В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях. Как необычным способом устранять ограничивающие убеждения, легко достигать желаемых целей и классно жить! Практическое руководство

Но вот зафиксировать эти ограничивающие убеждения, усилить их, закрепить и сохранить – это уже работа Внутреннего Швайнехунда. Он с ней справляется как нельзя лучше. Именно он является главной причиной того, что у нас этих убеждений так много и сами по себе они не “рассасываются”. Швайнехунд не дает.

Если же научиться воспитывать своего Внутреннего Швайнехунда, дрессировать его, то ограничивающих убеждений будет становиться меньше. И меньше появляться новых. Здесь – прямая зависимость. И совсем не важно, какие они у вас и сколько их. Вы же будете воздействовать на первопричину.

Самое главное в этой методике – это полностью и безоговорочно принять концепцию Внутреннего Швайнехунда и того базового постулата, что это он, а не вы повинен во всех ограничивающих убеждениях, которых вы нахватали за свою жизнь.

Нужно примерить эту идею на себя, сродниться с ней и понять, что ваша главная задача – дрессировать Внутреннего Швайнехунда, а не заниматься самоедством по поводу своих комплексов.

Такой настрой сильно облегчит вам процесс его воспитания. И не забывайте, что Швайнехунд – это всего лишь помесь ленивой свиньи и суетливой злобной собаки. А собаки и свиньи очень хорошо поддаются дрессировке.

РЕЗЮМЕ

Внутренний Швайнехунд в основном обитает в “рептильном мозге” и немного в лимбической системе, в той части, которая отвечает за получение удовольствия. Таким образом, он контролирует два самых главных, базовых побуждения – стремление избежать боли и желание получить удовольствие.

Пребывая в фундаменте, в самой основе основ нашей ЦНС, он влияет на все, что происходит в “надстройке”. Ибо все наши чувства, эмоции, мысли, побуждения, действия – всего лишь производные от вышеупомянутых двух базовых желаний.

Вы абсолютно не виноваты во всех ваших ограничивающих убеждениях (лени, прокрастинации, безволии, недисциплинированности и т.д.). Ответственность за это полностью лежит на вашем Внутреннем Швайнехунде. Он, и только он виноват во всех ваших бедах и несчастьях.

Но вы и только вы несете полную ответственность за то, как вы с ним взаимодействуете – воспитываете и дрессируете или позволяете ему “сесть на голову” и управлять вами.

Ценность моей системы – в динамичном взаимодействии с Внутренним Швайнехундом как с первопричиной всех ваших ограничивающих убеждений, то есть в постоянном его воспитании и дрессировке.

ПРАКТИКУМ

Задание 1

Заведите рабочую тетрадь. Это может быть любая тетрадь или блокнот по вашему выбору. В тетради вы будете выполнять задания после прочтения каждой главы.

Кроме того, в ней вы можете записывать основные идеи каждой главы, а также собственные мысли, которые у вас неминуемо будут возникать по ходу чтения.

Задание 2

Вспомните и запишите в рабочую тетрадь несколько случаев из своей жизни, когда вы принимали решение что-то сделать, причем были полны энтузиазма и уверенности, что сделаете это (например, начать бегать с понедельника, учить иностранный язык, бросить курить, перестать есть на ночь и т.д.), но так и не сделали либо начали, но очень быстро бросили это занятие.

Вас это расстраивало, вы ругали себя, обзывали безвольной тряпкой, мучились чувством вины, но это лишь приводило к тому, что вы все больше теряли уверенность в себе и еще больше занижали свою самооценку.

Задание 3

Запишите в тетради своими словами два главных постулата концепции Внутреннего Швайнехунда:

1. Вы абсолютно не виноваты во всех ваших ограничивающих убеждениях (лени, прокрастинации, безволии, недисциплинированности и т.д.). Ответственность за это полностью лежит на вашем Внутреннем Швайнехунде. Он и только он виноват во всех ваших бедах и несчастьях.

2. Однако вы, лишь вы и никто иной, несете полную ответственность за то, как вы с ним взаимодействуете – воспитываете и дрессируете или позволяете ему управлять вами.

