ДПДГ ПРОФИ. Часть 2. Ускорение ДПДГ в 3 раза через перепись сценария

Хотя нам не мешает пользоваться телефонами наше непонимание того, как же они всё-таки работают?

В каком случае перепись сценария не сработает

Единственный вариант, когда может быть осечка, это если новый сценарий начинать представлять не в момент тягостных эмоций, а чуть раньше или позже.

Например.

Разберём посекундно процесс.

Я произношу себе слово «долги», пытаюсь его прочувствовать, определяю эмоции: например, тревога, бессилие, апатия, подавленность – в целом на 8 баллов.

И если прямо в этот момент я начинаю переписывать сценарий, представлять, как легко рассчитываюсь за булку хлеба в магазине, то всё сработает сразу, быстро и хорошо.

Рассмотрим другой вариант того же процесса.

Я произношу себе слово «долги». Погружаюсь в те же эмоции, замеряю тот же балл. Пока замеряю балл, представила школьную линейку с делениями. Далее промелькнула мысль, например, что пластиковые линейки удобнее деревянных. Для деревянных линеек вырубаются леса.

Эмоции от слова «долги» уже ускользнули. Это произошло за доли секунды.

Далее, допустим, я вспоминаю, что сейчас надо делать перепись про слово «долги» и представляю себя на кассе с хлебом. Делаю это. Однако новый сценарий в этом случае может не сработать.

Чтобы вытереть тряпочкой грязь со стола, нужно прикоснуться к этой грязи тряпочкой, а не мимо махнуть.

Если мы отвлеклись во время билатеральной стимуляции и «выскочили» из реакций на триггер, то связи между триггером и новым сценарием может не возникнуть. Тряпочкой махнули мимо.

Тогда нужно снова вернуться к триггеру слова «долги». Снова прочувствовать тревогу, бессилие, апатию и подавленность и тут же представлять кассу магазина с булкой хлеба.

Когда перепись сценария приходится дробить на части

Клиентка Оля, 49 лет. Марафоном «Сам себе психолог» «чистила» свои воспоминания методом ДПДГ и методом пустого стула после лечения онкологии. Первую половину марафона она делала у меня на личных консультациях, затем, почувствовав силы и смелость, продолжила самостоятельно дома.

К этому моменту её стаж самостоятельной работы методом ДПДГ на самые разные темы исчислялся уже десятками часов. Не подходов, а именно часов. То есть она была уже сравнительно опытным пользователем из числа не психологов.

Оля: У меня по некоторым фрагментам перепись сценария не помогает. Я переписываю сценарий, вроде бы эмоции обнуляются. Или я сама себя убеждаю в этом. Затем на следующий день перепроверяю, но снова эмоций много.

Валентина: Какой конкретно фрагмент воспоминаний буксует?

Оля: Когда мне делали пункцию на второй здоровой груди, женщина-врач сказала: «Я бы на вашем месте порезала вторую грудь, чтобы посмотреть, всё ли с ней в порядке».

У меня был после этих слов и ужас и злость. В смысле «порезать грудь, чтобы посмотреть»? Это что, торт из духовки разрезать и посмотреть, испёкся он или нет? Это же моё тело! Зачем его резать, если она не уверена, что это вообще нужно?

Я эту картинку, эти слова «я бы на вашем месте порезала вторую грудь» пыталась обнулить и через метод ДПДГ, и методом пустого стула выговаривала всё этой женщине и слушала её ответы. Однако на каждый следующий день эмоции снова возвращаются.

Валентина: Какую именно перепись ты придумала для этого фрагмента?

Оля: Погрузившись в переживания, делая упражнение «Бабочка» одновременно с упражнением «Педали» и двигая при этом глазами, я представляла, что врач говорит мне: «С вашей второй грудью всё в порядке, нет необходимости делать на ней операцию, идите спокойно домой».

Валентина: Ну вроде бы всё пока звучит очень последовательно и верно по алгоритму. Странно, почему же не обнуляются… Давай попробуем сейчас вместе повторить. При этом ты делай всё так же сама, только проговаривай всё вслух, чтобы я была в курсе твоих внутренних переживаний.