С заботой о себе – красота и здоровье

Артур Газаров

С заботой о себе – красота и здоровье

Введение

Что заставило взяться за эту тему?

Ответ прост – желание систематизировать наработанное, иметь все перед глазами в концентрированном виде.

Вначале возникло желание помочь себе, признаюсь, что у самого проблем всегда хватало с избытком. Затем, когда увидел, что вокруг многие страдают от того, что все делается не так, появилась идея помочь близким – друзьям, родственникам, знакомым. Сделать это оказалось не так просто – в двух словах не скажешь, да и многие послушают и забудут. Без внимательного и серьезного отношения к делу ничего не получится. Поэтому надо все разложить по полочкам, показать, рассказать, объяснить, привести наглядные примеры и еще раз повторить, чтобы запомнилось.

Не скажу, что сразу все побегут следовать моим советам. Скорее наоборот, возникнет обратная реакция. Как же так, ведь я ломаю все, к чему так долго привыкал человек. Как же так, спросят меня, почему я должен отказываться от всего привычного и любимого, и делать то, что мне не нравится.

Это главный вопрос. Именно на нем я и пытался в книге сделать акцент.

А что вы думаете, у самого было не так? До всего приходилось доходить долго, медленно и мучительно. Где методом проб и ошибок, где ценой здоровья, где была получена шокирующая информация, требующая длительного переваривания. Вот и получилось, что многие годы ушли на то, чтобы поменять свое представление обо всем. Откровенно говоря, все это проходило не так просто. Были и ошибки, и внутренние протесты, многократные возвраты к старому. Я сам всему противился, многое подвергал сомнениям, забрасывал все. Но когда дальше жить по-старому было уже нельзя, пришлось перестраиваться буквально во всем. А как иначе? Ведь хочется оказаться не на больничной койке, а активно жить и работать, помогать людям, решать вопросы и т.д. Без крепкого здоровья и хорошего самочувствия ничего толком не получится.

На чем хочется остановиться отдельно? Так сложилось, что общество в целом долгие годы занимается зарабатыванием денег и не столь важно, как проживет отдельно взятый человек, сколько он протянет, главное, чтобы он за все платил. Такая система, когда во главу угла поставлен механизм зарабатывания денег, не способствует тому, чтобы люди жили здоровыми и счастливыми. Наоборот, чем быстрее человек заболеет, чем больше у него появится проблем, нарастающих как снежный ком, тем быстрее он обратится за услугами и быстрее купит соответствующую продукцию.

Как говорится, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Мы с вами должны думать о себе сами. Вовремя не позаботимся, многое упустим.

В нашем мире есть все возможности, чтобы основательно во всем разобраться, информации хватает – журналы, книги, Интернет.

Знающих, грамотных людей много, есть чему поучиться. На деле же как правило, у большинства нет времени, сил, желания вникать во все. Хотя потребность есть – быть красивым, выглядеть эффектно.

Сам долго пытался разобраться, как сделать так, чтобы всегда оставаться сильным, подвижными, дольше не уставать и при этом, чтобы чувствовать себя всегда бодро и еще, чтобы не выглядеть как загнанная лошадь. Казалось бы, задача несбыточная – слишком много требую от жизни. В то время как многие люди постоянно жалуются на самочувствие, нарушение сна, нервные расстройства, проблемы с психикой, желудком, сердцем и т.д.

А что здесь такого, почему человек не может быть одновременно энергичным, привлекательным, жить долго, многое успевать и при этом быть счастливым и активным? Кто запретил быть здоровым и счастливым? Да никто. Своими заблуждениям человек сам себя загнал в угол.

Не раз задавался подобными вопросами. Читал книги, знакомился с трудами, исследованиями. Мама у меня медик, работала в больницах, поликлинике, лечила в основном детей, но не только. Многому в свое время у нее научился.

В результате получилось так, что от человека ничего сверхъестественного и не требуется. Жить надо грамотно и без излишеств. А у организма достаточно внутренних ресурсов, чтобы помочь вам во всем, и он охотно это сделает.

