Массаж от А до Я: Искусство массажа

На нижней поверхности бугра имеется пяточный буго- рок, расположенный у переднего конца линии прикрепления длинной подошвенной связки.

Ладьевидная кость – уплощенная спереди и сзади, залега- ет в области внутреннего края стопы. На задней поверхности кости имеется вогнутая суставная поверхность, посредством которой она сочленяется с

суставной поверхностью головки таранной кости. Верхняя поверхность кости выпуклая. Передняя поверх-

ность кости несет суставную поверхность для сочленения с тремя клиновидными костями. Границами, определяющими места сочленения ладьевидной кости с каждой клиновидной костью, служат небольшие гребешки.

Клиновидные кости в количестве трех, располагаются впереди ладьевидной кости. Различают

медиальную, промежуточную и латеральную клиновид- ные кости.

Промежуточная клиновидная кость короче остальных, поэтому передние, дистальные, поверхности этих костей нахо- дятся не на одном уровне. Они имеют суставные поверхности для сочленения с соответствующими плюсневыми костями. Основание клина (более широкая часть кости) у медиаль- ной клиновидной кости обращено вниз, а у промежуточной

и латеральной – вверх.

– поверхностные

– срединные

– глубокие

Кубовидная кость располагается кнаружи от латеральной клиновидной кости, впереди пяточной кости и позади осно- вания IV и V плюсневых костей.

Кости плюсны представлены пятью трубчатыми костями с легка вогнутыми с подошвенной стороны, образующими основу плюсны. Каждая плюсневая кость имеет основание, обращенное к предплюсне с

суставными поверхностями, тело, являющееся средней частью кости и головку, которая сочленяется с фалангами. Головка единственный эпифиз этих костей (моноэпифизар- ные кости).

– мышцы спины

– мышцы груди

– мышцы живота.

Кости пальцев (фаланги) по форме, числу и взаимоотно- шениям соответствуют фалангам пальцев кисти. В каждой фаланге различают тело и два эпифиза:

– задний, проксимальный, эпифиз – основание фаланги,

– передний, дистальный, эпифиз – головку фаланги.

Поверхности головок проксимальных и средних фаланг имеют форму блока. На дистальном конце каждой дистальной фаланги расположен бугорок дистальной фаланги.

переходим к изучению мышц

Следующий важный компонент – мышцы. Более 600 мышц, обвивающих наш скелет, создают уникальное тело, способное двигаться, реагировать и адаптироваться. Каждая мышца состоит из волокон, которые сокращаются и расслабляются, обеспечивая движение. Массажный терапевт должен уметь чувствовать и понимать, каким образом техники массажа воздействуют на эти мышцы. Зная их анатомические особенно- сти – происхождение, прикрепления, функцию, – вы сможете применить массаж с максимальной эффективностью.

Мышцы, мускулы (musculi) – органы тела человека, со- стоящие из мышечной ткани. Мышечная система человека это система, которая позволяет человеку двигаться. Мышцы также являются частью органов, без них они не могли бы вы- полнять свои функции.

По строению мышечной ткани различают гладкие, по- перечнополосатые (скелетные) мышцы, сердечную мышцу.

поверхностные мышцы глубокие – собственные мышцы.

Скелетные мышцы составляют активную часть двигатель- ного аппарата. Скелетная мускулатура – это

быстрая мускулатура, ее функция сокращаться, отвечать на раздражение нервной системы.

Работа этих мышц подчинена воле человека, поэтому они называются произвольными.

Вceгo в теле человека около 600 мышц. Примерно 50% общей массы скелетных мышц приходится на

нижние конечности, до 30% – на верхние конечности и до 20% – на мышцы головы и туловища.

Основные группы мышц

– мышцы антагонисты (выполняют противоположные функ- ции): сгибатели и разгибатели;

– мышцы – синергисты: один сгибатель или один разгиба- тель.

Свойства мышечной ткани:

– Растяжимость и эластичность;

– Мышцы в постоянном тонусе (напряжении) обусловлено деятельность ЦНС (центральной нервной системой);

– Мышцы имеют вязкость – способность приходить к исход- ному состоянию постепенно (вязкость тем

больше, чем холоднее мышца);

– Каждая мышца отделена от другой мышцы фасцией (плён- кой) – это уменьшает трении между группами мышц.

Мышцы ГОЛОВЫ.

– мышцы бедра

– мышцы голени

– мышцы стопы.

Все мышцы головы делятся на две группы:

– мимические (мышцы лица);

– жевательные мышцы.

Мышцы шеи.

Мышцы шеи подразделяют на:

– поверхностные

– срединные

– глубокие

Мышцы туловища.

Мышцы туловища.

