ДОСКА САДХУ. КАК ВСТАТЬ НА ГВОЗДИ

Кроме оздоровительного эффекта, практика на гвоздях улучшает настроение – перед доской вы можете быть напряжены, нервничать и думать о каком-то негативе, но после доски Садху, у вас будет другая мотивация – достигать поставленных перед собой высот.

А теперь – о мужиках!)))

Польза досок Садху для мужчин – какая она? И есть ли вообще?

Любой мужчина должен поддерживать себя в хорошей физической и психологической форме. Смелость, стабильность, доброта – качества, за которые ценят сильный пол. Именно их и поможет развить регулярная практика на гвоздях. Всякий раз, преодолевая страхи и работая с намерением, станет проще добиваться своих целей и быть более сконцентрированным.

Приведу простой пример – каждое утро я стою на доске Садху и просто кайфую. Время летит незаметно – проходят первые 3 минуты максимальной чувствительности и далее начинается самый кайф. В тренировочные дни, я настраиваюсь на занятия по пауэрлифтингу именно на гвоздях – посте практики мне становится проще именно в психологическом плане. Если брать окончание соревнований, то после тяжёлой становой тяги постоять на гвоздях (от 8 до 12 мм) – это чистой воды топовая история. Ты забываешь о физических нагрузках и устремляешься в ДЗЕН. Подчёркиваю – я делюсь именно личным опытом, который работает на 100%.

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ ПОЗВОЛЯЕТ МУЖЧИНЕ СТАТЬ

ЭМОЦИОНАЛЬНО УСТОЙЧИВЫМ И САМОДОСТАТОЧНЫМ

Польза практики гвоздестояния для мужчин – по фактам:

+ повышает иммунитет. Я стал меньше болеть. Одна из причин – регулярная практика. Безусловно, я делаю всё, чтобы сохранить здоровье и не заболеть (хожу зимой в шапке, принимаю лекарства для профилактики, закаливаю организм), просто гвозди делают меня более уверенным и внимательным к деталям.

+ расслабляет после силовых тренировок. Об этом я говорю всем спортсменам – пока не все слышат, но я верю, что скоро мои гвозди будут покупать МНОГИЕ!)

+ укрепляет нервную систему. Меньше стресса, злости и негатива – больше позитива, здоровья и отсутствия ненужных мыслей. Здоровая ЦНС – это благо.

+ регулирует сон. Боже…Как же мне не везло именно со сном…У меня была проблема – долго не мог уснуть. Нет, это не бессонница, просто долго не удавалось заснуть. После гвоздей и вечерней заминки, я стал засыпать быстрее – пусть и не сразу, но быстрее. Быть может, всему виной «негативные» мысли и напряжение, но с этой проблемкой я успешно начинаю справляться.

+ улучшает память. Парадокс заключается в том, что, когда ты стоишь на гвоздях, твои мысли очищаются от шлака – ты начинаешь видеть чёткую и ясную картинку. Органы чувств начинают работать лучше, а наше серое вещество подозрительно эффективно впитывает как губка почти любую информацию. Приходящая информация оседает в нашем мозгу и не уходит так быстро, как это было до занятий по гвоздестоянию. Тут нет никакой магии или сакрального смысла – это некая физика и тренировка головы (избавление от всего ненужного и концентрация на том, что ИМЕЕТ значение).

+ повышает концентрацию внимания. Не могу сказать, что после гвоздей я 100% стану пилотом Формулы-1, но вот то, что я не отвлекаюсь на мишуру и быстрее принимаю решение, сфокусировавшись на одном деле – железобетонный факт. Минус 1 – пока не сделаю одно дело, не перехожу к другому – возможно, это и не минус, но такая особенность у меня с детства, а сейчас она выросла в межгалактическом масштабе.

+ снижает стресс. Иногда, когда у меня что-то не получалось, я мог стрессануть – волноваться как с поводом, так и без. С гвоздями и с регулярной практикой я осознал, что 99% проблем – это не проблемы и не стоят моего волнения, а со всем остальным мы уже разберёмся с ХОЛОДНОЙ головой. Собственно, так оно и выходит. + тренирует силу воли. Если раньше она была, но не настолько идеальная, то сейчас она на очень высоком уровне. Моя воля подчиняется мне и выполняется беспрекословно.

