. Всмотритесь внимательно как названия книг напоминают, что с женщиной постоянно что-то не так: с фигурой, с весом, с запахом, с волосами. Вам обязательно напомнят, что «часики тикают», ещё немного и вы «испортитесь, как прокисшее молоко» и превратитесь «в сухое сморщенное яблоко».

Еще хуже, когда авторы пишут о том, что её человеческой природой или характером тоже не порядок и учат женщину, что недостаточно быть такой, какая она есть.

Вспомните наше магическое заклятие на страницах этой книги: «Дело во мне!»

Если женщина самодостаточна и самоценна, она не реагирует на маркетинговые ходы и кричащие рекламы, не подражает блогерам и не слушает советы популярных публичных людей. Такая женщина как королева самостоятельно решает и выбирает окружение, которое ее усиливает и поддерживает, а не наоборот.

Мы очень разные по природе своей. Одни женщины стойкие как хризантемы, другие – хрупкие как лесные фиалки. Кто-то даже не обратит внимание на то, что о них говорят. Иные женщины впитывают слова и звуки о себе как долгожданную свежую утреннюю росу. И если колючая роза изящно защищается, то нежная ромашка открыта и доверяет миру.

От природы встречаются люди более чувствительные к критике: мгновенно верят в сказанное, переживают глубоко, чувствуют остро. Они легко восприимчивы и надолго «застревают» в негативных посылах внешнего мира. Подобная гипнабильность выглядит как уязвимость для женщины. Но если смотреть глубже, то склонность доверять людям безосновательно можно рассматривать как возможности и ресурс.

Если Людмила так легко поверила в то, что о ней говорит мужчина, значит, её ресурсная способность – быстро воспринимать и верить в слова, материализовать услышанное на уровне характера. Получается, что легкая вера в слова – это ресурс и возможность. А если наша героиня намеренно начнет создавать благостные суждения о себе? Для таких доверчиво-впечатлительных женщин главная защита – это когда «я знаю о себе много хорошего». Людмила сможет напитываться прекрасными полезными словами как витаминами. Это хорошее как броня! Как внутренняя природа, как созданный характер.

В поисках клада

Сокровища не всегда «приятно пахнут» и «мягкие на ощупь», однако и такие богатства очень важны для нас. Они хорошо спрятаны. Потому что обидные слова как ядовитая стрела попадают и застревают, образуя абсцессы души. Недружелюбная информация остается в глубинах и разрушает личность. А со временем даже отравляет тело на уровне клеток и всего организма

Представьте, какой мощный прилив сил и энергии вы ощутите, когда нам удастся удалить какую-то часть этих отравляющих веществ из сознания. Ум станет более точным, интуиция ясной. Вы сможете диагностировать себя и пространство, понимать лучше себя и других.

Мы с вами отправимся «добывать» чужие голоса из внутреннего пространства, чтобы навсегда удалить ядовитые капли слов других людей. Я бы хотела погрузить вас в размышления, поиск и исследование тех слов, которыми вы определяете себя. Какие слова гуляют во внутреннем пространстве, когда думаете о себе? Мы можем с вами сейчас сделать ту практику, которую проделали с Людмилой.

Шаг 1 Аудиозадание

Приготовьте чистый белый лист. По QR-коду аудио файл, где голосом я буду сопровождать вас, чтобы обнаружить, какие фразы и определения вы слышите от окружающих, близких и далеких людей, что вас огорчает, «сигналит» болью, от чего «опускаются руки». Вам предстоит самостоятельный и увлекательный поиск настоящего клада.

Ниже привожу первые несколько фраз, которые написала Людмила о себе как пример, для наглядности.

Тебе бы идти к врачу

Ты вечно недовольная

Ты всегда уставшая

Что-то ты не бодрая по утрам, это уже старость.

Походка у тебя тяжеловата, как мешок с картошкой ходишь

Ты истеричная и вспыльчивая, тебе бы к врачу сходить, нервы подлечить

За время жизни мы услышали много о себе. Важно зафиксировать слова, которые всплывают мгновенно и постоянно «крутятся» в голове. Чем больше напишите, тем больше токсинов и разрушающих информационных частиц вы сможете из себя удалить.

Прослушайте аудио и начинайте писать «потоком» негативные характеристики, которые когда-либо слышали из уст других людей. Токсические слова и воспоминания могут относиться к чему угодно: от внутренних качеств до внешности. А сейчас пишите.

QR-код

Шаг 2 Отрезок пути в пространстве и времени

Когда на одном полюсе красота, что обнаруживается на противоположном? Красота и неКрасота не противостоят одно одному. Они создают начальные точки отрезка, где мы можем свободно двигаться, проявляя красивое и некрасивое в желаемой степени.

Используем эту свободу, которую дает нам отрезок и выполним простое действие.

Напротив неприятностей о себе, которые удалось обнаружить во внутреннем пространстве, напишите противоположности. Так, как вы их понимаете.

