Самоисцеление и самоомоложение

Самоисцеление и самоомоложение

Составитель Маргарита Акулич

ISBN 978-5-0064-2131-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

В предлагаемой книге рассказано все основное о самоисцелении и омоложении путем восстановления вами своих внутренних глубин до более молодого, ликующего и здорового состояния.

При подготовке данной книги главным образом использованы англоязычные источники.

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

I Займитесь самоисцелением и полюбите себя

1.1 Люди игнорируют самоисцеление. Описание общей картины

Хотите заняться самоисцелением? Читайте дальше, чтобы узнать, как исцелить себя и привнести любовь к себе в свою жизнь.

Люди игнорируют самоисцеление

Несомненно, что в вашей жизни сейчас происходит много всего. Возможно, каждый день приходится делать десятки дел, новая работа, отношения, может быть, недавно случилось что-то плохое или есть что-то новое, во что нужно вложить время.

Что бы это ни было, люди всегда находят способ заставить себя выглядеть и казаться занятыми, даже если это не так. Но в результате они делают нечто гораздо худшее – говорят «нет» своим истинным желаниям и эмоциям, отвергают силу самоисцеления и редко находят время для себя, чтобы поразмышлять и достичь состояния покоя.

Вы можете заметить, что все больше и больше людей вокруг вас пренебрегают собой из-за чего-то другого. И это ужасно.

Описание общей картины

Это может быть кто угодно – любого возраста, статуса, социальной группы и т. д. Это может быть как очень занятый человек, так и тот, у кого много свободного времени. Это может быть мирный и счастливый человек или напряженный и негативный человек.

В какой-то момент мы перестаем заботиться о себе. И из-за этого рушится все остальное – отношения, настроение, отношение к жизни, мотивация, уровень счастья, желание делать что-то новое и т. д.

Мы забываем спросить себя, устраивает ли нас та или иная вещь, мы перестаем рисковать и искать способы улучшиться, мы перестаем делать что-то для себя, мы перестаем пытаться достичь своих целей и пренебрегаем своими мечтами. Другими словами, мы говорим «нет» самоисцелению и любви к себе.

Вместо этого мы делаем наоборот. Мы говорим то, что не имеем в виду, мы делаем то, что нам не нравится, мы живем по чужим стандартам и следуем по пути, который общество считает правильным.

Почти все проблемы в нашей жизни возникают из-за недовольства собой и, чаще всего, из-за того, что нас не устраивает то, кто мы есть.

Но мы никогда не сможем двигаться дальше и построить хорошие отношения с другими людьми, если сначала не исправим свои отношения с самими собой.

Если вы решили стать счастливым человеком и приняли радость жизни и то, за что вы благодарны, вам также нужно будет принять себя таким, какой вы есть. Это неизбежная часть вашего пути к исцелению себя.

1.2 Что вы можете сделать, чтобы заняться самоисцелением и снова полюбить себя

Методы самоисцеления, которые помогут вам исцелить себя

«Не полагайтесь на кого-то другого в вопросах вашего счастья и самоуважения. Только вы можете нести за это ответственность. Если вы не можете любить и уважать себя, никто другой не сможет этого сделать. Примите себя таким, какой вы есть, – полностью; и хорошее, и плохое – и меняйтесь так, как считаете нужным ВЫ, а не потому, что вы думаете, что кто-то другой хочет, чтобы вы были другими».

(Стейси Чартер)

Решение исцеления себя заключается в простоте.

Не то чтобы мы не знали следующих вещей… просто на фоне всего остального мы держим их на заднем плане. И нам нужно постоянно напоминать о них.

Итак, далее идет рассмотрение простого руководства по легким шагам (в произвольном порядке), которые могут помочь вам в самоисцелении.

1. Примите себя

Чаще всего проблема в том, что мы не принимаем себя такими, какие мы есть сейчас. Однако у нас есть много других версий того, кем мы хотим быть, и мы время от времени думаем о том, кем мы были раньше. Это еще больше ухудшает ситуацию, поскольку мы концентрируемся на нереальных ситуациях и, таким образом, понижаем свое мнение о себе, поскольку мы никогда не оправдаем ожиданий, которые у нас есть относительно будущего нас.