+ развивает навыки самоконтроля. Сначала я матерился и не принимал гвозди, далее я стал меньше ругаться (не очень грубо, но ещё оставались скверные словечки), далее я просто стоял и молча превозмогал невзгоды гвоздей, далее я научился ловить от этого кайф и КОНТРОЛИРОВАТЬ свои эмоции. Это очень помогло и ПОМОГАЕТ до сих пор в любых деловых переговорах или при личном общении «за жизнь». Один раз я наговорил лишнего и моя карьера в одной структуре, можно сказать, закончилась (дело было в 2016 году). С тех пор я осознал, что мне нужен был ТОТ ОПЫТ, чтобы не повторить подобного уже в более зрелом возрасте. Доска Садху – идеальный психолог и медиатор подобных конфликтов.

Регулярность практики гвоздестояния является ключом к формированию привычек и достижению устойчивых результатов.

Список преимуществ практики можно продолжать до бесконечности. Так как мужчина по своей сути добытчик и опора, то уверенность в себе и достижение поставленных задач в жизни играют для него ключевую роль. В этом и помогут доски Садху – проверено лично. Я бы не стал писать книгу о гвоздестоянии, если бы сам не стоял на подобных гвоздях и не видел бы позитивных изменений.

Польза досок Садху для детей (лиц, не достигших 18-ти лет).

Думали, что такое нельзя?)) Ещё как можно – даже нужно! Лично я встал на гвозди ДО 30, но ПОСЛЕ 25 лет – это мой опыт. Если бы я знал о гвоздях раньше, то попробовал бы раньше, но тут такое дело, что мы приходим на практику гвоздестояния тогда, когда это нужно – ни раньше, ни позже.

Детство – время, когда можно привить хорошие привычки и сделать здоровый образ жизни нормой. Гвоздестояние будет полезно, только если ребенок сам интересуется практикой. Никакого принуждения от слова «совсем» – можно всё испортить на долгие годы (или вообще на всю жизнь).

Не стоит забывать, что стояние на гвоздях – это работа с болью, поэтому впервые встать на гвозди можно в том возрасте, когда сформировано понимание зачем преодолевать эту боль. Иными словами, должно быть чёткое и осознанное решение, иначе это «не зайдёт».

Лучший способ научить практике гвоздестояния – подавать пример на собственном опыте. Всё остальное не работает.

Нельзя НАСИЛЬНО (или под словесным принуждением) заставлять ребенка вставать на гвозди (типа, за «кампанию»). Чем это чревато? Из-за недостаточного понимания процесса, он может не только пораниться, но и перенести этот негативный опыт во взрослую жизнь – за такое вам точно не будут рады.

Польза гвоздестояния для людей в возрасте.

Никто не хочет стареть…Это факт.

Но если и стареть, то хотелось бы стареть изящно. Продолжая следить за своим здоровьем, можно оставаться активным и энергичным долгие годы. Никогда не поздно приобрести полезную привычку в виде гвоздестояния и вернуть интерес к жизни.

УСЛОВИЕМ УСПЕШНОЙ ПРАКТИКИ НА ГВОЗДЯХ ЯВЛЯЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ – не надо бояться проконсультироваться с терапевтом.

Если вы узнали о гвоздестоянии в зрелом возрасте, дайте себе шанс прожить новый опыт – хуже не будет.

Польза хождения по гвоздям – ЗА/ПРОТИВ.

Ходить можно на месте по одной доске, попеременно поднимая ноги. Скажу честно – не совсем мой формат.

Удобнее передвигаться по дорожке из досок – хотя бы на 4-5 шагов вперед. Обычно такие практики проводят на групповых занятиях, когда есть достаточное количество инструментов. Для этого на плоской поверхности размещают подряд несколько досок садху и ходят поочерёдно.

Опираясь на руку проводника, необходимо идти небольшими и аккуратными шагами. Ведущий направляет и подсказывает. В группе происходит обмен освобожденной энергией и все практикующие чувствуют общее настроение и состояние. Это только кажется, что «больно» и неприятно – на самом деле, после практики будет самый настоящий кайф.

КОГДА ДОРОЖКА ИЗ ГВОЗДЕЙ САДХУ БУДЕТ ПРОЙДЕНА, ВЫ ОЩУТИТЕ ПРИЛИВ СИЛ И БОДРОСТИ – факт.

Польза от гвоздехождения такая же, как и от стояния на гвоздях, а именно:

1. активизация физиологических процессов в организме и его естественное оздоровление;

2. помощь при психологическом дисбалансе – и никакие психологи не нужны;

3. восстановление циркуляции энергии

4. концентрация на личном запросе – у каждого он свой.

Отличие хождения по гвоздям от стояния на них, заключается в том, что гвоздехождение позволяет стимулировать большее количество точек на стопах, но воздействие на них кратковременное.

