Оздоровительные советы на каждый день 2023 года

28-й лунный день (8:21); Луна в Козероге; 4-я фаза.

☍ Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ

1. Расслабление рук толчком плеч. Ноги врозь, туловище расслабленно и без напряжения. Пассивно раскачивать и выбрасывать руки вокруг туловища, толчком плеча вперёд и назад.

2. Расслабление рук опусканием их. Поднять одну руку вперёд до горизонтального положения.

Внезапно дать руке упасть; она должна затем пассивно раскачиваться без напряжения.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

21 января ● Суббота

29-й лунный день (9:15); 1-й лунный день (23:53); Луна в Козероге; новолуние (23:53).

☍ Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (продолжение)

3. Расслабление обеих рук опусканием их. Ноги врозь. Руки вверх. Дать обеим рукам пассивно упасть с последующим раскачиванием.

4. Расслабление предплечья опрокидыванием.

Ноги врозь. Одну руку вверх или в сторону. Наклоном в сторону (вправо) корпуса опрокинуть (левое) предплечье. Вследствие выпрямления корпуса и сгибания его в другую сторону рука возвращается в выходное положение. То же самое – обеими руками одновременно.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

22 января ☽ Воскресенье

2-й лунный день (9:47); Луна в Водолее; 1-я фаза.

☍ С осторожностью приступайте к физическим упражнениям.

Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО П. БРЭГГУ

Созданная физиотерапевтом и диетологом Полем Брэггом в начале ХХ века, методика голодания для лечения и оздоровления организма и по сегодняшний день не потеряла свой актуальности.

Она построена на нескольких основополагающих принципах, включающих:

1. Рациональное питание. По Брэггу, 60 % рациона должна составлять растительная пища, причем в сыром виде.

2. Употребление достаточного количества чистой воды. Брэгг считал, что пить надо между трапезами, а не во время приема пищи. Самыми полезными напитками, по его мнению, являются свежие соки, травяные чаи и чистая вода.

23 января ☽ Понедельник

3-й лунный день (10:07); Луна в Водолее; 1-я фаза.

☍ Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ БЕГА

Все знают, что двигаться полезно. Это так. Но – для очищения организма полезно двигаться быстро. Однако совсем не обязательно совершать изнурительные физические упражнения. Можно, например, просто быстро идти, делать крупные шаги, стараясь ступать как можно жестче и ставя всю ступню на землю. При такой ходьбе мышцы сокращаются, вызывают вибрации во всем теле, происходит полноценная очистка организма от шлаков.

Так же жестко нужно ставить ногу на землю во время бега. От бега на цыпочках очищения не происходит. Желательно бегать или быстро ходить не менее 20 минут в день по 2–3 км.

24 января ☽ Вторник

4-й лунный день (10:20); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

☍ Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТРОЙ «Я – СВЕТЯЩЕЕСЯ СУЩЕСТВО!»

Мое тело – настоящее чудо. Мое тело знает, что делать в любой ситуации. Оно знает, как отдыхать и восполнять силы. Я прислушиваюсь, что говорит мне тело, и не забываю давать ему все, в чем оно нуждается. Иногда забота о других требует от меня напряжения. Но тогда я не забываю просить моего Защитника о помощи! Если я забочусь о ком-нибудь, то всегда знаю, что другие проявляют заботу обо мне. Полюбить других и себя – самое главное, что я могу сделать. Когда я люблю себя и других и принимаю всех такими, как они есть, я настраиваетесь на нужную волну. Я знаю, что мое тело наполняется светом, и я знаю, что сама становлюсь светящимся существом.

25 января ☽ Среда

5-й лунный день (10:29); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

☍ Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку.

Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

РАСТЕНИЯ НА ПОДОКОННИКАХ

Растения, живущие на наших подоконниках, не просто украшения для глаз и поставщики лекарств для домашней аптечки. По фэн-шуй, они поглощают негатив, принесенный нами с улицы, создавая ощущение уюта и покоя.

Ухоженные растения являются мощными источниками ци – жизненной силы, наполняющей все живое энергией. Здоровый и сильный человек имеет хорошую ци, слабый или больной – плохую.

Чтобы стимулировать жизненную силу, можно с успехом использовать растения и законы фэн-шуй.

26 января ☽ Четверг

6-й лунный день (10:37); Луна в Овне; 1-я фаза.

☍ Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

СОКОЛЕЧЕНИЕ ПО УОКЕРУ

Морковный сок представляет собой наилучшую органическую воду для усвоения организмом; содержит витамины А, В, С, Д, Е и К, а также микро- и макроэлементы: натрий, калий, кальций, магний и железо, фосфор, сера, кремний и хлор.

Сок полезен при малокровии, потере аппетита, болезнях почек, печени, органов дыхания, заболеваниях глаз, авитаминозе, гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, истощении, гипертонии, инфаркте миокарда, в особенности в первые дни заболевания, обладает ранозаживляющими и эпителизирующими свойствами. Применяется при гнойных процессах в легких и других органах, при острых респираторных заболеваниях, как полоскание при стоматите.

Его пьют при моче- и желчнокаменной болезни (по 1 стакану 2–3 раза в день 2–4 месяца), обменных полиартритах, остеохондрозе, для повышения и сохранения остроты зрения. Выпитый натощак, сок является хорошим глистогонным средством, помогает при запорах. Регулярный прием сока (3 раза в день по 1 стакану) повышает общий тонус организма, снимает усталость у людей, работающих с большой физической и психической перегрузкой.

Во время приема больших количеств морковного сока может наступить очистительный кризис, это связано с выведением шлаков через желчные проходы. Кишечник и почки не справляются, шлаки поступают в кровь и выводятся через кожу, окрашивая ее на некоторое время в желтый цвет.