У меня стало многое получаться, на свои вопросы я получил ответы. Самым трудным оказалось именно то, что человек не готов жить на высоком энергетическом уровне, оставаться крепким и здоровым, ему непривычно держаться на более высокой планке. Так и тянет взяться за старое, иными словами, вернуться в свое болото, продолжая ныть и жаловаться на все. Ох, как мне трудно приходилось себе переделывать, в энный раз возвращаясь к пройденному.

В книге мы будем последовательно разбирать все трудности, решать все вопросы, связанные со здоровьем и красотой.

Предисловие

Почему я написал эту книгу и почему она может оказаться интересной другим? Если быть откровенным – времени не так много, чтобы распыляться на разные темы. Хочется успеть воплотить все задуманное, причем в самом лучшем виде. Жизнь не устает преподносить все новые и новые «сюрпризы», постоянно отнимая ресурсы. В итоге времени остается еще меньше, буквально впритык успеваю. Вот и выходит, что, если не заботиться о своем здоровье – есть риск ничего не успеть.

Давайте обо всем по порядку.

С самого начала – идея написать эту книгу возникла давно, так как для этого накопилось все, что нужно. Но не было времени, постоянно какие-то дела – живопись, затем фотография, после книги по цифровой фотографии, позже и на другие темы. Понимал, что так я никогда эту книгу не напишу. А написать надо обязательно. Годами искал ответы на свои вопросы, годами исправлял себя, перевоспитывал, ломал свои представления, выбирался из собственных заблуждений. Книгу надо было написать обязательно еще и потому, что впереди много других задач и дальше будет некогда этим заниматься.

Очень хочется, чтобы будущие поколения не совершали наших ошибок, чтобы все то, что делать не надо они воспринимали уже как «детские болезни», смотрели на наши ошибки с легкой усмешкой и шли дальше, добиваясь большего. Чтобы люди оставались молодыми, здоровыми, красивыми и энергичными, да еще и жизнерадостными.

В своей жизни я совершал много ошибок, по ним можно составить учебник. Осознанных и неосознанных, вторых оказалось больше. Из-за этого многое было упущено, многое проиграно, много ушло нереализованных возможностей. Как говорится, годы уже не вернешь. Согласитесь это обидно, когда ты можешь выглядеть молодым, энергичным и красивым, многого добиться, быть счастливым, а в итоге остаешься у разбитого корыта. Как поет Юрий Лоза, мне уже много и поздно. Так и хочется сказать себе – сам во всем виноват.

С одной стороны надо подытожить опыт, посмотреть на ошибки со стороны. С другой – помочь людям, вовремя предупредить и поделиться своими соображениями, наработками и опытом. Принцип – пусть другие тоже помучаются, не только же мне одному ошибаться в корне неверен. Чем больше вокруг будет умных, красивых, здоровых, счастливых людей, тем лучше от этого всем. Мир устал от проблем, болезней, постоянных стрессов и т.д. Бороться нужно за счастье каждого человека.

Однако все это не просто так. Красота, здоровье, счастье, уверенность в себе, успех – все глубоко взаимосвязано. Не стоит рассматривать что-то одно, только в комплексе.

Сейчас, когда многое пройдено, когда накоплен богатый жизненный опыт хочется поделиться всем, что наработано, до чего дошел порой слишком дорогой ценой.

В книге все на первый взгляд просто – бери и делай, следуй простым и понятным советам. Если бы все было так легко, то на Земле воцарился бы мир, все были бы счастливыми и жили бы в Раю. На деле же многое получается не так и не мне вам рассказывать. Каждый знает, как все обстоит на деле. Стоит только задаться какой-либо целью, как начинается – препятствия валятся, как из рога изобилия.

Книга построена по принципу: как надо и что для этого делать. Разумеется, должно присутствовать сильное внутреннее желание, должна быть самодисциплина и должен быть самоконтроль.

Чтобы добиться успеха, нужен всесторонний подход. Как показывает практика недостаточно использовать какой-то один узкий метод. Постараюсь осветить на многие вопросы многие.

Суть заключается в том, что все работает и вполне реально, поставленные цели достижимы, но для этого надо следовать простым и одновременно сложным для многих правилам. И хотя это эффективно, на деле же часто многое не получается. В этом большая загвоздка.

