Еще раз о воспитании детей и себя

Михаил Литвак, Виктория Чердакова

Еще раз о воспитании детей и себя

© Литвак М.Е., Чердакова В.В., 2019

© Оформление, ООО «Феникс», 2019

© В оформлении обложки использованы иллюстрации по лицензии Shutterstock.com

Предисловие от Михаила Литвака

Дорогие мои читатели!

Со всех сторон на меня и моих учеников продолжают сыпаться вопросы о воспитании детей. Я успешно от них отбивался долгие годы, ссылаясь и на признанных в этом вопросе авторов, и на собственные мои статьи, разбросанные по разным книгам, – этого материала немало, например, в книге «Похождения Вечного принца». Ведь там я уже основные наши идеи высказал. Ищите! Но вопросы от родителей, напортачивших со своими детьми, от педагогов, да и от моих издателей, передающих ваши просьбы, уважаемые читатели, продолжают сыпаться: «Не хотим рыскать по разным книгам, объедините в одну с конкретными, четко прописанными приемами!» И я сдался. И решил поговорить с вами еще раз о воспитании детей и себя, так и назвав эту книгу. Поговорить вместе со своим соавтором и ученицей нашей Школы Викторией Чердаковой. Хорошо или плохо нам это удастся – судить вам, но мы постараемся.

Возможно, эта книга будет полезна не только тем, кто не знаком с иными моими работами, но и тем, кто знаком с ними. Когда я пишу книги со своими соавторами (например, научные романы «Похождения плачущего сангвиника», «Откровения бывшего сперматозавра», «Похождения трусливой львицы»), мы добиваемся при рассмотрении одной ситуации стереоскопического эффекта: мой соавтор видит вопрос со своего угла, а я, как психолог, – со своего. Вам же как читателю этот подход помогает увидеть вопрос более объемно. Надеемся, что этот эффект сработает и на этот раз, ведь Виктория, занимаясь сейчас консультациями по построению карьеры, тоже на практике сталкивается с ситуациями, когда родителям, строящим карьеры, надо помогать управляться со своими чадами.

Но в этой книге мы постараемся достичь еще и другого эффекта: показать, как все вопросы вашего собственного развития влияют на воспитание ребенка.

Но хочу сразу разочаровать: не ждите новых идей! Все воспитание детей сводится к воспитанию самого себя!

В книге «Как стать счастливым» показано: если вы становитесь счастливым сами – вы воспитываете своего ребенка счастливым.

В книге «Как узнать свою судьбу» показано: если вы изменяете свою судьбу на счастливую – вы воспитываете и ребенка со счастливой судьбой.

В книге «Командовать или подчиняться» показано: если вы научитесь командовать и подчиняться на работе, то сумеете это сделать и со своим ребенком, ибо вместо командования усвоите стиль управления, и тогда он будет считать, что командует он, при этом делая то, что надо вам. И вы поймете, что иногда очень выгодно подчиниться своему ребенку, ибо у детей, не зараженных всеми теми драконами, вирусами и прочим мусором, которым в избытке начинены мы, взрослые, есть очень и очень многое, чему стоит поучиться! Также в этой работе мы постараемся показать, например, как можно вместо наказания (к которому так любит прибегать большинство и которого, на мой взгляд, надо всячески избегать) проступок ребенка просто игнорировать. И это один из основных управленческих приемов, которым стоит пользоваться.

Поэтому, дорогие читатели, повторы будут, но мы попробуем посмотреть на проблему воспитания в новом ракурсе – только с точки зрения воспитания ребенка.

Практические примеры постараемся дать все свежие. Причем не только мои или Виктории, но и других моих учеников, ибо я как основатель нашей Школы (простите меня за нескромность: может быть, я уже выжил из ума и меня одолевают идеи величия, но мне все чаще начинает казаться, что наши подходы уже приобрели и значимость, и масштаб самовоспроизводящейся системы) могу гордиться, что мои ученики с блеском применяют эти методы в практической работе, добиваясь устойчивых результатов у своих подопечных. А иногда привносят уже и собственное творчество, совершенствуя мои разработки.

Прежде всего, я хочу попросить прощения у всех профессионалов, которые по роду своей деятельности занимаются воспитанием детей, за то, что я взялся за эту тему. Они больше в этом разбираются, знают всю литературу, посвященную этому важному вопросу, работают воспитателями в детских садах и учителями в школах, возглавляют отделы народного образования и институты усовершенствования учителей.

