Адаптация – гарант вашего успеха. Адаптируйся и побеждай!

6. Порядок в делах.

7. Обучаемость. Какие-то дисциплины вы можете освоить, а другие вы осваиваете хуже.

8. Качество принятия решений.

9. Достижение результатов. Процент выполняемых проектов.

10. Ваша жизнь соответствует вашим ценностям и смыслам.

Оцените в баллах от 1 до 10. Результаты теста будут ценной информацией о том, какие личностные характеристики требуют активного развития – адаптации.

Напишите четкий план, как их развивать: самообучение, тренинги, онлайн обучение.

План обучения и развития.

1

2

3

4

Пора оценить наличие и уровень ваших компетенций, повышающих потенциал адаптации.

Таблица 3. Оценка уровня ваших компетенций в баллах от 1 до 10.

1. Планирование рабочего дня. Тайм-менеджмент.

2. Навык продаж. Навык ведения переговоров.

3. Навык публичных выступлений.

4. Навык принятия оптимальных решений.

5. Навык постановки целей и декомпозиции на задачи.

6. Навык эмоционального интеллекта.

7. Навык креативного мышления.

Оценив уровень компетенций, имеет смысл подумать, какие компетенции в настоящее время для вас актуальны. Может быть, имеет смыл провести апгрейд этих компетенций.

Работа на два фронта.

Адаптируясь к самому себе, одновременно мы вынуждены приспосабливаться к внешней среде: семье, друзьям, коллегам, руководителям, стейкхолдерам, клиентам, осваивая для этого новые умения, навыки и развивая старые компетенции.

Наш головной мозг достаточно гибок, и мы можем формировать новые нейронные сети, обучаясь ключевым навыкам.

Например:

1. Контроль и управление своими эмоциями своим эмоциональным профилем. Здесь можно использовать тренинги эмоционального интеллекта, управление эмоциями, стресс-менеджмент.

2. Развитие своей когнитивной сферы, тренинг решения проблем и принятия решений, креативность, дизайн мышление, ТРИЗ, критическое мышление. Тренинг «Как эффективно обучаться»

3. Обучение навыкам жестким и гибким компетенциям: управленческие навыки, коммуникативные навыки и др.

4. Ценности, смыслы, убеждения. Для этого существуют тренинги анализа своих ценностей, убеждений и смыслов, трансформации убеждений, корректировка ценностного ядра.

5. Потребности, интересы вырастают из ценностей и смыслов, поэтому со сменой первых меняются и вторые.

В адаптации к самому себе можно выделить три варианта:

1. Активно обучаемся новым навыкам. Например: Agile подход.

2. Привыкаем, живем с хронической болезнью, адаптация к старости.

3. Уходим из травмирующей ситуации. Меняем работу, семью.

Самопсихотерапия, как одна из форм адаптации.

Здесь важно, чтобы терапия самому себе была максимально экологичной, соответствующей вашим доминирующим психологическим защитам. А для этого используем те формы психологической защиты, которые нам дала матушка-природа, и которые у нас уже срабатывали и помогали нам обрести душевный баланс.

Вы можете их взять из следующего перечня позитивных психологических защит: сублимация, рационализация, компенсация, юмор, снижение значимости, фантазирование, вытеснение. Выбираете из них наиболее свойственные вам и активно используйте в самопсихотерапии.

И не надо слишком серьезно относиться к жизни. Наша жизнь – это коктейль увлекательного путешествия, веселой тусовки и азартной игры. А результат ее нам уже известен заранее.

В 2004 году американские психологи Селигман и Петерсон составили список из 24 положительных черт человека, разделённых на 6 групп (вопросник VIA-Survey):

1. Добродетели мудрости и знания: креативность, любопытство, открытость, любовь к обучению, перспектива.

2. Добродетели смелости: храбрость, усердие, целостность, жизнеспособность.

3. Добродетели человечности: любовь, доброта, социальный разум.

4. Добродетели справедливости: гражданственность, справедливость, лидерство.

5. Добродетели умеренности: милосердие, умеренность, умение предвидеть, самоконтроль.

6. Добродетели трансценденции: умение ценить красоту, благодарность, надежда, чувство юмора, духовность. Было выявлено, что для преодоления уныния, депрессии с целью достижения радости и счастья необходимы следующие качества.

1. Надежда

2. Благодарность

3. Любознательность

4. Любовь.

А для оптимальной адаптации нужны немного другие качества.

1. Креативность.

2. Любопытство.

3. Мужество, храбрость.

4. Усердие.

5. Умение предвидеть.

6. Самоконтроль.