Хотелось бы показать, что нужно делать и как работать над собой, чтобы все получилось. Повторюсь многим метод может показаться слишком простым, легко достижимым и наоборот – у кого-то появится чувство протеста. Да как же так, что это автор советует, перегибает палку и т.д.

Мой долг изложить все как есть, чтобы получить отличный результат. Не кривя душой, при этом стараюсь не идти на поводу у публики. Не стараюсь быть популярным, современным, модным. Наша с вами цель – сделать себя лучше, красивее, здоровее, счастливее, успешнее и богаче.

Вот с этого ракурса я и старался осветить вопрос.

Что это вам даст?

Прежде всего возможность сэкономить время. Сам потерял годы, чтобы исправить ошибки, найти более-менее правильные подходы. Явно не стоит наступать на эти грабли и учиться лучше на чужих ошибках.

Практически каждая глава будет вызывать внутренний протест, желание вышвырнуть книгу в окно, так как она ломает привычные представления. А кто сказал, что мы живем правильно? Наверное, каждый день вы этом убеждаетесь.

Хотим мы, чтобы все было хорошо и даже лучше? Значит надо меняться самому и терпеливо менять все вокруг. Иначе нельзя. Жить в помойке и при этом выглядеть достойно невозможно.

Следующий момент – зачем вам тратить много денег на сомнительные предложения, когда все у вас уже есть изначально, когда достаточно просто навести внутренний порядок. Правильный, грамотный подход к жизни позволит избежать больших денежных трат. Мы с вами будем говорить о разном, в том числе и о самых простых вещах, из которых складывается общая картина, которая называется жизнь.

Дальше – решив первостепенные вопросы, насущные задачи, представятся новые горизонты, появится возможность подняться на новые ступени, увидите большее, будете двигаться вперед, при этом с большей скоростью.

Неужели все так просто? Неужели все так достижимо? Да, если чётко следовать рекомендациям. Нет, если во всем сомневаться, лениться, ко всему относиться скептически, оставаясь слабовольным.

Жизнь дается человеку раз – прожить ее можно по-разному. Зачем же большую часть ошибаться, идти не той дорогой, чтобы остаток жизни посвятить исправлению и тратить на это много денег и сил?

Во всяком случае давайте попробуем.

Скажу по секрету – каждый раз, когда убеждался, что все работает, дух захватывало от результатов и от того, что все на самом деле так просто и все это помогает. Но человек существо крайне противоречивое и есть много подводных камней, о которых постараюсь тоже поговорить. Хотя можно было бы взять и рассказать лишь о том, как надо. Но нельзя не сказать о том, что будет мешать. Человеку нужна избыточная информация, нужны исчерпывающие ответы на все вопросы, а там уже ему решать – как быть.

Есть люди, которым ничего не поможет. Они могут слушать, соглашаться, все понимать, но все делать по-своему. Таким ничем не поможешь. Хотя жизнь все равно приведет к нужному результату. Вопрос только когда, каким путем и какой ценой.

Положа руку на сердце, если в самом начале жизненного пути кто-то дал мне эту книгу, я бы от души сказал спасибо. Выглядел бы моложе и при этом был бы намного счастливее. Хотя не все еще потеряно, знакомые нередко спрашивают – как вам удалось так сохраниться и оставаться неутомимым. Ответ в этой книге!

Глава 1

Проверяйте свои желания

Кто считает, что мысли не материализуются?

Бойтесь мечтать не о том!

До сих пор считаете, что самое ценное в жизни это деньги? Нет, неправильный ответ! Время!!! Вот единственный ресурс, который нельзя променять ни на что. Его особенно начинаешь ценить, когда с замиранием сердца осознаешь, что в сутках всего двадцать четыре часа, когда одновременно надо побывать в нескольких местах, когда надо между делом успеть разобраться в сложных и новых для себя направлениях, когда надо

успеть многое.

Водопад желаний может так закружить человека, что некогда будет разбираться, что правильно, а что нет. Куда он засосет никому неизвестно. Научитесь контролировать себя, свои «хотелки», понимая, что надо оставить место и для чего-то главного.

