Быть вместе – это как?

Вообще, чтобы отношения с деньгами складывались хорошо, необходимы три составляющие:

1. Кайфовать от того, что вы делаете.

2. Приносить пользу.

3. Получать за это деньги, соизмеримые внутренним затратам.

Если хоть один пункт не работает, происходит выгорание или работа идёт не в полную мощность. А когда вы работаете больше, чем получаете, происходит эмоциональное выгорание (об этом мы тоже поговорим подробно, но чуть позже).

Попробуйте посмотреть на свою жизнь как череду действий и обозначить то, что у вас получилось. Расскажите историю про себя в течение 20-40 минут. Подумайте:

Какое положение в ней занимают деньги?

Какое место занимает удовольствие от жизни?

Какое место занимает создание ценности для других людей?

А действительно ли вы транслируете эти мысли?

Дофаминовая галочка

Через деньги мы можем увидеть истинное отношение к себе. Как вы ведёте себя с ними: покупаете всё подряд или ущемляете себя в покупках?

Или, например, вы предвкушаете празднование какого-то своего достижения/успеха, а внутри себя договариваетесь: «Если это случится, я куплю себе вот это и вот это! Если я достигну своей цели – обязательно сделаю себе подарок!»

А когда цель достигнута, начинаются торги: «Потратить эти деньги на себя или не потратить?..»

Не потратил – обманул себя. Ведь ты себе пообещал! И тогда желание продолжать дело и идти к цели снижается: «Я больше ничего не хочу!» Почему так происходит? Потому что организм не получил дофаминовую галочку! Заработал деньги и… ничего.

Когда мы получаем удовольствие в зарабатывании денег и как подтверждение своего достижения награждаем себя покупкой, организм вырабатывает дофамин – гормон удовольствия. Нам становится приятно, мы воодушевляемся этим и продолжаем показывать результат.

Купить/не купить, вот в чём вопрос

«Я хочу купить себе дорогой костюм. Он такой классный! Но стоит как пять вещей, которые я обычно себе покупаю! Меня одолевают сомнения: купить/не купить? Несколько дней хожу с этой мыслью, размышляю об этом. Потом всё-таки решаюсь и покупаю!

Приношу костюм домой. Ещё раз пять его меряю. Сомневаюсь, а правильно ли я поступила? Он же такой дорогой! Могу ли я себе это позволить? Нет, не могу согласиться со своим решением, с этим выбором. Мне тревожно. Возвращаю костюм в магазин».

Случалось с вами подобное? Если да, поздравляю, это тревога! Часто при больших тратах человек испытывает невероятную тревожность, чувство опасности. А это всегда направлено в будущее. И с этим нужно работать! Особенно часто подобные ощущения появляются у детей алкоголиков и наркоманов.

Что мы можем сделать? Для начала тревогу нужно осознать: замечать и понимать, в каком состоянии вы находитесь, видеть свои переживания, научиться жить с собой. Тогда тревога будет уменьшаться.

Второе – говорить об этом: «Да, я купила такой дорогой костюм, который не могла позволить себе раньше! Да, он стоит как пять других моих вещей. Но он такой классный! Я действительно его хотела! Он сидит на мне идеально», – а не бежать с огромными глазами обратно в магазин возвращать покупку.

Обнаружение себя в конкретной точке жизни/развития/достижений снижает уровень тревоги. И здесь нужно научиться останавливать себя в выборе. Прямо уделять этому внимание.

Представьте невероятно большую сумму денег. Назовите её. А теперь подумайте, как все эти деньги вы потратите только на себя. Суть покупки не важна, важен процесс.

Замечайте, какие мысли приходят в голову? Это могут быть мысли о том, как обойти систему и придумать себе оправдание за дорогую покупку. Они срабатывают автоматически.

А есть ли что-то, на что вы тратите деньги, не жалея их? Я, например, не жалея трачу деньги на то, что приносит мне удовольствие в моменте. Это может быть любая сфера. Главное, чтобы ваш внутренний отклик был положительным, воодушевляющим, приносил удовольствие и наслаждение.

А на что тратить деньги трудно? Когда вы испытываете вину, стыд или страх при покупке? Когда покупаете дорогую одежду? Когда ходите в дорогие рестораны? Когда берёте продукты премиум-класса? Важно понять, почему так происходит? Возможно, есть ощущение, что это лишняя трата денег?

