Паутина подсознания

Но вернемся к нашим «тараканам», так если такой эмоциональный след оставляет настолько незначительное изменение в поведении, так как тяжело должно быть наркоманам, к которому относятся и алкоголики и курильщики, я ни в коем случае не пытаюсь жалеть и оправдывать сих людей, к ним возможно испытывать только жалость, но только до тех пор, пока не имеешь в своем тесном окружении подобных персон, в таком случае ты испытываешь злость и агрессию от их поведения. Привычка алкоголизма уже не только является психологическим искажением, так как она напрямую въелась в жизнедеятельность нашего организма под непосредственным участием на раннем этапе формирования нашей психики.

Как же это произошло, и как избавиться от этой ужасной привычки, проблему которой осознают только близкое окружение не совсем здорового человека. Вкратце разберем как сформировалась привычка алкоголизма и наркозависимости. Изначально, по понятным только этому человеку и его психологу причины, он начал злоупотреблять алкоголем. Далее мозг вырабатывает необходимые ферменты для расщепления молекул, поступаемых с алкоголем. И когда человек решается бросить употребления алкоголя организм испытывает стресс. Он продолжает вырабатывать ферменты, но уже не получает необходимое количество алкоголя и об сигнализирует в мозг от чего ЦНС испытывает дискомфорт требуя удовлетворить его потребности для реализации вырабатываемых ферментов. С наркозависимым состоянием все намного сложнее. Употребляя наркотик человек получает удовольствие и уже мозгу не требуется выработка нейромедиаторов доставляющих удовольствие (дофамин, норадреналин, серотонин). И организм сокращает их выработку. В дальнейшем при желании избавится от этой зависимости, человек впадает в глубокое депрессивное состояние, так как отделы головного мозга (черная субстанция среднего мозга) перестают стимулировать выработку нейромедиатора дофамина, мозг отучается от этого процесса. А ломка идентична, но на порядок сильнее переживает человек, употреблявший наркотические вещества по отношению с человеком употреблявший алкоголь.

Уверен, каждый встречал в своей повседневной жизни фразы о пользе привычек, как они влияют на нашу жизнь, и как необходимо и важно иметь правильные привычки, также много советов по способу их изменения. Но мало кто знает, как у нас подсознание формируется привычка, за счет чего она вообще появляется и способен ли человек ее контролировать.

Со временем все наши привычки становятся неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. В тот момент когда мы пытаемся избавиться от какой-то привычки или совершать какие-нибудь действия, которым наш мозг не готов или не совершал ранее то происходит обратная реакция, направленная на возвращение к прежнему состоянию и устоявшимся привычкам.. Именно поэтому ее сложно искоренить из подсознания, она приобреталась в течение некоторого, а возможно и долго времени и теперь оно напрямую связано со вторым стадиям подсознанием чувства эмоции в свою очередь вторая стадия регулирует третью стадию ликвидации реакции, которая как нам кажется, мы не способны изменить. Мы не способны избавиться от самих рефлексов, но мы способны заставить наш мозг, наше подсознание не реагировать на те или иные внешние факторы.

Для примера возьмем самую распространенную и самую негативную привычку, вы конечно догадались – курение.

Когда мы начинаем курить первую сигарету, мы делаем это по разным причинам: хотим казаться старше все курят нашей компании и мне пришлось, чтобы не отличиться, курение помогает мне совладать с нервами и болью самых распространенных объяснений или просто захотелось. Во всех этих случаях данная привычка направлен на взаимодействие с нашими чувствами страха и боли, который напрямую связан с генетической программой – выживать.

Все курят и я закурил. Мы стараемся не отделяться от группы и общества, там безопасней и комфортнее, люди живут в группах, чтобы выжить, так как человек является стадным животным. Стараемся казаться старше, поэтому и начали курить это неизменное понятие – если старше значит сильнее. В результате подобных действий и мыслей в головном мозге формируются те необходимые нейронные связи, благодаря которым и происходит закрепление привычек, мозг запомнил то комфортное состояние, разорвать эти нейронные связи не являются возможным только по одному щелчку пальца или от одной мысли.