Эта книга никак не может подменить другие книги, посвященные воспитанию детей. Но я хотел бы, чтобы все, кто так или иначе связан с воспитанием подрастающего поколения, познакомились с точкой зрения врача-психотерапевта на эту проблему. Может быть, наши подходы как-то вам помогут усовершенствовать ваши, безусловно эффективные, приемы. Но больше всего я хотел бы, чтобы с нашей точкой зрения познакомились наши правители и руководство страны, от которых больше всего зависит здоровье и численность всей нашей нации. Подогрело это мое желание одно интервью, которое я давал по поводу вышедшего в 2007 году указа о выдаче матери денег за рождение второго ребенка. Меня спросили: увеличит ли такой указ деторождение? «Конечно увеличит, – ответил я, – но качество детей ухудшится. Умные и хорошо зарабатывающие родители и так уже завели себе столько детей, сколько хотели, а умные, но не очень хорошо зарабатывающие люди не заведут детей, ибо понимают, что стратегических вопросов (квартира, питание, образование и пр.) эти деньги не решат. На это могут клюнуть только те, кто считает, что выделенные деньги смогут решить стратегические проблемы. Но это не очень умные родители, и вырастят они не очень умных детей».

Предисловие от Виктории Чердаковой

Дорогие друзья!

У меня нет таких официальных и признанных оснований, как у Михаила Ефимовича, чтобы иметь право говорить о воспитании детей. Нет диссертаций на эту тему и даже нет образования психолога – я по диплому физик, работающий тренером по карьере и бизнесу. И если не заставят указами сверху получать психологическое образование, то его у меня и не будет, и я этим даже немножко бравирую, вспоминая мысль Фрейда: «Давайте считать врачом не того, кто имеет диплом, а того, кто умеет лечить». Лечением я занимаюсь только в части одного метода от Школы Литвака – трудотерапией. И считаю его самым эффективным, ибо он помог сначала мне самой, а теперь и многим нашим клиентам. Но если вы сочтете, что мое мнение по вопросам воспитания детей учитывать не стоит по причине недостаточности оснований – мне будет жаль конечно, но спорить я с вами не буду. И тогда вам надо пропускать мои главы – это сделать просто, так как авторство у нас четко разграничено. А ценности этой книги, на мой взгляд, это не умалит, ведь материал от М. Литвака здесь представлен богатейший.

Но, как мне кажется, отсутствие у меня официальных «регалий» на фоне достаточных успехов в вопросах воспитания детей – это как раз большой плюс, так как лишний раз свидетельствует о действенности и практичности Школы М.Е. Литвака и клуба КРОСС. Это показатель того, что добиться результата может любой, если овладеет этим навыком. Я сама сначала прошла этап «Перевоспитание себя», описанный в этой книге, потом применила методы воспитания к своей дочери, причем в сложной бракоразводной семейной ситуации, и применила не сразу успешно. В итоге удалось вырулить: моей Анне сейчас больше 20 лет, она учится на старших курсах в канадском вузе и будет специалистом в отельно-ресторанном бизнесе, параллельно работает в роскошном отеле на хорошей должности, самостоятельна психологически, частично самостоятельна финансово. Не все внутренние вопросы у нее еще решены, но она понимает, что полагаться надо на себя, и продолжает пользоваться помощью нашей Школы при этом. И собственное «портфолио» в виде хорошей дочери – это главное основание давать нашим клиентам по вопросам карьеры рекомендации относительно того, как им наладить свои воспитательно-перевоспитательные дела с детьми. И, на мой взгляд, получается здорово!