При слове хочу, невольно вспоминается расхожая фраза «хотеть не вредно».

Однако смотря, с какой стороны подойти. Вредно, так как внимание быстро переключается на мелочи и более значимые вопросы исчезают из поля зрения. Есть риск, что важное уйдет навсегда.

Стоит лишь показать среднестатистическому современному человеку что-то новое – популярное или яркую картинку в прайсе, как у многих автоматически включается «хотелка». А еще если и рекламщики постараются, вообще трудно устоять.

Модно, престижно, чтобы как у всех, чтобы осуществить нереализованные детские фантазии, чтобы значительно облегчить жизнь, чтобы спасти себя от одиночества, чтобы подарить себе истинное наслаждение. Чего только не скажут копирайтеры, чтобы реализовать товар, без которого вполне можно обойтись.

Хотеть ради того, чтобы было, у многих важен сам процесс. У многих нет других желаний, как постоянно чего-то хотеть.

Жил себе человек спокойно многие тысячелетия, а тут вдруг как из рога изобилия – сыпется и сыпется. Пусть не на все есть деньги, но ведь можно оформить кредит, и главное, что менеджеры так и подталкивают к нему, а иногда и вынуждают, заставляют. Кредит – это хомут на шею, это угнетение нервной системы, это сильная зависимость. Если можно обойтись без него, лучше это сделать.

«ХОЧУ!!!» может затянуть в сильный водоворот, за которым иное не воспринимается.

Важно научиться различать – истинное это желание или ложное, то есть которое навязанное извне, которое душе-то не особо и нужно.

Если человек, подавшись ложным желаниям, купит что-то ненужное, то оно мгновенно переходит из разряда «ой, как хочется» в «а, уже есть». Получил и вроде как не так интересно, вроде и счастье, которого так ждали почему-то не пришло, пойду хотеть чего-то еще.

К примеру, мечтает человек о крутом фотоаппарате. Ну как же, дорогая зеркалка или новомодная беззеркалка, соответствующая оптика – это же важно. Накопил, приобрел. А времени и желания снимать нет, да и вникать в фотодело не очень-то хочется, да и некогда. Смартфон вполне устраивает, чтобы сделать пару снимков, и не таскать здоровую камеру, вот и пылится она на полке. Но деньги уже отданы, время на выбор, обсуждение, чтение отзывов, покупку потрачено. А сколько еще времени ушло на изучение и сравнение технических характеристик, снимков, чтение форумов и т.д. Да еще и продать надо, на это тоже уйдет куча времени, сил. Вот и тратится впустую время, энергия.

Даже если и хватит денег на все свои «хотелки» и человек купит все, что ему вздумается, все равно не останется ни сил, ни времени на то, чтобы всем этим заняться основательно. В сутках всего двадцать четыре часа, а надо еще есть, пить, спать, гулять, работать, тренироваться, совершенствоваться, учиться. Покупка простоит, морально устареет.

А ведь еще надо успеть сделать что-то главное в своей жизни. Вот и ставятся на чашу весов – или что-то значимое, главное или разная ерунда, о которой завтра и не вспомнить.

Ложные желания могут нередко отвлекать человека от важных жизненных целей и первостепенных обязанностей. Появляются конфликты – в семье, на работе, с самим собой.

Если дать волю «хотелкам», водопад желаний захлестнет так, что можно безнадежно утонуть в этом неудержимом потоке желаний. Поддавшись всевозможным соблазнам, чаще всего многие оказываются капкане. Нервные, раздраженные, загнанные в угол ничего не могут поделать с собой.

Неспособность различать, где истинное желание, а где приступ «хочу и все», способствует развитию глубокого личностного конфликта. Почему? Все просто – человек гонится за ложными целями, но при этом пропасть между тем, к чему он стремился изначально в глубине души и тем, что имеет сейчас, растет семимильными шагами.

Современный человек тонет в потоке собственных желаний. Порой они противоречивы, бывает и так, что нередко вводят человека в ступор.

Представить только, сколько человечество тратит энергии и сил, чтобы удовлетворить потребности всевозможных «хотелок».

Так стоит ли закапываться ненужным хламом? Все время отвлекаться на ненужные услуги, развлечения и т.д.

