Полная версия
Утро
С завтраком определился.
Белок обладает самым сильным СДДП – специфическим динамическим действием пищи. Просто говоря, белок хорошо разгоняет и пробуждает организм. Поэтому оптимально – его есть утром. Решил на завтрак есть яйца вареные или яичницу.
За ночь желчный пузырь полностью заполняется желчью. Если его не опорожнить может возникнуть застой желчи и следующий шаг – образование камней, которые могут перекрыть желчные протоки.
Сфинктер желчного пузыря раскрывается в ответ на жир. Поэтому утром нужно к яйцам кусочек сливочного масла или яичницу жарить на растительном масле. Это обеспечит отток желчи.
Чтобы добавить немного клетчатки, для лучшего пищеварения – яичницу буду жарить с перцами сладкими, или с помидорами.
Осталось понять, что делать с обедом и ужином. Или хотя бы с обедом. Потому что, если верить поговорке, ужин лучше отдать врагу.
Представил, как я собираю судки с едой, сегодня вечером, заботливо укладываю все в пакет, кладу туда салфетки и одноразовые «ложки – вилки». Одеваюсь, вызываю такси и еду к нашему главному бухгалтеру. Звоню ему в дверь и когда он открывает, говорю, что принес ему поесть. Просто так. Кушайте на здоровье Петр Никифорович.
На следующий день иду к другому врагу. И так по кругу. Так и врагов не напасешься. Какой-то я неудачник. Даже врагов у меня и тех мало.
Вечер
Сегодня за окном видел, как пьяный мужчина ломился в дверь кабинета нарколога. Кабинет находится на первом этаже, в соседнем жилом доме. Мужик молотил в дверь ногами и пытался сломать ручку. Кричал при этом громко и жалостливо: «Дорогая открывай». Когда мужик уставал, он присаживался на ступеньки и отдыхал. Потом с новыми силами все повторялось опять – мощные удары ногой в дверь и вопли.
Минут через двадцать из окна высунулся какой-то жилец и пьяным голосом сказал: «Брат, это больница, там нет никого. Ты ошибся». Как же нет, забеспокоился боец в дверь, тут она.
Слово за слово они поругались. Пьяный жилец пообещал спуститься и лично проводить ломящегося по известному адресу. Я подождал минут пять, но он так и не вышел. Видимо тоже заблудился в подъезде. Ломящийся окончательно выдохнулся и затих на ступеньках. Когда я выглянул через час его уже не было.
Для себя понял, что физическая форма важна при любых раскладах. Был бы он повыносливее – смог бы еще пару часов ломать дверь. Рано или поздно вызвали бы полицию и бедолагу скорее всего отправили подлечиться куда нужно. А так сил не хватило. Где-то он ходит теперь и ищет свою любимою, неприкаянный.
Вес: 97 кг.
День 14
Утро
За две недели сбрасывания веса похудел на один килограмм. Умные люди говорят, что сначала выходит вода. Убеждаю себя – это был жир.
Изучил себя в зеркале – внешне совершенно без изменений. Живот как торчал, так и торчит. По-моему, даже стал немного больше.
Без спорта не обойтись. Но с физической активностью пока не все так просто. Бесплатных пирожных не бывает. За все нужно платить.
Говорят, что сердце хорошо физически подготовленных людей бьется экономно и реже. Но для этого этот человек должен был в течении минимум пары лет нагружать свое сердце по 150 – 170 ударов в минуту, во время аэробных тренировок что мягко говоря очень вредно. Чудес не бывает.
Цена постоянной отличной тренированности – постоянно сниженнЫй иммунитет. Это тоже отмечают все физиологи.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.