Именно появление этой привычки на подсознательном уровне вызывает эмоцию «вторая стадия подсознания» и насколько сильно проявилось чувства эмоции при формировании привычки, настолько сильно вам тяжело бросить курить. Наш мозг начинает представлять курение как единый фактор необходимости без которого человеческое тело не может обойтись, в таком случае он просто напросто потеряет то комфортное состояние, закрепившееся в нашем бессознательном состоянии.

Представьте, что вам, который всю жизнь пьет воду стаканами, неожиданно приходится пить воду как это делает собака или кошка. Конечно вы злитесь, и вам тяжело отвыкнуть от одной привычки и приобрести новую, а ваш мозг не получает эмоционального удовлетворения, вода-жизнь, но вы не можете насладиться вдоволь и ваш эмоциональное состояние переходит в реакцию гнева, злости и так далее.

Еще один пример это привычка вставать рано утром. Вариантов возникновения может быть много, но возьмем одну из них. Привычка вставать по утрам на работу. Вы работаете много лет на том предприятии, где от вас требовалось рано вставать и быть на работе, когда большая часть населения еще даже не проснулась, но прошли годы, вы уволились с работы и переехали, устроилась на другую работу, где вам совершенно необязательно вставать с петухами. Но вы все равно встаете рано и объясняете это всем, что вы так привыкли, это привычка. Один мой пациент жаловался на то, что даже в выходной день он не в состоянии долго спать, его организм начинает бунтовать, вызывая любые процессы в жизнедеятельности организмы, от болей в голове, до болей в желудке. А мозг всеми возможными способами пытается выдать дискомфорт через сны. Клиенту снится, что он кого-то спасает или наоборот охотится, любое действие направлено на стресс. Человек уже во сне испытывает дискомфорт, и проснувшись, чувствует себя уставшим и встревоженным. Но как только он снова ложится спать он способен проспать еще какое-то время. Организм выполнил свою миссию, разбудив своего «хозяина», и со спокойной совестью может отправиться на покой.

Давайте разбираться, скорее всего, у человека развито чувство ответственности, и дисциплины, эмоциональный элемент данной привычке был настолько силен, что для человека работа значило выжить, для человека принятие утра ассоциируется понятие выживание в этой сфере. И каждое напоминание об утре у человека проходит через первую стадию – ядро подсознание во вторую- чувство и эмоций, далее переходит в третью стадию – рефлексы и реакции и проявляется, как способ прокормить свое тело и выжить. Зная привычки человека, можно много рассказать о нем и о его эмоциональном состоянии. Главное правильно расшифровать все сигналы его подсознания.

Мы научились определять природу мгновенных привычек:

1 стадия- выживание и размножение;

2 стадия – чувства и потребности;

3 стадия – рефлексы и реакции;

4 стадия – эмоции

5 стадия – мысли;

6 стадия – повседневные факторы, влияние, образ жизни и воспитание.

Теперь поговорим о том, как регулировать и контролировать привычки и возможно ли это вообще сделать? Да, это возможно, но будьте готовы к тому, что вам придется быть постоянно в напряженной ситуации, постоянно контролировать себя, свои эмоции чувства. Ваша привычка связана с вашим эмоциональным состоянием. Вы обязательно начнете испытывать моральную боль, вам постоянно будет чего-то не хватать и захочется вернуться к былой легкости и былому комфорту. Согласно общеизвестным и якобы доказанному выводу привычки можно сформировать в течение 21 дня, но это не совсем верно на создание привычки влияют множество факторов, начиная от вашего социального воспитания и заканчивая вашей эмоциональной реакции. Есть люди консерванты, а есть люди готовые ко всему новому, есть люди гордые, а есть подающиеся влиянию, податливые. Но не стоит исключать и тот факт, что еще Платон вывел четыре типа характера: меланхолик, сангвиник, флегматик и холерик. В преобладающем большинстве случаев привычки, которые мы осознанно хотим приобрести нам не нравится, они заставляют нас чувствовать дискомфорт в повседневной жизни. Именно поэтому мы и пытаемся себя морально подготовить к привычкам, представляя насколько хорошо, и в лучшую сторону изменится наша жизнь, пытаемся связать необходимое неприятное с эмоциональным удовлетворением, радостью от принятия подобных привычек.