Ладно, проблемы отдельной взятой личности можно еще как-то пережить. Когда «хочу» разрастается у большинства, общество вынуждено удовлетворять потребности. Последствия могут оказаться грандиозными. Например, чтобы производить, надо добывать из недр полезные ископаемые. Слишком интенсивное их извлечение может способствовать появлению пустот внутри планеты. А это в свою очередь приведет к неустойчивости и смещению. Даже небольшое отклонение человечеству может не оставить шансов. Все в нашем мире взаимосвязано. Вам же надо сохранить спокойствие, равновесие, хорошее настроение, самочувствие. Сделать это, когда вокруг много всего лишнего и оно угнетает тем, что всему требуется внимание, уход, крайне трудно, но не невозможно. Вот за это и надо нам уцепиться.

Рассуждать на эту тему можно долго, лучше анекдот вспомню:

Встречаются две женщины. Одна другой говорит:

– Муж пообещал, что ночью сделает все, что я захочу… Скорей бы наступила ночь, очень хочется увидеть, как мой муженек будет обои клеить в комнате!

Давайте рассмотрим следующий вопрос, значимость правильного выбора.

Вся наша жизнь – это постоянный выбор. Ежедневный, ежесекундный. Что купить, куда пойти, что почитать, что посмотреть, о чем подумать, где и когда остановиться и множество оставшихся.

Иногда секундная слабость может обойтись дорого – человек подался на соблазн, согласился на сомнительное предложение, не с тем связал судьбу, переел, перепил, жизнь знает много подобных примеров. Дальше собирается цепочка событий, вытекающих одно из другого. Подобное притягивается, налипает, разрастается, нагружая человека так, что ему не разогнуться. Это в лучшем случае, в худшем может произойти какая-то непоправимая случайность.

Внутренний часовой не должен спать, даже ночью! Он всегда должен стоять на страже – пропустить или отказать. Как компаратор, различать и отсеивать ненужное.

У настоящего мастера боевых искусств, у людей, профессия которых связана с риском даже во сне работает автоконтроль. Как только появится что-то опасное, тут же просыпается и мастер сразу в полной боеготовности.

В отличие от людей у животных с этим намного лучше. Помнится, в 90-х, когда еще только появились все эти шаурмы и прочие прелести фастфуда, стало жаль бездомную собаку. Подошла, смотрит голодными глазами, как тут не накормить. Понюхала и ЭТО есть не стала, несмотря на тощий вид. Собака голодная, но что попало не съест, вреда себе не желает.

Человек более податливое существо. Уболтает менеджер в магазине, и человек купит не то, что собирался. Пришел за одним, взял другое. Не поступил в ВУЗ, о котором мечтал, пошел в другой. Исполнение ложных желаний дает внутренний дискомфорт, который приводит к конфликтам. Жизнь все равно свое возьмет и истинное желание будет реализовано. Только когда и каким путем.

Пример. Младший брат учился на технолога – пищевая промышленность. Родители посоветовали. Поработал после учебы в Микояновском мясокомбинате года три. У него назрел конфликт с начальником цеха. Брат видел, как выстроен рабочий процесс и стал возмущаться. В и тоге пришлось уйти.

В детстве всегда мечтал стать солдатом, делать все правильно, чтобы во всем был порядок.

Все равно душа найдет то, к чему стремится. Ушел из мясокомбината, дальше вся жизнь в форме, как и мечтал. Пришлось переучиваться, начинать все с нудя, много тренироваться и т.д., да что-то потерял, может быть, что-то приобрел – все же жизненный опыт. Зато дальше жизнь пошла так, как ему хотелось изначально.

Вовремя бы прислушался к внутреннему голосу, был бы сейчас не майором, а полковником. С другой стороны – есть к чему стремится.

Точно также и в творчестве. Взялся человек не за свою книгу, картину или вообще перестал работать в этом направлении – все пошло не так. Дальше осложнения, внутренний дисбаланс.

Поэтому стоит приучить себя постоянно различать, что приемлемо, а что нет.