Пару слов о том, как я сама сначала влипла в сценарий, а потом проходила этапы перевоспитания, описанные здесь. К сожалению, как большинство наших женщин, я была воспитана в духе латентной проституции. Латентная – значит неосознаваемая. Многих девочек воспитывают с установкой, что главное – выйти замуж и жить за счет мужа, что, вообще-то, и есть проституция. Дальше в книге будет показано, что это один из предрассудков воспитания, от которого следует обязательно избавиться! Ведь он ведет к жизненным трагедиям. Для реализации этой цели я поступила на «мальчишечий» факультет физики, где замуж как «целеустремленный», то есть сценарный человек, конечно же, вышла, но пришлось еще и учиться, ибо за красивые глазки на физфаке не держат. Чтобы успешно найти себе пару, Михаил Ефимович советует попасть в «грибной лес», то есть в крутую тусовку, где водятся умные и интересные лица обоего пола. Но сценарный человек, даже попадая в грибной лес, умудрится выбрать себе там поганку. Почему? Потому что сам поганка! Так, да не совсем, получилось у меня. То, что я на тот момент была поганкой, – так. А вот насчет будущего супруга ничего плохого сказать сейчас не могу. Он – не поганка. Он гриб другого вида: на сегодня успешный предприниматель, с успешной, по меркам некоторых, второй семьей и высоким статусом в обществе. Причина нашего расставания – в разнице мировоззрений: он считает, что женщина должна жить ради мужа и детей, мне же всегда хотелось сделать карьеру и научиться верно жить для себя. Донести мне эту мысль ему на момент нашего брака не удалось, а сейчас он ко мне за консультациями не обращается, продолжая считать свои подходы верными. А я и не лезу! Ведь свою жизнь я перестроила замечательно! Михаил Ефимович на семинарах женщинам, рожающим от алкоголиков и игроманов, советует: «Девочки! Трахайтесь с кем хотите! Но на племя выберите себе кобелька с хорошими генами! Ибо генофонд ребенка зависит от мужчины!» Я с гордостью сейчас могу сказать, что «на племя» я выбрала наилучший вариант из того моего окружения 90-х годов.

Мне же самой пришлось по ходу перевоспитания избавляться от собственного «яда» и превращаться в «полезный гриб». Заодно пришло понимание, что я изначально выбрала не по тем признакам мужа: секс у нас был хороший, но я не учла разности в мировоззрениях. Мне надо было делать карьеру, тогда как его спутница должна являтся домохозяйкой. И мучительно пришло понимание, что перевоспитать другого человека невозможно, а возможно только себя. Но КА-АА-АА-ААА-К же это трудно! И сейчас, когда к нам в Агентство «Ваш Статус» приходят более благополучные клиенты, чем когда-то была я, мне есть что сказать: «Ребята! Если у меня это вышло, то у вас выйдет точно! При условии, что будете работать над собой».

Возвращаюсь к этапам собственного перевоспитания, то есть к первому этапу воспитания здорового поколения – «перевоспитание воспитателей». Основным инструментом была для меня трудотерапия. Я очень увлеклась работой! Хотя преодолевать муки Сизифа (или Евгения Онегина) мне пришлось тоже. После того, как я с почти красным дипломом физика ни дня не отработала по этой профессии и с двухмесячной дочкой начала разводиться с мужем, бывший муж мне посоветовал: «Вика! Раз ты так хочешь работать – иди в бухгалтеры. Бухгалтер всегда будет с куском хлеба». И я пошла. Бухгалтерия после физфака – это арифметика второго класса плюс ответственность. С арифметикой я управилась, и как главбух в одном лице состоялась за год. А вот когда мне вверили 6 подчиненных, мне было неловко давать им поручения, я не могла наказывать и увольнять, начала доделывать за них их работу – и в итоге завалила собственную! Имели ли значение здесь мои пятерки за умение брать трехмерные интегралы? Нет. Я завалила по причине догмы, неосознанно навязанной мне моей мамой в детстве: «Надо понравиться всем-всем!», в данном случае – подчиненным. Это качество сейчас на управленческих тренингах я называю управленческой некомпетентностью. От этой догмы пришлось избавляться, когда я волею судьбы стала директором кадрового (рекрутингового) агентства с 5 подчиненными. И я себе сказала: «Вика! Или сдохнешь, или научишься управлять!» Как видите – жива-здорова, даже упитанна, а на управлении уже хорошо зарабатываю. Потом мне пришлось избавляться от половых предрассудков: что мне как женщине профессионального и финансового успеха достичь не удастся. Я помыкалась в поисках «твердого плеча», будучи в роли Беспомощной Личности, желающей ответственность за всю свою жизнь перенести на другого. Как избавляться от этих догм, в этой книге тоже будет показано. И, как мне кажется, мне удалось от них избавиться. Очень нелегко далось избавление от догмы «жить надо ради других». Мысль, что жить надо ради детей, мужа, родителей, начальства или подчиненных, сильно мне мешала. Привычка считать, что интересы клиента выше моих собственных, не давала расставлять приоритеты и зарабатывать как положено, как бы парадоксально это ни звучало. А убеждение, что жить надо ради дочери, когда у меня это не получалось, доводило даже до мыслей о самоубийстве. Некоторые из этих подробностей есть в нашем с М. Литваком романе «Похождения Трусливой Львицы», хотя образ главной героини – собирательный. Сложнее всего мне было избавляться от догмы «первородного греха» – желания сравнить себя с другими. Это желание и сейчас иногда накатывает. Но уже все реже, причем хорошо мною осознается и длится недолго, а потом за этим приступом следуют большие приливы сил и действий.

