Как прожить сто лет и изящно состариться

Каждый год мы совершаем 7 000 000 актов дыхания, вдыхая более 1 000 000 кубических футов (28316 кубических метров) воздуха и очищая более 3 500 тонн крови. Это дыхание должно быть глубоким, а воздух бодрящим – весь наполнен кислородом и озоном! Этот озон, о котором так много о котором так много говорят, является более конденсированной и активной формой кислорода. Его много в высоких горах, и его можно получить, подвесив кусок фосфора на проволоке в банке с водой.

В больничных помещениях следует исключить копчение ламп и печей, так как свет не только поглощает кислород, в котором нуждается больной, но и производит небольшое движение в атмосфере, мешая тому спокойному сну и отдыху, столь необходимому для нервных и чувствительных людей.

Спальные помещения всегда должны располагаться на южной стороне дома. Им нужно солнце. Горшки с цветами и кусты роз под окнами спальни так же интересны, как и полезны. Красивое перечное дерево в Афинах, эвкалипт в Австралии и стелющиеся вечнозеленые растения в нашей стране, а также хмель, шалфей и различные душистые мяты защищают от малярии, выделяют в атмосферу озон и способствуют здоровью в наших домах.

Причина, по которой индийцы и арабы пустыни редко или никогда не страдают головными болями, диспепсией, ревматизмом или чахоткой, заключается в том, что они живут в основном на открытом воздухе и много занимаются физическими упражнениями. Упражнения на свежем воздухе полезны, потому что люди обычно дышат глубже и они получают больше кислорода в свои легкие, а поскольку вдыхаемый насыщенный кислородом воздух очищает кровь, чем глубже дыхание на открытом воздухе, тем чище и энергичнее кровь. «Кровь, – говорит Библия, – есть жизнь».

Большинство дешевых разговоров об опасностях ночного воздуха столь же ошибочны, сколь и абсурдны. Частично открытые или приоткрытые окна должны быть правилом в течение всех 24 часов и это в любое время года. Ночной воздух особенно полезен в городах и многолюдных поселках, так как более свободен от пыли, дыма и уличных экскрементов.

Охотники, пастухи на равнинах и солдаты на полях сражений, хотя и спят в открытых палатках или на постелях из зеленых ветвей, редко простужаются. Если вы живете в малярийном районе, закрывайте окна на закате и разводите небольшой огонь в очаге.

Выходя из теплой церкви или переполненного лекционного зала, накройте рот платком или шарфом и дышите через ноздри. Такое дыхание закаляет организм и модифицирует атмосферу.

Храп – это неприятный и ненужный порок. Этого можно избежать, дыша через ноздри и держа рот закрытым. Многие люди поступили бы лучше, если бы держали рот на замке больше, чем они делают сейчас. Великие ораторы редко бывают глубокими мыслителями.

Давным-давно сирийские пастухи доказали, что большое количество домашних животных плохо развиваются, когда живут и спят вместе. Также и неприлично, и нездорово, когда несколько человек спят в одной комнате. Вред повторного дыхания одним и тем же воздухом нельзя слишком строго осуждать и по той причине, что мы возвращаем в свое тело то, что только что выдохнули.

Холодный воздух может быть таким же нечистым, как и теплый. Некоторые люди с одной идеей настаивают на том, чтобы спать в холодной комнате, как если бы в комнате, где очень холодно, была бы какая-то добродетель. Комната для сна должна быть приятной температуры, просторной и хорошо проветриваемой.

Адвокаты, запертые в маленьких, плохо проветриваемых конторах, где деревенские клиенты плюются табачным соком, приказчики, купцы и служители церкви – все, кто по необходимости ведет оседлый образ жизни, должны часто уходить в горы, взбираясь на самые их вершины. Они должны тренироваться в спортзале, ездить верхом на энергичных лошадях, совершать утренние прогулки и пить восходящие солнечные лучи.

Если вы слабы и нервничаете, держитесь подальше от влажных южных саванн. Людям, склонным к потреблению лучше, в большинстве случаев, ехать в Ньюфаундленд, чем в Новый Орлеан.

Чем прохладнее и чище наружный воздух, тем он, вообще говоря, лучше для дыхания, потому что он более сгущенный, как бы упакованный, более плотный. В двух кубических дюймах (0,032 литра) воздуха, одинаково чистого, один на экваторе, другой на полюсах, тот, что на полюсах, содержит гораздо большее количество кислорода – великого дарителя жизни и очистителя крови.

Как спать, чтобы прожить век

Дрожащая стрелка, застывшая на стержне, указывает на север. Земля является магнитом, как и человеческое тело. Те, кто читал «Исследования по магнетизму» Рейхенбаха, не будут сомневаться в этом. Если это факты, то люди должны спать головой на север, особенно живущие в Англии. Однако магнитная стрелка не во всех странах указывает на север. Моряки знают это по вариациям стрелки, а ученые часто говорят о ее «склонении». «Во всей Азии, – говорит Р. А. Проктор в своей книге «Наука для досуга», – стрелка указывает почти точно на север, тогда как на севере Гренландии и Баффиновой бухты магнитная стрелка указывает строго на запад». Так что гренландцы должны спать головой на запад, в то время как американцы и азиаты Востока должны спать головой на север, спать в гармонии с движением магнитных токов. «Но, – говорит какой-то суровый, мало понимающий мужик, – я могу спать как угодно, я не чувствую разницы». Вполне вероятно и бык бы не почувствовал разницы, когда муха села на его рог, потому что рог был твердым, сухим и твердым. Очень чувствительные люди сразу чувствуют разницу.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.