Эта книга поможет подростку принять свое тело и внешность, перестать переживать насчет «несовершенств», понять, почему не стоит стремиться к навязанным соцсетями идеалам, обращать внимание на неконструктивную критику и сравнивать себя с другими. В результате подростки начнут спокойно и с любовью заботиться о своем теле, не будут стыдиться и скрывать его.
Читатель узнает, что такое образ тела, как формируется негативный и позитивный образ. Он научится справляться с переживаниями по поводу внешности, меняя связь между мыслями, чувствами и действиями. Это позволит не прибегать к нездоровым стратегиям преодоления дискомфорта. Также подросток удостоверится в абсолютной нормальности всех изменений, которые происходят с его телом и узнает, как они влияют на самочувствие и настроение.
Упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике осознанности, помогут взять под контроль негативные мысли и выстроить здоровую самооценку.

Для кого эта книга
Для детей от 12 лет.
Для подростков, которые думают, что выглядят недостаточно хорошо, не соответствуют «идеалу» и переживают из-за этого.
Для родителей, которые хотели бы помочь своему подростку принять себя и свое тело и поднять самооценку.
Для психологов, работающих с молодежью.

От автора
Привет! Меня зовут Кейт. Я уже несколько лет профессионально помогаю детям, подросткам и их родителям разобраться с актуальными психологическими проблемами, среди которых трудности с восприятием собственной внешности. Еще я обучаю разных специалистов оказанию поддержки в подобных ситуациях. Со временем я поняла, что мне нужно создать что-то вроде пособия для детей и подростков и рассказать им о том, как сформировать позитивный образ тела. Так и появилась эта книга.
Из нее ты узнаешь, что такое образ тела, откуда он берется, что на него влияет, а также как проявляется негативный образ тела и чем он может тебе навредить. Предложенные упражнения помогут в дальнейшем применять полученные знания в конкретной ситуации.
Еще я расскажу о том, как самостоятельно сформировать позитивный образ тела, наполнить и защитить Хранилище, в котором он находится, и прогнать дальше Вора, стремящегося туда проникнуть. Для этого мы будем использовать целый арсенал приемов. Некоторые твои сверстники, с которыми мне довелось поработать, согласились поделиться своими историями, произведениями и советами. Я привожу их в этой тетради, чтобы показать: сформировать позитивный образ тела вполне реально!
Приятного чтения! И не подпускай Вора к Хранилищу!

книги для подростков

мотивация

лидерство

познавательная информация

Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

«Волшебная книга. Сказки» – сборник завораживающих историй о чудесах, великанах, волшебниках и о том, что добро всегда побеждает зло. Сказки написали Х.К. Андерсен, Шарль Перро, Братья Гримм и Вильгельм Гауф, а иллюстрации нарисовал знаменитый художник Тони Вульф.
Для младшего школьного возраста.


сказки

Волшебная книга. Сказки

«Правдивые истории про Митю Печёнкина» – это смешные, остроумные рассказы про младшеклассника Митю, очень любознательного и активного ребёнка, который постоянно попадает в разные нелепые ситуации. Его творческая натура требует действия и нестандартных решений, и Митя своей натуре ни в чём не отказывает.
Автор книги – молодой писатель Алексей Лисаченко. Недавно у него вышли две книги: «Женька из 3А и новогодняя Злка» и «Алфавитные сказки», за которую он получил Литературную премию С. Маршака 2016 года. Алексей Лисаченко – продолжатель традиций В. Драгунского и Н. Носова, только его герои – современные дети и их родители.
Для младшего школьного возраста.
Художник М. Салтыков.

детская проза

детские приключения

Правдивые истории про Митю Печёнкина

Старые правила не работают, потому что окружающий нас мир кардинальным образом изменился. То, что работало вчера, зачастую совершенно бесполезно в новых условиях рынка, который живет уже по новым законам. Пришло время «Прокачать» себя! Прокачайте свой мозг для того, чтобы новая информация начала работать на вас, а ваши навыки, знания и умения приносили вам высокий доход. Ваш уровень жизни зависит только от вашего образа мышления.

личные финансы

личная эффективность

саморазвитие / личностный рост

психологические тренинги

Прокачка мозга на деньги и власть

В маленький сборник стихов и песен А.Тимофеевского «Пусть бегут неуклюже…» вошло самое известное детское стихотворение поэта, ставшее песней крокодила Гены: «Пусть бегут неуклюже пешеходы по лужам…» А также другие песенки и стихи для малышей и сказка «Снегурка», которая легла в основу одноимённого мультфильма.
Для детей до 3-х лет.

детские стихи

книги для дошкольников

Пусть бегут неуклюже…

Откровенный, эротичный, неприличный, автобиографичный, драматичный, триллер о работе в легендарной газете, с непечатными выражениями, фотографиями, основанный на дневниках, статьях, былинах, аллюзиях, воспоминаниях, похмельных глюках и, утренних, философских размышлениях автора.
Воспоминания и статьи Александра Мешкова, приведенные в романе, дополнены эпизодами, не вошедшими ранее в канонические газетные версии, по этическим соображениям. Ведь газета «Комсомольская правда» всегда позиционировалась, как семейная газета.

биографии и мемуары

документальная литература

Непридуманная история Комсомольской правды

В книге собраны лучшие песни и стихи одного из лучших современных классиков Роберта Ивановича Рождественского.

русская поэзия

Позвони мне, позвони (сборник)

Детский поэт С. Михалков, как и все одарённые большим талантом люди, не только писал для детей прекрасные стихи, а ещё интересовался творчеством зарубежных детских авторов и открывал для наших маленьких читателей новые имена. В нашей книге собраны его детские стихи из польского поэта Юлиана Тувима.
Рисунки в книге известного художника В. Чижикова.
Для детей до 3-х лет.

Стихи друзей

Полная версия

Тебе не нужны фильтры! Как перестать шеймить себя из-за внешности и полюбить свое тело