Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле

Попробуй ее язычком – она на вкус соленая. Вода в нашем организме сохраняет и передает информацию. К сожалению, большой процент этой информации негативный. Вот и выходит из тела эта негативная энергия. Вот зачем баня и парная!

Первый заход всегда самый тяжелый. Делаем перерыв, принимаем теплый душ. Затем насухо вытираемся и опять идем в парную. Повторить процес нужно раз 5—6. После 6-го раза – мочалка с мылом, натерлись, намылись парочку раз, насухо вытерлись, затем отдых минут пять и поработать с веничком, предварительно замоченным на ночь в холодной воде, чтобы листья не отваливались и послужил подольше, сохранив аромат и целебные свойства. Этот заход самый приятный. Тело чистое, розовое, изнутри горячее, поры открылись. Вам легко. Прошло 5—7 минут и опять пошел в дело веничек, мягко прикасаясь к телу, как опахало. Прогрела тело?

Теперь посильней – пошёл массаж, который заставляет твои клетки работать в полную силу. А ну вставайте! Хватит спать! Устали? Конечно устали. Сколько же гадости надо было из себя вытащить. Зато сейчас легко, свободно и продолжаем работать уже вместе – я руками с веником, а вы там – внутри, в своем миллиардном хозяйстве. Если жарко и терпения больше нет – на выход! В ледяной бассейн! Всплыви, положи голову на воду, набери в себя воздух, только не выпускай и полежи на водичке несколько секунд – это называется «эффект поплавка». Какое блаженство! Ты не чувству ешь своего веса, оно легкое, как пух. Глаза не открывай, отдыхай. И снова повтори раза 3—4. Опять вымылась с мылом, вытерлась насухо. Затем крем, маслице на кожу и пять минут отдыха. Феном высушила голову, сделала легкий макияж и к зеркалу. Ну не красавица ли? Румяная, чистая, без негативной энергии, которая вышла с потом. Легкая, воздушная! Вот такая ты нужна себе и тем, кто с тобой рядом. Не ныть, что болит и колит и какие неприятности. Жизнь – для того, чтобы жить. И баня поможет тебе прийти к гармонии и балансу энергии. Тысячелетиями люди возвращали себе жизненные силы через пар, веник, ледяную воду. Нельзя было болеть, ведь больные и слабые никому не нужны. Кто ж тебя любить будет больную, только пожалеет и то не надолго. Так что – в баню с веником!

Чуть – чуть*

– Так, доедай все до конца, чтобы тарелка чистой была, у нас в доме нет поросят, кому обьедки скармливать.

Или:

– Доешь все до конца, зло на тарелке не оставляй! Это же надо было кому-то когда-то это придумать, и все дружно эту поговорку взяли на вооружение.

– Ну, уважь меня, я же готовила, неужели так не вкусно? Старых людей понять можно: многие из них в юные годы узнали, Что такое голод.

– Доешь, дорогой, всё до конца, жалко выбрасывать – продукты же – так говорила молодая жена изящному мальчику, студенту ин-яза и моему другу – Сережке. Ах, какой он был хорошенький! Вдруг, в один из дней, звонок в дверь, открываю и вижу «чучело» надувное.

– Боже? Сергей, что с тобой?

– Развелся, не могу больше. Знаю, толстый стал. Жена уговаривала – все доешь, да доешь.

Через два месяца Сережу узнать было трудно. Это опять был очень приятный обаятельный молодой человек и, как всегда, в пикантных джинсах. Ах, как хорош! И всего-то надо было для этого сбросить двадцать с лишних килограммов, чтобы стать самим собой. Что интересно, изменения формы тела ведут к изменениям не только стиля человека, но и его мышления, а значит и поведения. Поэтому возникают дискомфорты и депрессии.

Уже здесь, в Канаде, меня как то спросила молодая девушка пет 23-x – секретарь учреждения, где я работала, очень симпатичная итальяночка, с белыми роскошными волосами: «Как тебе удается быть стройной? И зачем тебе это?». Я ответила: «Просто подольше хочу быть молодой».

Однажды я увидела ее тело, когда она вставала с кресла – шеи не было, голова сидела просто на плечах, попа была невероятных размеров, ножки очень короткие. Боже мой! А лицо приятное. Вскоре она стала очень осторожно задавать мне вопросы о том, что можно есть, что нельзя, какие надо делать упражнения.

