Магия природы: медитации и ритуалы, чтобы обрести свой внутренний голос

1. Сложите и зажгите маленький костер. (Никогда не используйте жидкость для зажигалок или другие мощные химические средства розжига. Лучше всего высечь огонь с помощью кремня, увеличительного стекла или спичек. Зажигалка – крайнее средство.)

2. Сядьте перед огнем. Всмотритесь в струи жара. Придвиньтесь достаточно близко, чтобы ощутить тепло.

3. Вдохните очищающий дым. Пусть он омоет ваше тело. Сидите прямо, с хорошей осанкой.

4. Очистите ум. Вслушайтесь в тихое шипение и треск.

5. Всмотритесь в центр пламени. Пусть зрение рассредоточится, но ум остается острым. Не позволяйте мыслям блуждать. Ощутите силу синхронизации мозга с движениями огня перед вами.

6. Если это помогает, мягко раскачивайтесь или наклоняйте тело. Может появиться ощущение, что ум расширяется – это хорошо. Пожелайте, чтобы огонь защищал и направлял вас, но позвольте порыву энергии в вашей груди объединиться с импульсом ума, как будто они одно целое.

7. Уделите время этой медитации. Не бойтесь неудачи. Возможно, потребуется много попыток, но рано или поздно тело воспламенится энергией, как бы став частью огня. Мурашки или ощущение покалывания может распространиться по конечностям. Это общая энергия, что связывает современного человека с древним зовом дикости. Когда вы соединяетесь с этой энергией, она пробуждает утраченные инстинкты, которые позднее можно переработать в песнопения, молитвы или колдовство (две стороны одной монеты).

Медитация походного костра 

Походные костры сильнее, чем маленькое пламя, но им необязательно подниматься высоко в небо, как большому пожару. Это пламя среднего порядка, что быстро лижет сухое дерево, создавая более глубокий спектр жара. Кроме того, за таким костром нужно больше ухода.

Вместо того чтобы просто сидеть перед огнем и терять себя, нужно поддерживать более глубокую связь. Я лучше всего вступаю в контакт с костром, когда нахожу хорошую длинную ветку, достаточно сильную, чтобы противостоять огню короткими вспышками. Она служит мне палкой для контроля над непослушными прутьями, но и сама становится жертвой, когда наконец загорается.

Подготовьте костер, как раньше, но поместите в него несколько более толстых палок и коротких веток, что упали сами по себе. Пусть огонь согреет место, дайте ему время зарядить и очистить пространство.

Медитацию необязательно выполнять только в походных условиях, хотя желательно использовать ее в более долгих вылазках на природу, лучше всего ночью. Она требует большей самоотверженности.

1. Сложите достаточно большой костер и зажгите огонь с помощью кремня, лупы или спичек. (Если у вас достаточно опыта, попробуйте потереть палкой о палку, но помните, что этот метод требует большого мастерства и силы.)

2. Станьте перед огнем с выбранной вами палкой. Вглядитесь в центр пламени. Подойдите достаточно близко, чтобы помешивать угли при необходимости, но не слишком близко.

3. Посмотрите, как угольки взлетают в небо. Вдохните очищающий дым. Ощутите связь между прохладой ночи и даром всех энергетических источников.

4. Вслушайтесь в шепот огня. Ощутите его дымный аромат. Сосредоточьтесь на огне как на единственном творении в мире, кроме вас самих.

5. Пока дерево горит, изучите, как движутся и меняются языки пламени. Суньте в огонь прутик и помешайте ветки, чтобы пламя не утихало. Представьте, какова сила жара в его центре. Визуализируйте, как по палочке взбирается энергия и касается ваших ладоней. Впитайте ее.

6. Станьте на колени перед огнем. Поклонитесь ему. Позвольте полученной энергии омыть все ваше тело. Она подарит чувство понимания, цели и глубокой связи с настоящим моментом и окружением.

7. Медитируйте на этом ощущении, пока огонь не начнет гаснуть. Затем встаньте и повторите этот процесс столько раз, сколько получится.