Перечитайте несколько раз то, что записали. Вникните в суть. Примерьте на себя. Прислушайтесь к себе. И если вам это резонирует, примите эти постулаты и впустите их в свою жизнь.

Задание 4

Запишите в рабочую тетрадь инсайты, которые возникли у вас при чтении вступления и первой главы, а также при выполнении Практикума.

Глава 2. Помощники, инструменты и уловки Внутреннего Швайнехунда

“В каждом нападении зверя есть вина человека.”

– Эдгард Запашный, дрессировщик

Внутренний Швайнехунд – это такое поразительное создание, которое способно дотянуться практически до всех сфер нашей жизни и в них оказывать влияние на наши мысли и действия.

Философия ниндзюцу утверждает, что в умелых руках оружием может быть любой предмет. Ваш Внутренний Швайнехунд хоть и не ниндзя, но тоже ловко руководствуется этим принципом. Лапы у него для этого вполне себе умелые.

Действует он скрытно, тайно и, как правило, не лично, чем весьма напоминает теневые структуры.

В этой главе я расскажу вам об основных, наиболее часто используемых Швайнехундом инструментах и помощниках.

Напоминаю, что изначальная, исконная его задача – отвечать за нашу безопасность в тех ситуациях, которые реально опасны. Однако, обретя в процессе эволюции – при нашем преступном попустительстве и полной безнаказанности – мерзопакостные черты характера, он начал превышать свои полномочия.

Он считает своей обязанностью стеречь нас (своего Хозяина!) в “зоне комфорта” и не под каким видом оттуда не выпускать. По принципу “Таити, Таити! На фига нам это Таити? Нас и здесь неплохо кормят!”.

Так у него гораздо меньше хлопот. Не нужно разбираться, какой выход из “зоны комфорта” таит в себе опасность, а какой содержит благо. Гораздо проще не “пущать” из зоны вообще. Так не ошибешься.

Фактически Швайнехунд стал нашим Теневым Хозяином. При этом, будучи весьма хитроумным и коварным, он открыто себя не демонстрирует, понимая опасность разоблачения, но являет себя нам и миру через наши ограничивающие убеждения и иные “внутренние тараканы”.

Лень, страхи, занижение самооценки, избегание ответственности, забывание целей, барахтанье во второстепенных делах, нежелание планировать и расставлять приоритеты, откладывание на потом важных дел, мысли типа: “это не для меня”, “я не смогу, не справлюсь”, “мне это еще рано”, “мне это уже поздно”, “это разводняк”, “это не будет работать” и тому подобное.

Знакомо? Это все – Швайнехунд. Личин у него превеликое множество. Имя им – Легион.

Давайте поговорим об основных его уловках более подробно.

1. Ограничивающие (негативные) убеждения

“Наши убеждения и представления часто являются ловушкой, ограничивающей наши возможности.”

– Альберт Эйнштейн

Вот уж если у Швайнехунда и есть где разгуляться, так это здесь! Тут у него огромный простор для творчества. Я не считаю целесообразным здесь подробно описывать все существующие негативные убеждения и причины их возникновения. Об этом можно написать целую книгу и, скорее всего, она будет совершенно бесполезной.

Одно только понимание этого вопроса ничем вам не поможет. Есть такое выражение “Понимание – приз для идиотов”. В смысле, ну, понял ты, откуда что берется, а дальше что? Какая тебе от этого практическая польза? От одного только понимания ничего не произойдет. Для этого необходимы какие-то решения и действия.

Об этом очень точно, хотя и в несколько вольной, как по мне, манере, написал Виктор Пелевин в книге “Священная книга оборотня”:

“Находясь в жопе, ты можешь сделать две вещи. Во-первых – постараться понять, почему ты в ней находишься. Во-вторых – вылезти оттуда. Ошибка отдельных людей и целых народов в том, что они думают, будто эти два действия как-то связаны между собой. А это не так. И вылезти из жопы гораздо проще, чем понять, почему ты в ней находишься. Почему? Вылезти из жопы надо всего один раз, и после этого про неё можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведешь.”

Ограничивающих убеждений, привычек, комплексов у нас с вами превеликое множество.

