Жизнь без примесей

3) Напишите в столбик все матюки, которыми часто пользуетесь при разговоре, а на против каждого из них, напишите цензурную замену.

Старайтесь, при любом разговоре использовать заменители матов.

А следующий пункт подкрепит быструю подмену слов – через боль.

4) Жёсткая практика, но очень действенная. Наденьте на запястье резинку, и каждый раз, когда из ваших уст, непроизвольно или специально вылетает мат – оттяните её посильнее, и отпустите.

Таким образом вы почувствуете всю боль произнесенных вами гадостей.

5) Сообщите всем друзьям, коллегам и родственникам, что вы приняли решение избавиться от мата, и что бы они отдергивали каждый раз, услышав от вас нецензурную брань.

Эта практика повышает уровень ответственности, а вместе с тем, и шансы на успех.

6) Мы часто бранимся от усталости.

Научитесь расслабляться. Релакс достигается с помощью музыки, спорта, медитаций и поездок на природу.

7) Больше читайте. Уделите чтению книг хотя бы 30 минут в день, и ваш словарный запас начнёт пополняться, вытесняя брань – цензурной лексикой.

8) Перед тем, как что-то сказать – подумайте. Обычно матерные слова вылетают тогда, когда они импровизируют во время разговора. Остановитесь на пять секунд и сформулируйте мысль, которую хотите донести до собеседника. Разумеется, в ней не должно быть мата.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.