Медитация большого костра 

Большие костры используются язычниками и спиритуалистами в разных целях. Они позволяют фермерам и местным жителям вернуть в землю обрезанные ветви. Одаряют целителей очищением и новыми энергиями. Дают свет и руководство и увеличивают мощь ритуала. Такие костры, что лучше всего разводить на открытой поляне, окруженной деревьями, связывают нас с другими людьми, а также с землей и инстинктами.

Есть много вариантов успешного проведения медитаций с большими кострами: их можно периодически практиковать индивидуально на свое усмотрение, единой группой или разделившись на меньшие команды, где можно будет сосредоточиться на каждом человеке. Какой бы вариант вы ни выбрали, действия просты и эффективны.

1. Дайте каждому участнику возможность положить по крайней мере один прутик, палочку или бревно в кучу веток, прежде чем разводить костер.

2. Назначьте одного человека следить за костром и всем, что необходимо в экстренных случаях. Этот участник будет руководить разведением костра, но другие могут помочь ему, поджигая ветки со всех сторон.

3. Оставьте много свободного пространства в целях безопасности, но соберитесь вокруг костра. Соедините руки, если делаете это группой, или поднимите руки к небу, если группа невелика или вы одни. Почувствуйте, как нарастает жар. Прислушайтесь к треску и хрусту огня. Вдохните его. Пусть энергии всех присутствующих соединятся с энергиями окружающего огонь пространства.

4. Напевайте слова или мелодию либо танцуйте перед пламенем. Пусть внутренние энергии прикоснутся к тем, что поднимаются в воздух. Ритм должен соответствовать пульсации пламени, пока весь костер не загудит или не начнет вспыхивать то тут, то там. Когда пламя разгорится до степени чистого оживления, остановитесь и сядьте. Закройте глаза и вытяните руки вперед.

5. Какие скрытые ответы появляются из глубины? Как смешиваются энергии других участников? Узнавайте, признавайте и исследуйте эти связи в подобном сну трансе.

6. Когда пробежавшие по коже мурашки или холодный воздух пробудит вас, поклонитесь костру и поблагодарите его за опыт.

Медитации на естественных водоемах

Вода покрывает бóльшую часть планеты. Она составляет основу человеческого тела и имеет ключевое значение для выживания почти каждого живого существа на Земле. Она не только питает жизнь – она запускает цикл, который создает постоянный, непрерывный ход времени.

Помимо еды и питья вода обеспечивает глубочайшие связи с духовным «Я». Она не только необходима для физического выживания, но и является силой, которая направляет нас на верный путь. Она символизирует мощь принятия и изменений. Она есть все, к чему мы так часто стремимся: мощь, грация, красота и целеустремленность.

Чтобы достичь духовной глубины, мы должны укрепить связь между собой и природными водами, что помогают нам процветать. А для этого нужно найти родники, пруды, озера, ручьи, заводи, моря и океаны со свежей водой и плыть в потоке возможностей. Если это недоступно, прудик на заднем дворе, лужа или даже поездка в ботанический сад может дать столь же мощную возможность для медитации и духовного роста. Людям с физическими ограничениями можно видоизменить эти медитации и проводить их у бассейна или с помощью визуализации.

Поиск природных водоемов в любом месте – это путешествие, которое указывает на новый зов. Будь то крошечные источники, полноводные реки или могучие океаны, в таких местах люди становятся частью чего-то большего.

Медитация ручья/потока 

Каждый водный источник имеет начало. Он связан с циклом, который сохраняет равновесие на этой планете и питает влагой. Ручьи и потоки содержат более легкие аспекты H2O. Некоторые из них питают озера или искусственные сооружения, направляющие водную мощь прочь от домов, дорог и предприятий.

