Китайская физкультура. Простые комплексы тайцзи и цигун

«Цигун -традиционные методы и упражнения, позволяющие тренировать внутренние процессы человеческого организма, тем самым увеличивая интенсивность и производительность мышления, дыхания, работы внутренних органов, движения ци по каналам и меридианам, движения крови по сосудам, работы нервной системы и т. д.»

Не правда ли весьма обширное определение…

На мой взгляд наиболее понятным будет вот такое определение термина цигун, нередко используемое в статьях и специальной литературе:

«Цигун – разновидность народной медицины, представляющая собой лечение методами китайской дыхательной гимнастики и системы физических упражнений.»

Внимательный читатель заметит, что во втором определении отсутствует какой-либо отсыл к внутренней энергии «Ци». При том, что буквальный перевод термина «Цигун» означает «работа над энергией».

Объясняется это тем, что внутренняя энергия ци это нематериальная категория или явление. Доказательств существования энергии ци в настоящее время нет. Поэтому второе определение не только более понятное но и более честное на мой взгляд.

О внутренней энергии мы поговорим ниже, но вот что хотелось бы отметить – существующие методы цигун служат укреплению организма путём физических упражнений выполняемых особым образом а так же особым методам дыхания. Применяемые при этом медитация и «мысленные усилия» являются частью метода и не могут заменить все остальные.

Именно чрезмерное увлечение некоторыми последователями ментальными аспектами приводят к разочарованию и не позволяют достичь результатов. Если говорить проще, заниматься цигун и не заниматься собственным телом посредством движений или дыхания, просто не возможно…

О внутренней энергии и мысленной работе

Наверняка все кто интересовался цигун или ушу неоднократно слышали о внутренней энергии – ци и о том, что именно культивирование этой ци и является целью занятий цигун. В китайской медицине именно правильная циркуляция ци в организме является основой здоровья. А вот препятствия циркуляции ци служат основной причиной заболеваний.

Парадокс на мой взгляд в том, что чёткого научного определения, как и подтверждения существовании энергии ци не существует.

Стоит остановиться на теории ци в цигун.

Ниже я приведу очень кратко, принятые в цигун положения о внутренней энергии ци. Оговорюсь – ничего общего с фактически доказанными и медицинскими теориями они не имеют.

Считается, что человек с рождением получает первичную, или изначальную ци – юаньци. Ее получают от родителей, она определяет pост и развитие организма, физические и ментальные способности, наследственные черты, способность к деторождению. Количество этой энергии ограничено, и она требует постоянного пополнения. Изначальная ци накапливается в почках, а далее с помощью «тройного обогревателя» распространяется по всему организму. Чем большей изначальной ци наделён человек, тем менее он подвержен заболеваниям.