Паутина подсознания

Но резонный интерес у читателя по этому вопросу: «Куда же делись наши мозги?». Наша способность думать, задумываться и оценивать ситуацию, а вот здесь самое интересное. Изначально наша осознанность, а мы ее в нашем импровизированном производстве назовем инженерами и технологами работали в штатном режиме и не требовалось их вмешательство во весь рабочий процесс. И при повторных воспроизведениях привычек мозг пытается думать, но его работу никто не замечает, и она проходит незаметно. В этот момент ей уже нужна помощь, и мы должны оборвать ту налаженную цепь между эмоциями и конкретной ситуацией. Так как связь между эмоциями и чувствами очень коротка и там наши технологии и инженеры не способны контролировать ситуацию.

Отдел технического контроля – это так называемое критическое сознание, задача которого контролировать процесс поступления информации от клиента. Когда осознание контролирует процесс поступление информации и наш так называемый здравый рассудок пытается сопротивляться привычному исходу ситуаций, происходит внутреннее сопротивление и борьба системы с осознанием, а конкретно в нашем примере это отдел технического контроля и генерального директора совместно со своими заместителями.

Осознанию необходимо заполнить информацией свои чувства, указывая на промахи в поведении и пагубное влияние устоявшихся привычек и поведения. А если серьезно, то придется совершить титанические усилия, связанные с работой мозга, чтобы изменить привычку.

Заполняйте свой мозг информацией, указывающей на необходимость избавления от привычки. Необходимо постоянно пичкать себя нужной информацией, направленной в то русло развития, которое вы считаете правильной и нужной именно вам. Все ваше нутро будет сопротивляться и это возможно даже выразиться не только на вашем психическом, но и на физическом состоянии, но такова цена привычки.

Да, это все замечательно, вся приведенная аналогия прекрасно олицетворяет тот процесс, переживающий наше сознание и подсознание в момент зарождение привычки. И мы рассмотрели возможность зарождения соответствующей привычки, но мы не рассматривали процесс добровольного зарождения привычки, а это на секундочку ничуть не меньше вызывает проблемы и недопонимание у людей.

Но прежде чем перейти к этой теме, которая забегая наперед скажу, что не имеет сильных различий с предыдущей темой, а именно избавление от привычек.

Как проходит воспитания любого ребенка и не только для зарождения того или иного поведения или для нормального адаптации в обществе? Или правильнее будет сказать, как проходит адаптация человека и как на него воздействует окружающее общество. Любой человек, попадающий в определенное общество, начинает копировать поведение присущий большинству представителей этого общества и это я называю воспитанием. Почему так происходит, так это и самое логичное, покажите мне человека, который хочет отличаться от основной массы? Да, сейчас возможно и есть такие индивидуумы, но покажите мне представителя животного мира, который желал бы этого. Во все времена изгнание из племени, прайда, общества стаи являлось сущим наказанием, в таком состоянии животное максимально уязвимо и не способно добывать пищу и защищаться от нападения хищников. Если взять в расчет травоядных, парнокопытных или любых представителей звериного сообщества, биологически являющиеся добычей, дальнейшее объяснение пагубность одиночества является излишним, таким животным и сутки не продержаться в диком мире, где постоянно ведется охота на слабых и уязвимых. Как хищник, он не способен конкурировать с хищниками других представителей животного мира, так как если они находятся в численном большинстве, то как возможно с ними конкурировать? А в животном мире территории богатые едой и водой всегда заняты преобладающими особями определенного вида. А человек, а что человек, разве отличается от животного, нам также необходима пища для выживания и, соответственно, безопасность для нашего потомства.

В семье врачей будущее ребенка скорее всего определено, но это будет выбор самого ребенка, он воспитан и вырос в той среде где все указывало на неотвратимость занятием медициной. И даже если намеренно не внушать это желание, та атмосфера, те невербальные элементы будут впитываться ребенком с самого детства. Разговоры, поведение и все, что может увидеть ребенок в семье или в окружающем его социальном обществе и это не только семья, но и ближайшие круг общения общества.