Туловище – часть тела человека, за исключением головы, шеи и конечностей. Мышцы туловища делятся на:

⦁мышцы спины

⦁мышцы груди

⦁мышцы живота.

Функции: обеспечивают вертикальное положение тела, участвуют в движениях позвоночного столба и ребер, образуют стенки грудной, брюшной и тазовой полостей.

Мышцы спины парные, занимают всю дор- сальную поверхность туловища.

Начинаются эти мышцы от области крестца до основания черепа и располагаются в несколько слоев. Мышцы спины делят на поверхностные и глубокие.

К поверхностным мышцам спины относятся семь мышц.

Мышцы груди.

Мышцы груди делятся на две группы:⦁поверхностные мышцы⦁глубокие – собственные мышцы.Поверхностные мышцы прикрепляются к костям верхней конечности, глубокие – к костям грудной клетки.К поверхностным мышцам груди относятся четыре мышцы:⦁Большая грудная мышца⦁Малая грудная мышца⦁Подключичная мышца

⦁Передняя зубчатая мышца.К глубоким мышцам груди относятся:⦁Наружные межреберные мышцы.⦁Внутренние межреберные мышцы.⦁Подреберные мышцы.⦁Поперечная мышца груди.⦁Мышцы, поднимающие ребра (короткие и длинные).⦁Диафрагма – главная дыхательная мышца.

мышцы живота.

Мышцы живота образуют переднюю, боковые и отчасти заднюю стенки брюшной полости. Пучки волокон разных мышц идут во взаимно перекрещивающихся направлениях, что придает большую прочность и крепость стенкам живота.Функции мышц живота: являются мышцами выдоха (антаго- нисты диафрагмы), участвуют в движениях позвоночного столба, тела (сгибание туловища, повороты его в стороны, опускание ребер), поддерживают на необходимом уровне внутрибрюшное давление, входят в состав брюшного пресса, участвуют в моче- испускании, дефекации, родовом акте у женщин.Мышцы живота располагаются послойно. Их пять пар. Мышцы нижней конечностиДелятся на мышцы таза и мышцы свободной нижней конечности.Мышцы нижней конечностиПодразделяются на:⦁мышцы бедра⦁мышцы голени⦁мышцы стопы.Мышцы бедра выполняют статическую и динамическую функции при стоянии, ходьбе. Как и мышцытаза, они достигают максимального развития у человека в связи с прямохождением.Мышцы бедра делят на 3 группы:⦁переднюю (сгибатели бедра);⦁заднюю (разгибатели бедра);⦁медиальную (приводящие бедро).**Мышцы бедра: Строение и функции**

Бедро – это область тела, которая содержит мощные мышцы, играющие ключевую роль в движении, стабильности и под- держании равновесия. Мышцы бедра делятся на три основные группы: переднюю, заднюю и медиальную (внутреннюю), каждая из которых выполняет свои уникальные функции.

– **Передняя группа**: Эта группа включает в себя основные разгибатели колена, прежде всего четырехглазу́ скую мышцу (че- тырехглавую мышцу бедра). Четырехглазу́ ская мышца состоит из четырех головок: прямой, латеральной, медиальной и проме- жуточной. Она отвечает за разгибание колена при ходьбе, беге и прыжках, обеспечивая мощную поддержку при передвижении. Прямая головка также играет важную роль в сгибании бедра в тазобедренном суставе.

– **Задняя группа**: Задние мышцы бедра, или ягодичные мышцы, включают двуглавую мышцу бедра (бицепс), полусухо- жильную и полураздельную мышцы. Эти мышцы обеспечивают сгибание колена и разгибание бедра, что крайне важно для таких движений, как подъем по лестнице, бег и приседания. Двуглавая мышца бедра имеет две головки, что позволяет ей выполнять разные функции, включая поворот голени наружу.

– **Медиальная группа**: Мышцы внутренней части бедра, известные как аддукторы, играют важную роль в сведении бедра (движение ноги к середине тела). Эта группа включает в себя

длинную, короткую и большую аддукторные мышцы, а также гребенчатую и клозевую мышцы. Эти мышцы не только помогают в движении, но и обеспечивают стабильность при передвижении, что предотвращает ненужные травмы.

Мышцы бедра играют критически важную роль в нашей по- вседневной активности и спорте. Они отвечают за такие основы движений, как ходьба, бег, прыжки и даже сидение и вставание. Укрепление и растяжка этих мышц способствует улучшению общей физической формы, повышению гибкости и снижению риска травм. Понимание анатомии и функций мышц бедра может помочь вам более эффективно тренироваться и поддер- живать здоровье различных групп мышц. Правильная работа этих мышц – залог активной и полной жизни.

**Мышцы голени: Строение и функции**

Мышцы голени окружают обе берцовые кости и играют ключевую роль в движении и стабильности нижней части ноги.