Я попытался сделать список самых основных:

– лень;

– откладывание на потом (прокрастинация);

– страх действия;

– страх перемен;

– страх потери;

– страх неизвестности;

– страх смешно выглядеть;

– паника;

– мне это уже поздно;

– мне это еще рано;

– чувство вины;

– отсутствие цели;

– отсутствие понимания, для чего живете;

– неуверенность в себе;

– заниженная самооценка;

– отсутствие мотивации;

– отговорки;

– безволие;

– недисциплинированность;

– расфокусировка;

– стеснение;

– избегание ответственности;

– забывание поставленных задач;

– забывание интересных идей;

– неумение планировать;

– неумение расставлять приоритеты;

– барахтанье во второстепенных делах;

– оправдания;

– обвинения;

– суетливость;

– саботаж;

– автоматизм;

– незавершённые дела;

– сниженная энергетика;

– зависимость от мнения окружения;

– непонимание, что делать;

– внутренний дисбаланс;

– негативные мысли;

– малодушие;

– негативный внутренний разговор;

– неудовлетворенность собой;

– неудовлетворенность окружением;

– депрессивные состояния;

– психология жертвы.

И это далеко не полный список ограничивающих убеждений, которые нам присущи. Они могут возникать в любой период жизни под влиянием какого-то негативного опыта. Мы его запоминаем и, снова попав в аналогичную ситуацию, ожидаем подобного развития. И “залипаем” на этом.

Формируется определенный поведенческий стереотип, именуемый “негативное убеждение”.

Ведь, казалось, можно было и не “залипать”, а просто, забыть этот опыт, как мы забываем многое другое. Но этого, как правило, не происходит. Интересно почему, не правда ли?

А все дело в том, что наш разлюбезный “заклятый друг” Швайнехунд старается не дать нам об этом забыть, чтобы в результате возникла устойчивая нейронная связь и, как следствие, ещё одно негативное убеждение пополнило его и без того обширный арсенал.

Считается, что большинство наших комплексов возникают в детстве. Почему так? В детстве что – случается больше негативных ситуаций, чем во взрослой жизни? Совсем нет. Как раз наоборот. Да и детство значительно короче взрослой жизни. Но если рассматривать это через призму концепции о Внутреннем Швайнехунде, то многое становится понятно.

Детский разум значительно менее стабилен, чем взрослый, с очень слабым критическим мышлением, и значительно больше подвержен программированию. Он как пластилин. Можно лепить что угодно. Вот Швайнехунд и “лепит”. Записывает на него свои программы и внимательно следит за тем, чтобы они не стерлись. Благодаря чему эти программы замечательно приживаются в детских головах.

В результате мы и получаем на выходе кучу комплексов и прочих негативных убеждений, родом из детства, которые очень живучи и трудно устраняемы.

2. Неосознанность

“Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен, то все это время и живешь совсем не ты.”

– Сунь Цзы

Это также один из мощнейших инструментов Внутреннего Швайнехунда. Он всеми силами старается обеспечить людям пребывание в состоянии неосознанности, в спячке. Человеком в таком состоянии очень легко руководить.

Это очень хорошо знали диктаторы и тираны. Они делали все для того, чтобы оболванивать свой народ. Серой массой управлять намного легче.

Швайнехунд также в курсе и прекрасно пользуется этим. Здесь ему весьма способствуют его “верные помощники” – СМИ и “токсичное окружение”.

Осознанный человек, в моем понимании, – это тот, кто, в первую очередь, точно знает ответы на Главные Вопросы:

– Кто я?

– Зачем я здесь?

– Куда я иду?

– Что и для чего я делаю в настоящий момент?

В свое время я для себя составил – была в том необходимость – систему классификации людей по такому параметру, как степень осознанности.

Я решил, что будет уместно ею с вами здесь поделиться.

1. Спящие.

Это высшая степень неосознанности, режим существования по автоматическим алгоритмам, состояние биороботов. Активность проявляется на уровне рефлексов амебы: есть раздражение – есть ответ. Нет раздражения – мышление отключено, состояние автоматизма, то есть спячки. В подобном состоянии пребывает, увы, большинство людей на земле. Серая инертная биомасса, уж извините за неприятные слова. Таких около 80%.

