Полная версия
Путь к первому шагу. Изумрудная книга для мам малышей до года
Елена Дорофеева
Путь к первому шагу. Изумрудная книга для мам малышей до года
У вашего малыша:
– своя скорость
– свой путь
– своя история
Приветствую вас, дорогие мамы!
Если вы держите в руках эту книгу, значит, в вашей семье родился малыш. Поздравляю вас с этим важным событием и приглашаю вместе со мной пройти путь правильного двигательного развития в первый год жизни вашего малыша, а как результат – увидеть его первые правильные самостоятельные шаги. Именно правильные шаги будут залогом здоровья спины и ног вашего малыша на всю его жизнь. А это немаловажно для здоровья в целом. Согласны?
В далеком 2003 году я стала мамой и была уверена, что готова к рождению сына. Купила бортики в кроватку, на ручки— рукавички, на ножки – носочки.
Только погрузившись в тему двигательного развития малыша до года, поняла, что сделала очень много ошибок:
• Я боялась сына приучить к рукам "Вдруг привыкнет". Поэтому в кроватке он лежал достаточно долго. Хорошо, что меняла его положение в кроватке, чтоб не смотрел в одну и ту же сторону.
• Носила только столбиком. О других способах ношения не слышала в то время.
• Рукавички, носочки. Я не давала возможности своему малышу ощущать разные поверхности, а это значит препятствовала построению карты его тела, то есть сама же и тормозила его развитие.
• Руки, ноги, игрушки в рот? Да вы что!
• А если держала малыша, то за подмышки, а его голова была зажата плечами.
С сыном в 3 и 6 месяцев занимался массажист. Зачем? Была какая-то определенная цель? Нет. Осознанности точно не было. Я просто знала, что массаж будет полезен в возрасте 3, 6, 9 месяцев. Надо значит надо. И это «надо» мне подсказывал мой врачебный мозг.
В 2000 году окончила Ярославскую медицинскую академию, в 2001 году начала работать участковым педиатром в детской поликлинике города Коряжмы Архангельской области, а в городе Ярославле с 2013 года работала детским врачом в дошкольно-школьном отделении Детской поликлиники № 5, по сути, была школьным врачом.
В 2020 году создала студию «Изумрудик», и начала работу как детский массажист. В самом начале профессионального пути, поняла, что быть просто массажистом маловато – надо развиваться дальше, с пользой для мам и малышей. На моем рабочем столе появились книги про двигательное развитие, а на семинарах по моторному онтогенезу началось настоящее погружение в эту важную сложную интересную увлекательную тему.
Вот уже 5 лет я детский массажист и специалист по двигательному развитию малышей до года. Мной полностью пересмотрены подходы в развитии младенцев. Процесс становления меня как специалиста по двигательному развитию малышей до года продолжается: расту и развиваюсь вместе с каждой мамой и малышом. Делюсь своим опытом, знаниями и достижениями малышей на канале «Малыш до года».
На очных сеансах и в социальных сетях наглядно показываю мамам, как и что можно делать с малышом. За 5 лет работы в студии курсы массажа и двигательного развития прошли более 1 000 малышей. А «Изумрудные» странички читают и смотрят более 8 000 семей.
Я искренне рада, что не только мамы, но и специалисты (врачи, массажисты, инструкторы лфк), все больше узнают, как важно:
• малышу двигаться и как правильно это делать;
• переворачиваться, ползать, вставать, падать, снова вставать, развивать свою двигательную активность;
• смотреть малышу в глаза, обнимать, разговаривать;
• правильно одевать малыша на сон и на бодрствование;
• правильно выбрать игрушку и как правильно её потом показать малышу;
• понимать с какого возраста предложить своему малышу бодрствовать на твёрдой поверхности и почему с возрастом должно быть все меньше мягкой поверхности;
• сказать «нет» вредным подаркам: шезлонгу, ходункам, толокарам, машинкам;
• дарить полезные подарки: термоковрик, фитбол, игрушки – развивашки, курсы грудничкового плавания, курсы массажа и двигательного развития;
• брать, класть, носить малыша правильно;
• делать правильные упражнения для развития и что есть упражнения вредные и опасные.