Они делятся на три основные группы: переднюю, заднюю и ла- теральную. Каждая из этих групп выполняет особые функции, обеспечивая гармоничную работу голени.

– **Передняя группа** включает в себя большую и малую берцовую мышцы, а также четкую мышцу. Эти мышцы отвечают за подъем стопы кверху (движение, называемое дорсифлексией), что важно для ходьбы и бега. Они помогают контролировать движения стопы и обеспечивают ее стабилизацию на неровной поверхности.

– **Задняя группа** состоит из икроножной мышцы и кам- баловидной мышцы. Эти мощные мышцы отвечают за сгибание стопы в направлении к полу (подошвенная флексия) и позволяют выполнять такие движения, как отталкивание при ходьбе и беге. Икроножная мышца состоит из двух головок и заметна в форме красивых выпуклых контуров задней части голени.

– **Латеральная группа** включает в себя длинную и корот- кую малоберцовые мышцы, которые расположены на внешней стороне голени. Они помогают удерживать стопу в стабилизации и обеспечивают ее поворот наружу (переворот).

Мышцы голени не только способствуют движению, но и зна- чительно влияют на позиционирование тела, а также на рас- пределение веса при физической активности. Правильная их

функция важна не только для спорта, но и для повседневной жизни. Укрепление и растяжка этих мышц помогают предот- вратить травмы и обеспечивают комфортное движении.

Понимание анатомии и функциональности мышц голени может стать важным шагом на пути к лучшему физическому состоянию и активному образу жизни.

Мышцы свободной верхней конечности Делятся на:

⦁мышцы плеча;

⦁мышцы предплечья

⦁мышцы кисти.

поверхностные мышцы глубокие – собственные мышцы.

К глубоким мышцам груди относятся:

Мышцы живота образуют переднюю, боковые и отчасти заднюю стенки брюшной полости. Пучки волокон разных мышц идут во взаимно перекрещивающихся направлениях, что придает большую прочность и крепость стенкам живота. Функции мышц живота: являются мышцами выдоха (ан- тагонисты диафрагмы), участвуют в движениях позвоночного столба, тела (сгибание туловища, повороты его в стороны,

70

опускание ребер), поддерживают на необходимом уровне внутрибрюшное давление, входят в состав брюшного прес- са, участвуют в мочеиспускании, дефекации, родовом акте у женщин.

Нервная система и её влияние на массаж

Нервная система, в свою очередь, является командным цен- тром, координирующим все процессы тела. Она состоит из цен- тральной нервной системы (головного и спинного мозга) и периферической нервной системы, состоящей из множества

нервных волокон, отходящих от головного мозга и передающих сигналы мышцам и органам. Понимание этой системы помо- жет вам лучше оценить, как массаж может влиять на сознание и физическое состояние клиента.

Отделы нервной системы

Нервная система осуществляет интеграцию всего орга- низма в единый оркестр, осуществляет его взаимодействие с окружающей средой, произвольные движения (вместе с мы- шечной системой), и все проявления умственной деятельности. Все функции нервной системы осуществляет сеть нейронов, связанных друг с другом посредством синапсов. Их жизнеспо- собность поддерживают глиальные клетки.

Нервная система по анатомическому расположению под- разделяется на центральную (ЦНС) и периферическую (ПНС). ЦНС состоит из головного и спинного мозга. ПНС – из нервов

(пучок отростков нервных клеток) и нервных узлов, или ган- глиев (скопление тел нейронов), расположенных вне нервной системы.

По функциям в нервной системе выделяют соматический (анимальный, СомНС) и вегетативный (автономный, ВНС) отделы. СомНС управляет произвольными сокращениями скелетных мышц. ВНС управляет деятельностью внутренних органов. Ее подразделяют на два отдела: симпатический (СНС) и парасимпатический (ПНС). И СомНС, и ВНС имеют как цен- тральный, так и периферический отделы.

Структура ЦНС

ЦНС состоит из головного и спинного мозга, каждый из ко- торых имеет белое и серое вещество. Белое вещество – это про- водящие пути, миелинизированные и немиелинизированные аксоны. Миелин белый, что придает соответствующий оттенок ткани. Серое вещество состоит из тел нейронов. Оно может располагаться в нервной системе в виде трубки (спинной мозг); ядер, или ганглиев (скопления тел нейронов в толще белого ве- щества), а также коры (серое вещество на поверхности белого).

Спинной мозг.

Спинной мозг располагается в позвоночном канале, и его масса составляет 40 г. На его боковой поверхности сзади входят задние корешки, несущие афферентную (чувствительную, к мозгу) информацию, а спереди выходят передние корешки, несущие эфферентную (двигательную, от мозга) информа- цию. Участок спинного мозга, соответствующий каждой паре корешков, называется сегментом.