Самые важные водоемы – те, что питаются родниками. Родники с пресной водой – живое воплощение источника юности. В современном мире далеко не у всех людей хватает возможностей или смелости испытать этот восторг – сложить ладони и испить прохладной воды, насыщенной минералами, что извлекла сама природа. Это божественное ощущение, вызывающее прилив силы и уверенности в себе.

Для следующей медитации ручья/потока рекомендую найти пресноводный родник и попрактиковаться там, если это возможно. Если нет, подойдет любой ручей или мелкая речушка.

1. Дойдите пешком до небольшого водного источника. Эти усилия очистят ум и подготовят тело к тому, в чем оно нуждается.

2. Когда доберетесь до ручья или реки, найдите самое уединенное место, где вода течет быстрее всего.

3. Остановитесь на берегу, сядьте, встаньте или преклоните колени. Всмотритесь в быструю воду. Отметьте ее бурление. Подумайте о том, как кровь несется по венам и очищается подобным образом. Снимите все с ног – ботинки, туфли, носки.

4. Войдите в воду только до щиколоток. Пусть она остудит ваши ступни и пальцы. Посмотрите вниз. Визуализируйте воду внутри вашего тела.

5. Теперь встаньте на самое глубокое место. Доверьтесь естественным потокам внутри своего «Я». Сложите руки лодочкой, погрузите в самый активный участок воды и выпейте. Ощутите вкус земли. Почувствуйте, как влага распространяется по всему вашему организму.

6. Снова выйдите на берег и сядьте, опустив ступни в воду. Визуализируйте течение воды. Представьте, как она соединяется с более крупными водоемами, а рано или поздно – и с океаном. Подумайте о единстве всех вод почти как о живом существе. Каждая капля, каждый всплеск возвращаются туда, где возникли. Используйте это знание и эти образы, чтобы поместить свою самость в этот контекст.

Медитация пруда 

Пруды – вместилища эфирного воздуха. Спокойные и тихие, они не столь бурливы и громки, как другие водоемы. Они покоятся. Они ждут случая заговорить – и это отличное место для уединения. Дикие животные собираются на прудах и наполняют их музыкой жизни. С незапамятных времен люди купались в прудах, ловили рыбу, плавали и делали многое другое.

Соединяясь со спокойными водами, мы вытягиваем на поверхность прошлое и будущее, но остаемся в настоящем. Медитация пруда дает две возможности для практики: в воде во время купания или в лодке на более мелких и заболоченных прудах.

1. Зайдите в воду или спустите лодку и сядьте внутрь. Наблюдайте, как расходится рябь.

2. Сосредоточьтесь на этой ряби и образах, что искажают зеркальную поверхность воды.

3. Визуализируйте жизнь как серию кругов на воде и последуйте за ними. Куда они ведут?

4. Скользите по воде (перевернитесь на спину и плывите или медленно гребите веслами).

5. Доверьтесь силе равновесия, необходимой для того, чтобы держаться на поверхности. Доверие – необходимое условие сохранения себя.

6. Остановитесь. Пусть вода несет все туда, куда хочет (если вы в лодке, опустите руку в воду с одной из ее сторон). Впитывайте живительные силы воды.

7. Плывите или гребите, куда вам хочется: вода – игривый элемент. Учитесь у нее.

Медитация рек и озер 

Крупные пресные водоемы, к примеру реки и озера, обеспечивают более тесную связь с инстинктивным «Я». Бурлящий поток делает плавание и рыбную ловлю сложным занятием, но при должной практике польза бывает значительнее, чем от спокойных водоемов.

Нужны осторожность и знания, чтобы в полной мере извлечь пользу из реки или озера. Нужно обладать сильным телом и умом, если хочешь выполнять медитацию рек и озер. Лишь умелые пловцы и те, кто хорошо подготовлен к вылазкам в дикую природу, должны делать это упражнение, поскольку здесь потребуется погружение под воду.

Прежде чем начать медитацию, ознакомьтесь с местностью и не пытайтесь выполнять упражнение в период половодья или при других неблагоприятных условиях.