В поисках информации про развитие вашего малыша важно не потерять сам запрос, не увлечься тем, что бывает, и не испугаться того, от чего ваш малыш на самом деле очень далеко.
Изучайте то, что волнует вас сейчас, и держите в фокусе своего внимания задачу, которую решаете прямо сейчас.
Двигательное развитие – фундамент развития малыша в целом. На базе двигательного развития формируется интеллектуальное. Сначала движение – потом интеллект.
В добрый путь – путь правильного двигательного развития, путь к первому шагу вашего малыша!
Елена Дорофеева
Глава 1. Ключевые аспекты развития
Ключевые этапы развития и навыки малыша предлагаю рассмотреть через призму «постепенно, последовательно, постоянно».
Постепенно – это про возраст в месяцах до года. Так сложилось, что каждому прожитому малышом месяцу уже приписан какой-то ожидаемый навык. Именно здесь, ломаются копья: малышу 6 месяцев и если он не сидит, то его начинают сажать, потому что якобы надо по возрасту; либо малышу годик – и он якобы должен ходить, а он еще совсем не умеет ползать, но его начинают водить за ручки, ставить в ходунки или около толокаров. Здесь начинается гонка за навыками, а не за здоровьем.
Последовательно – это от навыка к навыку. Навыки проявляются по мере созревания нервной системы, малыша в целом и не всегда по возрасту, как мы этого ожидаем. Что необходимо знать про навыки? Какой навык предшествует другому, какой встраивается в последующий, без каких навыков невозможны остальные.
Постоянно – это про действия, которые мы, взрослые, совершаем с малышом. И самая главная цель моей книги – чтобы действия были правильными и на постоянной основе.
Ключевые этапы развития малыша
После рождения ребенка происходит постепенная реализация врожденной программы вертикализации, идет доразвитие, созревание нервной системы с последовательным освоением определенных соответствующих возрасту малыша двигательных навыков. Каждый этап развития определяется степенью зрелости нервной системы и ее готовностью к более сложным нагрузкам и навыкам.
1. Рефлекторный этап
Сразу после рождения движениями малыша управляют рефлексы и тонические реакции. Центры управления движением расположены в древних структурах мозга: спинном, среднем мозге, мозжечке. При рождении врачи неонатологи определяют наличие безусловных врожденных рефлексов (подробнее о рефлексах вы можете прочитать в Приложении 4). Если у малыша есть врожденные рефлексы, его тело может сохранять форму за счет тонической работы мышц – все это говорит о том, что хорошо работают древние структуры. Этот фундамент жизненно важных движений с малышом останется навсегда (глотать, дышать, моргать, одергивать руку, когда горячо; все, что малыш будет делать непроизвольно, уже в нем заложено).
Структуры головного мозга, отвечающие за организацию произвольного, самостоятельного движения, – это таламус, базальные ядра, теменная и лобная кора головного мозга. Они постепенно созревают и включаются в процесс управления движением.
Почему важно это понимать? Опираясь на знания об этом, вы будете организовывать условия бодрствования своего малыша. Вы не станете ждать от него невозможного, пока он проходит, проживает тот или иной этап развития.
Рефлекторный этап малыш ярко проживает в первые три месяца жизни. Именно поэтому в возрасте до 3-х месяцев основной рекомендацией будет организовывать бодрствование малыша преимущественно в мягких условиях (на руках, в кроватке, в коконе) и совсем чуть-чуть – на твердой поверхности (выкладывать на животик в этом возрасте на твердую поверхность достаточно 1–2 раза в день и очень ненадолго).
2. Этап построения карты своего тела
Первые самостоятельные и повторяющиеся движения малыша выглядят так: глазки изучают лицо мамы, потом появляются повороты головы. Именно эти маленькие действия говорят нам о том, что у новорожденного все хорошо и контроль за его движением постепенно переходит на уровень головного мозга.