Хождение по гвоздям дается легче, чем стояние на них – интересно, не так ли? Секрет в том, что вы не успеваете почувствовать «боль» – быстрые шаги не дают «продавить» стопу до неприятных ощущений. Это похоже на хождение по углям – если стоять долго, можно загореться, но, если быстро пройти и потом окунуть ноги в чан с водой, ничего негативного не предвидится.

Польза лежания на гвоздях – есть ли она?

Разумеется, есть!

Лежание на гвоздях – это древняя практика для расширения сознания и максимального релакса. С помощью гвоздетерапии можно расслабиться, снять зажимы в мышцах, укрепить мышечный корсет. По эффективности лежание на гвоздях схоже с пользой от интенсивного продолжительного массажа спины, но эффект тут более точечный и глубокий (в прямом смысле этого слова).

ГВОЗДЕЛЕЖАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ИНАЧЕ ЧЕМ ХОЖДЕНИЕ И СТОЯНИЕ НА ДОСКАХ САДХУ И БОЛЬШЕ НАПРАВЛЕНО НА ПОГРУЖЕНИЕ В РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.

До гвоздей я просто лежал на коврике с небольшими гвоздиками – уже позже я понял, что это не волшебный «ковёр-самолёт», а прообраз «аппликатора Кузнецова». Разумеется, я проникся и стал делать такие практики на регулярной основе – теперь моя спина более приспособлена к нагрузкам в спорте и быстрее восстанавливается после проработки триггеров. Было ли мне это полезно? Однозначно, да.

Далее я пошёл к более осознанному гвоздестоянию (и «лежанию») – через опыт к Дзену. Во время практики важно равномерно распределить поверхность спины на гвоздях, после чего не двигаться. КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО – НЕ ДВИГАТЬСЯ! ЛЕГЛИ? ОТЛИЧНО! Пока практика не закончится, не надо кататься туда-сюда – лежите и попробуйте расслабить тело в максимально короткие сроки.

Чтобы лежать было максимально комфортно (насколько это возможно), рекомендую подложить валики под поясницу и голову, а сверху накрыться пледом. Так вы быстрее расслабитесь и не замёрзнете – мелочь, а приятно. Цель не состоит в том, чтобы сойти с ума на этой практике, а в том, чтобы полностью расслабиться и проработать свои «проблемные» или «забитые» зоны.

Для чего полезно лежать на гвоздях:

+ для устранения болей в спине – проверено на себе;

+ при напряжении в мышцах после силовой тренировки или тяжелого трудового дня (я занимаюсь пауэрлифтингом и могу сказать одно – после тяжёлого приседа или становой тяги, полежать 10-15 минут на подобных досках равносильно спасению);

+ при головных болях спазматического характера;

+ при нарушении режима сна и бодрствования.

Для гвоздележания нужен качественный инструмент и уединенное место

Лежать легче чем стоять, благодаря большой поверхности соприкосновения тела с гвоздями. Боль проходит быстрее, так как расслабление не вызывает трудностей. Поэтому и шаг гвоздей на досках для лежания обычно больше. Если говорить про время, то 15-20 минут в день достаточно, чтобы испытать положительный эффект от подобной практики. Если будете делать раз в год, то эффекта не будет – это не волшебная таблеточка от всех болезней, а инструмент, который нужно использовать именно регулярно.

БЛАГОДАРЯ ГЛУБОКОМУ РАССЛАБЛЕНИЮ НА ГВОЗДЯХ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДАЖЕ УСНУТЬ… Лично я не спал, но неплохо расслабился))

Какой бы вы вариант использования досок Садху не выбрали, вы можете ощутить эффект уже после первого занятия. Доски для подобной практики могут быть и овальные, и прямоугольные – в этом нет никаких проблем. Если говорить конкретно о лежании на гвоздях, то тут более органичны прямоугольные формы, для хождения – удобно выстраивать дорожку из прямоугольных моделей. Для стояния – овальные (но лично я люблю квадратные). Если углубляться в лежание, то там используются доски немного увеличенного размера с прогрессивным шагом гвоздей.

Некоторые используют доски для ног под спину, подкладывая несколько комплектов. Во время распределения веса тела, части могут сдвинуться и поранить Вашу кожу – лично я считаю, что так делать НЕЛЬЗЯ. Рекомендую не дурачиться, а использовать доски по назначению – считаю, что каждый из Вас может получить от досок максимум положительного, а не негативных моментов.