27 января ☽ Пятница

7-й лунный день (10:45); Луна в Овне; 1-я фаза.

☍ Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть.

Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

ОЧИЩЕНИЕ ГОЛОДАНИЕМ

Голодание – еще один очень действенный способ очистить организм от токсинов и шлаков. Но надо иметь в виду, что процесс этот психологически достаточно тяжелый. Очень трудно вдруг взять и прекратить прием пищи. А для некоторых людей это просто невозможно – и не только психологически, а и по состоянию здоровья.

Внимание! Голодание абсолютно противопоказано при диабете, повышенной функции щитовидной железы, инфекционных поражениях почек, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Всем остальным, и даже совершенно здоровым людям, к голоданию надо подходить с осторожностью. Если вы решили поголодать, но никогда этого раньше не делали, лучше всего начать с голодания продолжительностью в одни сутки, и голодать не более одного раза в две недели.

28 января ☽ Суббота

8-й лунный день (10:53); Луна в Тельце; 1-я фаза.

☍ Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

КРЕМНИЕВАЯ ВОДИЧКА

Далеко не все знают, что есть еще один способ превратить многострадальную водичку, которая идет из-под крана в настоящую живую воду. Поможет нам в этом кремний. Этот твердый черный камушек вы можете купить в любой аптеке. Стоит он недорого, а поскольку ресурс его использования практически не ограничен, это выгодное приобретение. Кусочек кремня опускается в стеклянную емкость, сосуд закрыть марлей от пыли, но не крышкой, чтобы не препятствовать воздухообмену, и поставить в светлое место (не под прямые солнечные лучи). Стоять вода должна 5–7 дней, если же вы собираетесь использовать ее в лечебно-профилактических целях, желательно настаивать ее 10 дней. Прежде чем залить кремень свежей водой нужно тщательно промыть его. Ни в коем случае не кипятите воду с кремнем.

29 января ☽ Воскресенье

9-й лунный день (11:03); Луна в Тельце; 2-я фаза.

☍ Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

САЛО ОТ БРОНХИТА

Бронхит очень эффективно лечится свиным «здором» (нутряным салом с кишок). Положите сало в посуду и поставьте в теплую, но не горячую духовку или на очень маленький огонь. Растопленное сало слейте в посуду и охладите.

Добавьте десертную ложку сала в 1 стакан молока и пейте. Для втирания смешайте сало с небольшим количеством скипидара и растирайте этой смесью грудь досуха.

30 января ☽ Понедельник

10-й лунный день (11:17); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

ЙЁРГЕН МЮЛЛЕР, ИЗ КНИГИ «МОЯ СИСТЕМА»

Еще Гиппократ, самый знаменитый врач древности, говорил, что болезнь совсем не похожа на гром среди ясного неба: это лишь следствие множества мелких повседневных проступков, которые, постепенно скапливаясь, обрушиваются в конце концов на голову тому, кто по неразумности своей допустил их.

Многие сами навлекают на себя болезни и несчастья, когда, совсем не заботясь о последствиях, набивают желудок неудобоваримыми яствами и питают свою кровь ядовитым воздухом, день и ночь вдыхая отравленные испарения.

Другие люди заболевают от небрежности.

Кто не ухаживает за своим телом, тот грешит перед природой, а она не оставляет ни одного греха безнаказанным и мстит за каждое подобное упущение.

31 января ☽ Вторник

11-й лунный день (11:37); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ЙЁРГЕН МЮЛЛЕР, ИЗ КНИГИ «МОЯ СИСТЕМА»

Распространенным заблуждением современных людей является то, что гимнастика имеет своей целью сделать человека сильным.

И нам сразу вспоминаются силачи, поднимающие огромные штанги и легко играющие тяжелыми гирями.

Но всегда важно помнить, что жизненная сила не в силе рук. Я знаю многих людей с сильными руками, плечами и грудными мышцами, но с нездоровой кровью, со слабыми легкими и с дурным желудком.

Гораздо важнее обладать крепкими легкими, сильным сердцем, здоровой кожей, хорошим пищеварением, надежными почками и нормальной печенью.

Все это может обеспечить вам комнатная гимнастика.

Запомните: ваша цель – не стать сильными, а стать здоровыми и красивыми.

Кроме всего прочего, 15–20 минут физических упражнений должны дать отдых мозгу, перегруженному у большинства современных людей непомерной интеллектуальной работой.

Февраль

1 февраля ☽ Среда

12-й лунный день (12:07); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

БЕГОМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

Влияние бега на кровеносную, эндокринную и нервную системы чрезвычайно велико. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах «раскачивается», входит в резонанс с бегом. При этом постепенно открываются ранее «спавшие» капилляры. Такая микроциркуляция активизирует деятельность органов внутренней секреции.

Поток гормонов усиливается и теперь уже способен доходить до самых отдаленных клеточек и налаживать их работу, координировать деятельность всех систем организма. В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно.

2 февраля ☽ Четверг

13-й лунный день (12:51); Луна в Раке; 2-я фаза.

☍ Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

РОДИНА ЛИМОНОВ

Родина лимонов – Индия, йоги называют их универсальным средством поддержания здоровья.

По их мнению, каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать 1 лимон в день или выпивать сок 1 лимона.

Химический состав лимонов чрезвычайно богат. Их сок содержит много калия, самое большое (из всех фруктов) количество цитрина, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет и делает эластичными стенки мелких кровеносных сосудов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Внимание! Все астрономические данные приведены по московскому времени