Как не облажаться в погоне за счастьем

Более того, самым энергозатратным органом в нашем теле является мозг, и, возможно, также для экономии энергии в мужском теле он не только менее активен, чем в женском – в среднем на 10% как в состоянии покоя, так и при решении когнитивных задач, но и умеет отдыхать, значительно снижая интенсивность своей работы, на что женский мозг не способен. И с точки зрения предустановленной функции женщины это очень важно, поскольку она всегда должна быть бдительна, воспитывая своих детей. Она не может позволить себе расслабляться так, как это может делать мужчина, в противном случае любая мелочь в очень короткий промежуток времени может оказаться фатальной для ребенка. Кроме того, задача женщины – обеспечить уют и максимально благоприятную атмосферу в доме как для отдыха своего мужчины, так и для воспитания детей. Поэтому в противоположность мужскому мозгу, который при исправной работе чего-либо не склонен это менять, женский не только функционирует на бо́льших оборотах, но и постоянно стремится к усовершенствованию чего бы то ни было. К примеру, места обитания своей хозяйки и ее близких.

Это различие между нами приводит к огромному количеству недопониманий внутри семьи. Например, вы можете себе представить мужчину, который затеял ремонт только потому, что комната оформлена в желтых тонах, а в зеленых было бы лучше? Да никогда в жизни! Если в этой комнате ничего не разваливается и нет необходимости делать это ради какой-то женщины (чтобы сделать приятное своей или произвести впечатление на потенциальную партнершу), ему и в голову не придет, что здесь надо бы что-то поменять. Если закрыть мужчину в доме, сняв с него груз всех проблем, он расслабится и будет просто отдыхать настолько долго, насколько это возможно. Если в том же самом доме закрыть женщину, у которой нет проблем… Она себе их придумает. Она будет думать о том, что можно было бы изменить вокруг себя, и если вдруг обнаружится, что менять нечего или это невозможно, ее активный мозг тут же предложит какие-нибудь эмоциональные терзания, связанные с какими бы то ни было внутренними переживаниями. Поэтому женщина, у которой нет возможности направить энергию своего мозга в нужное русло, начинает попросту выдумывать себе заморочки или сильно преувеличивать уже имеющиеся. Вот мужчины и удивляются способности женщин находить проблемы на ровном месте.

Эта же разница в энергозатратности тела и активности мозга формирует также и разную потребность в отдыхе. Мужчине необходим прежде всего физический отдых, который он всегда находил, возвращаясь после охоты или другой тяжелой работы в дом, где его ждала заботливая жена, готовый ужин и, что главное, спокойствие. Основная часть жизни мужчины проходила перед лицом опасности, во внешней среде, где помимо физического напряжения он был вынужден также постоянно быть начеку и психологически. И только попадая домой, в уютную и защищенную обстановку, он мог позволить себе полностью расслабиться. Для мужчины дом – это место отдыха. И поскольку напряжение, которое он испытывал, было гораздо более интенсивным, чем у женщины, то и расслабление необходимо было гораздо более глубокое. И такой способ расслабления запрограммирован на физиологическом уровне, даже если в течение дня мужчина не подвергался серьезным нагрузкам.

Поэтому задача любящей жены – дать своему мужчине возможность отдыхать (в том числе от нее) хотя бы час или два. В это время мужчина может даже просто лежать на диване и вообще ничего не делать, может смотреть телевизор, читать, играть в видеоигры или проводить время на рыбалке, в гараже – у каждого свой способ снятия напряжения. Конечно, если мужчина, например, играет в видеоигры по 6-8 часов каждый день, это уже проблема, которая требует отдельного разговора, но час или два в день – это не только абсолютная норма, но и потребность тела. В это время лучше не приставать к нему с разговорами, не отвлекать его через каждые пять минут мелкими вопросами, утихомирить детей и пр. То есть создать спокойную обстановку, в которой он мог бы отключить свой мозг от повседневных забот и восстановить физические силы. И только после этого уже требовать внимания к себе и сообщать о своих просьбах и проблемах – когда у него уже появилась энергия и желание их решать.

