Полная версия
Семья в приоритете. Управление семьей как главным проектом в жизни
Эта техника позволяет проработать каждый свой недостаток. Для этого нужно выполнять ее до тех пор, пока действие войдет в привычку, в идеале – 45 дней.
Я хорошо усвоила урок: в семейных сценариях мужу и жене очень важно выполнять свои обязанности, о которых договорились заранее.
Урок пройден, если супруги не только выявили и осознали негативный семейный сценарий, но и смогли изменить шаблоны и способы своего поведения, которые вредят семейным отношениям.
Книга в помощь: Клод Штайнер «Сценарии жизни людей. Школа Эрика Берна»
Выявить и трансформировать негативный сценарий – значит изменить отношение к нему и больше не подкреплять его собственными действиями. В результате проделанной работы человек приходит от бессознательных действий к осознанному выбору, получает возможность выйти из стрессовой или тупиковой ситуации, в которой пребывал, перестает слепо копировать образцы поведения семейной системы.
Следующий шаг – представить себе позитивный, благоприятный сценарий развития семьи, оптимальный на данном отрезке жизни, и буквально написать его под себя, в деталях описав свою пару и семью.
Резюме главы
1. Приспособление супругов друг к другу и к условиям семейной жизни называется адаптацией. Она представляет собой единство двух процессов – изменение окружения и себя.
2. Аудит отношений на стадии зарождения семьи поможет выявить потенциальные риски совместной жизни.
3. На удовлетворенность браком больше всего влияет единство двух факторов – любви и духовной близости между супругами.
4. Ревизия отношений на всех этапах развития семьи позволяет оценить степень доверия между супругами, выяснить, какой семьей они хотят быть в последующие годы, оценить степень эмоциональной близости, а также способности семьи к гибкому приспособлению в стрессовых ситуациях и решению задач на разных стадиях жизненного цикла.
5. Семья – это система, жизнь которой подчинена трем законам: 1) принадлежности/проявлений, 2) иерархии, 3) баланса между «брать» и «отдавать».
6. Аудит отношений позволяет обнаружить и устранить нарушения этих законов в собственной семейной системе.
7. Когда пара замечает разницу во взглядах по одним и тем же вопросам, корни которых уходят в родительские семьи супругов, разобраться в этом поможет составление геносоциограммы семьи.
8. Геносоциограмма позволяет проследить, как в роду передаются стереотипы поведения и внутрисемейных отношений; как некогда пережитые в роду события (профессиональные успехи, болезни, смерти, смена работы или места жительства и др.) влияют на поведенческие алгоритмы живущих ныне членов семьи и на отношения семьи в целом.
9. Семейные сценарии – это стратегии выживания семьи. Их характерная особенность – цикличность, повторение.
10. Деструктивный семейный сценарий можно переписать, тем самым изменив ход событий семейной жизни.
Задания
1. Подумайте, как вы видите обмен между поколениями в вашей семье? Что передается? Помогает это или мешает жить? Как вы сами реализуете обмен опытом с младшим поколением?
2. Обсудите с партнером модели ваших родительских семей, выясните, что вам хотелось бы привнести в свою семью (какие традиции продолжить), а что – нет.
3. Пользуясь рекомендациями эксперта и открытыми источниками, создайте геносоциограмму своей семьи самостоятельно или со специалистом. Проанализируйте результаты.
4. Дайте ответы на указанные в тексте главы вопросы о семейных тайнах.
*Продолжаем чтение книги с пониманием того, как проводить аудит отношений и переписывать деструктивные семейные сценарии.
2. Семейные стратегические ориентиры и правила
Начало нашей семьи
Запись из моего дневника «Книга желаний» от 13 июня 2011 года (сделана 10 лет назад):
«В моем понимании семья – это два любящих человека, которые составляют единое целое, создают свой мир. Мой муж и отец моих детей – глава семьи, занимающийся активной деятельностью, я буду его поддерживать, но при этом смогу заниматься своими проектами, предварительно с ним посоветовавшись… Для меня важно, чтобы муж был ответственным человеком, который ставит цели перед собой, а вместе мы ставим цели перед всей семьей и достигаем их…
Наша семья только формируется… Хочу, чтобы мы с Олегом высказали свое мнение о следующих аспектах семьи: что такое семья? какая у нас будет семья? семейные ориентиры, принципы, ценности, правила, количество детей, цели, род деятельности, образование и развитие каждого члена семьи, семейный бюджет, место жительства, окружение, хобби, путешествия. И самое важное – духовно-нравственное развитие нашей семьи…»
С таких серьезных размышлений и намерений начинался наш с Олегом общий жизненный путь. Тем не менее лишь спустя пять лет с того дня, как была сделана эта запись, мы начали работать над определением совместных стратегических ориентиров.