И такая система работает в отношении любого социального индивида, и все зависит от силы влияния и внушения. Чем старше человек, тем сложнее ему что – то внушить, сложно перестроить его сформировавшийся мозг, сформировавшиеся устои, а тем более если у него нет никакого желания к изменениям. Но мы немного отвлеклись, вернемся к нашим баранам и рассмотрим способы самовнушения и самовоспитания.

Когда присутствует желание чего-либо то возможно этого добиться, все зависит от того как настроить свою внешнюю среду, внешние обстоятельства, что бы ваше окружение было направлено на реализацию и мотивирование вас к избавлению или приобретения привычки. Допустим вы хотите начать бегать по утрам, и у нас присутствует желание, хоть какое-нибудь, но желание и наша задача дать толчок этому желание, наша задача смотивировать или как я люблю выражаться возбудить ту доминанту, что бы наш мозг был окружен соответствующей информацией опираясь на факты и у него не было иного выбора как признать, что бег по утрам является той комфортной и безопасной средой, но мало этого необходимо еще добавить пользы от подобного занятия, внушить своей подкорке такое решение. Для этого мы начинаем полностью акцентировать свое внимание на преимуществах фитнеса по утрам. Читаем соответствующую литературу, подписываемся в социальных сетях на паблики и блоги, рассказывающие о пользе бега. Никто не скажет вам сколько времени понадобиться на то, чтобы привычка закоренилась, это сделать невозможно, существует множество факторов, от нашей восприимчивости до силы мотивации, наше желание играет ключевую роль и от него зависит немало в реализации поставленной цели и зарождения привычки, химические процессы в нашем мозге играют одну из ключевых ролей в рамках контроля привычек, принятие решения и выражения эмоций. Но это не приговор, удивительная способность человеческого разума – это изменчивость и адаптация не только на эмоциональном и химическом, но и на физическом уровне.

Вкратце повторим и я не устану это повторять, когда мы видим красивых и здоровых людей с эффектной, подтянутой фигурой, мы сразу хотим так же выглядеть, в эту секунду мотивация и возбуждение в головном мозге зашкаливает, и мы готовы сейчас бежать и покупать абонемент в спортзал. Но как всегда это происходит, мотивация и желание теряется с неопределенным или правильно сказать с определенным периодом времени, для каждого человека это состояние индивидуально, и как часто бывает, запал в нас гаснет. Помню меня приглашали на зимний отдых, а зимний отдых подразумевал катание на коньках, но увы ваш покорный слуга не владел подобным навыком. Спустя полуторачасовое бесполезное катание коньки мне так и не поддались, но наблюдая за тем как друзья кружатся и носятся по льду, мое первое желание было чтобы кто-нибудь упал, и чтобы я повеселился, но конечно я шучу и не в коем случае этого никому не желал, а по – настоящему я им пообещал, что через год я буду чуть ли не профессионалом и перекатаю их без проблем. Но как уже в моей жизни было неоднократно я не сдержал обещание, и мое слово кануло в лето. Подобных случаев было множество, но моя мотивация резко выстреливала непосредственно в момент зарождения желания или доминанты направленной на победу, на желание продемонстрировать свою силу и свою значительность, на право быть равным тому социальному положению, в котором я находился. Мы плавно переходим к выводу и я вкрации изложу суть вышесказанного и подведем итог первого способа избавления или приобретения привычки:

1. Окружаем себя соответствующей средой, определенной информацией. Для зарождения привычки питаем свой мозг информацией, направленной на подтверждение необходимости и пользы от будущей привычки. А так же стимулируем, поддерживаем постоянное состояние возбужденности, что бы наш тонус на желание приобрести (избавиться) от привычки не угасал, и не тратил свою силу.