Часто женщина не понимает эту необходимость для своего мужа (ведь ее тело лучше адаптировано к монотонным нагрузкам, и без чрезмерного физического утомления в таком отдыхе не нуждается), и как только он возвращается с работы, сразу с порога начинает рассказывать о вопросах, которые хочет обсудить. А если он при этом еще и на диване валяется после ужина – тут уж точно у нее всегда в запасе найдутся изысканные эпитеты, чтобы красноречиво охарактеризовать такого лентяя! Причем непременно через каждые две минуты – чтобы, даже если тело и отдыхает, то хотя бы мозг мужчины уж точно не смог расслабиться. Разумеется, при постоянной практике такое лишение необходимого отдыха не только постепенно ухудшает состояние здоровья мужчины, но и отрицательно влияет на то, как именно будут решаться бытовые вопросы, приводя в итоге к нескончаемым конфликтам. Ведь уставший мужчина, вернувшись домой, должен, по задумке природы, не заниматься проблемами, а восстановить свои силы. А уж потом, когда поел и отдохнул, можно и вопросы обсудить.

Конечно, женщине тоже необходимо время для самой себя и занятий, которые ей интересны. Но в отличие от мужчины, просто улегшись на диван, она расслабиться не может. Поскольку биологически дом для нее не место отдыха, но место постоянной работы, даже ничего не делая физически, оставаясь дома, она продолжает находиться в сильном психологическом напряжении. В ее голове постоянно бурлят мысли о том, что на этой полке крайне необходимо вытереть пыль, что она уже второй день собирается помыть раковину в ванной и что как только она, наконец, найдет силы встать с этого дивана, надо непременно помыть посуду. Ах да, и еще не забыть протереть стол. И такой эмоциональный дискомфорт, в отличие от мужчины, женщина переносит тяжелее физической усталости, к чему мы тоже будем возвращаться снова и снова на страницах книги.

Есть гипотеза, согласно которой мужской мозг, который сам по себе, как мы уже сказали, более спокоен, в состоянии расслабления способен снижать свою активность на 70%! А знаете какие максимальные показатели расслабления у женского мозга? На 10%. Да, те самые 10%, на которые мужской мозг менее активен всегда. То есть даже в самом спокойном своем состоянии женский мозг проявляет примерно такую же активность, как мужской мозг при 100% работоспособности! В самом спокойном. В состоянии расслабления. Это условные цифры, точность которых науке еще предстоит доказать, но в любом случае, даже если они немного приблизительны, они дают весьма наглядное представление о том, насколько колоссальна разница в активности самого главного органа, контролирующего всю нашу жизнь.

При этом многие области мозга, которые активны у мужчины, постоянно меняются: пока работает одна, отдыхает другая. Например, пока он решает рациональные задачи, эмоции отключены. У женщины же нередко те же самые области способны работать параллельно, хотя и с меньшей интенсивностью. В частности, части мозга, ответственные за эмоции, могут быть более активными или менее, но полностью не отключаются почти никогда. То есть когда женщина расслабляется или когда решает сложные когнитивные задачи, требующие высокой концентрации внимания, она все равно что-то чувствует в этот момент. Она не может не чувствовать, не может не быть эмоциональной, даже если внешне она стремится этого никак не проявлять, и даже если сама об этом не думает.

Но женщина – это чувства. Она рождается и живет с чувствами всю свою жизнь и при всем желании просто не способна отключить эту часть себя даже ненадолго. Именно поэтому для женщины нет ничего более мучительного, чем пренебрежение ее чувствами, и нет ничего более ценного в мужчине, чем умение эти ее чувства замечать, ценить и беречь. Любая мелкая ссора, от которой мужчина легко может отвлечься, будет непрерывно изводить ее эмоциональную часть мозга часами или даже днями после этого, сказываясь на всем, чем женщина занимается. Любой комплимент будет сопровождать все, что она делает, заряжая ее энергией. Любые позитивные эмоции будут поднимать ее на седьмое небо, вне зависимости от объективных проблем, наполняющих ее реальность.