Какой же инструмент сработал лучше всего в моем «перепрограммировании»? Я вспомнила свои детские мечты и стала на путь их реализации! Теория эта описана здесь в разделе «Помощь в развитии всех задатков и способностей. Ориентация на завоевание мира!».

Когда я была маленькой, я смотрела фильмы и сериалы про старых кляч в бриллиантах, которые на склоне лет пишут популярные романы. И мне тоже очень хотелось быть писательницей! Если и старой клячей, то обязательно так же шикарно выглядящей, обязательно в бриллиантах и обязательно писательницей популярных романов! Чтобы были презентации моих книг, кучи поклонников, автографы, щелкающие затворы фотокамер у журналистов, подбрасывания в воздух меня, распрекрасной, на ковровых дорожках, интервью и бесконечные вопросы о моих творческих планах!

Я хочу похвастаться: часть из этих детский мечтаний уже сбылась! Ну, во-первых, я еще не совсем кляча, хотя уже и не такая молодая, как когда-то. А то, что старой буду, – точно сбудется. Бриллиантов у меня пока еще нет, но зарабатываю хорошо, и некоторые льстецы говорят, что я неплохо выгляжу. Может быть врут, потому что им от меня что-то надо. Но мне им верить приятно. Но совершенно непонятным для меня чудом стало то, что у меня стали выходить книги! Сейчас их 7 на профессиональную тему и еще два романа! Это чудо для меня стало возможным благодаря встрече и сотрудничеству с Михаилом Ефимовичем Литваком. От этой встречи на первых порах у меня были только муки. Я пыталась ему портить нервы в качестве упрямой клиентки, а он еще более упрямо (то есть профессионально) не поддавался этому. А потом эти муки переросли сначала в удовольствие от работы над собой под его наставничеством, а потом и в очень плодотворное для меня творческое сотрудничество по написанию книг.

Вы слышали мысль, что мечтать – надо? И что в детских мечтах больше реальности, чем в чем-либо еще? И что их надо обязательно воплотить? Вспомните, о чем вы сами мечтали в детстве. Подумайте, как можно это воплотить сейчас. Возможно, рассказ о моих воплощениях поможет вам найти себя!

Как же получается, что моя детская мечта становится реальностью сейчас? От Михаила Ефимовича на занятиях я часто слышала и слышу, что писать – это самое легкое, что может быть! Пишите! Он при этом повторяет цитату Чехова: «Творческий зуд неистребим. Пишите. Нет такой ерунды, которая не нашла бы своего читателя». И я заразилась этим зудом. Своих мыслей о том, как стать писателем, у меня не было. Я начала просто выполнять рекомендации Литвака, то есть писать о своей работе.

Первая моя книга – это «Консультант по рекрутингу». Она вышла в совсем небольшом издательстве. Литвак говорит на семинарах, что путь любого профессионала везде один! Сначала ты становишься специалистом в чем-то сам. Потом начинаешь этому учить других. А потом пишешь об этом книгу. Вот я и написала ее по своим лекциям, которые читала, добавив практические примеры из нашей работы. Вышла тогда эта первая моя книга только под моей фамилией, тиражом 3000 экз. И мне даже заплатили за нее гонорар. И какое же я получила удовольствие, когда мне на нее пришел отзыв: «Виктория! Вы так вкусно пишете о рекрутинге, что хочется бросить свою профессию и заняться вашей!». И тогда я поняла, что у меня появился один из признаков профессионала экстра-класса, описанный Литваком: слушая меня, многие хотят перейти в мою профессию. И еще одно колоссальное удовольствие было, когда на мой питерский тренинг пришла девушка-коллега с моей книгой, в которой многие фрагменты были подчеркнуты карандашом и ручкой, и с кучей разноцветных закладочек. Значит, книга рабочая!