Через какое-то время она сообщила мне, что начала уже выполнять то, что я ей посоветовала, но вот только результатов нет. «Терпи» – сказала я. «Буду терпеть – услышала я в ответ – ведь через год свадьба и я хочу быть самой красивой невестой». Когда я приходила утром и встречалась с ней взглядами, я втягивала щеки, изображая худенькую девочку, то же в ответ делала и она, и это означало наш секрет – от своей цели она не отступает.

Через пару недель она сообщила мне, что похудела в талии на 10 см, значит можно покупать другой размер одежды! Удача, какой успех! Умница! и шея у девочки появилась, да какая – лебединая! Глаза большие стали, ну просто красавица! Сверкали, как два бриллианта.

Вдруг, на тебе – тучи и слезы. Рассказала, что в этот вечер она навестила родственников жениха, которые по итальянским обычаям обильно накрыли стол, но она отказалась все это съесть, чем глубоко обидела хозяйку и всех, кто был за столом. Они сказали ей, что же они хуже её, раз они толстые? Так и что с того, будь такой же как мы, нам это не мешает быть счастливыми – и замужем все, и дома есть, и машины, что еще надо? Или ты нас хочешь унизить? Ешь, давай, не воображай!

Бедная, она была обижена и оскорблена в лучших своих чувствах, как Дюймовочка из сказки Г. Х. Андерсена, когда жабы нашли, что она очень худая и, поэтому, «ну просто безобразная» и отвезли ее подальше от своего красавчика сыночка. Только эльфы, увидев ее подарили ей крылышки и взяли ее с собой, и принц влюбился в нее с первого взгляда, потому что она была в его глазах самой красивой девочкой на свете.

Я рассказала эту детскую историю моей дорогой подружке, которая сразу же перестала плакать. «Главное, не отступай, а на них не обижайся. Они даже не поняли, что оскорбили тебя.»

Зубы

Все без исключения обращают внимание на зубы. Даже есть такие выражения – «голливудская улыбка», «ослепительная улыбка», «загадочная улыбка», просто улыбка. Здоровье и красота зубов – это 99% успеха! Мы все это точно знаем, что за зубами нужно следить, чистить отбеливать, не запускать и вдруг, зубы, да зубы – это то, что помогает тебе уменьшить размеры твоего живота!

Задай себе вопрос, а для чего нужны зубы, какова их функция?

Что-то откусить – хлеб, мясо, нитку.

Укусить – в целях самозащиты.

Прожевать – это главное.

Помнишь, как в детстве родители всегда говорили: «Не торопись есть, а то подавишься!», когда ты с улицы примчалась ужасно голодная, с хорошим аппетитом. Потом ты выросла и пошла работать, целый день на ногах – работа, забота, перерыв короткий, надо успеть проглотить, не прожевать, а проглотить еду.

Я заметила, что женщины, которые впопыхах заглатывают еду, набивая полный рот, как правило имеют большие животы. А как смотрятся? Глаза на выкате, шея вытягивается, как бы помогая пропихивать еду в желудок, горло-то узкое, и в этот же момент подкашливают и еда иногда вылетает изо рта, щеки раздуваются, как два пузыря – зрелище не для слабонервных. И это их вполне нормальное состояние! Ведь времени для еды не хватает, а желудок просит. А еще надо столько дел переделать!

Стоп!

Давай определимся, какие самые важные ежедневные дела ты должна, именно должна, делать. Ты – свободная и равноправная, так за что и кому ты должна? Отработать полный рабочий день, поход по магазинам, приготовление еды, стирка, уборка. Ты измотана и на что можешь годиться после этого? А ни на что.

Зачем тебе всё это нужно? Понимаю – семья, дети, муж. А что ты сделала для себя лично. Может быть, ты хотя бы поела нормально? Нет. Только в течении дня за пять минут что-то запихнула в себя и даже не помнишь что.

Стоп машина! Сегодня же приготовь себе салат – огурцы, помидоры, перец и заправь все это маслом, посоли. Вкусно очень! Кушай спокойно, не торопись. И тогда, первый раз в жизни ты почувствуешь, как кусочки овощей улетают в твой желудок, который будет тратить меньше времени на их усвоение, так как ты прожёвываешь их как следует. Дай работу зубам. Чем больше зубы поработают, тем десны, мышцы, эмаль и сами зубы становятся крепче.

