Биомеханика. Методы восстановления органов и систем

Качество и количество движения определяет качество жизни. Нервная система этим огромным хозяйством управляет, и прекрасно, когда управление высокоэффективное и бесперебойное.

Для качественного руководства и контроля нужно иметь, кем руководить и кого контролировать. Размерность и сложность административно-управленческого аппарата такая лишь потому, что опорно-двигательный аппарат настолько многопараметрический, что меньшая сложность нервной системы его обслужить и интегрировать не сможет. Поэтому и «придумана» такая нервная система.

Опорно-двигательный аппарат – это сложнейший механизм, конструкция, которую обслуживает нервная система, не наоборот. Она для него, и он в ней нуждается.

Стоит опорно-двигательный аппарат сломать, происходит замыкание. Рассогласования и сбои начинаются в нервной системе. Пока не исправишь опорно-двигательный аппарат извне, внешними «ремонтниками» и «методиками», восстановить нормальную функцию нервной системы невозможно. Сомнений нет: если сломана сама нервная система, анатомически или функционально, то и опорно-двигательный аппарат выйдет из строя и в нем начнутся сбои. Именно по этой причине опорно-двигательный аппарат и нервная система неделимы. Это две части одного «государства».

В фундаменте большинства стойких, неизлечимых двигательных нарушений нервная система роковым образом не виновата. В необратимости виноват исполнительный механизм, сам опорно-двигательный аппарат. Ведь даже если человеку с двигательным дефектом «пересадить» здоровые мозги и нервы, он от этого не выздоровеет. Моторный дефект в виде пареза, паралича, спастики, гиперкинеза или контрактуры останется.

Если по причине, внешней или внутренней, биомеханический сегмент, звено, отдел имеет извращенный акт движения – любое лечение бесполезно до тех пор, пока сам этот механизм не будет корректно восстановлен.

Уметь исправить периферический, центральный моторный дефект – это значит сделать большую часть работы. Восстановить после этого произвольное движение – дело тренинга.

Неврологию выделили в отдельную науку, это понятно, слишком много нужно знать, понимать и уметь, чтобы в ней разобраться.

Непонятно, почему биомеханику тоже не стараются осмыслить и осознать на таком же и никак не на меньшем уровне. Знание неврологии не исключает, а обязывает к равноценному знанию биомеханики, а знание биомеханики обязывает знать неврологию.

Нельзя разделить неделимое. Три макроблока являются единым целым:

• опорно-двигательный аппарат;

• нервная система;

• метаболические системы жизнеобеспечения.

Перекрестную зависимость иллюстрирует бытовой пример.

Лошадь, телега, кучер. Кучер – это мозг и нервная система. Лошадь – это системы жизнеобеспечения. Телега – это опорно-двигательный аппарат. Все, как в механике: опорные элементы, тяги, рычаги, соединения, приводы, углы, амплитуды.

Единственное различие – живой объект во много раз сложнее устроен, любая «железка» мертвая по определению. Общее одно: можно понять, рассчитать, проанализаровать, исправить и восстановить. Только законы будут не механические, а биомеханические.

Жизнь есть движение на уровне клетки, ткани, органа и организма в целом. Биомеханика отвечает на вопросы:

• как анатомически, морфологически, функционально устроен опорно-двигательный аппарат и вложенные в него системы жизнеобеспечения и интеграции для наилучшего выживания организма в изменяющейся среде: перепады температур и давления, изменения ландшафта?

• какие отклонения от нормы приводят к снижению приспособительных функций организма?

• какие компенсаторные механизмы включаются при болезни, травме, гиподинамии, нарушении симметрии?

• какие патологические перестройки и реакции происходят в организме во время болезни или травмы?

• как разматывать и сматывать клубок причинно-следственных связей от первопричины развития болезни до выбора методов биомеханического воздействия?

В основе роста волос и ногтей лежат биомеханические процессы. Образование слюны и потоотделение – тоже биомеханический процесс, как и рост, проведение нервного импульса, зачатие и вынашивание ребенка. Важно во всем видеть процессы движения и жизнь.