Почему вы, уважаемые читатели, думаете или, правильнее сказать, зачем именитым спортсменам нужны тренеры? Порой тренеры младше своих учеников и имеют опыт в данном виде спорта ненамного выше своего подопечного. Но каждый профессиональный спортсмен имеет наставника, он нужен не так много для обучения азам профессии спортсмена, как для поддержания, соблюдения и мотивации спортсмена. Заставьте себя встать в выходной день ни свет не заря, если вы так любите поспать и ранее пробуждение вам не прельщает, а тем более вы никогда не слышали о бессонницы и не знаете, как она выглядит изнутри?. Сделать это практически невозможно, но когда вас будет будильник или родитель вы либо от страха, либо от ответственности, что своего рода тоже страх незамедлительно подниметесь с теплой кровати, как бы вам не хотелось спать и нежиться дальше.

Да этот способ чем-то схож с тем, что мы описывали ранее, но здесь стоит рассматривать привычки более сильные и те которые не поддаются самостоятельному прорабатыванию.

2. Второй способ – это настроить мотивацию или поддерживать себя постоянно в тонусе через «тренера», человека который постоянно будет следить за вашей дисциплиной и будет напоминать вам о постоянной работе на собой и о вашей цели.

Но предупреждаю, если вы не готовы к раздражению и злости, которое будет исходить от вас в адрес этого человека, а это неотъемлемое состояние, которое будет испытывать человек, и, возможно, в будущем вы можете испытывать негативные чувства к человеку – мотиватору – тренеру.

История моей пациентки, которую я хочу вам сейчас поведать расскажет о возможности самостоятельно строить для себя техники избавления от привычек. То, что случилось с Мариной довольно жестоко, но очень поучительно с точки зрения воздействия на свое подсознание. Моя подопечная, получив водительское удостоверение быстро освоила вождение автомобиля и часто находясь за рулем забывала, что такое страх и безопасность. Она с легкостью могла разговаривать по телефону, проверять социальные сети или новостную ленту одновременно управляя автомобилем на оживленной трассе. Полностью уверовав в своей неуязвимости, Марина не замечала предупреждение друзей и близких родственников. Она могла прислушаться к мужу, но только в тот момент, когда он находился в машине, в остальное время для нее не было авторитетов. И предположу, что она больше боялась своего законного супруга, чем прислушивалась к его мнению. И чаще всего обижалась на окружающих, так как думала, что все принижают ее способность и не доверяют ей как девушке за рулем, и ее страх основывается на принижении ее самооценки, известным высказыванием «женщина за рулем, как обезьяна с гранатой».

И как часто бывает – любая халатность и несерьезное отношение к автотранспорту и ПДД приводит к трагедии. Одним дождливым утром, Марина двигалась с повышенной скоростью по трассе и, как всегда происходит утром, торопится, внимание занято на телефоне и на звонках, она ехала по главной дороге и никому не собиралась уступать. С второстепенной дороги, справа на перекрестке выезжает такой же водитель, но уже мужчина с уверенностью, что ему уступят или он спокойно вольется в поток. Но дождь, плохая видимость и автомобиль не поддается требуемому контролю и врезается в заднюю дверь автомобиля, за рулем которой и находилась героиня моей истории. Но самое страшное, каждое утро Марина отвозит свою дочь в садик, которой располагается по пути ее следования по своим ежедневным делам. Не буду рассказывать, какой ужас пережила не только Марина, но и водитель автотранспорта виновного в ДТП. Конечно, она не виновата, вся ответственность на другом водителе и, слава богу, ребенок отделался легким шоком, так как сидел в кресле и был пристегнут. Долго не могла она забыть крик, слезы и истерику своего ребенка, а также шоковое состояние самой Марины сковывали ее действия, и она долго пыталась прийти в себя, пока очевидцы и не стали помогать и приводить в чувство Марину. С той поры Марина начала пугаться громких автомобильных тормозов, сигналов и любые автомобили, выезжающие с перекрестка вызывали у нее излишнее опасение и тревожность. Так продолжалось почти год, но уже по истечению этого срока страх опять же начал пропадать, и заметив такое состояние Марина воспользовалась предметом напоминавшей ей о том ужасном происшествии – это был кусочек бокового стекла, это первое что услышала и увидела моя клиентка сразу после столкновения, в ее мыслях первое воспоминание, как она смотрит в окно и стекло разбивается и влетает внутрь автомобиля. Для нее это стекло стало не только напоминанием о страшной аварии, но и тем символом, указывающее на несовершенство нашего мышления и возможных искажениях. На наших беседах Марина научилась относиться к этому талисману как к частичке здравого смысла. При любых проблемных, противоречивых ситуациях, когда она чувствовала ущемленность своего самолюбия или чрезмерный эгоизм, она через этот предмет связывала себя с тренером в моем лице, и сама была способна общаться с собой и решать свои проблемы.