Зубки! Это же наши помощники! Помощники размешивать, разламывать те кусочки еды, которые попали в рот! Как просто! И тогда давиться не будешь и запивать не нужно для проталкивания еды в желудок, который быстрее переработает еду и не возьмет на это дополнительную энергию из твоего тела!

Помни!

1. Не ешь, когда смотришь телевизор, или не смотри телевизор, когда ты ешь! Теряешь контроль над тем, что происходит у тебя во рту.

2. Когда ешь, не решай никаких проблем по телефону, не разговаривай с друзьями, не беги по лестнице, или не шагай по улице.

Или проще, чтобы быстрее и легче избавиться от размеров своего живота во время еды нельзя:

1. Смотреть телевизор.

2. Слушать музыку.

3. Решать проблемы.

4. Звонить по телефону.

5. Вести машину.

6. Идти по улице.

7. Ехать в транспорте.

Кто будет контролировать правильное пережевывание, а это значит размельчение еды? Ты. Что тебе помогает в этом процессе?

1. Зубы

2. Тишина

3. Сосредоточенность.

Ведь ты заправляешь свое тело энергией, а не отнимаешь энергию у него. Время на ее переработку ограничено, поэтому недорасщеппенная еда остается до следующего начала работы желудка, а значит, растягивает живот, кишечник портится и захламляется. Но ведь все так легко! Зубы, сосредоточенность, время! Процесс наполнения энергией такой простой и такой важный! Так используй то, что тебе уже дано при рождении. Организм сам справиться – эта машина работает по своей, раз и навсегда, заданной программе, одинаковой для всех людей, независимо от цвета кожи, языка, культуры…

Только мы вдруг забыли то, для чего этот организм нам дан. Пользуйся тем, что тебе дано природой! И тогда у тебя будет красивое тело, волосы, глаза, а главное, улыбка.

Не забывай пережевывать!

Обрати внимание, слово «есть» имеет два значения: принятие пищи и то, что ты имеешь. Чтобы потерять тот жир, который у тебя есть, надо не есть.

Важно то, что ты ешь, важно, как ты ешь, важно, когда ты ешь, т.е. строго по часам, важно иметь достаточно времени на еду.

Много лет назад в любой семье было единое правило, независимо от страны и национальности. Утром вся семья завтракает вместе. Вечером хозяин – муж, отец возвращается с работы и вся семья обедает или ужинает вместе. Это называется традицией уважения главы семейства. Что за этим стоит? Было не принято разговаривать во время еды – это считалось плохим тоном. На то были причины:

1. Еда могла вывалиться изо рта, что не очень красиво.

2. Можно было подавиться.

3. Нельзя было быстро есть – это считалось признаком невоспитанности.

А все правила сводятся к одному:

– ощутить вкус, запах, качество еды для удовольствия;

– тщательно прожевывать еду, чтобы облегчить работу своему желудку.

Обрати внимание, что те, кто едят наспех или второпях, обязательно потом скажут: «Ох, как тяжело, и зачем я набила (или набил) свой живот?» Попроще: «Ну и нажрался!» Живот становится большой, наступает усталость.

Когда сидишь за столом, еда без препятствий проходит в желудок, а когда лежишь, мышцы напрягаются, чтобы помочь пройти еде, от того ты чувствуешь слабость, а не силу. Сейчас редко где сохранились эти традиции, потому что мы хотим успеть все – и получить образование, и заработать деньги, и обустроиться. Темп жизни ускорился, ак чему это привело? Едим, что ухватим, второпях, на ходу, кто лежа на диване, смотря телевизор, кто, разговаривая по телефону или работая за компьютером. Ну и что? А то, что, если ты не хочешь поправляться, или хочешь похудеть, будь вместе со своим телом, когда ты ешь, помоги ему, не забрасывай непрожеванные куски в желудок, ведь у него ограниченное время на переваривание и желудочный сок не вырабатывается бесконечно, у него свой распорядок. То, что желудок не успел переработать, остается либо гнить, дожидаясь своего часа, либо уходит в жиры. Вот вам и большой живот и увеличенные размеры вашего тела.

Запомни! Желудок работает по часам, по распорядку. Количество желудочного сока ограничено.

Еда

Как ты думаешь, от чего у нас проблемы с лишним весом? От еды! И от лени! Нам хочется чем-нибудь вкусненьким побаловать себя – то рыбкой солененькой, то булочкой сдобной с изюмом. Об этом надо забыть навсегда, и заглушить в себе эти желания и даже воспоминания этих запахов! Да, это слишком жестоко.