Методы восстановления комплементарны нарушениям. Если процесс кровообращения – биомеханический процесс, значит, приток, отток, микроциркуляцию можно восстановить соответствующими биомеханическими методами.

Самообновление, самоочищение, самозаживление и самовосстановление организма – это тоже биомеханические процессы, которыми можно управлять, зная законы биомеханики.

Простые биомеханические методы схематичны, могут использоваться в бытовых условиях и не требуют глубинных знаний и гроссмейстерского владения комбинаторикой.

Главное – понять важность восстановительного биомеханического лечения, так как болезнь или травма неизбежно и неотвратимо ведут к:

1) гиподинамии, то есть к биомеханическому дефициту, вынужденному ограничению физической активности в общем или локально;

2) перекосу и дисбалансу внутреннего пространства организма, которое намного значительнее, чем видимое внешнее;

3) нарушению работы систем заживления, обновления, жизненного обеспечения систем, органов и тканей.

«Маркеры» и «стигмы» остаются в теле и в сознании после перенесенной болезни или травмы и становятся причиной:

1) хронического возвращения болезни – второй, третий раз по кругу;

2) инвалидизации – то, что для здоровых легко и просто, для человека с ограниченными возможностями сложно или невозможно вообще;

3) неравномерного и преждевременного старения;

4) задержке и неравномерному развитию и созреванию у детей.

Аналогия. Исправный «здоровый» автомобиль и неисправный «больной» автомобиль едут и ведут себя на дороге по-разному. Поведение водителя за рулем исправного автомобиля и за рулем транспортного средства с поломками, перекосами, рулевой, ходовой, тормозной, балансировочной, электрической и прочих систем разное. Это понятно каждому.

Биомеханические методики восстановления нужны:

• когда все хорошо, но хочется еще лучше;

• когда все плохо, хочется, чтобы было все хорошо;

• когда хочется знать, «что делать», «где искать», «как выбрать лучшее»;

• когда хочется знать, «как наверстать упущенное и потерянное время и здоровье».

Следующая часть книги посвящена трем задачам.

1. Раздел «Матрица здоровья» – теоретические знания и наполнение.

2. Диагностические методы.

3. Стратегия здоровья: методологический и практический блок, цель которого – показать и научиться использовать биомеханические оздоровительно-реабилитационные технологии.

Далее идти шаг за шагом – +5 %, +10 %, + 20 % – по лестнице здоровья в сторону улучшения качества жизни и активного долголетия.

Лестница здоровья

Здоровье человека имеет несколько определений, они эмоционально философские, материально не осязаемые, поэтому с ними сложно работать. Мы говорим в ключе определения: «Здоровье – это ресурс».

Ресурс здоровья – это энергетический котел, аналог бака с бензином, из которого все органы, ткани и системы черпают энергию для жизнеспособности и жизнедеятельности. Из единого бака мы берем энергию и жизненные силы на все дела и действия:

• работу и зарабатывание денег, работу по дому, двору, на субботники и сверхурочные;

• получение знаний, полезных и бесполезных;

• служение за веру, царя и Отечество, на дружбу и помощь;

• противостояние борьбе со сном, когда хочется спать, борьбе со стрессом и страхом;

• борьбу с экологическими и климатическими вредностями;

• обезвреживание консервантов, лекарств, пестицидов, хлорированной воды;

• борьбу с вредным влиянием шума, с негативными эмоциями, техногенными лучами, полями и так далее.

По остаточному принципу, если в баке остались ресурсы, энергия идет на:

• обновление тканей, самоочистку от шлаков;

• затраты организма на поддержание защитных сил и иммунитета;

• поддержание физической активности;

• личную жизнь и интимные отношения.

При полном баке человек долго остается энергичен, на все хватает сил и времени. Он ощущает себя бодрым, легко засыпает и высыпается, его организм устойчив к инфекциям.

Здоровье человека – это личный физиологический ресурс. Качество здоровья родителей передается по наследству детям, кому-то достается много, а кому-то мало.

В процессе роста, развития и взросления ресурс накапливается качественно и количественно. Все зависит от условий, в которых этот процесс происходит, и от тех, кто этим процессом руководит и ему способствует.