2. Пробудившиеся.

Пребывают в разной степени пробуждения, от первых проблесков до уверенного бодрствования. Это люди, которые либо уже осознали, либо только начинающие осознавать, что с их жизнью что-то не так, что дальше так жить нельзя, что нужно что-то делать, что-то менять. Они пока еще не знают, что менять и как, но уже начинают искать ответы, искать варианты и способы. Дошли до этого сами (что реже), либо под влиянием какого-либо внешнего воздействия (что чаще). Дальнейшая их судьба зависит от того, в какое окружение приведут их поиски. Есть риск повторного засыпания. И он достаточно высок. Этих около 15%.

3. Осознанные.

Рождающиеся лидеры. Уже точно знают ответы на главные вопросы, в каждый конкретный момент времени точно осознают, что и зачем они делают. Имеют свои четкие, прописанные цели и не менее четкую программу их достижения. Умеют наблюдать за собой со стороны. Осознают свой потенциал. Готовы организовывать людей из Пробудившихся и вести их за собой. Риск повторного засыпания минимален, но существует. Возможен в случае мощного внешнего воздействия, например, долговременное пребывание в деструктивном токсичном окружении. Их около 4%.

4. Посвященные.

Уверенные, сильные Лидеры. Сверхлидеры. Знают не только ответы на главные вопросы и пути достижения своих целей, но и владеют мастерством, как обучить этому других людей. Знают, как помочь Пробудившимся поскорее стать Осознанными, а Осознанным – Посвященными. Очень охотно занимаются этим и уделяют этой деятельности очень много времени. Риск повторного засыпания отсутствует полностью, так как факторы, способные это вызвать, не могут возникнуть в их картине мира даже в принципе. Они сами создают свой мир и управляют всеми процессами, там происходящими. Этих около 1%.

5. Просветленные.

Носители Миссии, Создатели Сверхидеи. Словом и делом влияющие на умы миллионов людей. Изменяющие мир. Остаются бессмертными в памяти людей тысячи лет. Великие Учителя и Наставники. Миллионы людей охотно следуют за ними сами, по доброй воле и почитают это за великую честь. Подключены к Всемирному Разуму. Находятся на высшем уровне духовного, материального, физического и интеллектуального развития. Знают, как Посвященным стать Просветленными, и охотно помогают им в этом. Иисус Христос, Пророк Мохаммед, Будда, Мартин Лютер Кинг, Махатма Ганди, Мать Тереза и другие, равные им по величине и степени влияния на умы. Таких единицы.

Как видите, судя по тому, что “спящих”, то есть пребывающих в состоянии неосознанности, около 80%, Швайнехунд отлично справляется со своей задачей.

Остальные 20% смогли с ним совладать и подчинить его себе, в той или иной степени.

3. Автоматизм

“К середине жизни мы примерно на 95% являемся роботами, автоматически выполняющими ряд подсознательных программ.”

– Джо Диспенза

Более подробно хочу остановиться на одном из составляющих неосознанности – автоматизме. Удержание нас в режиме автоматического функционирования способствует поддержанию неосознанности и облегчает Швайнехунду управление нами. Однако состояние автоматизма имеет еще один немаловажный аспект.

Для того чтобы выйти из автоматического режима, нам необходимо некоторое напряжение сил. Сначала умственное – нужно начать думать, напрячь мозги, а потом и физическое – нужно начать что-то делать, что-то непривычное, что выходит за рамки автоматических действий.

Возросшая активность повышает расходование энергии. Особенно умственная активность. Известно, что напряженно работающий мозг потребляет до 30% нашей энергии.

Мало того, что любое нестандартное действие априори воспринимается Внутренним Швайнехундом как угроза безопасности, так к этому еще добавляется и повышенный расход энергии. А в этом он видит угрозу нашему здоровью. Поэтому он старается удерживать нас в энергосберегающем режиме.

Это, кстати сказать, не всегда плохо. Существует много действий, которые нам, действительно, лучше выполнять на автомате, не задумываясь.