Ваши отношения с деньгами можно определить по тому способу, как вы с ними расстаётесь.

Определите, какой доход в месяц является для вас «большими деньгами»? Например, миллион в месяц – это большие деньги. Во сколько раз это больше, чем вы зарабатываете сейчас? Обозначьте и пропишите эту разницу. Ранее мы изучали вопрос о том, что вы не делаете для того, чтобы заработать миллион? А теперь посмотрите, что вы делаете для того, чтобы не зарабатывать столько, сколько желаете. Не копите? Не инвестируете? Ленитесь? Не создаёте команду? Не обучаетесь? Не собираете аудиторию? Выпишите всё-всё, что придёт вам на ум.

А пока вы анализируете свои мысли, предлагаю немного оторваться от исследования себя и своих отношений с деньгами, переключившись на реальную историю клиента, которая пришла ко мне с запросом: «Почему я не умею зарабатывать деньги?» Но перед этим давайте разберёмся, что такое гештальт.

Незакрытый гештальт и зачем его закрывать

Однажды мне в личные сообщение прилетел вопрос от астролога, которая спрашивала: «Слушай, а что такое гештальт? Везде вижу это слово, везде оно транслируется. А что это такое, понять не могу. Есть такое выражение – «закрытый гештальт», и людям непонятно, что это значит. Как его закрывать? Он же вроде как сам по себе открыт! И зачем вообще тогда его закрывать?»

Гештальт переводится с немецкого как образ, целостная фигура. Это взаимодействие между мной, моим опытом, переживаниями, моим внутренним видением и внешним миром, людьми и социумом. Вот этот самый контакт моего внутреннего состояния с внешними факторами и есть гештальт.

Он происходит только в моменте. Здесь и сейчас. И результат, к которому приводит этот контакт – это тоже гештальт. При этом такое взаимодействие подвержено изменениям. Оно может трансформироваться, видоизменяться, приспосабливаться. И мой новый опыт, и новое приспособление к внешним условиям тоже будет гештальтом.

За ним всегда стоит какая-то актуальная потребность личности, которую необходимо удовлетворить в моменте. Если вдруг в этом моменте потребность не удовлетворяется, формируется открытый гештальт. И тогда говорят о том, что нужно его закрыть.

Например, мне нравится какой-то парень, и я понимаю, что вот он момент, когда я хочу и могу признаться ему в любви! Моя потребность в признании, проявлении чувств, риске. Я хочу пойти на этот риск именно сейчас, в данный момент! И вдруг я не делаю этого. Потребность остаётся неудовлетворённой, открытой. И это признание, эту любовь я могу тянуть за собой сквозь года. Можно выйти замуж за другого мужчину, родить ему детей, но незакрытый гештальт будет со мной на протяжении всей жизни.

Тогда в психотерапии говорят: «Необходимо закрыть гештальт!» Нужно снова встретиться с тем чувством, определить свою потребность, понять, что за этим стояло, и завершить действие – закрыть гештальт.

Если же образ, который формируется в контакте внутреннего и внешнего мира, не формируется, непонятен, если он размыт и неясен, тогда человек не может определить свою потребность. А, значит, и не может её удовлетворить!

Как понять, что гештальт закрыт? Во-первых, в этот момент всегда появляется много энергии и возбуждения. А также понимание, что теперь-то мне всё ясно! Происходит некий инсайт, озарение. Во-вторых, фокусирование. Человек понимает эту энергию, видит, откуда она берётся и почему. В-третьих, происходит признание и принятие качеств, которые присутствуют в человеке, какими бы они не были! «Да, я тогда была такой неумёхой! Но я эту неумёху принимаю. И да, я могу быть глупой. В каких-то вопросах я абсолютно не разбираюсь!» И, в-четвёртых, приходит способность ценить все эти свои качества такими, какие они есть!

«Закрыть гештальт» в теории гештальт-терапии означает пройти весь цикл контакта, сделать все шаги. А неоконченный гештальт подразумевает под собой срыв в удовлетворении потребности.

История Ирины

Ирина всегда появляется на моих консультациях эпизодично. Она может взять одну сессию и в течение года не приходить. У неё свой процесс развития, и, когда у неё появляется потребность, она берёт консультацию.