Весь процесс при отсутствии внешних инвестиций в здоровье разбит на четыре физиологических этапа «лестницы здоровья»:

Лестница здоровья

I. Лестница подъема или непрерывных улучшений состояния здоровья

II. Плато

III. Лестница спуска или непрерывных ухудшений состояния здоровья

IV. Период «доживания» или остаточный ресурс здоровья

I. Период непрерывных улучшений для возрастной группы от 0 до 20 лет

На I этапе до 20 лет «лестница здоровья» ведет вверх. Детство и юность – это период роста и развития организма, пора набора качества и количества здоровья. С каждым днем, месяцем, годом человек растет, развивается, его ткани созревают, оптимизируются, совершенствуются. Условная цифра 18–21 – это возраст, когда детство и юность закончились, а с ними и рост, развитие, созревание тканей, органов и систем.

Данный от природы и накопленный до двадцатилетнего возраста ресурс «здоровье» – тот самый «бак с бензином», который человек расходует в течение будущей жизни.

Родительский капитал

Детям и процессу развития стоит посвятить отдельную книгу. В этом издании только основные вехи и факторы, которые определяют здоровье взрослого человека.

Исходное состояние «родительского капитала» детей определяется условиями вынашивания и рождения.

Дети расплачиваются за болезни родителей. Ребенок считывает на генном или конфигурационном, энергодотационном уровнях с матери, которая его вынашивает и рожает. Если родители не разобрались со своими болезнями до зачатия детей, их проблемы удвоятся и утроятся в детях. Свои болезни они будут видеть в детях со стороны.

Ресурс здоровья к завершению I этапа зависит от «родительского капитала», вскармливания и ухода, истории болезней и травм, лечения, оздоровления, профилактики и реабилитации. Качество здоровья будет определять количество знаний, труда и времени, инвестированных родителями в физическое развитие ребенка.

По ресурсу дети делятся на три категории: дети природы, дети города и дети медицины.

Дети природы развиваются в естественных природных условиях и условиях естественного отбора. Если ребенок растет, развивается, здоровеет, созревает в условиях хорошего климата и экологии, то к 18 годам он накопит высокий ресурс здоровья.

Дети городов – им сложнее. Они растут в искусственной среде мегаполиса, механизмы естественного отбора минимальные. Дети городов, как правило, не обладают высоким иммунитетом. Защитные силы организма поддерживают медикаментозно, что не проходит для детского роста и развития без последствий.

Дети городов, природы, медицины

Детей цивилизованных стран не просто называют «золотыми». Им спасают жизнь вопреки законам естественного отбора. Они зачаты, выношены и рождены на свет исключительно благодаря заслугам медицины. «Дети медицины» требуют инвестиций в реабилитацию и оздоровление, иначе либо отстает рост, либо отстает или идет неравномерно развитие тканей.

Запас прочности, природного здоровья и энергоресурса у детей природы больше всех, у детей медицины – меньше всех, у детей городов – нечто среднее.

На начальном этапе развития на первом месте – физическое здоровье. Воспитание и образование – приоритеты следующего этапа.

С 20 лет мы начинаем растрачивать то, что смогли накопить. В процессе жизни человек накопленный в детстве и юности ресурс расходует, экономит, конвертирует в другие виды ресурсов: деньги, реализацию идей, семейное и родительское счастье и так далее. С 21 года важно провести ревизию накопленного ресурса, беречь и преумножать его.

II этап – плато для возрастной группы 20–40 лет

После окончания периода физического роста и развития наступает этап «плато», когда человек крепчает, матереет, окончательно оформляется.

На этапе «плато» человек тратит накопленный за предыдущий период ресурс здоровья на учебу, карьеру, личную жизнь и досуг. На II этапе здоровья как ресурса у человека много.

Человек, качественно прошедший период непрерывных улучшений в детстве и юности, зрелый к 20 годам, в возрасте до 30–35 лет почти не ощущает усталости и вялости, редко болеет. Здоровье как ресурс можно тратить, не нуждаясь в его восполнении, тело еще не требует «капитального ремонта».