Перенаправление привычки довольно своеобразная техника и ее лучше всего выполнять под присмотром психолога или психотерапевта. Привычки являются сложной конструкцией человеческого поведения и для изменения и перенаправления привычки требуется осознание того, что она действительно происходит. Уверен вы встречали человека, который любит перебивать в разговоре своих друзей и коллег (не путать с человеком, который любит поспорить и конфликтовать, там все глубже и печальнее), но уверен он сам не считает это плохой привычкой, он даже не воспринимает ее как привычкой и не понимает о ее пользе. Для него понятие выражения своей точки зрения является своего рода самоутверждением и указанием того, что он умный, грамотный или всезнающий. Он не задумывается о том, что для других это раздражение и его мнение не так сильно интересно окружающим, как того думает он. Вряд ли он ждет пока его спросят, зачем ждать, его мнение всегда определяющее, он всегда во всем прав и не принимает чужого мнения, и он даже не понимает, что с ним не хотят общаться и приглашать в свой круг общения. Вы пробовали объяснить такому человеку, что он не прав и что его излишняя активность всех напрягает? Если он этого не понимает это бесполезно повторять, даже если вы указываете ему напрямую на его бестактность, но если человек признал свою дурную привычку, то здесь и открываются для него новые двери. Во – первых понятно, почему включается его подобное поведение и при каких условиях. Для подтверждения или приобретения чувства самоуверенности, человек повышает самооценку и мозг выделяет определенное количество нейромедиаторов (специальные молекулы в нашем головном мозге усиливающий действие или активность конкретных участков в отделах головного мозга) активирующие соответствующее эмоциональное состояние для совершения определенной привычки через реакции и рефлексы и это сдержанность приводит к дискомфорту и у человека не хватает терпения сдержаться и выслушать ближнего, его энергия рвется изнутри.

Попробуем перенаправить энергию и его внимание. В тот момент, когда его друзья или родственники начали беседу, ему требуется выплеснуть энергию через физическое воздействие для смещения фокуса внимания. Подарить такому человеку кубик Рубика, и в тот момент, когда его нутро хочет проявиться в беседе он начинает решать эту головоломку, его мозг испытает стрессовое состояние. Не питайте иллюзий с первого раза – это никогда не срабатывает всему нужна терпимость, тренировка и периодичность.

3. Отвлечение или как в нашем примере перенастройка, уклонение и направление энергии в другое русло.