Так что давайте время от времени находить время, чтобы принимать себя такими, какие мы есть. С нашими хорошими и плохими сторонами, с нашими прошлыми неудачами и ошибками. Давайте поймем, что это именно то, кем нам нужно быть в данный момент, и мы совершенны.

Только тогда мы сможем стремиться достичь большего и стать другой версией себя. Возможно, лучшей. А затем снова принять это.

2. Не отказывайтесь от того, что для вас важно

Большие мечты требуют времени, чтобы стать реальностью. Но если мы остаемся мотивированными, имеем определенное желание и прикладываем усилия каждый день, они в конечном итоге становятся реальностью.

К сожалению, мы отказываемся от них задолго до того, как наступает этот момент. И тогда мы чувствуем разочарование в себе, мы полны сожалений и всегда думаем: «А что было бы, если бы мы продолжали работать над своей целью и достигли ее?». И это ухудшает наши отношения с собой.

Сохраняйте то, что для вас важно. Лелейте свои цели, мечты и желания и тратьте на них время, энергию и усилия. Даже если вы не добиваетесь большого прогресса, вы остаетесь верны себе и практикуете самоисцеление.

3. Простите себя

Вы могли потерпеть неудачу. Возможно, именно вы стали причиной чего-то плохого, разбили чье-то сердце и оставили то, чего вы хотели, незавершенным. Но жизнь с чувством вины, с этим ужасным чувством совершения ошибки просто вредит вашей душе.

Одно из лучших качеств, которое может приобрести человек, – это способность легко прощать людей, независимо от того, что они сделали. Это действительно трудно, но так вы не только позволяете им жить в мире, но и отпускаете то, что произошло, и двигаетесь дальше без груза прошлого.

То же самое относится и к вам, когда вы сделали что-то неправильно. Не тащите этот эмоциональный багаж с собой в будущее. В этом просто нет смысла. Это только помешает вам жить счастливо.

Простить себя означает освободиться от сожалений и разочарований, которые сопутствуют вашим прошлым ошибкам. Это значит начать жизнь с чистого листа, дать себе шанс показать миру, насколько вы замечательны, и получить возможность делать со своей жизнью замечательные вещи.

4. Не пытайтесь произвести впечатление на других

Каждый должен увидеть это сам, но чем раньше вы это поймете, тем лучше. Речь идет о том, что другие люди думают о вас, нравится ли вы им или нет, и о том, как соответствовать их ожиданиям.

Все это безнадежное дело. Можно потратить годы, пытаясь понравиться всем, и даже когда ты станешь идеальной версией того, чего хочет общество, все равно найдется его часть, которая тебя не одобрит.

Просто людей вокруг так много, и каждый из них совершенно уникален, со своим пониманием мира. Так что перестаньте пытаться произвести на них впечатление и делайте то, что вам нравится. Носите то, что, по вашему мнению, вам идет, ведите себя так, как хотите, и старайтесь произвести впечатление на себя, становясь только счастливее.

5. Будьте добры к себе

Не будьте слишком строги! Если вы потерпели неудачу, ничего страшного. Примите это и двигайтесь дальше.

Если что-то пошло не так, как вы ожидали, это нормально, и, скорее всего, вы даже не контролировали это.

Если вы нарушили диету, просто завершите день и сделайте это наградой за то, чего вы уже достигли.

Если вы разочаровались, смиритесь с этим. В следующий раз у вас все получится.

Быть добрым к себе так же важно, как и прощать. Оба эти процесса определяют, какими будут отношения с вашим истинным «я». И в будущем все будет ярче, если вы все сделаете правильно.

6. Прислушивайтесь к себе

Это немного похоже на предыдущий пункт, потому что мы часто считаем мнение других людей о нас более важным, чем наше собственное. И тогда наши действия являются результатом этого.

Это неправильный способ жить, и было бы намного лучше, если бы мы чаще прислушивались к себе. Это прекрасный процесс самоисцеления.