Общие противопоказания практики на гвоздях Садху

Сейчас мы подошли к очень важному разделу, поэтому я очень рекомендую прочитать всё, о чём пойдёт речь ниже, максимально внимательно – от этого зависит целебный эффект, а также Ваша личная безопасность (как физическая, так и ментальная). Меньше всего я бы хотел, чтобы кто-то из Вас пострадал – это не входит в мои задачи.

Практика гвоздестояния доступна большинству – это факт, но даже у неё есть свои противопоказания, о которых я обязан сказать ЗАРАНЕЕ – до того, как Вы начнёте практику. Многие «мастера» хотят поставить на доски всех без исключения, ведь цель таких «практик» – не Ваше здоровье и польза, а банальный заработок для организаторов таких «дел». Моя же цель в корне другая – польза, благо, а уже потом какие-либо материи.

Вам нельзя стоять на досках Садху, если:

1) есть открытые раны на стопах – сначала лечение, а уже потом гвозди!

2) вы беременны или кормите грудью – здесь стоит подождать, пока не пройдёт беременность или период кормления, далее Вы можете попробовать гвозди (с шагом от 8 мм и больше);

3) у вас повышенная температура или есть ярко выраженное заболевание, которое Вас утомляет или лишает сил (это временная преграда, однако на доски Садху нужно вставать только тогда, когда у Вас хорошее самочувствие);

4) у вас эпилепсия – это 100%-е противопоказание;

5) был инсульт или инфаркт, перенесенный менее 6 месяцев назад. В таком случае, не стоит перегружать свою ЦНС и подождать, пока не пройдёт данный срок;

6) есть алкогольное или наркотическое опьянение – комментарии излишни;

7) есть проблемы с суставами или явный дисбаланс в длине конечностей (ярко выраженная асимметрия тела);

Можно стоять на досках Садху только после консультации с лечащим врачом при следующих особенностях:

+ при гипертонии;

+ при проблемах с сердцем;

+ при онкологии.

Я прошу Вас не заниматься самодеятельностью и отнестись к моим рекомендациям максимально серьёзно. Вы – мои читатели, я уважаю каждого из Вас и не хочу, чтобы хоть кто-то травмировался или получил негативный опыт на досках Садху – я не для этого писал свою книгу.

Вред от досок с гвоздями – что нужно знать до покупки

Доска с гвоздями может принести как пользу, так и вред…

Неужели, это правда? Какой может быть вред? Даже самый полезный инструмент навредит, если использовать его неправильно…

Вот несколько причин по которым польза от занятия на доске Садху может смениться вредом:

– использование некачественной доски – чревато проткнуть ногу и получить какое-либо заражение;

– гвозди расположены на разном расстоянии друг от друга – явная асимметрия доски, где весь смысл состоит в равномерности распределения нагрузки;

– гвозди плохо откалиброваны (отличаются по высоте) – без комментариев, ибо это не просто не эстетично, а опасно для здоровья ноги;

– гвозди имеют ржавчину и заусенцы – риск раздражения, травмы, порезов, заноз и заражения;

– слишком тонкие гвозди, менее 2 мм в диаметре – огромный риск проткнуть неподготовленную ступню;

– неверно выбран шаг гвоздей – если Вы являетесь новичком, но взял 15-мм шаг гвоздей, то это может привести как минимум к очень болезненным ощущениям, ибо Вы не будете готовы сразу встать на такую доску. Даже я начинал с 10 мм, но лучше бы начал с 8 мм с постепенным ростом;

– резкие движения во время практики – ни в коем случае! Если вы уже встали – стойте! Единственное движение, которое Вам позволительно сделать – встать с гвоздей в момент завершения практики и не более того. Не надо переносить вес тела с одной ноги на другую, пытаться топать или отрывать пальцы ног от доски;

– игнорирование подготовительного этапа – если Вы не готовы ни морально, ни физически, то лучше не начинать практику;

– стояние на гвоздях мокрыми ногами – это нарушение техники безопасности. Ваша стопа всегда должна быть сухой. Также не рекомендуется стоять сразу после сауны / ванны / душа – нога не должна быть «распарена»;

– практика в нетрезвом виде – это железобетонное ТАБУ (запрет);

– стояние на гвоздях во время обострения болезни. Если у Вас есть «воспалённая» проблема – не надо стоять на гвоздях, нужно лечиться! Вроде бы, это элементарное правило, но не каждый его соблюдает.