Новый, более осознанный этап нашей семейной жизни начался в 2016 году. С уровня сосуществования двух отдельных «Я» наша пара перешла на объединяющее «МЫ». Мы поняли, что недостаточно работали над семейными отношениями и поэтому в какой-то момент сбились с заданного курса. Мы с мужем переживали семейный кризис трех лет и на время утратили взаимопонимание. (Подробнее читайте об этом в главе «Кризисы как этапы развития семьи» в первой книге серии.) Сообща мы пришли к значимым выводам:
– семья – наш жизненный приоритет №1;
– необходимо создать семейную миссию, сформулировать наши семейные принципы, ценности и правила воспитания детей;
– распределить роли и зафиксировать обязанности каждого;
– реализовать все начинания, связанные с личными и семейными ориентирами, и описать их в семейной книге.
Мы вышли на уровень партнерских отношений, определили семейные стратегические ориентиры, составили планы семьи и подписали важные для всех нас юридические и семейные документы. Результатом этой работы стало написание свода правил, по которым живет наша семья.
2.1. Стратегия семейной жизни
Эффективнее всего мы функционируем в командах, группах и других объединениях. <…> Самая фундаментальная из них — группа, которая имеет основополагающее значение с точки зрения самоидентификации, самооценки, нашей способности любить и быть довольными жизнью, — наша семья.
Брюс ФейлерРассматривая различные аспекты жизнедеятельности семьи, я снова и снова возвращаюсь к тезису о том, что семья – это организация, она обладает всеми ее признаками. Взгляните на признаки малых групп, которые выделяют исследователи в области социальной психологии:
– членов малой группы объединяет общая деятельность;
– группа является частью более широкого социального контекста (то есть участником еще больших групп);
– члены группы находятся в непосредственном личном общении и между ними возникают эмоциональные отношения;
– жизнедеятельность группы регулируется с помощью групповых норм;
– группа проходит определенные (стандартные) стадии развития, называемые групповыми процессами [3].
Все перечисленные признаки присущи как малой группе, так и семье. Семейные устои и правила – это те же групповые нормы, которые основываются на общепринятых социальных нормах. Стадии жизненного цикла семьи и сопутствующие им кризисы, которые мы разбирали ранее, соответствуют процессам взаимодействия членов группы. (Читайте главу «Кризисы как этапы развития семьи» в первой книге серии.) Передающиеся от поколения к поколению семейные традиции и обычаи связывают семью с более широким социальным контекстом (народностью, народом, этносом), действительны также и для малых групп.
Главным отличием семьи от малой группы должна быть общая цель. Это ответ на вопрос «Ради чего существует семья?»
Цель существования семьи – это отправная точка путешествия длиною в жизнь. Если она не достигается (например, когда не удовлетворяются базовые потребности членов семьи), то группа распадается – супруги разводятся. Вот почему супругам важно определить стратегические семейные ориентиры, обозначить приоритеты и главную цель, а также построить планы! Без всего этого развитие семьи невозможно.
Семейную жизнь можно и нужно проектировать!
Семья стала нашим проектом. Мы решили перенести в нее законы развития бизнеса, хорошо известные и понятные нам обоим. Так, мы с энтузиазмом приступили к разработке стратегических семейных ориентиров. Нами двигали любовь и желание сделать нашу семью крепкой и сплоченной!
Основная задача управления семейной системой – способствовать стремлению каждого члена семьи к счастью. Мы начали с определения семейных ценностей и принципов.
2.2. Семейные ценности
Смысл – это не просто рациональный аргумент в пользу каких-то действий; это жизненная сила, поддерживающая в нас энергию и мотивацию.
Брайан СолисВажнейшими функциями семьи в обществе психологи называют сохранение, развитие, преобразование и передачу последующим поколениям сложившейся системы ценностей.
Большая часть индивидуальных ценностей, которые составляют стержень взрослой личности, закладывается в родительской семье. Их также называют ценностными ориентирами: они, словно координаты на карте, задают человеку траекторию его движения по жизненному пути.