И если мужчина не считает важным беспокоиться об эмоциях своей женщины, то боль, которую он ей причиняет, будет отравлять всю ее жизнь, без перерыва, без остановки, пока она не успокоится (а успокаивается женщина из-за более высокой концентрации некоторых гормонов существенно дольше мужчины). Каким бы этот мужчина ни был прекрасным в других сторонах своей личности, что бы он для нее ни делал все остальное время, женщина будет чувствовать себя рядом с ним одинокой и нелюбимой. Если же мужчина, напротив, внимателен к эмоциям своей женщины, если умеет возбуждать в ней позитивные переживания, если даже в сложных ситуациях беспокоится прежде всего о том, чтобы ее не ранить, а в другие моменты разделяет ее чувства и окружает своей любовью и заботой, женщина будет готова простить ему все что угодно. Потому что именно ее чувства – это она. А все остальное – лишь нюансы.

Интересно, что найти баланс между двумя противоположными состояниями женского и мужского мозга (успокоить чрезмерно активный женский, и расшевелить вечно стремящийся к покою мужской) позволяет одно и то же средство: физические упражнения. Они пробуждают ленивый мужской мозг и усмиряют чрезмерно суетливый женский. Именно поэтому в стрессе женщины так часто хватаются за уборку. Вовсе не потому, что это доставляет им удовольствие, как думают некоторые мужчины, но потому что помогает хоть немного прийти в себя, если в этот момент они лишены необходимой поддержки.

Итак, даже в состоянии самого глубокого расслабления женский мозг так же активен, как мужской, работающий на полную катушку. И огромная часть его работы непрерывно направлена на эмоциональную сферу. В связи с тем, что труд, которым занимается женщина, физически легче, а тело к монотонным нагрузкам адаптировано гораздо лучше, возможно, ей и не нужно 2 часа на то, чтобы проводить их без движения, но для нее крайне необходима психологическая разгрузка – периодически остужать свой гиперактивный мозг, выгружая бесконечно накапливающиеся в нем эмоции.

А вот это уже тот тип отдыха, который непонятен мужчине. И вот женщина говорит своему мужу: "Я устала". И слышит в ответ: "Полежи, отдохни". И она, возможно, конечно, полежит. Но не отдохнет. Мужчина вполне разумно, заботливо и от всего сердца предлагает ей вариант, который в его случае работает (это вполне логично – отталкиваться от собственных ощущений, но ошибочно в случае, если речь идет о человеке противоположного пола). Однако он не знает, что для женщины эмоциональная и психологическая разгрузка гораздо важнее физической. А для этого ей нужно… Поговорить! Да-да, поговорить для женщины гораздо важнее, чем просто расслабиться физически. О том, как разговаривать правильно и почему это так важно, мы поговорим в отдельной главе. Пока же запомним, что для того чтобы мужчина отдыхал и расслаблялся, нельзя препятствовать ему проводить время наедине с самим собой или интересными для него делами. В свою очередь, чтобы расслаблялась женщина, с ней нужно регулярно разговаривать.

Если мужчина хочет помочь ей отдохнуть от домашних забот, недостаточно просто дать женщине возможность валяться на диване: ее нужно вывести из дома. Это не обязательно делать каждый день, но сходить в музей, в ресторан или к друзьям на выходных – отличная практика. Она точно так же необходима женщине, как и мужчине ежедневное расслабление в спокойной обстановке. По этой же причине и выбор места длительного отдыха, такого как, например, путешествие в другую страну, правильнее доверять женщине. Ведь мужчина, благодаря непрерывным заботам жены, отдыхает в своем доме каждый день. Поэтому вне дома ее предпочтения должны быть в приоритете, так как для нее, в отличие от мужчины, это единственная возможность расслабиться полностью.

Еще раз. Мужчина отдыхает дома, а вне дома работает. Женщина же дома психологически всегда работает, даже если не двигается физически, поэтому отдохнуть полноценно может только вне его!