1. Обойдите пешком местность, окружающую озеро или реку. Познакомьтесь с нею, если еще не знакомы. Выберите день с хорошими погодными условиями, в благоприятный сезон – к примеру, летом, когда это менее опасно.

2. Подойдите к берегу или пляжу. Приготовьтесь плыть и идти под водой, одновременно очистив свой разум.

3. Войдите в реку или озеро. Ощутите движение потока. Узнайте волю воды.

4. Немного поплавайте. Разомните тело, одновременно наблюдая за окружением и дикой природой. Осознавайте дыхание.

5. Глубоко вдохните, чтобы подготовиться к подводной медитации. Погрузитесь под воду, придав ногам сидячее положение или притянув колени к груди. Используйте руки, чтобы оставаться под водой.

6. Закройте глаза и позвольте воде заглушить весь остальной мир. Услышьте шум потока, плеск волн. Впитывайте все.

7. Обретите комфорт в блокировке чувства зрения и обоняния. Сосредоточьтесь на ощущениях. Какая вода? Что чувствует ваше тело? Как они взаимосвязаны?

8. Поднимитесь и вдохните воздух, когда понадобится, и повторяйте медитацию, пока вода не предстанет вам в новом свете.

Медитация океана 

Мой опыт в данном случае ограничен, поскольку я не живу рядом с океаном и должна ехать к нему. Самые крупные водоемы хранят многие надежды человечества. От пловца, погружающегося в них, требуется любовь к открытиям и неизвестному, чтобы встретиться с существами, прячущимися в глубинах. Океаны часто служат символом веры. Они хранят ключи к нашим истокам, и – если вы в это верите – наш творец (творцы) скрывается в их течениях. Существуют способы заглянуть за границы реальности с помощью соленой воды.

Медитация океана может выполняться разными способами. Можно войти в воду и держаться на ее поверхности или совершить полное погружение (надев маску). Вне зависимости от выбранного способа человек получит эквивалентные ощущения.

1. Приблизьтесь к воде. Окуните одну ногу, а вторую оставьте на берегу. Сухая ступня может также намокнуть, когда набежит волна, но, когда волна схлынет, нога не должна касаться воды.

2. Ощутите контраст между песчинками на подошве ступни, оставшейся на воздухе, и водой, что скользит по ее поверхности.

3. Поставьте в воду обе ступни. Представьте, каких глубин достигает эта великая сила, как близок пляж к бесчисленным незримым существам и подводным чудесам. Подумайте, сколь безбрежным кажется океан, о том, как связан он с бесконечностью космического пространства и времени.

4. Если вы не собираетесь заходить глубже, сядьте и позвольте воде плескаться вокруг вашего тела. Положите руки на ее поверхность и позвольте волнам двигать ими по собственной воле. Или зайдите глубже и держитесь на поверхности. Доверьтесь воде – она защитит и направит вас. Закройте глаза и визуализируйте силу волн, проникающую в ваше тело. Пусть они раскачивают пульс и танцуют с внутренними потоками.

5. Если не собираетесь погружаться под воду, плавайте или сидите, пока тело не начнет покалывать, а в ушах не послышится звон. Может проявиться видение великого бога воды, духа или призрака. Не бойтесь. Он всегда здесь. Если хотите погрузиться под воду, перевернитесь со спины и нырните так глубоко, как вам удобно. Прочистите уши, чтобы приспособиться к давлению, и задержите дыхание как можно дольше.

6. Всмотритесь в бесконечную воду. Понаблюдайте, как солнечные лучи пробиваются через нее, создавая изменчивые узоры. Пусть зрение рассредоточится, но ум остается свободным. Следите за любым новым движением. Ощутите защиту океана, уютное одеяло, что заглушает весь остальной мир. Укутайтесь в него, пока не почувствуете, что нужно подняться за воздухом. Видение водного бога, духа или призрака, что может явиться вам, возможно, дарует чувство знания, ведущего к новым идеям.