В семейной психологии выделяют три группы семейных ценностей: связанные с супружеством, с родительством и с родством. Есть и те, что касаются будущей семьи: ее место и роль в жизни человека, отношение к ней, ее образ и др. Для кого-то семья – «надежный и крепкий тыл», для другого – «мощная команда», для третьего – «уютное гнездышко»… Вариантов очень много! Их совпадение или несовпадение у партнеров имеет ключевое значение для супружеской совместимости и успешности семейной жизни в целом.
ВНИМАНИЕ! УРОК НАЧИНАЕТСЯ!
Наши семейные ценности
Нам с мужем повезло – наши жизненные ценности оказались очень близкими, и этот фактор стал для нас определяющим, когда мы принимали решение стать семьей. Так, в начале нашей совместной жизни мы понимали, что хотим достичь такого уровня саморазвития (в первую очередь, духовного), чтобы на собственном примере воспитывать своих детей и чтобы окружающие ценили нас прежде всего за человеческие качества.
Главная семейная ценность для нас – наш опыт счастливой жизни, который мы передаем последующим поколениям. Над формулировкой остальных ценностей предстояло поразмыслить, прежде чем мы согласовали их друг с другом. Сделать это нам помогла книга «Секреты счастливых семей. Мужской взгляд» Брюса Фейлера.
Мы взяли за основу составленный автором список из 80 качеств, которые способствуют созданию крепких и счастливых отношений.
1. Гибкость
2. Мужество
3. Увлеченность
4. Любопытство
5. Изобретательность
6. Упорство
7. Вера
8. Ответственность
9. Справедливость
10. Служение другим
11. Разумное использование ресурсов
12. Цель
13. Настойчивость
14. Позитивность
15. Пыл
16. Эмоциональность
17. Совершенство
18. Энергичность
19. Азарт
20. Рост
21. Креативность
22. Воображение
23. Жизнеспособность
24. Уникальность
25. Способность удивляться
26. Независимость
27. Общность
28. Отсутствие границ
29. Разнообразие
30. Инновации
31. Предприимчивость
32. Блеск
33. Энтузиазм
34. Правильная гражданская позиция
35. Доверие
36. Верность принципам
37. Вовлеченность
38. Преданность
39. Авантюризм
40. Путешествия
41. Ненасытность
42. Перемены
43. Подвергать сомнению авторитеты
44. Счастье
45. Платить добром за добро
46. Не оглядываться назад
47. Пробиваться вперед
48. Оптимизм
49. Живость
50. Выдержка
51. Благодарность
52. Умение ценить
53. Самоконтроль
54. Вежливость
55. Надежда
56. Интерес ко всему
57. Стремление учиться
58. Мудрость
59. Знание
60. Храбрость
61. Доброта
62. Лидерство
63. Умение прощать
64. Скромность
65. Благоразумие
66. Духовность
67. Осознанность
68. Присутствие
69. Дисциплина
70. Агрессивность
71. Адаптивность
72. Желание помочь
73. Желание сотрудничать
74. Готовность оказать поддержку
75. Целеустремленность
76. Проактивность
77. Готовность защитить
78. Эксцентричность
79. Индивидуализм
80. Колоритность
Но даже список из 80 перечисленных ценностей оказался неполным, и я добавила еще около десятка!
Поначалу задание могло показаться сложным, ведь каждое качество, перечисленное выше, очень ценно для семейных отношений! Мы с супругом по отдельности выделили из перечня, указанного в книге, те ценности, которые каждый из нас полностью разделяет. Затем то, что у нас совпало, мы приняли как ценности нашей семьи: человек, развитие, свобода, семья, любовь, труд, юмор.
Когда мы внимательно прочитали и обсудили этот список, то поняли, что эти ценности можно объединить с принципами. Так появился следующий документ – «Принципы нашей семьи».
Урок пройден, если супруги сделали первый шаг к определению семейных стратегических ориентиров – сформулировали, сопоставили и объединили семейные ценности.
2.3. Семейные принципы
Принципы представляют собой не только умозрительное правило, но и осознанное чувство.
Иммануил КантПринципы человека, по Рэю Далио5, – это глубинные убеждения, на которых основывается его поведение, позволяющие (или не позволяющие) ему достигать намеченных целей в жизни. Если ценности – это ответ на вопрос «Что для меня превыше всего?», то принципы отвечают на вопрос «Как этого достичь?». (Подробнее об этом читайте в главе «Самопознание» в первой книге серии.)
Семейные принципы – это общие для всех членов семьи стандарты жизни, приоритеты в поведении и принятии совместных решений. Они могут стать как надежной опорой для членов семьи, так и причиной проблем.
