Новая психосоматика. Отпусти свою болезнь и аллергию

Таким образом, способ сделать наше тело более здоровым и гармоничным состоит в том, чтобы изменить наши мысли и чувства. Нам важно отпустить отрицательные мысли и системы взглядов, а также сбросить напряжение, стресс от отрицательных эмоций, которые дают им энергетическую подпитку. Также нам важно отменить отрицательное программирование, которое приходит из мира, а также из наших собственных систем взглядов.

Еще нужно понять, что нашему мозгу, нашему уму нет разницы, происходит ситуация наяву или у нас в голове, в мыслях. Когда человек начинает думать и, например, беспокоится о будущем или переживает за прошлое, в организме включаются все те же рефлексивные и инстинктивные механизмы, которые будут влиять на тело так, как будто бы эта ситуация происходит в реальности. Поэтому очень важно также научиться присутствовать в моменте Здесь и Сейчас, останавливать и отпускать поток своих мыслей, освоить навыки медитации и концентрации внимания на внутренней тишине и спокойствии, которые живут глубоко внутри каждого человека даже за грудой деструктивных мыслей и эмоций.

Важно периодически обращать внимание на этот источник спокойствия, будто пробиваясь сквозь грозовые тучи и стремясь наверх к солнцу, и учиться непоколебимо удерживать свое внимание там. Это прекрасная привычка позволит вам поддерживать гигиену вашего ментального поля, умея управлять вниманием и очищая его от груды ненужных переживаний и мыслей.

Много таких практик я провожу в своих социальных сетях, особенно в Телеграм-канале. Присоединяетесь, если вам интересно это попробовать.

2.5. Обиды и боль потери. Практика «Открытие Сердца»

Боль потери

Многие из нас теряли кого-то близкого или что-то очень важное в своей жизни.

Например, смерть близкого. Или расставание с любимым. Или потеря бизнеса, банкротство. У многих людей до сих пор сидит огромная боль внутри.

Такие потери сопровождаются душевной болью и тяжелыми переживаниями. Многие даже на долгие годы «зависают» в трауре. Если эту боль, этот блок не отпустить или не трансформировать в ресурс, она может доставлять огромный внутренний дискомфорт. И, чтобы её не чувствовать, человек постепенно начнет блокировать свою внутреннюю чувствительность, но этот блок, эта энергия, даже если её подавлять, никуда не девается и начинает постепенно деструктивно влиять на весь организм.

Эту внутреннюю боль можно и нужно проработать. Если этого не сделать, она может перейти в тело, сформировав психосоматический блок и даже стать болезнью.

Ниже делюсь с вами эффективным упражнением и практикой для трансформации боли от потери кого-то или чего-то близкого.

Упражнение: «Отпускание боли потери»

Данное упражнение поможет вам отпустить ту боль, ту душевную рану, которая сформировалась после значимой для вас потери.

Если вы еще не завели рабочую тетрадь, заведите её и запишите это упражнение, проходя по каждому пункту.

1. Вспомните во всех подробностях ситуацию, которая вызывает у вас чувство боли.

2. Какую эмоцию вы испытываете? (например, грусть, злость, боль)

3. Отделите мысленно эту ситуацию от эмоции. И представьте эту эмоцию, это ощущение метафорически: какого оно цвета, какой формы, где в теле находится? Почувствуйте её.

4. Подумайте, что страшного произошло в этой ситуации? И здесь важно развернуть сам смысл. Что конкретно вам причинило боль в этой ситуации? Только честно. Например, если умер муж, то спросите у себя, почему мне так больно? Если искренне копнуть внутрь себя, то, возможно, больно потому, что муж вас обеспечивал, и теперь нужно будет брать ответственность в свои руки.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.