Сегменты названы по месту выхода корешков из позво- ночника. Спинной мозг имеет 8 шейных, 12 грудных, 5 по- ясничных, 5 крестцовых и 1 копчиковый сегменты. В целом количество сегментов спинного мозга соответствует числу позвонков. Исключениями является шейный отдел, где на 7 позвонков приходится 8 сегментов; и копчиковый, где на 3—4 позвонка 1 сегмент.

На поперечном срезе спинного мозга в центре расположено серое вещество, окруженное белым.

Серое вещество имеет форму бабочки, в центре ко- торой располагается спинномозговое отверстие, запол- ненное ликвором (спинномозговая жидкость). Бабочка состоит из примерно 13 млн. нейронов и имеет передние и задние рога.

В средних отделах спинного мозга также хорошо выраже- ны средние рога. В задние рога по заднему корешку поступает чувствительная (сенсорная) информация к интернейронам (вставочным нейронам). В передних рогах располагаются мотонейроны (моторные нейроны), посылающие двигатель- ную информацию к мышцам, именно их аксоны образуют передний корешок. В средних рогах располагаются нейроны центральных отделов ВНС.

Спинной мозг работает по рефлекторному принципу. Рефлекс – это стереотипная ответная реакция организма на любое (внешнее или внутреннее) воздействие. Простейшим рефлексом является моносинаптический. Для его осуществле- ния достаточно двух нейронов. Примером такого рефлекса является коленный рефлекс.

При раздражении рецептора, импульс по дендриту пере- дается к телу нейрона, расположенного в нервном узле рядом со спинным мозгом. Аксон этого нейрона входит в спинной мозг через задние корешки и образует синапс с мотонейроном в передних рогах. Аксон мотонейрона выходит через передние корешки и направляется к эффекторному органу, где изменяет активность самого органа.

Полисинаптический рефлекс включает дополнительное звено в виде одного или нескольких вставочных нейронов между ганглионарным и моторным нейронами. Интернейро- ны могут дополнительно обрабатывать информацию, сопо- ставлять ее с другими стимулами и внутренним состоянием организма, принимая решение о том, как стоит реагировать на раздражитель.

Белое вещество спинного мозга включает проводящие пути. Оно разделено бабочкой на передние, задние и боковые канатики.

В задних канатиках проходят восходящие тракты, по ко- торым информация передается от ПНС к спинному и далее к головному мозгу. В передних рогах спинного мозга проходят нисходящие тракты, по которым информация идет от головно- го мозга к спинному, а от последнего – к ПНС. В боковых рогах кзади располагаются восходящие, а кпереди – нисходящие тракты.

Головной мозг.

Головной мозг расположен в черепе и состоит из 5 отделов. Его масса в среднем составляет 1,5 кг и он содержит до 100 млрд. нейронов. От головного мозга отходят 12 пар черепно-мозговых нервов (ЧМН).

Продолговатый мозг является местом перехода спинного мозга в головной. Его длина составляет примерно 25 мм. В ниж- ней части продолговатого мозга еще можно различить бабочку, в верхних отделах тела нейронов собраны в ядра.

От продолговатого мозга отходят IX—XII пары ЧМН и в нем залегают соответствующие ядра. Эти нервы отвечают за дви- жение и чувствительность глотки, языка и шеи.

В продолговатом мозге располагается крупнейший центр парасимпатической нервной системы, который через Х нерв (вагус, блуждающий нерв) контролирует деятельность всех внутренних органов.

В продолговатом мозге располагаются центры регуляции дыхания и жизненно важных рефлексов, таких как чихание и кашель.

Здесь расположено ядро оливы, которая отвечает за равновесие.

Через продолговатый мозг проходят все тракты, идущие от спинного мозга к головному.

Задний мозг состоит из варолиевого моста и мозжечка. Варолиев мост служит продолжением продолговатого моз- га. Он содержит множество белого вещества, связывающего

мозжечок с остальным мозгом. Это белое вещество образует валик на нижней стороне моста, благодаря чему его легко отличить. Мост вместе с продолговатым мозгом образуют дно 4 желудочка головного мозга (продолжение и расширение спинномозгового канала). От моста отходят V—VIII ЧМН.

Здесь залегают слуховые и вестибулярные ядра, ядра, ин- нервирующие чувствительность и мышцы лица (в том числе и мимические). В мосту находится голубое пятно, отвечающее за регуляцию сна.

Мозжечок хорошо развит у человека в связи с прямохо- ждением и мелкой моторикой рук. Эта часть мозга отвечает за поддержание позы, равновесия, двигательное обучение, а также некоторые двигательные рефлексы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.