Просто Швайнехунд в этом меры не знает и старается загнать в автоматический режим не только нужные действия, но и всю нашу жизнь. Ему так проще. И вот это уже никуда не годится, и мы с вами будем это исправлять.

4. Зона комфорта

“На болоте стоит пень, Шевелиться ему лень.”

– Русский фольклор

Это еще один излюбленный инструмент Швайнехунда. Зона комфорта. Болотце благости. Где тепло, светло и мухи не кусают. Где все знакомо и понятно.

Пребывание в этом месте не требует особого напряжения. Там, скорее всего, нет того, о чем грезилось в юности, но есть необходимый минимум: диван, телевизор, пиво или, там, вязание. Не то, чтобы вам было здесь сильно комфортно, но зато привычно и в целом неплохо. Можно жить. Не хуже других. Многие так живут. Так что, опять же, на фига нам это Таити?

Знакомо? Уверен, что да. Всем это знакомо! И мне в том числе. И наш “закадычный враг”, наш Внутренний Швайнехунд удерживает нас в зоне комфорта изо всех своих свино-собачьих сил. В 80% случаев ему это удается.

Нужно понимать, что все его уловки и приемы взаимосвязаны, помогают и поддерживают друг друга. К примеру, в зоне комфорта он удерживает нас с помощью неосознанности, ограничивающих убеждений, токсичного окружения. А они, в свою очередь, подпитываются от зоны комфорта.

А за ниточки, разумеется, умело дергает великий манипулятор и кукловод – вездесущий Швайнехунд.

Такой вот получается замкнутый цикл. Порочный круг. И разорвать его ох как не просто!

Но мы с вами осилим! Напряжемся – и разорвем. Обязательно. Иначе зачем же “все мы здесь сегодня собрались”?

5. Токсичное окружение

“Сторонитесь людей, которые пытаются уменьшить ваши амбиции. Маленькие люди делают это всегда. Большие же люди, напротив, дают вам почувствовать, что вы тоже можете стать великим.”

– Марк Твен

Токсичное окружение – это для нас настоящая беда, но для Швайнехунда благо великое. Неизменный его помощник.

Верный и бескорыстный. Уверенный, что поступает нам во благо. Поэтому используемый Швайнехундом преимущественно “в темную”.

Томас Леонард, которого многие считают основателем современного коучинга, на основе своего обширного практического опыта вывел формулу успеха, которую и по сей день используют ведущие коучи по всему мире.

Он, среди прочего, утверждал, что человек своим успехом, равно как и неуспехом, на 50% обязан своему окружению.

Вы только вдумайтесь! Из всех факторов, влияющих на успешность человека, половина приходится не на знания, талант и навыки, и даже не на образ мышления, а на то, в каком окружении он пребывает большую часть времени.

И если это окружение токсичное, ограничивающее, деструктивное, то глупо надеяться на какие-либо спонтанные изменения качества вашей жизни к лучшему или на то, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете» и подарит вам другую, чудесную жизнь. В лучшем случае он вам просто “покажет кино” и улетит обратно.

Ваше окружение будет сильно стараться, чтобы вы постоянно оставались в нем и никогда не вырывались за его пределы. Оно будет пресекать любые ваши попытки “побега” еще на этапе замысла. Ваши близкие люди будут вас уговаривать, убеждать, приводить примеры, а если не поможет, то и насмехаться, осуждать, унижать, оскорблять и шантажировать. Будут использованы любые приемы.

Побуждать к этому будут их собственные Внутренние Швайнехунды. Потому что у всех Швайнехундов присутствует взаимная поддержка, сотрудничество и солидарность. К тому же, здесь у них есть и свои резоны. Дурной пример заразителен, и, если позволить “вырваться на простор” хотя бы одному “хозяину”, то есть риск, что за ним потянутся и другие. В этом они видят опасность уже для себя, поэтому охотно помогают друг другу.

Огорчительно то, что ваше окружение – это не какая-то абстрактная величина, философская категория, а вполне конкретные люди, с которыми вы общаетесь практически ежедневно. Это ваша семья, родственники, друзья-приятели, соседи, коллеги по работе и так далее.