В целом интеллектуальные способности женщин менее вариабельны, чем у мужчин, поэтому среди мужчин гораздо больше как гениев, так и умственно отсталых, чем среди женщин. Но в некоторых показателях лидирует женский мозг, а в некоторых мужской. При этом ни один из многочисленных экспериментов не засвидетельствовал разницы между мужским и женским мозгом в общем уровне умственных способностей. Один и тот же уровень интеллекта у мужчин и женщин связан с объемом серого вещества в разных областях мозга. По сути это значит, что к одному и тому же решению мужчина и женщина могут прийти разными путями. Вот почему в семье так важно советоваться друг с другом: разность в мышлении позволяет увидеть проблему более широко, а значит в итоге принять более верное решение.

Также следует иметь ввиду тот факт, что биологический пол не задает жестко функционирование мозга по определенному типу. Всегда есть мужчины, демонстрирующие женский когнитивный паттерн и женщины, демонстрирующие мужской. В среднем 80-85% мужчин имеют преимущественно мужской склад ума, у 15-20% мозг феминизирован. Такое отклонение происходит в том случае, если на ранней стадии развития эмбриона (примерно 6-8 недель) было недостаточно тестостерона – как правило, если мать во время беременности находилась в состоянии хронического стресса. Мозг примерно 10% женщин, напротив, может быть в большей или меньшей степени маскулинизирован, если на этой стадии тестостерона было слишком много. Нейронный пол невозможно изменить, поскольку закладывается он еще в утробе матери, однако пугаться не стоит, поскольку он просто отражает особенности мышления. Более того, нет абсолютно мужского или абсолютно женского мозга. То есть человек может думать, например, на 80% как мужчина и на 20% как женщина – в зависимости от ситуации. Поэтому обсуждаемые различия – это скорее средние данные, определяющие тенденцию, но вовсе не являющиеся строгим правилом.

В языковых центрах женского мозга находится на 17% больше нейронов, чем в мужском. Девочки начинают разговаривать раньше мальчиков, женщины говорят более бегло, быстрее читают, лучше понимают смысл прочитанного. Такая особенность может иметь важное значение для воспитания детей и передачи им своего опыта. Ведь бо́льшую часть времени маленькие дети проводили именно с матерью, пока отец находился вне дома, и от способности матери разговаривать с ними напрямую зависела как скорость развития ребенка, так и передача практического жизненного опыта. Очевидно, для этих же целей у женщины намного лучше развиты способности к эмпатии, коммуникации, улаживанию конфликтов.

В период полового развития у мальчиков значительно увеличиваются размеры миндалевидного тела, которое играет важную роль в обработке социальной информации, среди которой в частности находятся сведения, связанные с иерархией и доминированием. Поэтому мужчина придает большое значение конкуренции, и соревновательный элемент является одним из ключевых в его жизни. Это вполне объяснимо, ведь именно социальный статус мужчины играет одну из самых важных ролей для женщины при выборе партнера. Поэтому постоянное стремление подтвердить его и непрекращающиеся попытки занимать как можно более высокие позиции в чем бы то ни было поддерживаются также и на гормональном уровне, являясь неотъемлемой частью жизни, крайне важной для мужского здоровья и ощущения внутренней удовлетворенности. Без постоянных социальных побед мужчина не только угасает сам, но и становится менее привлекательным в глазах женщины.

Среди женщин такая конкуренция в попытках повысить свой социальный статус гораздо менее распространена, так как с точки зрения мужчины он не имеет решающего значения для женской привлекательности. Более того, высокий социальный статус всегда конфликтовал с основной биологической задачей женщины – репродуктивной. Как правило, тем немногим женщинам, которым удавалось занимать в племени управляющие позиции, приходилось либо полностью отказываться от намерения иметь детей, либо подвергать себя очень серьезным ограничениям. Поэтому не только мозг, но и в целом женский организм приспособлен к конкурирующему поведению гораздо хуже.

Зато у девочек в период полового созревания больше увеличиваются размеры гиппокампа, который участвует в процессе перевода информации из кратковременной памяти в долговременную. Особенно это касается вербальной памяти, то есть женщина лучше и дольше помнит текстовую и словесную информацию – стихи, тексты, новости и т. д. С другой стороны, после менопаузы память у женщин стремительно ухудшается, и в старости соответствующие проблемы порой становятся даже гораздо серьезнее, чем у мужчин.