Малыш, рождаясь, не знает, что у него есть руки и тем более ноги. Когда малыш потянул одну руку в рот, затем – другую, это говорит нам о том, что идет мощный процесс – происходит соединение тела и мозга через движение. Рука потянулась ко рту – это первые самостоятельные действия, которые видим мы. В головном мозге формируются двигательные тропинки – пути, корковое представительство руки, языка – то, что мы никогда не увидим. У многих мам и бабушек есть желание вмешаться в первые самостоятельные действия малыша, и это неверный подход. Убрать руку малыша подальше от рта, надеть антицарапки, запеленать во время бодрствования – это грубое вмешательство в его развитие.
Теперь вы знаете: когда руки малыша тянутся ко рту, идет важный этап развития, который мы видим. А процесс, который происходит в головном мозге и мы никогда его не увидим (невидимый процесс), но мы о нем знаем: в головном мозге малыша формируется целостный образ себя.
Далее буду писать: видимый и невидимый процессы.
3. Этап взаимодействия с пространством
Видимый процесс: Малыш растет – и вот он уже переворачивается со спины на живот. Внимательно рассматривает коврик, на котором лежит. Вращается по оси – это когда малыш крутится на животике за предметом по часовой или против часовой стрелки. Делает первые попытки продвинуться вперед, выползти за пределы коврика, вылезти из кровати, коляски. Любая наклонная поверхность становится для него интересной, и он уже готов встать. И это все – процесс взаимодействия с пространством. Осваиваться в своей кроватке, осваивать пространство коврика, знакомиться с пространством за его пределами, стабилизировать себя в пространстве (сначала на спине, на животе, потом – на боку, на четвереньках, сидя и, наконец, стоя) – это все этап развития. И этот этап будет очень важным и значимым для малыша до 2-х лет.
Невидимый процесс: формируется целостный образ себя в пространстве.
4. Этап взаимодействия с предметом
Видимый процесс: Малыш начинает смотреть на предмет. Следить за ним глазками. Потом схватит его рукой, удержит и потянет в рот. Это самое первое знакомство с предметом.
Дальше – больше. Малыш сначала дотягивается до предмета, берет и удерживает его одной рукой, подносит ко рту, изучает предмет губами и языком, а только потом малыш будет брать предмет рукой, лежа на боку. Со временем действия с предметом усложняются: работают две руки, малышу интересно смотреть на предмет, играть с ним, но уже сидя. Сначала вы видите, что малыш берет предмет всей рукой, а потом заметите, что он использует только пальчики.
Невидимый процесс: формируется целостный образ предмета.
Именно здесь на данном этапе очень важно давать малышу в руки разные предметы, именно на этом этапе развития предмет на ощупь запоминает мозг.
5. Этап взаимодействия с окружающими людьми
Этот этап в полную силу раскроется у малыша старше 2-х лет. Он будет четко улавливать смысл того, что вы ему говорите и чего от него хотите. До 2-х лет идет созревание всех структур головного мозга, а затем в полной мере проявляется мыслительный процесс – процесс понимания обращенной к нему речи, принятия происходящего и применения всех своих умений: когда надо сесть – малыш сядет, когда надо лечь – ляжет, и встанет, и скажет.
Ключевые положения тела малыша
Первые три положения тела малыша – ключевые! Малыш в них должен чувствовать себя комфортно:
1) на спине;
2) на животе;
3) на боку.
Если эти три положения будут сформированы правильно, то долгожданные навыки не заставят себя долго ждать. Малыш своевременно поползет, сядет и пойдет.
«Комфортно» – почему я люблю это слово? Потому что многим малышам некомфортно лежать на животе, и они предпочитают лежать только на спине. Не научившись комфортно лежать на спине и на животе, малыш никогда не сможет выйти в комфортное положение на боку. Не будет положения на боку – очень долго не будет четверенек. Это точно.