7. Доверяйте себе

Давайте и выполняйте обещания, которые вы себе даете. Потеря доверия к себе обычно происходит после того, как вы много раз терпели неудачу в развитии новой привычки, откладывали или не делали что-то важное для вас. Вы понимаете, что это все ваша вина, потому что никакие внешние факторы здесь не играют никакой роли.

Вы начинаете критиковать себя, занижаете свою самооценку и теряете мотивацию пробовать что-то новое, потому что думаете, что снова потерпите неудачу.

Но теперь пришло время восстановить доверие к себе и развить навык самоисцеления, превращая каждую неудачу в успех.

Для начала вам нужно перестать слушать критический голос в голове. Он неправильный просто потому, что обвиняет вас в ваших неудачах, тогда как это всего лишь внешние события, показывающие, что ваша система неверна.

Решение – отпустить прошлые ошибки и попробовать еще раз, но другим способом. Успех уже не за горами.

8. Поймите себя

Попытайтесь выяснить «почему» за всем. Почему вы делаете то, что делаете, – это важно знать, чтобы лучше узнать себя.

Замечайте свои мысли и следуйте им. Анализируйте свои желания и потребности. Постарайтесь понять свое поведение, и тогда вы сможете быть в гармонии с ним.

9. Цените себя

Будьте благодарны за то, кто вы есть. Вам потребовалось много времени, трудностей и опыта, чтобы прийти туда, где вы есть. Так что цените свои усилия и наслаждайтесь тем человеком, которым вы стали.

10. Любите себя

Просто любите себя. Вы выбираете, будете ли вы всегда желать быть кем-то другим и пытаться скрыть свою истинную природу, или же радоваться ей и извлекать из нее максимум пользы.

II Часто задаваемые вопросы о том, как себя исцелить

2.1 Что значит «исцелить себя»? Как вам начать свой путь исцеления?

Что значит «исцелить себя»?

Исцеление себя – это целостный процесс, включающий в себя обращение к эмоциональным, ментальным и духовным аспектам вашего благополучия. Речь идет о признании и освобождении от прошлых травм, негативных моделей поведения и ограничивающих убеждений, развитии любви к себе и принятии пути личностного роста и духовного пробуждения.

Как вам начать свой путь исцеления?

Начните с признания своих эмоций и переживаний без осуждения. Подумайте о сферах своей жизни, которые могут нуждаться в исцелении, и поставьте себе цель расти. Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам и рассмотрите возможность внедрения таких практик, как медитация, ведение дневника и осознанность, чтобы повысить самосознание.

2.2 Какую роль в исцелении играет любовь к себе? Как вам справляться с неудачами на пути к исцелению?

Какую роль в исцелении играет любовь к себе?

Любовь к себе – краеугольный камень исцеления. Она подразумевает принятие себя с добротой и состраданием, обращение с собой с той же заботой, которую вы бы проявили к любимому человеку. Развивая любовь к себе, вы создаете благоприятную среду для исцеления и даете себе возможность освободиться от саморазрушительных моделей поведения.

4. Могут ли духовные практики способствовать процессу исцеления?

Да, духовные практики, такие как медитация, молитва и энергетическое исцеление, могут быть мощными инструментами для самоисцеления. Они помогают вам соединиться со своим внутренним «я», подключиться к высшему сознанию и найти смысл жизни. Включение этих практик в вашу повседневную жизнь способно улучшить ваше общее благополучие.

Как вам справляться с неудачами на пути к исцелению?

Неудачи – это естественная часть процесса исцеления. Подходите к ним с терпением и состраданием к себе. Подумайте о том, что вызвало неудачу, извлеките уроки из опыта и используйте это как возможность для дальнейшего роста. Обратитесь за поддержкой к своему сообществу и рассмотрите возможность корректировки своих практик заботы о себе по мере необходимости.

2.3 Важно ли в процессе исцеления прощение? Как вам интегрировать любовь к себе в свою повседневную жизнь?

Важно ли в процессе исцеления прощение?