ПО ОТЗЫВАМИ ПРАКТИКУЮЩИХ, ДОСКА САДХУ ПРИНОСИТ МАССУ ПОЛЬЗЫ, И ЧТОБЫ ВЫ ПОЛУЧИЛИ ВРЕД ОТ ЗАНЯТИЯ, НУЖНО ЕЩЕ ПОСТАРАТЬСЯ…ДАЖЕ ТАК…

Избежать неприятностей от практики можно, если:

+ приобретать доски у проверенных производителей, ориентируясь на отзывы знакомых и опыт компании;

+ перед покупкой поинтересоваться шагом гвоздей, чтобы выбрать подходящий уровень сложности;

+ оценить визуально уровень гвоздей, высота не должна отличаться более 1 мм;

+ выбрать качественные гвозди, ответственные производители больше всего внимания уделяют именно этому критерию, чтобы гарантировать безопасность практики;

+ использовать гвозди садху с диаметром 2-3 мм;

+ не совершать горизонтальных движений ногами, становиться и сходить с досок строго вертикально ставя стопу;

+ всегда уделять время для расслабления перед практикой, созданию приятной атмосферы и массажу ног + небольшой растяжке;

+ не становиться на доску мокрыми ногами (важно помнить об этом, когда берете с собой доску садху на отдых вблизи водоема);

+ не использовать доску Садху на мероприятиях, предполагающих употребление спиртных напитков;

+ не использовать доску при высокой температуре и при обострении заболевания.

К любому делу нужно подходить с умом, так и с практикой гвоздестояния – иначе быть беде.

Неосторожное использование досок Садху может не принести пользы и даже нанести вред – тут палка о двух концах. Не стоит переусердствовать, если знакомитесь с гвоздестоянием впервые – не испытывайте судьбу. Увеличивайте время занятий постепенно, воспользуйтесь помощью грамотного проводника и всегда прислушивайтесь к себе, чтобы достичь наибольшей пользы от практики. Если Вы из Москвы, то таким проводником могу быть я – работаю только с теми людьми, кто реально хочет погрузиться в этот «мир» и уделить этому своё время. Все условия будут оговариваться только лично – возможен и онлайн-вариант взаимодействия.

Зачем стоять на досках Садху

Зачем йоги стоят на доске садху и ходят по гвоздям? Какой в этом смысл? Быть может, людям просто нечем заняться и всё? Зачем себя истязать и погружать в самый настоящий дискомфорт?

Подобные вопросы задают те, кто впервые услышали о практике гвоздестояния и точка – без подробностей о мире досок Садху и их возможностей. Проблема новичков в том, что они могут навешать «ярлыки» на доски и никогда на них не встать, потому что «кто-то сказал, что это больно, некомфортно, некрасиво и ненужно». Одно дело, у кого-то был негативный опыт, которым решили поделиться со всем миром, другое дело – когда кто-то где-то прочитал «негатив», а на деле даже ни разу не вставал на доски, но уже имеет «своё мнение» о пользе и вреде такого досуга.

Некоторые воспринимают это как развлечение или дань моде, даже не подозревая, что доска Садху может влиять на физическое здоровье, психологическую и энергетическую составляющую жизни и на Ваш общий настрой.

Рассмотрим подробнее, зачем люди стоят на доске с гвоздями – пора разоблачать «мифы» и вернуться в реальность гвоздестояния.

Зачем стоять на гвоздях ногами?

Практика на доске Садху улучшает эмоциональную и физическую силу, концентрацию и общее самочувствие. Гвозди воздействуют на акупунктурные точки на стопах (а их более 70 тысяч!!!!!). Как известно, на них есть проекция всего нашего тела. Стимуляция этих точек повышает работоспособность всего организма, способствует улучшению кровоснабжения, подъему жизненного тонуса, приливу бодрости и энергии, а также улучшению настроения. Оказывает очищающее и восстанавливающее действие – разве не это надо современному жителю мегаполиса или тому, кто работает вне города?

Гвоздестояние запускает механизм самовосстановления

Регулярно практикуясь, Вы ощутите преимущества медитации на гвоздях:

+ преодоление страха;

+ снятие стресса и напряжения;

+ ясный ум;

+ укрепление силы воли;

+ углубление медитации;

+ укрепление здоровья.

Плюсы гвоздестояния – это составляющие счастливой, успешной и долгой жизни. Я знаком со многими криптоинвесторами и предпринимателями, 90% из которых регулярно использует практику как возможность поработать со своими страхами и поставить чёткое намерение на конкретный результат.

Влияние гвоздестояния на физическое здоровье – есть ли оно?

Сегодняшнее определение здоровья может учитывать все, начиная от отсутствия болезней и заканчивая уровнем физической подготовки и образом жизни. Добавив практику на гвоздях в свой график, Вы сможете поставить еще один плюсик на пути к физическому здоровью.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.