1) Комфортное стабильное устойчивое положение на спине – предстартовая позиция: ножки согнуты в коленных и тазобедренных суставах, бедра отведены в стороны, таз приподнят, поясница плотно прилегает к поверхности.
2) Комфортное стабильное устойчивое положение на животе: с опорой на предплечья, с удержанием головы, ее поворотами и, если малыш устал, возможностью положить голову на поверхность.
3) Положение на боку – бодрствование на боку. Одна половина тела принимает и выполняет функцию опоры, другая действует – и наоборот. Очень важный навык для освоения всех последующих!
4) Любое передвижение вперед («лягушечкой», «раненым партизаном», «симметричными пластунами») и его апогей – качественные четвереньки.
5) Подъем у опоры как самостоятельное действие расценивается как включение программы «Вертикализация». Подъем у опоры лучше всего осваивать после того, как малыш отползал на четвереньках как минимум 2 месяца.
6) Малыш может стоять без опоры на широко расставленных ногах. Это действие – самостоятельное и осознанное. До этого навыка малыш должен добраться сам.
Скоро первый шаг – и он будет правильным, если все предыдущие этапы пройдены, а навыки освоены.
Создать условия для формирования ключевых навыков – задача взрослых.
Каков ожидаемый результат?
– здоровая спина;
– здоровые ноги;
– интересная жизнь.
Ключевые навыки малыша в первый год жизни
– Улыбается маме (начало в 1 месяц).
– Не держит голову, лежа на животике на мягкой поверхности, ручки «летают» в разные стороны, нет опоры на предплечья (до 3-х месяцев – норма).
– Держит голову, лежа на животике на мягкой поверхности (начинается в норме в 3 месяца). Если ваш малыш держит голову раньше, чем в 3 месяца, то есть повод задуматься, не перетрудили ли вы его, не затонизировали ли вы его, не перетренировали ли вы его. С удержанием головы не торопитесь! Все обязательно будет.
– Может положить голову на поверхность, лежа на животике на мягкой поверхности (научиться этому надо до 3-х месяцев, потом будет очень сложно). Пусть малыш сначала научиться отдыхать, а потом – трудиться!
– Поворачивает голову вправо и влево, следя за игрушкой или лицом мамы, лежа на спине (начинаем с 1-го месяца и не прекращаем тренировать!).
– Держит голову, поворачивает ее вправо и влево, следя за игрушкой или лицом мамы, лежа на животе (начинаем с 1-го месяца и не прекращаем тренировать!).
– Может полежать, поспать на боку.
– Нашел ручки и засунул их в рот (признак, что все хорошо, – до 3-х месяцев).
– Лежит на животике на твердой поверхности, держит голову, опора на предплечья, локоток в остром уголке.
– Может взять игрушку, удержать и потянуть в рот (до 4-х месяцев тренируем, правильно предлагаем игрушку малышу; после 4-х месяцев – показатель, что все хорошо).
– Переворот со спины на живот вправо, влево, при этом следит глазками за игрушкой (в 4 месяца начало; совершенствуем, улучшаем качество этого навыка до 6-ти месяцев, а потом – и до первого шага). Без качественных переворотов не ждите четверенек, а первые шаги будут примерно через 10 месяцев после того, как ваш малыш освоит правильные перевороты.
– Лежит на животике на твердой поверхности, с 3-х месяцев держит голову, опора на предплечья; локоток в остром уголке в 3–4 месяца, локоток в прямом уголке в 4–5 месяцев и старше.
– Вращается вокруг своей оси вправо и влево (начало в 5–6 месяцев).
– Начинает играть игрушками, лежа на боку, справа и слева – формируется неустойчивая боковая позиция (6–7 месяцев).
– Передвигается вперед любым способом («раненый партизан», «лягушечка», «симметричные пластуны») (6–8 месяцев).
– Боковая позиция все устойчивее, опора на локоток, а потом и на прямую руку – формируется наклонное сидение (6–9 месяцев).
– Появляется опора на прямые руки, малыш периодически встает в планку (6–8 месяцев).
– Четвереньки (8–10 месяцев).