Ваш ближний круг. Те люди, мнение которых вам важно, или вы к нему хотя бы прислушиваетесь. Конечно, не все ваше близкое окружение будет “токсично”, но кое-кто будет непременно. Это жизнь.

И чтобы переломить ситуацию, справиться с вашим Швайнехундом и, наконец, начать создавать свою жизнь такой, как вы мечтали, вам будет крайне необходимо убрать “с дистанции” такого сильного его помощника, коим является ваше “токсичное” окружение.

Вполне вероятно, что для этого вам придется прибегнуть и к “хирургическим методам лечения”. Вы должны быть к этому готовы.

А иначе – никак.

6. СМИ

“Политика, массовая культура, СМИ превращают людей в быдло.”

– Леонид Ярмольник

Это еще один очень сильный помощник Швайнехунда и мощный источник негативных убеждений.

Много о СМИ я здесь писать не хочу, так как у меня, в целом, очень недоброе к ним отношение, и, в первую очередь, за тот “беспредел”, который они творят с сознанием народа своей страны. Я не хочу, чтобы мое весьма эмоциональное к ним отношение повлияло на ту объективность, к которой я стремлюсь в этой книге. Озвучу только три момента, которые бесят меня больше всего.

Это негативные новости, блаженно-приторные сериалы и отвратительные ток–шоу.

Одни отравляют и программируют наше сознание негативом и ложью, другие вселяют в одурманенных зрителей надежду на какую-то сладко-розовую жизнь, а третьи вытаскивают наружу всю мерзость человеческую и вызывают у людей нездоровый интерес и злорадство.

Это все очень на руку, вернее, на лапу, нашему Швайнехунду. Лет сто назад о таком серьезном союзнике он мог только мечтать.

7. Интернет

“Не оружие решает, куда стрелять. Также не интернет решает, кого отуплять. Отупеть можно и на улице.”

– Таштемиров Алмаз

Как утверждает дзен-буддизм, таких понятий, как “хорошо” и “плохо” не существует. Есть просто явление или событие. Объективно оно никакое: ни хорошее, ни плохое. Эмоциональную характеристику ему придают люди. Это исключительно субъективная оценка, существующая лишь в голове и зависящая от того, каким в своей картине мира видит это явление оценивающий.

Точно так же обстоит дело и с Интернетом. Уверен, что его создатели даже не предполагали, во что это все выльется. Особенно когда появились компьютерные игры и социальные сети.

Швайнехунд, увидев, какие перспективы в этой связи перед ним разворачиваются, визжал от радости и прыгал до потолка! Он сразу понял, какой мощный инструмент влияния на умы попал ему в лапы.

Лично для меня Интернет – это благо великое. Это то волшебство, которое сжало весь мир до размера ноутбука или смартфона, упростило и удешевило коммуникацию с любой точкой мира.

Это чудесный инструмент, автоматизирующий бизнес-процессы, мощный рычаг, во много раз усиливающий экономический эффект бизнеса.

Для людей же неосознанных Интернет, особенно социальные сети и компьютерные игры, – это омут, трясина, черная дыра, засасывающая в виртуальную реальность, где полностью теряется ощущение времени и пространства.

Там происходит имитация какой-то активности, экшена, но без каких-либо действий в реальной жизни.

“Махровая” зона комфорта. Идеальная вещь для Швайнехунда. Он от этого испытывает огромное “чувство глубокого удовлетворения”, так как и “клиент” при деле, и “в Багдаде все спокойно”.

Вспомните, как вы сами “залипали” в социальных сетях или играли в какую-нибудь игру. Вы даже опомниться не успевали, как пролетало несколько часов.

У меня тоже такое бывало не раз. Благодаря моему Швайнехунду. Пока я не понял, что рассчитываюсь самой дорогой и не восполняемой валютой – своим временем.

Я не призываю к тому, чтобы полностью исключить СМИ, Интернет и прочее из своей жизни. Это невозможно, да и не нужно. Не надо крайностей.

Помните, как сказал великий Парацельс: “Всё – яд, всё – лекарство; то и другое определяет лишь доза”. Нам просто нужно научиться соблюдать информационную гигиену.