Если включить ежесекундный контроль за собственным выбором, со временем он будет происходить автоматически. Подсознание прекрасно справится с подобным поручением и в нужное мгновенье вовремя просигналит. Иногда это не совсем комфортно – хотелось бы не знать, не думать, не видеть и не замечать. Иногда приятнее ошибиться и заблудиться. Но положение дел от этого не изменится, ситуация напоминает страуса, который прячет голову в песок. Может возникнуть внутренний спор, не всегда заканчивающийся в пользу здравого смысла и даже конфликт. Но в любом случае рано или поздно привычка различать выведет на ровную дорогу. После чего обязательно будут реализованы истинные желания.

Сложные ситуации нужно обязательно разруливать.

Не раз судьба ставит человека перед не совсем простыми решениями. Кто-то легко уходит от ответственности, кто-то даже не пытается разобраться – само рассосется, кто- то боится не выдержать. Бог дает человеку ровно столько испытаний, сколько он может выдержать. Запас прочности у человека достаточно высок. Если настроиться себя на твердое решение проблем, добавить терпение и спокойствие, разбавить все это уравновешенным эмоциональным фоном, то многие сложные задачи рано или поздно прекрасно решатся.

Те люди, которые считают, что перехитрили судьбу – пошли по пути наименьшего сопротивления, как правило, остаются на «второй год». Зачет не принимается, экзамен не сдан. В следующий раз жизнь любезно предоставит более сложную полосу препятствий. Лучше не мудрить, и во всем разобраться сразу, последовательно, терпеливо, не искать обходные пути. Иначе испорченные нервы, проблемы со здоровьем гарантированы.

Еще хочется с самого начала обратить на важный момент, который часто ускользает. Не все можно произносить вслух, что хочется! Часто люди относятся к своей речи безответственно – говорят все, что взбредет на ум.

Постоянно слышу вокруг слова, которые (если сказать – режут слух, как раз и эта фраза дополнит базу нежелательных высказываний) не только не стоит произносить, но и вредно. Это такие слова, как – короче, ничего себе, никогда, ни будь, зараза, поражён, я сломала мозг, вывихнула мозги, хоть глаз выколи, до тошноты и др.

Невольно обращаешь внимание на то, что люди сами себя тем самым загоняют в тупик. После еще и удивляются – откуда берутся проблемы, болезни, плохое настроение, вялое самочувствие.

Подобные слова оказывают разрушительное воздействие на организм. Не стоит удивляться, если все становится гораздо хуже. Сами ведь заказали, ну и получили в ответ, что хотели.

Все давно свыклись с утверждением – мысль материальна. Но не все понимают, что нельзя бездумно разбрасываться словами, в том числе разрушителен и мат. Ведь нельзя возле себя взять и распылить вредное вещество и самому при этом не пострадать. Сразу возникнет ответ – нацеплю средство защиты. Тем не менее, высказывая слова-разрушители, ругательства никто и не думает себя как-то при этом защищать. Выпустил негатив в мир и сам же получил по обратку полной, себя же и отравил.

Такие слова в дальнейшем вызывают различные заболевания, ведь они напрямую связаны.

Каждый хотя бы раз в жизни высказал нечто подобное: просто убивает, всю плешь мне проели, не перевариваю, мне перекрыли кислород, загнали до смерти, лопнуло терпение, ножом по сердцу, много крови мне попортили, чихать я хотел, меня уже колотит, всю шею отсидели и т.д.

Мироздание любит человека и старается исполнить его желания. Организм все эти команды быстро и послушно исполняет – ведь именно вы приказали, да еще и с какими эмоциями. Накачанная яркими и сильными эмоциями мысль или произнесенная фраза реализуются гораздо быстрее. Заметьте, что негативные желания реализуются намного проще.

Поэтому не стоит удивляться, ведь перед проблемой было произнесено слово, которое и есть главная управляющая программа в нашей жизни. Какую болезнь запросили – озвучили, такую вам быстренько приготовят.

Человек лечится, а болезнь не уходит. Правильно, ведь негативные слова продолжают звучать изо дня в день. Соответственно болезнь регулярно поддерживается.

После таких слов, к примеру, язвительный, не перевариваю, сам себя съедаю и т.д. – с большой вероятностью может образоваться язва.