Ближе к 40 годам накопленный за 20 лет ресурс тает. От социального образа жизни «на расход» человек начинает «сникать». Привычный напряженный деловой ритм жизни становится ему в тягость.

Постепенное сокращение здоровья наглядно иллюстрирует суточный режим и восстановление организма после бессонных ночей. С 20 до 30 лет можно по 2–3 дня не спать. С 30 до 40 одну ночь не спать – нормально, а уже 2 ночи подряд – дискомфортно и ощутимо для организма. Последствием будет срыв компенсаторных и резервных механизмов.

В 30 лет кто-то выглядит и здоров на свои 30 лет, а кто-то уже выглядит старше своих сверстников на 5–10 лет. Это проявляется в фигуре, осанке, походке, одышке, лишнем весе или худобе, дряблости кожи и мышц.

Часть ресурса люди расходуют осознанно, расчетливо и планово на достижение финансового, физического, социального и семейного комфорта. Другую часть человек разбазаривает без логики и смысла: на вредные привычки, стрессы, виртуальные подмены реальной жизни и тому подобное. У биологически сохранных в сорок лет все очевидно впереди, у других – позади по причине растраченного бесконтрольно и преждевременно ресурса здоровья.

Состояние здоровья в 40 лет зависит от того, какие мы были в возрасте от 0 до 35 лет. Об этом «написано» в личной истории вынашивания, рождения, индивидуального развития. Информацию хранит история личного оздоровления, болезней и травм. История лечения – это отдельная история, у каждого своя, логику определяет себе сам пациент, как и прогноз и исход.

В 40 лет человек встает перед выбором: отойти от дел и социальной активности и заняться восстановлением здоровья или продолжать привычный образ жизни. В случае несвоевременной или ошибочной расстановки приоритетов есть риск получить типовой набор социогенных патологий:

• мигрень;

• язва желудка;

• диабет;

• инсульт;

• инфаркт;

• простатит;

• геморрой;

• радикулит.

Болезни принимают разрушающее хроническое течение при отсутствии ресурса на выздоровление собственными силами организма. Человек переходит на симптоматическое, медикаментозное, поддерживающее лечение и входит в третий III – этап «непрерывных ухудшений».

III. Период непрерывных ухудшений или «старение» для возрастной группы от 40 до 60 лет

Период начинается в 40 лет с допущением плюс-минус 4 года. Это лестница, ведущая вниз. Уже тяжело переносить бессонную ночь, стресс, перегрузки, авралы и экстримы. После них надо несколько дней «отходить» и восстанавливаться. На этапе непрерывных ухудшений запускаются процессы физиологического старения, зашлаковывания, остеохондроза, остеопороза, атеросклероза, снижения гормональной и психоэмоциональной активности.

Я не буду категоричным: возрастная группа от 40 до 60 лет – это еще не старость, только личностно-деловая зрелость для тех, кто понимает, что креативность и эффективность, злободневность и современность в возрасте 40+, 50+ и даже 60–70+ возможна, если ее доказывать и демонстрировать ежедневно, постоянно выигрывать конкурентные и закулисные игры. Для этого нужны здоровье, хорошая физическая форма и внешний вид, высокий тонус и осанка. Важно быть здоровым не на словах, а в реальности.

Работодатели сразу включают повышенный контроль целесообразности держать на должности год за годом управленца или специалиста на пороге старости, который далее и больше будет делать вид, что полезен, эффективен и по-прежнему креативен. Молодые и амбициозные сотрудники будут подмечать, что стареющего менеджера держат не за настоящие или будущие заслуги, а за прошлые. Окружение понимает – чаще всего все, кроме него, – что пора искать замену или задвигать в обоз с передовых позиций, а иначе будет тормозить рабочий процесс.

Первый шаг состоит в осознании ресурса здоровья. Важно понимать его лучше других и играть на опережение, не цепляясь за должностное кресло, а занимая его по праву лидера. Для этого нужны координированный ум и тело, умение легко включаться и переключаться. Показатели выносливости тела и ума – это способность держать нагрузки и перегрузки, легко восстанавливаться, расслабляться, засыпать и просыпаться отдохнувшим. Сила в теле, гибкость в мозгах, многополярность и многостандартность – эти качества нужно усиленно тренировать и оттачивать. Здоровье после 40 лет – это приоритет номер один, деньги и личная жизнь – на втором и третьем плане.