– Начинает вставать у опоры (8–11 месяцев).
– Малыш начинает сидеть (из позиции наклонного сидения, из позиции четверенек, из положения стоя у опоры) (9–10 месяцев).
– Встает у опоры и не может сам опуститься, требует помощи либо падает.
– Встает у опоры и комфортно опускается, возвращается на поверхность.
– Начинает ходить у опоры приставным шагом, держась за нее двумя руками.
– Ходит у опоры, держась одной рукой.
– Начинает присаживаться у опоры.
– Начинает сам переходить от одной неподвижной опоры к другой (от дивана к стулу, от кроватки к креслу, от стены к столику). Вы, мама, для малыша – подвижная опора. Будет лучше, если вы создадите условия, чтобы ваш малыш не вставал рядом, цепляясь за вас, потому что вы в этом будете ему помогать. Процесс вертикализации малышу лучше пройти самому, без вашей внешней поддержки, без вашей помощи. Тело малыша должно приобрести свой двигательный опыт.
– Делает первые шаги, держа в руках игрушки.
– Ходит сам (12–14–16 месяцев – норма освоения этого навыка).
Правила организации занятий с малышом до года
Развитие малыша зависит от состояния, функционирования и созревания жизненно важных систем, таких как дыхательная, сердечно-сосудистая, пищеварительная и нервная. Особую роль в развитии малыша играет созревание, а вернее – дозревание нервной системы. Нервная система малыша, а именно нервные волокна и сам головной мозг, дозревают. Нервные волокна покрываются особым непроницаемым слоем для сигналов внешней среды, а в головном мозге миллиарды свободных нервных клеточек начинают организовываться в функциональные системы, которые будут нести в себе информацию о движении, записываться корой головного мозга и навсегда сохраняться в подсознании.
Процесс запоминания движений тела структурами головного мозга очень сложный. Самое главное – понимать, что этот процесс практически необратим. Как тело научится двигаться в самом начале, так будет двигаться малыш, а потом – и взрослый человек всю свою жизнь.
До 2-х лет головной мозг очень пластичен, и именно до 2-х лет малыш может научиться многому: как правильному, так и неправильному движению.
Идеальное двигательное развитие можно получить, только когда не было неправильных движений.
Правила построения работы с малышом до года сформулированы с учетом особенностей строения и состояния его нервной системы. Если внедрить эти правила в вашу жизнь как можно раньше, если их соблюдать, ваш малыш точно будет развиваться постепенно, последовательно, по возрасту и зрелости, без откатов, то есть постоянно.
1. Для формирования правильных движений и действий важно заниматься с малышом регулярно. Ежедневно. Ежеминутно. Однократное интенсивное воздействие (в том числе и курсы массажа один раз в квартал) здесь не работают!
2. Малыш должен понимать, что он делает и зачем, при этом чувствовать себя комфортно. Ему должно быть интересно. Замотивированный веселый радостный малыш – шустрый, быстрый. Через стресс, усилие, плач сложно добиться правильного движения, навыка, действия.
3. Малыш делает движения сам: повороты головы, переворот со спины на живот, передвижения вперед, берет и удерживает игрушку. Мы можем мотивировать и заинтересовывать малыша сделать то иное действие, но не делать за него. Для активного движения мы взрослые должны организовать оптимальные условия. А если вы делаете с малышом упражнения, то они должны дарить малышу двигательный опыт.
4. Для развития мозга и тела малыша необходимо регулярно видоизменять задачи. Задачи должны быть разнообразными. К одной и той же цели нужно идти разными путями. Организовать активный процесс движения и достижение результата (достать игрушку, поймать ее, доползти до нее, догнать и т. д.).
5. Для закрепления движения, правильных действий, формирования любого навыка требуется время.
Упражнения должны быть подобраны для обучения конкретному действию. Упражнений не должно быть много: двух-трех достаточно для освоения одного определенного навыка. Хаотичная смена задач, чрезмерный темп нагрузки не дадут результата. Мозгу необходимо время, чтобы выбрать, закрепить, запомнить действие в упражнении, а потом начать использовать его как самостоятельное.