У женщин более плотная связь между полушариями мозга, принято считать (хотя все больше исследований оспаривают эту теорию), что поэтому при решении каких-либо задач или при эмоциональных переживаниях задействованы оба полушария, в то время как у мужчин либо левое, либо правое. Это одно из тех принципиальных различий в нашем мышлении, которое является ключевым в понимании той самой пресловутой женской логики, о которой мы подробнее поговорим в третьей главе. Предполагается, что в этом кроется причина также и женской способности к многозадачности, так необходимой при воспитании детей и ведении домашнего хозяйства. Известно, что мужчинам гораздо труднее переключаться с одной задачи на другую, выполняя несколько дел одновременно – они, как правило, концентрируются на чем-то одном. При этом такая концентрация глубже, чем у женщин – способность, опять же имеющая большое значение для успешной охоты (кстати, это одна из причин, по которым среди признанных гениев почти нет женщин: женщина может быть очень выдающейся, но именно глубина концентрации на своей работе позволяет мужчинам достигать экстраординарных результатов). Как знать, возможно, тем же самым объясняются и некоторые особенности зрения: мужчина лучше различает объекты вдалеке, то есть лучше видит то, на что смотрит, а у женщины больше развито боковое зрение, позволяющее ей тем самым "краем глаза" наблюдать за детьми во время выполнения работы по дому.

Важным различием является реакция на стрессовые ситуации. У мужчины при стрессе активируется левое полушарие мозга, отвечающие за логику, рациональность мышления, активные действия, восприятие реальности, в то время как у женщины активируется правое, отвечающее за эмоции. Это очень важная особенность, позволяющая не только понять почему при возникновении острой стрессовой ситуации мужчина начинает эффективно ее решать, а женщина паниковать и разговаривать порой на совершенно отвлеченные темы (ведь слова – это способ выражения эмоций для женщины), но и указывающее на то, что женщина в принципе не очень-то приспособлена к деятельности, требующей поиска выхода из сложных ситуаций. Скорее природа научила ее просто сильнее пугаться, чтобы с большей вероятностью заставить отстраниться от проблемы, в то время, как мужчина приспособлен именно к тому, чтобы эту проблему разрешить. Ведь для мужчины стресс работает как активатор мыслительной деятельности, в то время как женщине чтобы найти правильное и логически обоснованное решение необходимо сначала преодолеть стресс и справиться с эмоциями, чтобы в работу включилось и левое полушарие. Кстати, по этой же причине, пережив волнительное событие (как негативное, так и позитивное), мужчина лучше запомнит детали происходящего, а женщина – свои ощущения, эмоции. Если мужчина и женщина начнут вспоминать теплую летнюю полночь на морском побережье, мужчина тут же представит соленый ветер, касающийся его кожи, женщина же скажет: "Было так легко и спокойно, я была так счастлива!".

Возможно поэтому существует убеждение о том, что женщина более эмоциональна, чем мужчина. На самом деле, исследования не подтверждают этого факта. С точки зрения силы переживаемых эмоций мы примерно равны. Просто в то время как в стрессовой ситуации мужской мозг стремится решить проблему, женский способен в основном только волноваться и переживать. Кроме того, женщина переживает стресс более интенсивно, физическое воздействие стресса на нее значительно сильнее. Мужчина же появляющиеся эмоции нередко склонен трансформировать в конкретные действия. А поскольку современная жизнь только из стрессовых ситуаций и состоит, то и последствия соответствующие.