Оцените эти качества у вас в баллах от 1 до 5. Сделайте выводы, что вам нужно развивать.

Но для адаптации в мире бизнеса вам понадобятся другой набор качеств, а точнее, предпринимательская модель компетенций.

1. Уверенность в себе.

2. Активность, инициативность.

3. Выдержка, самоконтроль, терпение.

4. Управление рисками, риск-менеджмент.

5. Навыки ведения бизнеса в современных условиях.

6. Навыки создания и управления командой.

Глава 3

Хочешь адаптироваться – меняй убеждения

Практика трансформации глубинных убеждений, мешающих адаптации.

С чего начинается тренировка навыка адаптации?

С аудита и трансформации ваших ключевых убеждений, установок.

Немного теории. У каждого из нас есть фильтры убеждений, через которые мы видим мир и принимаем соответствующие решения. Как примеры:

• У кого-то – земля круглая, а у кого-то – земля плоская

• Кто-то верит в Иисуса, а кто-то в Аллаха.

• Кто любит Самсунг, а кто-то Айфон.

Часто убеждения выступают и как метки, что хорошо и что плохо.

• Хорошо быть патриотом, плохо быть либералом или наоборот.

• Хорошо быть врачом, плохо быть адвокатом, защищая бандитов и воров.

• Плохо торговать сигаретами и алкоголем. Хорошо – здоровой пищей.

• Гомосексуализм – это плохо, а свингерство – хорошо.

А вы уверенны, что это ваши убеждения? И откуда берутся наши убеждения?

1. Воспитание родителями. Помните, крошка сын пришел к отцу, и спросила кроха: «Что такое хорошо и что такое плохо?»

2. Наше образование, которое может не соответствовать реальной действительности. Как известно, теория, преподаваемая в ВУЗе, не всегда соответствует практике.

3. Наш жизненный опыт, который может быть только нашим персональным опытом, эксклюзивным, но не отражающим реальной настоящее ситуации. Да еще и устаревшим.

4. Пропаганда на ТВ и в Инете, мнения экспертов, что хорошо и что плохо.

Нередко ваши убеждения и установки реально мешают вам жить. Они вступают в конфликт с вашими интересами.

Надо активно продавать себя и свои услуги, а вы этого не делаете. У вас есть убеждение, что продавать плохо. А почему плохо?

Давно нужно менять работу, но неудобно уйти от начальника, он такой у вас хороший. Ну и оставайтесь с ним друзьями. А причем здесь работа?

Или что начальником вы быть не сможете. А вы проверяли?

Убеждения являются фундаментом нашего восприятия мира. Они пронизывают все сферы нашей жизни: работу, семью, общение, здоровье отношение к миру и людям.

Убеждения лежат в основе наших автоматических алгоритмов поведения, делая жизнь привычной и удобной. Разрушая человеческие убеждения, мы вызываем у людей глобальный стресс и экзистенциальный вакуум.

Но есть особи с мощным потенциалом адаптации, которые часто проводят аудит своим убеждениям и смело расстаются с ними, если они в конфронтации с их интересами. Вы можете назвать их приспособленцами, конформистами, флюгерами. Просто у них высокий уровень адаптации.

Так же пример, еще 15 лет назад многие продвинутые психологи, бизнес-тренеры скептически относились к коучингу. Но тогда же некоторые авангардисты быстро освоили профессию коуча и стали лидерами нового рынка. А сейчас только ленивый не называет себя коучем.

Все также происходило с фасилитацией и agile. Кто-то быстро переключился, оседлав новые тренды, а кто-то еще чего-то ждет, выжидает.

Так поступают многие успешные политики, периодически перебегая из партии Яблоко или КПРФ в партию ЕР, потому что там выгоднее, там есть интерес.

Предприниматели также часто меняют свои убеждения по поводу новых продуктов, услуг и своих партнеров. Главное – прибыль, вот его интерес. Сегодня торговали одеждой, а завтра компьютерами, а послезавтра программным обеспечением.

Лидеры надкусанного яблока 10 лет назад говорили, что телефон должен легко помещаться в одной ладони. А сейчас их айфоны уже в двух ладонях с трудом помещаются.

Да, люди с высокой адаптацией периодически меняют партии, бизнесы, партнеров, членов команды. Они ставят на первое место свои интересы, но не убеждения. А потом уже меняют свои убеждения, подстраивая их под интересы. Эта и есть внутренняя картина убеждений, во что они начинают сами верить.

Но есть и внешняя картина убеждений, когда человек много и с пафосом рассуждает о ценностях, убеждениях с которыми сами внутренне не согласен.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.