Чтобы определить помогающие семейные принципы, супругам нужно собраться на «рабочее совещание», обсудить свои принципы и сделать их максимально способствующими развитию и самореализации каждого члена семьи без ущемления чьих-либо интересов. Это интересное и увлекательное занятие!
Чтобы составить ценности и принципы своей семьи, используйте методику «Семейные истории».
Супруги спрашивают друг друга: «Какую историю чаще всего рассказывали в твоей семье?» Затем по очереди рассказывают, внимательно выслушивают и вместе анализируют. Это может быть знакомство родителей, героический поступок одного из членов семьи или рассказ о том, как и благодаря чему семья смогла пережить тяжелые времена. В этих случаях могут быть названы вера в судьбу, самоотверженность, терпение, трудолюбие и т. д. Проанализируйте каждую семейную историю, которую вспомните, и ответьте на вопросы:
«Какие черты мы как члены семьи ценим друг в друге?»
«Как следует поступать в той или иной ситуации, в соответствии с какими моральными нормами?»
«Во что верят члены моей семьи?»
«Из чего члены моей семьи черпают ресурсы?» и т. п.
На основе ответов сформируйте свод семейных принципов. Они помогут и взрослым, и детям быть более осознанными в стремлении к личностному росту и счастью.
Наши семейные принципы
Мы с Олегом определили довольно много семейных принципов. Основными считаем следующие: честность, ответственность, взаимоуважение, сотрудничество, созидание, справедливость, благодарность, преданность, доброта и умение прощать.
Последние четыре принципа (преданность, доброта, благодарность, умение прощать) связаны с нашей главной семейной ценностью – любовью и являются ее производными.
Записав все свои ценности и принципы в таблицу, мы с мужем добавили к ним пояснения (как их понимаем и какой смысл в них вкладываем). Затем приступили к следующему этапу – формулировке семейной миссии.
Чтобы составить список ценностей и принципов вашей семьи, используйте таблицу ниже и список Брюса Фейлера. Сначала запишите в столбец «Ценности» те качества, которые являются ценными для вашей семьи. В столбце «Значение» объясните, почему эти качества для вас ценны. Затем перейдите к столбцу «Принципы». Следуя по списку ценностей, отвечайте на вопросы: «Как мы достигаем этой ценности? Каких принципов придерживаемся?». Таким образом, напротив каждой ценности у вас появится один или несколько принципов. Напишите в столбце «Значение», почему вы считаете выполнение этих принципов важным. Столбец «Семейные правила» заполняйте в самом конце. Это ответ на вопрос: «Что в практическом плане можно/нельзя делать, чтобы придерживаться того или иного принципа?».
2.4. Семейная миссия
Что объединяет ценности и принципы, эти важные элементы функционирования семьи? Миссия! Вершина всех семейных смыслов, которая отвечает на вопрос «Для чего все это?»
Миссия – глобальное и такое же личностно значимое понятие, как призвание и смысл жизни. Ее можно сравнить с маяком, помогающим проложить курс через всю жизнь.
Семейная миссия является общей для всех членов семьи и составляется совместно. Для принятия общего решения, чтобы все участники обсуждения остались довольны, понадобится не один вечер. Требуется определенный период, ведь каждый должен услышать остальных, высказаться сам, обсудить все точки зрения, принять коллективное решение. Если консенсус будет достигнут, семейная миссия раскроет самое важное – фундаментальные основы семьи, направление ее развития, подходы к решению жизненных задач и (основное!) смысл ее существования.
Миссия может редактироваться, изменятся, обсуждаться, но обязательно в присутствии всех членов семьи, с их инициативы/согласия!
Самым важным в формулировании миссии является диалог (или полилог), открытое общение, когда у каждого есть право на собственное мнение, но при этом все члены семьи стремятся прийти к единому образу семьи и ее перспектив в будущем.
Процесс создания семейной мисси непростой и вместе с тем, по словам семейного коуча Стивена Кови, «самый объединяющий и важный шаг, который только может предпринять семья». В книге «Лидер во мне» он выделяет три основных этапа этого процесса.
На 1 этапе исследуйте, что собой представляет ваша семья, отвечая на следующие вопросы.
• Какова цель нашей семьи?
• Какой мы хотим видеть нашу семью?
• Каковы приоритетные цели нашей семьи?
• Каковы наши уникальные дарования, таланты и способности?
• Что делает нас самыми счастливыми?
