Уроки отношений. Решить проблемы, сохранить семью и стать счастливее

2. Травмирующие события.

Все последующие отношения в жизни человека будут возвращать его к травмирующим событиям посредством ярких негативных эмоций. То есть будут мотивировать человека вернуться к источнику проблем, разобрать и проанализировать их.

3. Страхи.

По сути, этот и предыдущий пункты чаще всего выступают ответвлениями первого, так как самые яркие эмоции, хорошие и плохие, человек испытывает в детстве. Но страхи могут сформироваться и в более позднем возрасте, например, после неудачного опыта отношений. В таком случае человек может избегать близкого эмоционального контакта, боясь отвержения, не проявлять себя из-за страха осуждения или бояться конфликтных ситуаций и подавлять эмоции.

Возможно ли в отношениях прорабатывать травмы и страхи, улучшая своё состояние? Безусловно. Хотя часто этого сложно достичь без терапии, особенно если травмы были сильные и укоренились в психике человека.

Но кое-что вы можете сделать уже сейчас. Как я уже говорил, партнёр – лишь зеркало вас самих, поэтому начинать изменения придётся с себя. Это может пугать поначалу, но в будущем вы убедитесь, что это – прекрасная новость, ведь за эмоции и действия другого человека отвечать невозможно, а свои вы можете контролировать. Осталось научиться правильным способам это делать.

Упражнение 2

Итак, возьмите список, в котором вы выписывали проблемы, беспокоящие вас в отношениях. Выделите хотя бы пятнадцать минут, чтобы перенести фокус с проблем на себя и подумать, что именно вы можете сделать в этих отношениях для их улучшения.

Напишите каждый пункт списком и возле каждого отметьте сроки, в которые вы можете это сделать. Главное, что все эти действия должны касаться только вас, не партнёра.

Теперь поставьте себе общий срок, в течение которого вы сможете воплотить все изменения и сделать свои отношения комфортнее, например, полгода или год.

Следуйте этому плану ежедневно, возвращайтесь к нему и не забывайте, что делаете это для себя и своего счастья. Если по истечении этого срока, честно выполняя все действия, ваши отношения не улучшились или стали ещё хуже – можете принимать решение о расставании.

Знайте, что выйти из привычного восприятия и войти в осознанность очень сложно абсолютно каждому человеку, но так будет только в начале пути. Наши мозг и психика очень не любят изменения и будут сопротивляться, зато позже вам будет казаться естественным новый образ мышления и, как следствие, новый образ жизни.

Для начала примите тот факт, что ваш партнёр – это не вы, но в то же время он отражает ваши потребности, травмы и убеждения. Смотрите на него с целью лучше понять себя, учитесь принимать его, параллельно работая над собой.

Я понимаю, что отделить себя от партнёра бывает непросто, но помогу вам пройти этот путь, делясь своим опытом и рекомендациями в следующей главе.

Вторая глава. Как извлекать уроки из отношений и отделять себя от партнёра

Идеальных отношений не бывает, и даже у самой счастливой пары, которую вы можете видеть, был непростой путь ошибок и проблем. Более того, часто у пар, выглядящих идеальными, проблем даже больше, чем у постоянно расходящихся на глазах у всех.

В любых отношениях бывают проблемы, и часто на сложные или конфликтные ситуации мы привыкли смотреть со страхом, сожалением и другими негативными чувствами. Однако для достижения духовного роста и улучшения отношений необходимо изменить фокус восприятия проблем и осознать, что именно через препятствия мы можем постигать партнёра и, что важнее, себя.

Тот, кто готов жить лучшей жизнью и достичь баланса в отношениях, будет воспринимать проблемы как способ вырасти, усвоить новые уроки жизни и проработать свои ложные установки.

Другие рискуют застрять в повторяющихся ошибках и так и не улучшить свою жизнь. Каким из этих людей стать – всегда вопрос выбора, и у вас есть шанс осознанно подойти к своему жизненному пути.

В паре всегда есть двое, и от того, насколько велик вклад каждого, зависит баланс, который определяет характер отношений. Как я уже говорил, этот баланс может меняться на протяжении отношений. В какой-то период отдавать будет один, а другой брать. В другое время ситуация может измениться, и отдавать начнёт другой человек. Однако бывают ситуации, когда этот баланс смещён, и одному участнику отношений становится некомфортно и плохо. Ведь он старается, вкладывает хорошее, иногда даёт даже больше, чем у него есть, но ничего не получает взамен. Иногда даже хуже: в ответ ему причиняют боль, упрекают или вызывают негативные эмоции самого разного спектра. В такой ситуации человек может принять решение завершить отношения, продолжать отдавать хорошее безответно или начать возвращать негатив. Так как баланс всегда будет восстанавливаться, долго вкладывать в отношения позитивное у человека не получится, поэтому он либо уйдёт от партнёра, либо начнёт возвращать негатив. В последнем варианте отношения начнут разрушаться, ситуации становиться всё негативнее, а человек будет чувствовать себя всё хуже.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.