И вот на этом уровне и решается срок приобретения необходимой привычке. Человек дисциплинированный, ответственный, морально устойчивые, выдержки и силы воли способен приобрести привычку и за 10—15 дней. А некоторым и 2 месяцев будет не достаточно.

Сила воли – странное слово, которую часто используют в повседневной жизни и даже в художественных фильмах. Способность человека заставлять себя выполнять некоторые действия или принимать решения в течение долгого времени.

Способности человеческого мозга влиять на свой выбор, принимать необходимые решения самостоятельно, не воспринимая сторонние или внутренние факторы, есть ответственность. Чтобы человек изменил свою жизнь, он должен принять правильное решение, овладеть правильным привычками и избавиться от тех, которые тянут его назад. А наш мозг как мы знаем это поле противодействия центров принятия решения, а именно лобной и теменной области участков головного мозга.

Безопасность проникает в каждую нашу сферу жизни, касается любых наших действий, мы стараемся оградить наших близких, родных, друзей и даже незнакомых людей. На любых предприятиях мы, в первую очередь, проходим инструктаж безопасности. Как только мы выходим из своего жилища из своего укрытия сразу обостряются наши инстинкты, мы начинаем внимательно прислушиваться и присматриваться, что происходит вокруг нас и способы и возможности предотвратить опасность и постоянно находиться в безопасности.

Также работает наше подсознание. В самом ядре на первом этапе, где заключены две основные задачи – выживание и размножение мы пытаемся противодействовать любой угрозе нарушения безопасности нашей жизнеспособности и нашему развитию. С младенчества каждое сказанное слово, действия, возможно воспринимается ребенком как угроза его свободе, угрозе его выживанию. Спустя годы данные чувства, эмоции проецируется и, возможно, даже видоизменяются, и найти истинные причины неуверенности, страха, реакции, в которых изначально не видно логики, не представляется возможным и придется обязательно проводить долгое время с психологом.. Практически всегда человек сам не понимает свое поведение, не понимает почему он впадает в депрессию у него так часто меняется настроение и это его пугает и тревожит. Этому может служить любое действие, взгляд, ощущение или даже слово сказанное или услышанное. Чтобы раскрыть все секреты разных ситуаций не хватит ни одной книги. Именно поэтому для детального анализа необходимо обращаться к специалисту психологу или психотерапевту, для детального анализа изучение полного цикла воспитания и взросления. Необходимо определять где произошел сбой, на какой стадии развития нарушение нормы привело к подобным изменениям. Например, один случай из моей практики, который изначально не бросается в лицо, для всех считалась такое поведение нормой, но с годами эта проблема проявилась ярче, и пациент чувствовал дискомфорт, социальное давление, перестал заводить друзей, ограничил свой опыт общения с близкими ему людьми. В чем же оказывается причина такого поведения, слушая его, мы поняли, что проблема далеко в детстве. С самого младенческого возраста человек видел вокруг себя доброту и взаимопомощь, ему повторяли из-за дня в день, что необходимо помогать людям даже если нет взаимности, надо прощать людей, никогда нельзя отказывать просящим, даже если это идет в упрек и ущерб вашим интересам. И это не просто слышать и постоянно наблюдать, но и примеры своих родителей из своего общества в подростковом возрасте, такой эмоциональный настрой только ухудшает общее состояние человека, привыкший и наученый помогать людям. Он наткнулся на корыстных людей, который только и окружали его, которые использовали его только в своих интересах и конечно, он не мог им сказать слова «нет», ответить отказом на их просьбу. Наученный горьким опытом в подростковом возрасте мой клиент с возрастом ограничился от всех, считал, что нужен всем только ради корыстных целей. Даже личная жизнь не складывалась должным образом, пытаясь во всех словах и действиях усмотреть корысть, она отталкивала потенциальных ухажеров и женихов не принимая ни советов ни нравоучений.