Ну как, вы считаете этих способов достаточно для реализации своих целей в борьбе со своим мозгом и его самоуправством? Конечно нет, мы рассмотрим еще одну технику работы с нашим подсознанием ради того, чтобы предоставить еще один инструмент человечеству, чтобы он был способен обуздать свое подсознание, но как же это звучит наивно и по – детски. Только вслушайтесь в эти слова «обуздать свое подсознание»… Мы не способны контролировать даже элементарные капризы нашего мозга, но кем бы мы были если не пытались бы самосовершенствоваться, где бы находились на эволюционной лестнице, если не пытались бы себя, свои природные (животные) инстинкты контролировать. Под понятием мозга я имею ввиду сакральное подсознание, подкорку или если угодно «Супер Эго» по Фрейду. А сознание те участки головного мозга расположенные в примитивных зонах коры головного мозга, то есть на поверхности мозга, а потому сознание является элементарным инструментом, ведомым инструментом, но не в коем случае не самостоятельным. И на этой позитивной ноте в кавычках мы и пытаемся воздействовать на наш мозг через слова и молитвы, да, вы не ошиблись и расслышали верно. Для нас молитва – это повторяющееся фразы или слова в попытках создать в мозгу соответствующие доминанты и активировать необходимые нервные зоны. И чем чаще повторять «заветную» молитву вдумчиво проговаривая каждое слово строя визуальные эффекты в голове, тем реальнее и скорее вы научите свой мозг видеть изъяны в его работе, заставите его сомневаться в его решениях, а это приведет к поиску новых решений и желаний, а тут вы и ваше сознание уже готовы предоставить ему свое мнение. Этот метод хорошо похож на медитацию, и да, это и есть медитация, но с небольшим изменением и доработкой. В отличие от медитации классической вам в большинстве случаев нужно просто сидеть и ничего не делать, в такой момент активируются ваша память, фантазия, способность проникнуть в подсознание через очищение и расслабление. Я ни в коем случае не критикую классическую медитацию, а напротив, я сам ей занимаюсь периодически, и она позволяет мне привести мысли в порядок и успокоить эмоции, в момент медитации и концентрации, отпадает вся шелуха и я вижу, что меня тревожит, что меня беспокоит, согласитесь и у вас такое было, вы злились, находились в подавленном состоянии, но не понимали причину такого ощущения и здесь медитация незаменима. Медитация, которая описана в этой рукописи немного отличается, во – первых в ней указаны процессы в динамике, а во – вторых вы можете, а я бы сказал должны действовать в любой удобной и неудобной ситуации, при любых жизненных обстоятельствах, и вам не нужна специальная подготовка или специальное место. Вся медитация сводится к способности через тренировки отключать или притуплять свое сознание к размышлению, а именно к любым мыслям. Если вы готовите и в этот момент ваш мозг пытается вас сбить с толку и предлагает разного рода мысли, хорошие или плохие, но чаще всего именно от негативных мыслях стоит избавляться, так как они тормозят любое развитие. Во время готовки мы пытаемся концентрироваться на том, что мы делаем и как это делаем, но именно в этот момент, когда вы почувствовали, что спала атака ваших мыслей, начинаем повторять то, чего мы так желаем, например: " Я доверяю мужу, муж меня любит» и все в этом смысле, но правило, что не стоит говорить и внушать слова с частицей «не» уверен все знают, но подкрепим знания. Когда я читаю какой-нибудь текст и неважно читаю его вслух или про себя и слова, с соответствующей частицей «не» мной прочитываются, но уже после прочтения мне приходится уточнять смысл предложения, так как в мое сознание не проникло это слово с частицей, оно затерялось по пути, так как мозг усваивает крупные сигналы и если не заострять внимание на таких подобных частицах то сознанию не требуется такое мелкое явление, главное уловить крупные сигналы на основе которых строится и усваивается основной смысл прочитанного.

Многократное и четкое повторение своих желаний с правильно настроенной интонацией, как будто вы в школе объясняете учащимся первого класса как пишется буква «А», именно с такой эмоцией и уверенностью в своих словах. При этом ваша голова должна быть приподнята, в таком положение голосовые связки раскрываются в полной мере. Вам легче дышать, вы чувствуете себя уверенней, все ваши невербальные элементы работают на полную силу. Хорошим примером будет, когда человек на кого-то зол и испытывает не просто звериную агрессию, представьте такого человека, а можете даже вспомнить себя и свои ощущения. Голова приподнята, шея вытянута, вы не сомневаетесь в своей правоте, и во что бы то не стало пытаетесь доказать свою правоту.

За рулем автомобиля использовать способ «молитва» максимально эффективно. В такой момент максимальная концентрация на движении обеспечит не только безопасность на дороге, но и позволит полностью очистить свой мозг и подготовить его к работе над своими желаниями или если будет угодно дорогому читателю на Перепрограммирование своего мозга, воспитанию своего подсознания, насколько возможно так выразиться.