Дорогие друзья, а ведь каждому из вас уже есть чем поделиться в своей профессии с коллегами! Почему бы не начать уже сегодня это делать на бумаге?

Потом Михаил Ефимович объявил, что придумал новый жанр: научный роман. И пригласил своих учеников в соавторы. В этих книгах можно писать о себе и людях с аналогичной судьбой, которые, попадая в данные ситуации, вели бы себя так же типично. Ведь у них, как и у тебя самого, срабатывал бы психологический сценарий. Вам знаком термин «Психологический сценарий»? Первой книгой, открывшей эту серию, были «Похождения Вечного Принца». Здесь Михаил Ефимович во многом описывал свой сценарий и то, как он из него выбирался, а также сценарий людей, как-то похожих на него. Потом появились «Похождения плачущего сангвиника», «Откровения бывшего сперматозавра» и пр. с соавторами. Вы читали эти книги? …А так как я когда-то трижды в день, из-за собственных глупостей и переживаний о них, засаживалась писать дневник, чтоб хоть как-то снять тревогу, то у меня материала о сценарных дурах моего типа накопилось много. И у нас с ним в соавторстве появился научный роман «Похождения Трусливой Львицы, или Искусство жить, которому можно научиться». Первая часть о том, как вляпываются в задницу, появилась быстро. А вот материал, как из этой задницы выбираться, накапливался медленнее. Ведь приходилось себя менять с кровью и потом. Но и этот материал накопился. И появилось продолжение «Дальнейшие приключения Трусливой Львицы, или Искусство жить дает свои плоды». Эти романы уже несколько раз переиздавались. Я ярко помню, как я дописывала свою часть книги. Тогда я в острой форме страдала многословием. И вот однажды в 101-й раз в 10 вечера советовалась с Михаилом Ефимовичем, как закончить книгу, и он в 101-й раз давал мне инструкцию. В момент разговора я держала трубку прижатой к уху и мыла посуду. А он мне растолмачивал необходимость прекратить заниматься перфекционизмом и доделать уже хоть как-то! Я тепло поблагодарила его и в ответ на свое: «Спасибо, Михаил Ефимович!» услышала: «Пожалуйста, Лев Николаевич! Работайте, Лев Николаевич!» Сравнение меня с Львом Толстым было так смешно и так уместно, что я хохотала потом еще полночи. Ну и в итоге из моих 900 страниц рукописи я выкинула по его предложению 600. 100 страниц вставил он своих комментариев. И именно с этими комментариями книга приобрела статус научного романа. Получилось чудесное пособие по выходу из сценария, на которое у меня был самый большой шквал писем от читателей. В чем суть жанра «научный роман от Литвака»? Продиктован он мыслью Франкла, что жизнь, искренне описанная отдельным человеком, гораздо интереснее любого романа.

Друзья! А что есть важнее вашей собственной жизни для вас? Почему бы не начать писать ваш собственный роман тоже уже сегодня? Причем писать не для того, чтобы сразить человечество! Не волнуйтесь – не сразите! Все давно написано, и трудно сразить искушенного читателя. Писать надо так, как советует Михаил Ефимович, – только для себя. Чтобы высказаться! А потом, с помощью редакторов, кто-то, может быть, и из вашей истории извлечет для себя пользу.

В этом моем романе о трусливой львице я сама вижу массу недостатков. Во-первых, перечитывая его, я понимаю, что я не Гоголь. И у меня нет такого стиля и метафор. Во-вторых, я понимаю, что я не Литвак. И у меня нет пока такой лаконичности и четкости выражения мысли. О книгах Литвака читатели говорят: он пишет так, что не оставляет возможности быть понятым как-то иначе, чем он хочет этого сам. Мне этого пока добиться не всегда удается. Но я стараюсь. Но в том, что эта книга очень искренняя, сомнений не возникало ни у кого из читателей. Особенно у приславших гадкие отзывы. Но настоящим орденом стал отзыв от молодого парня: «Спасибо за роман. Проглотил за ночь. Когда его читал, рушились представления о женщинах. Оказывается, вы тоже умеете думать и вы тоже чувствуете».