III период жизни берет истоки в I и II периодах, напрямую зависит от истории жизни, истории оздоровления и профилактики. Это самый показательный период жизни в плане прогноза на активное и спортивное долголетие.

Три этапа жизни в виде лестницы вверх, плато и лестницы вниз демонстрируют кардинальные различия в физиологии организма. В каждом периоде жизни свои ценности и относиться надо по-разному к

• физкультуре

• оздоровлению

• закаливанию

• работе-отдыху

• досугу

• приоритетам

• вредным привычкам

• болезням

• лечению и реабилитации

Что хорошо для возраста «плато», неприемлемо для детей или людей после 40+ лет. Методы лечения в возрасте «0–20», «плато» и «после 40» отличаются.

Третий период жизни начинается по разному. Иногда в 40–50 лет появляются болезни 70–80 летних: остеохондроз позвоночника или артроз суставов. Первые «звонки» для мужчин: изменения в энцефалограмме, кардиограмме и спермограмме. Другие не имеют проблем и в 50, и в 60 лет. Для одних этап «старение» идет медленнее, для других – быстрее и плавно переходит в остаточный ресурс здоровья или режим «доживания».

IV. Период «доживания» для возрастной группы от 60 до 80+ лет

В IV этап «доживания» чаще с характерным набором лекарств и эндопротезов одни войдут раньше – в 50 лет, другие – позже, в 75 лет. Остаточный жизненный ресурс здоровья стремится к нулю.

К преждевременному истощению ресурса здоровья, предрасположенности к болезням приводят избыточный вес, преждевременная тугоподвижность в позвоночнике, мышцах, связках, суставах, застой, смещения органов и хронические воспаления.

С 50 до 60 лет люди, которые привыкли к рваному, беспорядочному суточному ритму, часто проваливаются в декомпенсации, депрессию, ускоряется течение хронических заболеваний.

Шестидесятилетние люди часто страдают тревожностью и осторожностью, знают, что для них вредно, часто входят в режим «доживания» непредсказуемо. Они пугливы, принимают лекарства, понижающие давление, уровень холестерина, показатели вязкости крови, для профилактики остеопороза и улучшения пищеварения. Любят лечиться фармакалогически, натуропатически и гомеопатически.

После 70 лет запас прочности и запас ежедневных энергозатрат практически равны. Люди живут каждым днем, неделей, месяцем. Они редко способны адекватно планировать жизнь на год, у них то понос, то запор, то приступы печеночной или кишечной колики. Вся надежда – на аптеку в шаговой доступности.

Небольшой процент живет в режиме активного долголетия либо благодаря генетике, либо благодаря инвестициям в собственное здоровье.

Так выглядит синусоида жизни. Первая часть – это детство, отрочество и юность, когда идут процессы непрерывных улучшений. Затем «плато» и зеркальная кривая «непрерывных ухудшений», демонстрирующая процессы качественного и количественного истощения ресурса здоровья.

Здоровье – это ресурс, знать, как его расходовать, восполнять и преумножать, важно для построения межличностных отношений с социумом, в семье, с детьми, с собой.

Физическая культура человека, семьи, нации и страны, – в первую очередь, культура обращения со своим собственным ресурсом здоровья. Можете объяснить целесообразность и логику расходования ресурса здоровья – хорошо.

Знаете, как беречь и восполнять здоровье, значит, вы физически воспитанный и культурный человек. Если не знаете и не хотите знать, соответственно, присутствует физическая бескультурность и невоспитанность. Умные и очень умные люди свой ресурс здоровья берегут и преумножают. «Своего не отдам, чужого не возьму» – этот лозунг правомерно понимать масштабно, в контексте здоровья как ресурса.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Я сознательно выбираю термин «опорно-двигательный аппарат, а не «скелетно-мышечная система», как принято в западной литературе. По сути, эти два термина являются синонимами. Опорно-двигательный аппарат несет функцию каркаса, опоры и основы.