В этот раз девушка пришла ко мне с волнением. Её запрос звучал так:

– Почему я не умею зарабатывать деньги? Это боязнь мужчин?

Мы начали исследовать эту тему. Оказалось, что на днях Ирина прочитала статью о том, что, если женщина боится мужчин, значит, она не умеет зарабатывать деньги. У девушки был сильный внутренний отклик на эти слова, и она решила изучить эту историю.

В результате клиентка хотела понять, связано ли это с ней, и может ли она действительно зарабатывать деньги. В процессе терапии я спросила у Ирины:

– Правильно ли я понимаю, что для тебя боязнь мужчин равна боязни больших денег?

Девушка поразмышляла и согласилась, что внутренне ей очень откликается это утверждение. Я стала расспрашивать её о том, что на самом деле она испытывает.

Оказалось, что когда Ирина встречает мужчину, который вдруг становится ей интересен, она испытывает дрожь, её сердце бешено колотится, ком в горле нарастает. И так может происходить абсолютно с любым мужчиной! Она могла идти по улице, встретить внешне привлекательного прохожего и снова попасть в это состояние.

При этом девушка была замужем. Это были долгие отношения. И даже когда она шла по улице вместе с мужем, тоже могла испытывать все эти чувства к другим мужчинам.

В эти моменты Ирина сразу попадала в стыд за свои переживания. Ей хотелось от этого скрыться. Но похожие чувства всё равно появлялись. Девушка хотела понять, что происходит на самом деле, и избавиться от них.

Я предложила ей представить, что напротив неё стоит толпа мужчин. Ирина снова испытала волнение, бешеный ритм сердца, дрожь, её трясло, она потела и краснела. Тут же появлялся стыд, который порождал много ужаса и страха.

Потом я попросила её представить, что рядом с ней находится её муж. Девушка испытала спокойствие от того, что он стоит рядом. Она поняла, что находит в нём опору, защиту.

Ирина рассказывала о том, что всю свою женственность, чувства возбуждения и волнения отправляет своему мужу. И деньги она получает в основном от него. Но девушка хотела зарабатывать ещё и сама. Она идёт на пути к этому, но, по её ощущениям, получает пока очень мало…

Я попросила Ирину снова оглянуться на толпу. Оказалось, что волнения и переживания никуда не уходят, несмотря на то, что её супруг стоит рядом.

Тогда я попросила её поискать среди этой толпы тех мужчин, которые появлялись на её жизненном пути и как-то особенно выделялись из толпы.

И это случилось. Ирина вспомнила, что в 13 лет ей сильно нравился брат её подруги. Ему тогда было 16 лет. Она могла приходить в гости к девочке и обниматься с ним, целоваться. Отношений как таковых у них не было, но тогда Ирина испытывала невероятно яркие чувства к этому парню. Те же самые, что сейчас испытывает, стоя перед толпой мужчин.

Ирина не ожидала, что её переживания к этому парню будут настолько яркими в процессе сессии. Тогда я спросила у неё:

– Что ты хочешь получить от всех этих мужчин в толпе? Какая твоя потребность?

– Я хочу обрести уверенность, – ответила девушка.

– А что эти мужчины должны сказать тебе, чтобы уверенность появилась?

– Мне нужно признание в том, что я хороша.

Тогда я попросила Ирину отделить того парня, в которого она была влюблена, от толпы мужчин и спросила, в какую сторону теперь направлена её энергия?

– В толпу ничего не идёт, – ответила девушка. – Толпа и толпа. А когда я смотрю на него, появляются все эти чувства и переживания, которые изначально относились ко всем мужчинам.

Тогда я предложила Ирине рискнуть и поразмышлять, может ли она на самом деле получить то, что хочет? При этом я отметила, что ни я, ни она не знаем, что девушка сможет там обнаружить. Но это точно будет влиять на то, что сейчас с ней происходит.

Она согласилась. В гештальт-терапии существует «метод стула». Когда ты сидишь на одном стуле, а на другой сажаешь человека, к которому возникают какие-то ощущения, и говоришь ему всё, что хочешь сказать, делишься своими переживаниями.

Ирина посадила напротив себя того парня. Но прежде чем начать, произнесла:

– Я хочу, чтобы он ушёл из моей жизни.