А потом, проникнувшись одним из алгоритмов гениальности, описанным в книге «Неврозы», а именно соединить то, что до тебя не соединялось, – я попробовала соединить рекрутинг, который, кстати, считают бумажным бизнесом процедур, с психологией, которую я уже неплохо освоила на группах для директоров Михаила Ефимовича. И получилась сначала книга для руководителей и тех, кто ими стремится стать, – «Как найти хорошего и хорошую подчиненную?», а потом для коллег-профессионалов: «Рекрутинг – это драйв!». Первая уже переиздалась с дополнениями в шестой раз и идет сейчас как новинка «Как найти хорошего начальника и хорошего подчиненного?», с еще большим упором на психологию личности.

Вы слышали мысль, что любой бизнес – это продолжение увлечений руководителя? Так вот и у нас. Я увлеклась психологией и, спасибо кризису на рынке труда, ораторским искусством. Это вывело меня на профессию тренера уже международного уровня. Миссия нашего Агентства «Ваш Статус» – способствовать самореализации наших клиентов через карьеру и бизнес! Бизнес, кстати, мы тоже считаем карьерой, ведь законы его построения те же. Но когда к нам приходят клиенты, у которых мужья пьют, жены изменяют, дети сидят на головах, а матери обвиняют в неблагодарности, – им не до мыслей о карьере и бизнесе! И надо помочь им управиться со своими домочадцами. И тут я услышала опять идею М. Литвака о том, что семью можно строить как производство! О! Так это же очень просто! Какие на производстве процессы с кадрами? Их четыре: поиск, отбор, мотивация и управление. То же самое можно сказать и о семье! И так у нас появилась книга «Брак по расчету?». В ней идеология счастливой семейной жизни описана М.Е. Литваком, а технология с производственными нюансами и аналогией – мной. Михаила Ефимовича некоторые обвиняют в аморальности. Но если читать только мою часть, без его пояснений и обоснований, – то будет точно казаться аморальным! Тогда как, по нашим представлениям, аморально НЕ жить так. Но где легче успеха добиться – дома или на работе? Конечно, на работе! Поэтому натренироваться счастливым семейным отношениям можно только на работе.

Друзья! Подумайте, как применить этот алгоритм гениальности для самих себя! Как вы можете соединить опыт из вашей жизни с тем, с чем он не соединялся до этого? Свою профессию – с чем-то еще новеньким? Например, с нашей психологией. Получится ваш уникальный коктейль! Ну и, следуя своим детским мечтам, необходимо немного сказать о планах нашего агентства. А я не могу говорить «мои планы» – ведь коллектив «Вашего Статуса», наши клиенты и другие мои единомышленники, мой Учитель – все мы объединены одной идеей личностного роста и развития. Так вот, творческие планы – грандиозны! И третью Львицу, и «Принципы построения карьеры на примерах древнегреческих героев» – еще одно мое увлечение, – и книгу по изумительной технике переговоров – сократические диалоги – и пр., и пр., и пр. Только что вышла переизданная наша книга для коллег-профессионалов «Кто отвечает?» – практическое пособие по подбору кадров.

Скажите: пока я рассказывала, вы вспомнили свои мечты? У вас возникли мысли, как их воплотить? А может быть, возникли и даты, когда начнете это делать?

И в конце я хочу выразить огромную благодарность тем, кто кует со мною мои победы. Во-первых, своему Учителю по жизни и по профессии: писателю, академику, просветителю мирового уровня – Литваку Михаилу Ефимовичу! За то, что он меня, в числе многих других учеников, протащил как паровоз в издательский бизнес. Но еще большее спасибо за помощь в «перевоспитании самой себя». Если бы не его профессиональная помощь как психотерапевта 20 лет назад, я точно знаю, где бы я была, и даже примерно представляю, с каким диагнозом. Я благодаря занятиям у него прониклась тем, что 75 лет – это только половина пути. Я желаю вам, Михаил Ефимович, на вторую вашу половину – побольше творческих планов! А так как каждый живет для себя, то, конечно, из ваших творческих планов и я, и другие ваши ученики постараемся извлечь и личную выгоду! Ведь ваши идеи поддерживаются людьми уже во многих точках земного шара и развиваются клубом КРОСС (Клуб решивших овладеть стрессовыми ситуациями) и всеми нами, продолжающими развивать и психологическое айкидо, и прочие методы – уже и своими способами тоже. Спасибо, дорогой Михаил Ефимович, за ваш вклад в меня лично!