6. Упражнения должны быть подобраны по возрасту и зрелости малыша. Развитие требует не только времени, но и энергии. Если нагрузка для малыша слишком велика, то прогресса в освоении навыка не будет – после многочисленных занятий (массаж, развивашки, бассейн), проведенных в один день или в какой – то совсем небольшой отрезок времени, может даже наступить откат из-за истощения.
Занимаясь с малышом регулярно, постепенно и последовательно, можно достичь очень хороших результатов.
Всем вам желаю здоровых, крепких, быстрых, подвижных, позитивных малышей.
Глава 2. Что может навредить малышу
В первый год малыш осваивается в нашем мире, адаптируется к нему. Адаптируются и его родители. У мамы и папы возникает много вопросов по уходу за ребенком. Родители имеют свои представления о малыше, а бабушки стараются помочь и начинают делать так, как поступали раньше. Они делятся свои опытом и уверены, что делают все правильно.
В этой главе я расскажу, почему же бабушкин опыт иногда не в помощь, а во вред: про пеленание, раннее присаживание, про то, что «вы не ползали, но выросли же», про ходунки, про «поставить на ножки», «водить за ручки».
Некоторые думают, что при выкладывании на живот надо выпрямлять ручки – что так малышу будет лучше, – тем самым грубо вмешиваясь в процесс его правильного движения. С легкой руки бабушек молодые родители уверены, что ножки малыша должны быть прямыми, а то он вырастет кривоногим и косолапым, и они начинают его усердно пеленать. Но ножки аж до 6–7 месяцев должны быть в согнутом состоянии, а таз – немного приподнят!
Глобальная цель первого года жизни малыша – это реализация двигательного потенциала и постепенная вертикализация.
Что это значит? Это значит, что малыш постепенно и последовательно из положения лежа (горизонталь) перейдет в положение стоя (вертикаль), от навыка к навыку придет к заветному результату: сначала перевернется, поползет, сядет, а потом встанет и пойдет.
Про пеленание
Малыш рождается с несозревшей нервной системой. Его движениями в первые дни (примерно до 3-х месяцев) управляют рефлексы и тонические реакции, а говоря проще – спинной мозг. Основной замысел природы в том, чтобы, родившись, малыш умел дышать, сосать, мог подползти к груди и сохранять позицию своего тела при перемене положения в пространстве.
Рефлексы и реакции обеспечивают безопасность: малыши умеют моргать, задерживать дыхание при попадании воды на лицо, вздрагивают и начинают плакать при резком звуке. И именно вздрагивание и раскидывание рук в разные стороны провоцируют мам пеленать своих деток.
Да, первое время – до 3–4-х месяцев – пеленать можно, дабы сохранить спокойный сон малыша. Но пеленать правильно!
Главное правило в пеленании – чтобы ножки были в свободном движении.
Пеленая, оставляйте ножки согнутыми. Пеленать туго, трубочкой, противопоказано, так как это может привести к неправильному развитию тазобедренных суставов.
Когда малыш подрастает, его нервная система созревает, и необходимость в пеленании совсем отпадает. Отказаться от пеленания совсем можно к 4–5 месяцам. Поэтому когда к вам приезжает бабушка и хочет запеленать ваше чадо, а ему уже 5–6 месяцев, скажите бабуле: «Нет! Наш малыш уже вырос из возраста пеленания».
Раннее присаживание
У взрослого человека в позвоночнике есть изгибы: шейный и поясничный лордоз (изгиб позвоночника вперед), грудной и крестцовый кифоз (изгиб позвоночника назад). У малыша до года формируются в норме 2 изгиба: шейный лордоз в 3–4 месяца (когда малыш начинает уверенно держать голову в положении лежа на животике), грудной кифоз 8-10 месяцев (когда малыш начинает самостоятельно сидеть). Поясничный лордоз у малыша сформируется уже после года, когда он будет осваивать самостоятельные шаги.