Пришлось долго выставлять корень всех проблем, пока человек не научился говорить людям «нет». Одно маленькое слово – но сколько проблем, сколько страданий пришлось прожить, сколько эмоционального труда стоило пациенту во-первых признать имеющиеся проблемы, а, во-вторых необходимо было довериться практически постороннему человеку, в-третьих практика и практика ради преодоления и борьбы со своим подсознанием- самая трудная борьба, в которой ты должен быть постоянно сконцентрирован и подготовлен.

Это один из множества факторов, приведших к такому результату. Достаточно много возможных финалов в этой истории: человек испытывал эмоциональный страдания, внутренний невроз, постоянная депрессия и даже не мог представить на основе чего у него возникает столько проблем. Пройдя полный курс психотерапии клиент начал новую жизнь, полностью разобравшись в себе, он нашел основные свои проблемы и человек зажил новой полноценной жизнью.

Дальнейшие мои примеры только способны еще больше запутать моего дорогого читателя и, наверное, пора перейти к тому как решать эти проблемы с теми привычками, которые нам не то, что мешают, но очень сдерживают развитие в получении удовольствия и качества жизни.

Парадокс подсознания №3 – Мы встречаем тех, кто уже есть в нашей голове

Данная фраза принадлежит австрийскому психоаналитику Зигмунду Фрейду и гласит о том, что человек встречает людей в своей жизни по принципу того, что они уже есть в его голове или подсознании. Я бы не стал относиться к этому пренебрежительно, так как этому соответствует жесткая психологическая, а значит и физиологическая особенность нервной системы. Человек привык к определенным уровням, стилям общения и поведения. Либо любая ситуации или человек уже встречались в его жизни и с этим связано положительное или отрицательное подкрепление. И что самое удивительное, подсознание за нас выполняет все эти функции. Автоматически человек замечает или улавливает все сигналы кажущиеся нам знакомыми. Если для примера взять толпу людей и каждый из них начнет кричать любые малозначительные фразы и слова, а одному из них дать задание кричать имя наблюдателя, человека, находящегося рядом. То наблюдатель в первую очередь услышит из всей толпы свое имя, так как оно является самым сладостным словом для любого услышанное еще с первых дней своей жизни.

Контролировать этот парадокс практически невозможно, опять же стоит уповать только на свою осознанность. Мы замечаем знакомые обстоятельства и людей по каким-то признаком нам уже знакомы или вызывающие соответствующие чувства и эмоции, они могут быть как положительными, так и отрицательными, но они не оставляют нас равнодушными. И это опять же эволюционная необходимость, которую человек приобрел за долгие годы своего развития. Возможно, я повторюсь, но это требует того, что бы запомнить, а запоминается всегда только через повторение. И так, любой живой организм действует по определенному алгоритму, приобретенного еще в бессознательном состоянии, а именно в младенчестве и раннем детстве (до 7—8 лет). Но мы способны обновлять алгоритмы своих мыслей, действий или контролировать свое поведение и, в первую очередь, свой выбор и решения. Для этого и была написана эта книга со всеми своими психологическими анализами и опытами, научными фактами, рекомендациями ученых и психологов, и на основе этого произведены многозначительные подтвержденные выводы.

