Стретчинг – очень востребованное направление фитнеса. Эти тренировки необходимы тем, кто хочет, чтобы его тело было сильным и здоровым, а также для всех желающих изменить качество своей жизни в лучшую сторону. Эта книга очень удачно совместила стретчинг для спорта и стретчинг для обычной жизни. Комплексы упражнений, содержащиеся на ее страницах, помогут вам подготовить тело для бега, плавания, катания на лыжах. Здесь же есть упражнения, которые подходят для того, чтобы продуктивно для вашего тела начинать и потом завершать день, а также снимать напряжение во время работы за компьютером. Все комплексы сопровождаются советами и полезной информацией от опытных тренеров. А быстрее усвоить технику выполнения упражнений и максимально проработать все группы мышц вам помогут пошаговая инструкция и видео.
Поддерживать хорошую физическую форму, быть подтянутым и здоровым – модно, присоединяйтесь!

спорт / фитнес

хобби / увлечения

спортивные тренировки

тренировка мышц

советы профессионалов

лечение без лекарств

лечебная гимнастика

оздоровительные системы

красивое тело

тренировочные программы

уход за телом

работа над собой

спорт

спортивная анатомия

стретчинг

Анатомия стретчинга с дополненной реальностью

Эффективная тренировка на 5 квадратных метрах. Будь всегда в форме!

Фитнес вашего оргазма

Анатомия функциональных тренировок с дополненной реальностью

Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью

Большая энциклопедия фитнеса с дополненной реальностью

bolshaia-entsiklopediia-fitnesa-s-dopolnennoi-realnostiu

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Человечество, подталкиваемое ненасытным желанием двигаться вперед, вновь подошло к развилке своей истории. Сеть поглотила цивилизацию, придав импульс к бурному развитию в начале своего пути, и теперь медленно сбрасывает скорость. 
Свободный исследователь обнаруживает пару планет, населенных людьми и потерянных после Эпохи крови. На помощь ему отправляют коллегу, а следом - и целый научный корабль. Но вскоре обнаруживается, что ключ к переходу всей цивилизации в новую эпоху без кровавых потрясений, что происходили в прошлые разы, возможно, существует именно здесь. На поверхности некогда сурового мира, преобразованного в прошлом, скрывается мельчайшее простейшее существо, которому доступно не меньшее единение, чем целой галактической цивилизации. 
Распутывая клубок неизвестности, люди надеются найти начало, не потеряв конец - созданную жизнь, полное единственно верного содержания человеческого существования. Оно, содержание, есть фундамент Эпохи сети. И имя ему - истинное творчество.

научная фантастика

космическая фантастика

социальная фантастика

Бессмертные. Путь сети

Она — сильная, зрелая, собранная. Руководит, вдохновляет, держит. Но однажды между задачами, созвонами и голосовыми раздаётся простой мужской голос. Он не предлагает любви. Он даже не предлагает встречи. Он просто есть — и этого достаточно, чтобы в ней началось нечто необратимое.
Эта новелла — не о страсти и не об измене. Это — история внутреннего пробуждения женщины. О тонкой встрече, в которой нет тел, но есть касания. О мужчине, который становится зеркалом. О женщине, которая впервые выбирает не кого-то — а себя.
"Мгновение, в котором она осталась" — это литературное дыхание между строк,
в котором каждая читательница может узнать свою нерассказанную историю.

легкая проза

Мгновение, в котором она осталась…

Русалки — это страшные существа с чёрными волосами и цепкими холодными руками. Говорят, ими становится любая девушка, чьё сердце разбито. Нужно только войти в воду и не возвращаться назад.
Но Женя не хотела быть одной из них. Она хотела любить, жить и стать женой, матерью. Она сделает всё, чтобы это стало правдой — вернётся к тому, кто уничтожил её, к Лёше.
Здесь и начинается кошмар.

городское фэнтези

русское фэнтези

Русалкин венок

 Эта книга – гид по целебным травам и народной медицине.  

Что внутри:  

Как собирать, заготавливать и хранить травы

Рецепты травяных сборов от простуды, хронических болезней

Витаминные чаи, уход за кожей и волосами

Безопасное применение трав

Кому пригодится:  

Любителям натуральных методов лечения

Сторонникам ЗОЖ и фитотерапии

Садоводам для "аптекарского огорода"

Всем, кто заботится о здоровье близких

Особенности:  

Простые рецепты

Подробные инструкции

Структура по заболеваниям

Интересные факты о травничестве

"Природа даёт всё для здоровья – нужно лишь использовать."  

Формат: Практическое руководство  
Уровень: Для всех  

Открой книгу и позволь природе помочь тебе – начни путь к естественному здоровью!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

здоровье

Травяные сборы: здоровье от природы

Это история Лилии - девушки, чьи чувства подвергаются жестоким испытаниям судьбы. Встретив парня своей мечты, она окунается в водоворот страсти и надежд, но вскоре реальность разбивает иллюзии. Конфликты и недопонимание разрушают их отношения, вызывая у Лилии сомнения в собственных чувствах и опустошение. Она вынуждена столкнуться с болью расставания и осознанием того, что её любовь оказалась не такой идеальной, как это было по ощущениям.
Поэма показывает, как легкая и искренняя любовь может превратиться из источника счастья в постоянные страдания. Лилия проходит через стадии отчаяния и саморазрушения, пытаясь понять, что пошло не так и почему она больше не чувствует прежнюю любовь. В конце концов, она не сумела смириться с душевной и физической пустотой. Лилия сдаётся.
«Реквием о любви» — это не просто история о расставании, это размышление о том, насколько хрупки наши чувства и как важно беречь их, чтобы избежать трагедии.

любовь и отношения

Реквием о любви

Недалекое будущее. Россия. Артём, 12-летний подросток, сын научного сотрудника фирмы АО «ЗАСЛОН», постоянно попадает в неприятности. Испытывает ощущения тоски и одиночества на фоне потери матери и отсутствия общения с отцом. После очередной ссоры отец в попытках примирения приглашает на работу, где происходит знакомство с ИИ, который начнет ему помогать и оберегать, проникая в его личную жизнь. Со временем окажется, что это его умершая мама, которую его отец превратил в систему. Для сохранности и удобства жизни сына ИИ ломает и ограничивает жизни окружающим его людям, а то и целым странам, взламывая фондовые рынки, создавая кризисы, чтобы соседи не доставляли проблем для страны проживания сына. По ходу рассказа Артём учит важные жизненные уроки, начинает больше ценить мир, свободу, семью...

Защитник

Правильно сделанный шаг может изменить всю жизнь. Верно шагнуть - настоящая удача и счастье для каждого человека.

биографии и мемуары

Предложение

Полная версия

Анатомия стретчинга с дополненной реальностью

Другие книги автора