Прощение, как себя, так и других, является жизненно важным аспектом исцеления. Удерживание обиды и вины может помешать прогрессу. Практикуйте прощение как способ освободиться от негативной энергии, освободить себя от эмоционального бремени и открыть дверь своему внутреннему миру.

Как вам интегрировать любовь к себе в свою повседневную жизнь?

Включите практики любви к себе в свою повседневную жизнь. Это может включать позитивные утверждения, ритуалы заботы о себе и установление границ. Отдавайте приоритет действиям, которые приносят вам радость и удовлетворение, и помните, что любовь к себе – это непрерывный процесс, требующий постоянной заботы.

2.4 Может ли самоисцеление положительно повлиять на отношения с другими? Как узнать, нужна ли вам профессиональная помощь на пути к исцелению? Есть ли какие-то сроки исцеления или это процесс длиною в жизнь?

Может ли самоисцеление положительно повлиять на отношения с другими?

Безусловно. По мере того, как вы исцеляетесь и растете, вы, вероятно, обнаружите, что ваши отношения также трансформируются. Способствуя любви к себе и эмоциональному благополучию, вы будете лучше подготовлены к установлению более здоровых связей и позитивному вкладу в благополучие окружающих вас людей.

Как узнать, нужна ли вам профессиональная помощь на пути к исцелению?

Если вы считаете, что ваш путь исцеления особенно сложен, поиск профессиональной поддержки – это признак силы, а не слабости. Терапевты, консультанты и духовные наставники могут предоставить ценные идеи, инструменты и руководства, адаптированные к вашим конкретным потребностям.

Есть ли какие-то сроки исцеления или это процесс длиною в жизнь?

Исцеление – это непрерывное путешествие длиною в жизнь. Не существует фиксированных сроков, поскольку путь каждого человека уникален. Примите процесс, празднуйте свой прогресс и помните, что исцеление – это не достижение пункта назначения, а развитие и становление лучшей версии себя.

Вот так вы практикуете самоисцеление в повседневной жизни и учитесь снова чувствовать себя достойным.

III Ряд ежедневных советов по эмоциональному и психическому исцелению

Каждый человек борется сам с собой. Будь то прошлые обиды, потери, травматический опыт, токсичные отношения, самоограничивающие убеждения, супружеские проблемы или стресс на работе, страдания являются обычным человеческим опытом.

Если по какой-либо причине вы чувствуете себя недостойным, пристыженным, обиженным или разочарованным, это означает, что у вас есть неразрешенный эмоциональный багаж, мешающий вам жить счастливой, настоящей жизнью, которой вы заслуживаете. Изучение того, как исцелить себя эмоционально, может стать важным шагом на пути к защите вашего здоровья и благополучия, поскольку нерешенные эмоциональные проблемы могут существенно повлиять на вашу повседневную жизнь, настроение и отношения.

3.1 Что значит исцелить себя? Почему эмоциональное исцеление так важно?

Что значит исцелить себя?

Эмоциональное и ментальное исцеление – это процесс распознавания, обработки и интеграции наших расстраивающих эмоций, болезненного жизненного опыта или травматических жизненных событий. Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы вернуть свой разум в нужное русло и облегчить свою эмоциональную боль, – это осознать негативные мысли, которые постоянно лезут вам в голову. в вашу голову.

Итак, эмоциональное исцеление означает выявление своих триггеров и вредных привычек, удовлетворение неудовлетворенных потребностей из детства и примирение с болезненными событиями прошлого, чтобы они больше не контролировали вашу жизнь. Вы готовы исцелиться и отпустить? Узнайте, что можно сделать, чтобы помочь вам вернуть себе силу и заново открыть свое Подлинное Я. Почему эмоциональное исцеление так важно?

То, как вы себя чувствуете внутри, существенно влияет на то, как вы относитесь к себе и другим. Таким образом, эмоциональное исцеление может помочь вам принять свои чувства, относиться к себе с состраданием и повысить чувство благополучия. Изучение того, как исцелить себя эмоционально, также может помочь вам преодолеть боль и травмы, возникшие после важных жизненных событий, таких как потеря любимого человека, потеря работы или отношений (разрыв или развод), болезнь или насилие.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.