Привычка – как от нее избавиться

Не стоит относиться к привычке как – «да я знаю, уже столько информации об этом, все говорят и советуют». И, правда, столько информации о привычках, что вас уже не удивишь советами как изменить привычку, и как они пагубно влияют на наш мозг и физическое тело. Но Господи, все до сих пор считают, что легко могут избавиться от любой это привычки" Будь она неладна" если только захотят или их формулировка звучит, что им ничего не мешает и все устраивает. Но тогда покажите мне человека, который смог избавиться от подобного условного рефлекса, динамического стереотипа и реакции, вызванные вышеназванными парадоксами нашего мозга, в такие короткие сроки не испытывая при этом жесткое сопротивление всего своего существа. Почему ни одно животное добровольно без каких-либо воздействий со стороны не пытается найти себе новый водоем для удаления жажды или новое дерево для плетения гнезд. Только при воздействии опасности жизни и здоровью животное будет пытаться отклониться от зафиксированного поведения. А человек пытается избавиться только ради получения удовольствия. Улучшения жизненных обстоятельств и думает, наедятся, что это легко, но уверяю, одно «хочу избавиться или поменять привычку» слишком недостаточно. Попробуйте в следующий раз, когда вы споткнетесь, падая не подставлять руки, уверен, если вы не лыжник, не спортсмен, ежедневно вырабатывающий способность организма к специальной группировке при падении падая вы обязательно подставите руки. Заметили разгадку той самой большой проблемы человечества? Если нет, то повторю другим примером. Что происходит с человеком правшой, если он по злому року судьбы потерял правую руку, как он приспосабливается к овладению действий левой руки? Теперь то вы точно поняли, это многократно преодоление себя через повторы, не имея иного пути назад.

Привычка связана не только с непосредственным действием и реакцией, она в момент зарождения фиксирует те элементы, которые затем являются опознавательными элементами включающие привычку. Если вы споткнулись на пороге какого-нибудь магазина, то мозг зафиксировал место, время суток, ваше настроение. Если это повторится, то мозг уже зафиксирует погоду, номер дома, цвет лестницы, в следующий раз уже запахи и звуки. И в дальнейшем вы будете избегать этого места, только ориентируясь на те элементы, которые зафиксировались в голове. Увидели знакомый дом, улицу, знакомый запах или звук и тут же включилось подсознание, и это место вы начнете обходить задолго до приближения к лестнице. Все, мозг приучен, даже ощущая подобный запах в совершенно другом месте на планете любое животное существо моментально интуитивно испытает страх, дискомфорт, злость или любые другие эмоциональные состояния, которые он испытывал при зарождении привычки, а именно в тот момент, когда споткнулся и ощутил боль. Животное не способное к осознанию своих ошибок и проживает свою жизнь в преобладающем инстинктом и рефлексном состоянии способно обойти то место, которое имеет связь с тем случаем, когда животное испытывало страх, боль или угрозу жизни. Еще в юном возрасте, когда моя жизнь даже не думала пересекаться с психологией и изучением работы мозга, я заметил такую особенность, тогда казавшуюся не слишком очевидной.

Кот прогуливался как всегда во дворе, но я знал, что маршрут кота не сильно отличался от ежедневных направлений. Но накануне в дом на первом этаже заселились новые соседи, но заехали они не одни, с ними проживала собака, пароды какой она была осталось далеко в моей памяти, но это и неважно, но довольно крупная и крикливая, на все что происходило за окном. Наш герой тихо прогуливался и наслаждался своей важностью, чувствуя себя полноправным правителем ситуацией. Тут неожиданно как издаст своей естественный и громкий гав собака в окне, кот потерялся и потерял пространство вокруг себя. На пару секунд она затаилась и попятившись назад через секунд пять рванула прочь с опущенным хвостом. Пару дней я вообще не видел кота в этом дворе, но спустя время кот уже появился, однако позволял себе бродить в определенном месте, обходя стороной это насущное окно. Коту необязательно видеть эту собаку, чтобы испытывать страх и осторожность. Скажу больше, он уже начал шугаться похожих окон в этом доме. И даже подобные занавески, которые были в том окне вывешенные на сушку кот усиленно обходил стороной. Сомневаюсь, что кот обращал внимание на форму окон, а тем более узоры на занавеске того злополучного окна.