Не придумывайте и не усложняйте, просто рукой своей прямо сейчас пишите. Не в телефоне, а в блокноте или на свободной следующей странице книги, чтобы прочувствовать движение мысли через руку.

Когда на противоположном позитивном полюсе обнаружите приятные для себя слова, подчеркните их, они ещё нам понадобится в нашем третьем шаге.

Для примера:

Ты вечно уставшая на противоположном точке может написать «я неуставшая». Но лучше поискать более точные определения, которые раскрывают именно ваше понимание. Например, противоположностями могут быть: бодрая, активная, радостная, ресурсная, я наполненная энергией и другое.

После длительного влияния негативных слов, такая тактика действительно помогает чувствовать себя гораздо здоровее ментально.

Шаг 3 Сейчас я вас расколдую!

Как много стихотворений и прозы учили в школе наизусть… Ах, если бы мы в таком объеме и старанием выучили вдохновляющие слоганы, хорошие слова и здоровые черты характера о самой себе.

Где искать такие слова, которые делают женщину сильнее, довольнее, счастливее? Только в себе. Только Женщина способна сама себя заколдовать. И она же, Женщина, способна разрушить чары, прекратить заклятье!

Слова, которые вы написали с правой стороны отрезка – готовый начальный список хорошего мнения о себе. Давайте продолжим исследование еще лучшего и заглянем в укромные тихие уголки души, где в ожидании затаилась ваша внутренняя сила.

Вы увидите себя достойную, здоровую и счастливую и начнете забывать о неприятностях и непристойностях из уст других людей. Жизнь будет угощать радостями, когда обнаружим много хорошего в глубинах вашей внутренней вселенной. Вас ждут аудиопрактика и прекрасные свободные страницы для пробуждения внутренней Силы и развития королевского характера.

Даже если вы точно знаете, что с вами все и так хорошо, сделайте практику. Дополнительная внутренняя сила еще никому не помешала. Это финальное практическое задание будет исцеляющим и оздоравливающим для психики и психологии каждой женщины. В этом аудио я буду проводником, а вы Чаровницей, которая освободит прекрасную женщину внутри вас.

АУДИО QR-код

Шаг 4 Королевское качество – внутренняя сила!

В своей жизни главная Вы. В своей жизни вы бОльше чем другие, в своей жизни ваше слово имеет значение. В своей жизни то, что вы знаете и думаете о себе создает вашу судьбу.

Важная практика не только узнавать хорошее, но фиксировать это в себе. Когда знаешь, думаешь, проговариваешь, учишь наизусть себя хорошую, то в этот момент сила женская пробуждается и крепчает. Если проговорить другой женщине «Ты хорошая» – вы развиваете в ней женскую силу. Так мама пробуждает женскую силу, когда говорит дочке много хорошего.

Если вы выучите себя наизусть, свои способности, таланты, свое здоровье и счастливые гармоничные отношения, то происходит магия, формируется иммунитет – суверенитет. Все недобрые слова, злые ухмылки, язвительные замечания будут отскакивать от вас как от огня, отражаться как от зеркального шара.

Другие люди просто перестают влиять на вас, потому что Вы главная в своей счастливой вселенной.

Счастье – броня от неудач. Хорошее мнение о себе – броня от «прогибания» под мир и окружение.

Финальный шаг практики – выучить себя хорошую наизусть, через полезные слова развивать внутренние силы и тренировать королевский характер.

Учите себя хорошую наизусть! И думайте о себе хорошо! Поэтому ваш магический список читаем ежедневно после пробуждения или перед сном. Не пропускайте, читайте 21 день. Это будет важное действие, которое обнаруживает любовь к себе, развивает самоуважение и тренирует королевский характер.

Когда вы сильная и знаете о себе много хорошего, негативная информация уже не может влиять на вас. Потому что в своей вселенной вы главная, вы королева, вы источник счастья, вы все могущая и все возможная. Нет никого важнее вас в вашей вселенной!

Ваше Сиятельтельство!

Наша героиня почти два месяца растила ощущение своей «нормальности», «хорошести», учила наизусть себя достойную и счастливую. До нашей встречи весомая и определяющая совокупность знаний о себе – исключительно из уст других людей: родителей, коллег, мужчины и собственных детей. На вопрос «кто я?» – Людмила отвечала клише окружающих, близких и родных. Осознавая, что слова мужчины составляют основную базу знаний о себе, она не сбежала из «токсичных» отношений с мужчиной, хлопнув дверью на эмоциях. Людмила изменилась внутренне: она увлеклась собой, заинтересовалась своим характером, научилась влиять на себя больше чем слова ее мужчины. В каждом новом дне появлялось больше пауз и остановок. Наступило время и пространство наблюдать, как меняется мир вокруг нее.