А ему сказала так:

– Когда я тебя вижу, у меня пробегает дрожь по телу. Я волнуюсь, сердце колотится. Я краснею, потею, задыхаюсь. Я хочу, чтобы ты исчез из моей жизни. И я хочу от тебя признания в том, что я хороша!

Девушка остановилась. Я спросила её о том, что она сейчас чувствует.

– Сердце стучит с бешеной скоростью, а в голове всё сдавливается, – ответила Ирина. – Мне страшно испытывать такие чувства!

Мы остановились. Дальше я предложила ей посмотреть на себя глазами этого парня и дать ответ на те слова, которые она ему сказала (если, конечно, он будет).

Девушка согласилась. В этом процессе я процитировала ей всё, что она сказала этому мужчине. Но у него не было никакого отклика в её сторону. Он ничего не мог сказать в ответ на её слова, так как ничего не чувствовал по отношению к Ирине.

Когда я вернула её в себя и обозначила ответ парня, девушка отметила, что в её голове стало спокойно. В груди осталось возбуждение, а голова стала «холодной». Но при этом была внутренняя неудовлетворённость. Ведь потребность Ирины всё-таки была в том, чтобы мужчина признал её. Но этого не случилось.

До завершения встречи оставалось 10 минут. Но я снова рискнула и предложила девушке озвучить тот же самый запрос своему мужу. И тогда она сказала своему супругу, что хочет признания в том, что она хороша, достойна, красива, сексуальна и вообще самая лучшая женщина в мире!

На что супруг ответил ей: «Конечно! Ты самая лучшая, самая сексуальная и единственная моя женщина в мире».

Ирина растрогалась. Именно от своего мужа она получила то, чего так хотела. И именно в этот момент она осознала, какой у неё чуткий муж.

В завершении встречи я всегда спрашиваю клиентов о том, что было важно для них в процессе работы. Важным для Ирины оказалось понять, что ей нужно было признание только от мужа, а не от каких-то других мужчин. Удивительным для девушки стало то, насколько глубокими были её первые чувства к тому парню. Ирина завершала сессию с чувством внутреннего счастья и спокойствия от того, что рядом с ней находится мужчина, который по-настоящему ей нужен.

– Я ещё раз в этом убедилась! – сказала она в завершении. – И получила то, о чём мечтала: чтобы тело работало, а голова нет!

Получается, если говорить о других мужчинах, то как женщина она может возбуждаться. Потому что это неизбежность, так уж устроены мы! Но возбуждаться должно только тело. А голова – это уже фантазии, уловки, переживания, интересы. Ирине нужно было, чтобы в этой точке включение не происходило.

А ещё это яркий пример того, когда человек приходит с одним запросом (про деньги), а это всё равно выливается в отношения.

«Люди рождаются со способностью и возможностью находиться в контакте с другими людьми и вести творческую и радостную жизнь. Однако иногда в детстве или позже что-то прерывает этот процесс, и человек «застревает» в каких-то ситуациях или представлениях о самом себе, которые мешают ему двигаться дальше. Задача гештальта – исследовать и открыть, как эти ситуации и представления влияют на человека в настоящий момент».

Джойс Фил и Шарлотта Силлс

Стыдно и страшно зарабатывать деньги

В человеке, зарабатывающем большие деньги, может просыпаться вина. Перед родственниками, перед родителями, особенно, если ощущается зависть с их стороны. Вина может идти через такие послания, как «Ты упакована! Дети у тебя есть, муж тоже, машина, дом, квартира и всё, что угодно!»

Если у человека не произошла сепарация от родителей, в этой точке он будет ощущать, что у него нет права столько зарабатывать, что, тратя много денег, он предаёт близких.

Стыдно быть собой – это оборотная сторона слишком заботливых родителей. Когда в детстве они так старались, так стыдили, что забрали у ребёнка право быть собой.

Сепарация – это приход к самостоятельности. Важно, чтобы это произошло и на физическом, и на эмоциональном уровнях. Вы можете жить в другом городе, самостоятельно зарабатывать, иметь семью и детей, невероятный успех… Но при этом эмоциональная сепарация от родителей может так и не случится.

Тогда вина приводит к самоедству и самокритике, когда невозможно тратить свои же деньги на собственное выживание. Человеку необходимо одобрение, чтобы кто-то разрешил, одобрил трату. Когда вы подходите к мужу и спрашиваете:

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.