Ну что убедились, что нам тяжело или даже близко к невозможному контролировать свое подсознание и свой мозг, но мы здесь собрались, а вы тратите свое время на чтение не ради утверждения нашей беспомощности перед подсознанием, конечно нет, все мы осознанные люди и способны научиться контролировать свое подсознание или по крайней мере к этому стремиться, а кто старается, тот обязательно добьется и дальше объясним, почему с физиологической точки зрения.

Схема действия и зарождения привычек выглядит следующим образом…

В основе лежит ядро подсознания, именно те инстинкты которые передались нам на генном уровне, этим я вас не удивлю, это вы уже знаете, останавливаться на этом не будем, в главе 1 мы подробно в этом разбирались и назовем его генеральным директором.

Далее нить связана с чувствами и потребностями, которые находятся на страже нашего подсознания и полностью им подчиняются, так сказать его заместителем или руководящий состав.

Следующее звено – это уже эмоции, это те работяги, производственный состав, на котором держится любое производство. В отличие от чувств, которые жестко сидят на своих местах, и текучка им не грозит, эмоции способны пополнять свои рабочий состав, а также деградировать, изменяться, либо их работа становиться практически незаметной, они как бы уходят в запас, но полноценно они никогда не пропадают. Их называют новенькими или как говорится в соответствующей среде – стажерами.

Ну а движимый и тот необходимый ресурс благодаря которому и происходит весь этот производственный процесс обеспечивающий работоспособность, и цель этой компании, это конечно же клиенты. Парадоксальное сравнение, но как четко оно передает всю правдоподобность зарождения человеческой привычки.

Генеральный директор просит, требует решить очень важный вопрос касаемо общего состояния всей компании, ему необходимо наладить такую работу и такой процесс для правильного и бесперебойного производства, то есть он направляет работу в то русло в котором он прекрасно разбирается, благодаря которому фирма выживала и держалась на плаву, в те прошлые и проверенные времена, знакомые, испытанные предприятием и его служащими. Генеральный директор требует к возврату привычного состояния и постоянно проводит совещания для стимуляции и своих подчиненных и указывая им кто здесь главный и кого надо слушать.

Чувства в полной мере возбуждаются и понимают, что их задача удовлетворить желание своего руководства. Получив наставления и команду к определенному действию заместители направили весь свой гнев в адрес тех рабочих, от которых практически требуют невозможное. Именно эмоции, а в нашем случае рабочим необходимо найти тот ресурс, чтобы удовлетворить требования единственного и неповторимого, и никто особо не пытается возражать. Перечить начальству никто не решается, все знают, генеральный директор рано или поздно получит то, что требовал и настроит работу в ту систему, которая нужна именно ему. И чем дольше это будет происходить и чем дальше зайдет борьба подчиненных, тем жестче будет ответ самого влиятельного человека предприятии.

Клиенты в этой схеме воспроизводят не только одушевленный и неодушевленный предмет, но и конкретные ситуации. Та обстановка, в котором над человеком пошутили, его оскорбили, не оправдались его желания и многие другие факторы вызывающие обиду у человека. Вот и сработал клиент, а эмоции отреагировали, так как ему приказывали чувства, а именно проявления страх, злость или обиду, но работники в этом производстве с помощью эмоций удовлетворили чувство гордости и значимости, пытаясь поднять самооценку и как только получили необходимое подкрепление в виде жалости, то сработала та цепочка, которую так добивался наш всеми любимый Генеральный директор, которого все боятся, все знают, что он есть, но никто его не видел.

Получив желанный эффект, он уже раздает подобные команды как его заместителям и подчиненным вести себя в ситуации подобного клиента. Уже подсознание не получает то искреннее желание и удовлетворение, которое оно испытывало на первых этапах приобретения привычки. Далее все происходит по шаблону, на автоматизме. Все подчиненные получили соответствующие команды, приказы подписаны, и производство налажено в полном объеме и не требуется участия высшего руководства.