4. И так четвертым способом является «молитва» – способ многократного повторения своих желаний в правильной форме и интонацией.

Рис 3.

Эта схема замечательно иллюстрирует способ борьбы нашего сознания с подсознанием. Формирование привычки происходит на закреплении комфортного состояния, определяемого нашими заложенными программами, чувствами, потребностями и эмоциями. А вот наши мысли уже не способны ничего решить. После того как сформировалась привычка, мысли только находят ответ для оправдания бессознательного выбора или решения. Заложенные программы требуют у чувств удовлетворить потребности, потребности через эмоциональное выражение нашли подходящие внешние обстоятельства. Что требует наше подсознание у каждого человека индивидуально (правая часть схемы).

Получив или правильнее сказать, удовлетворив свои потребности, наше подсознание запомнило те внешние обстоятельства, максимально ей необходимые, и уже записало их в нейросетях больших полушарий головного мозга. В этот момент мысли стали рабами нашего бессознательного. Мысли подбирают необходимую ситуацию или обстоятельства, благодаря которым человек получает самоудовлетворение через выброс все тех же нейромедиаторов, дофамин, серотонин, норадреналин.

Контроль наших потребностей заключается в том, чтобы первичные мысли, изначально занимающие позицию после эмоции и взаимодействующих с внешними обстоятельствами, перенаправить в новую область воздействия. И вот уже на левой части наши мысли условно назовем вторичные, направляются на участок, находящийся до проявления эмоций. Именно вторичные мысли контролируют правильное проявление эмоций и не позволяют чувствам и потребностям свободно руководить обстоятельствами.

Примером послужит ситуация, когда вы находитесь в агрессивном и раздражительном состоянии с человеком, ругаетесь и спорите с ним. Ваши программы, а также чувства и потребности требуют от вас удовлетворить ваше желание, защититься, либо отстоять свою позицию и точку зрения. И на фоне этого отключаются мысли и любая осознанность, а включаются эмоции как проводники нашего внутреннего состояния с внешними обстоятельствами. Если в этот момент, человек понимает, осознает, что раздражается и в нем кипит ненависть и злоба, то он способен проконтролировать свои эмоции и принять соответствующие меры. Уйти от разговора, посчитать до десяти, выпить воду и т. д. вот много других техник подходящих ему. И даже отдельные виды тревожного расстройства, о котором мы поговорим ниже способно контролироваться с помощью вышеизложенной схемы.

Этот способ работает в отношении практически 90% случаев психологической ловушки нашего подсознания, все остальные лечатся лишь лекарственными методами. Главное правильно структурировать свои программы подсознания и четко понимать, где чувства, эмоции, а где наше мышление. Любая привычка, действие или же эмоция, регулируется с помощью элементарной осознанности и правильного распределения мыслительных процессов. Даже сейчас вы сможете опробовать данную технику на любой своей привычки и убедиться насколько эффективно вы сможете контролировать себя. Попытки самоконтроля вызывают у человека самоуважение, только контролируя свои врожденные инстинкты мы обретаем статус человека – прямоходящего.

Ассоциация

С чем у нас чаще всего ассоциируется утро? Да большинство утро – это работа для других – новый день, новые возможности, для третьих – страх перед будущим днем. Наша ассоциация напрямую связывает внешний мир с нашими чувствами, благодаря ассоциации человек вырабатывать привычку с самого младенчества если вам в детстве врач сделал больно и неприятно, то на всю жизнь у вас выработается страх к врачам и белым халатам. Но если обстановка в кабинете располагает к уюту и доктора профессионалы дают вам конфетку, то соответственно Ваши чувства радости навсегда закрепится за этими ощущениями. В юности при становление личности, при формировании привычки – самое главное это правильный настрой, правильно разложены акценты на воспитание человека. Каждое наше движение – это запрограммированное привычка, которая связана с тем или иным ассоциациями еще с детства.