Однако эмоциональность – это очень обширная сфера, включающая в себя огромное количество факторов: и физиологию, и культуру и социальные взаимоотношения. В целом женщины способны лучше выражать свои эмоции и делают это чаще мужчин, в то время как мужчины чаще склонны их подавлять. В ряде культур существуют разные стереотипы, влияющие на выражение и интерпретацию эмоций. Спектр переживаемых женщиной эмоций шире мужского из-за регулярных изменений гормонального фона, по этой же причине она может переживать эмоции гораздо более интенсивно. Кроме того, у женщин крупнее лимбическая система мозга, отвечающая за эмоциональные переживания, формирование привязанностей, переживание духовного опыта и др. Ну и самое главное, как мы уже отметили, женщина в той или иной степени испытывает эмоции практически всегда, поскольку области мозга, ответственные за решение когнитивных задач, работают одновременно с теми, которые отвечают за эмоции. В отличие от мужчины, способного либо работать в рационально-логическом режиме, либо переживать эмоции, женская эмоциональность может усиливаться или ослабевать, но, как правило, сопровождает женщину всегда, вне зависимости от того, чем она занята в данный конкретный момент. Поэтому, несмотря на то, что по силе эмоции, которые мы испытываем, действительно могут быть примерно равны, все же убеждение, что женщины намного эмоциональнее мужчин, не лишено оснований.

Итак, мужское тело ориентировано на короткие интенсивные нагрузки и нуждается в более глубоком физическом отдыхе. С целью экономии энергии мужской мозг не позволяет что-либо делать своему хозяину, если в этом нет острой необходимости. Мужчина лучше справляется с задачами, требующими быстрого решения, и лучше ориентируется среди физических объектов. В состоянии стресса мужчина эффективнее находит выход из сложившейся ситуации.

Женщина ориентирована на непрерывные легкие нагрузки, мыслит одновременно обоими полушариями, обладает более развитой эмпатией. Ее мозг, напротив, постоянно находится в состоянии поиска и стремится улучшать даже то, что работает исправно. У женщины лучше развиты навыки, связанные с социальными взаимоотношениями, она лучше улавливает особенности поведения собеседника и имеет острую потребность в общении, поскольку таким образом успокаивает свой чересчур активный эмоциональный мозг. В состоянии стресса оказывается во власти эмоций и с бо́льшим трудом концентрируется на поиске решения.

Конечно, это далеко не все различия между нами – мы коснулись лишь тех, которые помогут лучше понять алгоритмы наших действий в ситуациях, которые нам предстоит обсудить.

Глава 2. Кто мы такие

У женщины внешнее формирует внутреннее, мужчина же предпочитает формировать внешнее на основе внутреннего: женщина больше меняется в зависимости от среды, в которой находится, мужчина стремится менять среду вокруг себя.

Для того чтобы научиться пользоваться вещью, сначала необходимо понять ее суть и предназначение. Понимание того, что она из себя представляет и для чего создана, зачастую делает ненужными разного рода инструкции: мы просто обращаемся с этой вещью исходя из ее предназначения. Отношения мужчины и женщины тоже становятся намного проще и понятнее, когда мы выстраиваем их исходя из сути нашего пола. Просто осознав кто мы, для чего предназначен мужской и женский пол, мы получим более точное представление о том, как взаимодействовать друг с другом, чем прочитав и услышав тысячи советов. Мы обсудили некоторые физиологические особенности нашего тела, направленные на более эффективное выполнение биологически предустановленных для него задач. Теперь давайте попробуем заглянуть в самую суть нашего существа. Что есть мужчина? И что есть женщина?

Чтобы найти ответы на эти вопросы, подумаем для начала о том, а зачем вообще эволюция разделила нас на два пола? Были бы мы все однополыми, размножались делением как простейшие организмы, прекрасно бы понимали друг друга и отлично бы между собой ладили. Но нет, зачем-то матушка-природа придумала нам столько сложностей и забыла оставить инструкцию о том, что нам теперь со всем этим делать. Но как известно, природа ничего не делает просто так, и раз уж она решила, что второй пол зачем-то нужен, значит действительно нужен. А нужен он затем, чтобы обеспечить бо́льшую вариабельность генов, способствующую адаптации организма к соответствующим условиям. Ведь если существо просто копирует само себя, то при малейшем изменении места обитания или других обстоятельств у него нет шансов к ним адаптироваться, в то время как слияние двух генетических программ дает гораздо большую гибкость для трансформации вида в нужном направлении.