Не всегда стоит убегать из отношений и срочно искать новые. Когда женщина изменила характер, открываются другие пути. Например, отношения могут завершиться и мужчина уходит, освободив место для другого. Либо отношения остаются, но тогда развивается и меняется мужчина так, чтобы соответствовать женщине, которая уже изменилась. Благоприятнее сначала улучшить свой характер, а затем мир вокруг «как-то» меняется, самым наилучшим образом. Почти невозможно влиять на других, но ценно и полезно влиять на себя, быть влиятельной женщиной. Благостно включать в себе свет, усиливать сияние изнутри, искрить и согревать, становиться сиятельной женщиной.

Сила через упражнения для тела

Как выглядит тело, когда во внутреннем мире сила, самоуважение и здоровье?

Немыслимо быть королевой в скукоженном и слабом теле. Невозможно двигаться свободно и грациозно, если походка шаткая и неустойчивая или шаги измученные и тяжелые.

Как разместить Сиятельную женщину в теле?

Состояние принятия себя «новой» необходимо наработать через телесность. Чтобы внешний облик героини соответствовал внутреннему содержанию, новый характер нужно «встроить» в тело. Хорошее мнение о самой себе натренировать через обдуманные движения и разместить выгодные слова и фразы размещать в своем теле через упражнения.

У Людмилы появился энтузиазм, интерес, азарт заниматься телом. В таком настроении она начала выполнять функциональные зарядки, чтобы натренировать внешнее проявление женской силы.

Практики по QR-коду на стр. помогают развивать королевский характер.

Три суперспособности

В совместной работе героиня этой истории обнаруживала и тренировала королевские качества характера, которые мы назвали «суперспособности».

Первая суперспособность – думать о себе хорошо - мы активировали ранее через аудиозадания, пробудили внутреннюю силу, когда выучили список хорошего о себе.

Вторая суперспособность – свобода выбирать и принимать решения как качество женщины-королевы.

«Я всё вижу, с уважением отношусь ко всем предложениям этого мира, но я выбираю только то, что мне подходит». Королева диагностирует себя, пространство, людей вокруг и интуитивно выбирает лучшее для себя.

Она не бегает за людьми и событиями. Она не бежит туда, куда все бегут. Королева спокойно отказывается от того, что ей не подходит.

Для Людмилы это раскрывается еще детальнее: «Женщина-королева не ходит в гости в соцсети к другим людям, потому что живет свою жизнь. Она остается свободной в общении, но выбирает свое дело, своих людей, свои интересы и в них направляет внимание и энергию, сохраняя деньги и время».

Свобода выбирать и принимать решения – полезное королевское качество. Каждой женщине полезно обдумать эту суперспособность.

Третья суперспособность – устойчивость как умение длительно оставаться в своем выборе и не подвергаться ветру перемен. Королева легко возвращается в равновесие после событий и спектаклей жизни. Она настолько устойчива, что даже ветер перемен бессилен, хотя может подуть в любую сторону. Даже если кто-то попробует управлять ветром, Королева находится во внутренней гармонии и активном балансе.

Я описала три суперспособности, которые открыла в себе наша героиня. На самом деле, дорогие читательницы, познавайте и развивайте собственные суперспособности, сияйте многогранностью и уникальностью.

Осознавая суперспособности, мы продолжили с Людмилой тренировать тело, в трех направлениях: устойчивость (упражнения для стоп), равновесие (упражнения на стабильность и координацию в пространстве) и свободное движение (походка).

Героиня истории занималась 15 минут в день, комплексы упражнений чередовали. Сначала упражнения для стоп, затем на координацию и равновесие и, наконец, корректировка походки. Все необходимы упражнения вы найдёте в практической части книге, в главе «Тайны ферзя».

Суверенитет

Никогда не думайте себе плохо. Не допускайте во внутреннее пространство мысль о том, что вы больны, неумны, ненужны, неуместны, некрасивы, неспособны. Из этого состояния очень трудно выбираться. Понадобиться годы, помощники, деньги, время, чтобы вернуться к себе «нормальной». Лучше не попадать в такое настроение.

Вы красивая и здоровая, сильная и счастливая, что бы не происходило вокруг!

Оценивать себя – это наша работа. И это не работа других людей. Окружение не может влиять на нашу самооценку, если мы сами уже оценили себя. Это означает, что когда вы хорошо знаете свои сильные стороны, выучили наизусть свои достоинства, то никто не может повлиять на это знание. Это похоже на хорошо сформированный долговременный иммунитет. С другими людьми вы можете дружить и любить, делать совместную работу или бизнес, общаться и отдыхать. Но они никак не могут влиять на наше мнение о себе. У вас стойки суверенитет.

Когда Женщина обнаружила самоценность и утвердилась в ней, влиять на ее самооценку бесполезно. Такая Женщина грациозно идет по пути жизни. Она не реагирует ни на злобный лай собак, ни на сладкие облизывания кошек. Каждый раз оценивая благостно, Королева двигается свободно и уверенно своим путём с улыбкой.