• Каким мы хотим видеть наш дом? Какие чувства он должен вызывать?
Есть и вопросы специально для детей:
• В какой дом ты хотел бы приглашать друзей?
• Благодаря чему ты чувствуешь себя дома наиболее комфортно?
• Благодаря чему тебе хочется приходить домой?
• Есть ли между тобой и нами, твоими родителями, такая степень доверия, которая позволяет нам быть открытыми и влиять друг на друга?
На 2 этапе запишите миссию вашей семьи с намерением создать ее на века.
Опирайтесь на потребности членов семьи (физические, социально-эмоциональные, интеллектуальные и духовные). Она должна иметь смысл с точки зрения даже самых маленьких членов семьи, поэтому паре с детьми младшего возраста стоит придумать короткую и запоминающуюся миссию.
На 3 этапе следуйте миссии как родители и супруги, используйте ее для принятия решений. Все ваши мероприятия и дела должны активизировать и поддерживать вашу миссию. Разместите на видном месте дома материалы, напоминающие о вашей семейной миссии.
Сначала над созданием семейной миссии трудится супружеская пара, затем вовлекает в этот процесс своих детей, родителей и близких родственников, которые разделяют семейную миссию и способствуют ее укреплению. И безусловно вклад каждого равнозначно важен, даже если объективно кажется меньше, чем вклады остальных.
«А у вашей семьи есть миссия?»
Адресуя этот вопрос очередной семейной паре из числа друзей, я обычно предполагаю, что вместо ответа услышу встречный вопрос: «А что это?»
Елена и Дмитрий Борисовы – редкая пара в нашем окружении, которая определила свои семейные стратегические ориентиры – миссию, ценности и принципы – и живет, руководствуясь ими. Супруги на собственном опыте убедились в их эффективности для достижения гармонии в семейном союзе. В этой главе Елена делится инструментами, с помощью которых воздвигает прочный фундамент для грандиозного сооружения под названием семья.
Елена Борисова, успешный ресторатор с 18-летним стажем, управляющая сети гастрономических заведений Дмитрия Борисова Gastrofamily, счастливая жена и мама пятерых детей.
В. Б.: Какое значение имеют в семейной жизни стратегические ориентиры и как разработать семейную стратегию?
Е. Б.: Семейные миссия, ценности и главные правила — это компас, указывающий супругам направление развития, и замечательная возможность лучше понимать друг друга и самих себя. Важнейшими умениями мужа и жены, если они строят семью как высшее проявление партнерства, являются умение слушать и слышать друг друга, а также умение открыто говорить о своих желаниях. Членам семьи необходимо синхронизироваться так, чтобы их цели не мешали, а помогали в самореализации каждого из них.
Есть такая бизнес-стратегия — Win-Win (буквально «победа-победа»). Она заключается в поиске таких решений, которые благоприятны и желательны для каждой из сторон. Семейная стратегия всегда должна основываться на поддержке и синергии, быть нацеленной на обоюдный выигрыш. Для партнеров это значит не пытаться хаотично «закрывать дыры» в потребностях друг друга, «навешивать» на другого груз своих невысказанных ожиданий, а честно говорить о своих истинных желаниях и систематически заботиться друг о друге.
Важно быть самими собой, это дает невероятную силу! Если члены семьи ведут себя по-другому, то все идет не так: мечтаем об одном, говорим о другом и в итоге проживаем не свои жизни. Например, женщина хотела отправиться в кругосветное путешествие и получить два высших образования, но рожает ребенка и, отодвинув свои желания на задний план, берет долгий отпуск по уходу за малышом, потому что «так правильно» и «все мамы так делают». Или мужчина получил предложение по работе, о котором мечтал, но вынужден был от него отказаться, потому что семья против переезда в другой город. Таких примеров – тысячи! «Выигрывать» должны все стороны, все члены семьи!
Семейная стратегия должна стоять на определенных опорах.
1) В первую очередь, важно, чтобы все члены семьи научились слышать самих себя, то есть осознавать свои истинные желания и цели, брать ответственность за свою жизнь. Это долгая работа над собой, духовный путь, который каждый проходит в своем темпе, и это фундамент гармоничных отношений с другими людьми.
2) Необходим глобальный смысл семьи – общие ценности, «этический кодекс» семьи.
3) Огромное значение имеет умение коммуницировать: договариваться, слушать и слышать друг друга. Это значит не постоянно идти на компромисс в ущерб своим целям, а вместе принимать решения Win-Win, которые устраивают всех.