Глава 2

Садоводство

Какого бы масштаба ни была ваша цель, долговременная удовлетворенность возникает у тех, кто отдает себя в той же мере, в которой получает. Садоводство готовит людей к неудачам, успехам и всему тому, что сопровождает понятие заботы. Оно требует искренней преданности и подходящих инструментов. Для него нужны семена, а также знания о том, когда и как лучше всего их сеять.

Не все растет сразу. Как и люди, растения дают всходы каждое в свой час. Будь то гардении, гиацинты и магнолии или комнатный бамбук и кактусы, выращивание которых не требует особых навыков, все они очищают воздух и вместе с тем даруют природную красоту. Они наделяют нас особыми возможностями и вольны соединить с удачей или отвратить ее.

Самые плодородные сады питают нас травами, специями и овощами. Знание о том, откуда берется моя еда, как она выращивается, как ощущает себя посаженное семечко, приближает к источнику моего выживания. Знание попадает в мой ум и укореняет более глубокие связи.

Все, что потребляет человек, влияет на его существование. Нет ничего вкуснее, чем только что сорванные плоды собственного труда. Никакой воздух не пахнет так сладко, как тот, что напоен цветами, выращенными вашими руками. Не важно, насколько «легкая» у вас рука. Посадка растений и забота о них открывает чувства. Она указывает путь к новым формам самопознания и магии.

Комнатное садоводство

У тех, кто живет в городе, арендует или занимает ограниченное пространство, есть немало возможностей обзавестись собственными растениями. Простые комнатные цветы позволяют лучше ощутить связь с внешним миром, даже когда занятой образ жизни, недомогания, инвалидность или возраст мешает отправиться на прогулку.

Комнатные растения часто не требуют особых усилий, и все, что требуется, – горшок, чуть-чуть земли, немного воды и, может, окно, если для должного роста необходимы прямые солнечные лучи. Если хотите заменить зелень и еду из магазина выращенными дома продуктами, комнатное садоводство может стать подходящим вариантом. Побеги сельдерея, салата и помидоров легко получить в помещении. Травы, живущие на подоконнике, разнообразны и изобилуют питательными веществами.

Те, кто готов на большее и хочет завести полноценный комнатный сад, в наши дни могут без труда приобрести источники света, гидропонику и многое другое. В этом случае потребуется большое количество времени и ухода, но, определенно, потенциально вы обеспечите себе светлое будущее независимо от того, какие экологические катастрофы ждут человечество.

Какой бы вид комнатного садоводства вы ни выбрали, у каждого много преимуществ. Даже одно растение в горшке способно фильтровать воздух, украшать пространство и создавать более спокойную атмосферу. Когда я жила в маленькой квартирке, мне было достаточно и этого.

Выращивание даже крошечного сада с травами укрепляет физическое здоровье. Знание о том, что вы потребляете, от семечка до стебля и далее, может подарить контроль над собственным рационом, что отвечает интересам многих семей в наши дни. Когда человек принимает контроль над пищей, которую потребляет, он начинает контролировать и собственную жизнь, личные энергии и связь с планетой. Если выращивание трав – вариант не для вас, есть и другие внешние выгоды комнатного садоводства.

Растения очищают воздух. Поскольку проблема загрязнения существует повсюду, очищенный воздух – это дар. Легкие лучше реагируют на фильтрованный воздух. Сердце становится здоровее, а в результате оздоравливаются и кровоток, и кожа.

Свежий воздух полезен тем, что помогает обрести легкость ума. Если мы можем дышать глубже и в полной мере наслаждаться подходящими воздушными потоками, мы лучше справляемся с собственной болью, мыслями и действиями.

Комнатные растения помогают мотивировать людей. Для них не требуется так же много времени и энергии, как для фермерства или сада на заднем дворе, что делает их отличным вариантом для людей с плотным расписанием, болезнями, недугами, физическими недостатками, проблемами, связанными со старением, и так далее.

Для здоровья ума

Люди слишком часто сосредоточиваются на том, чего им не хватает. Хотя это навык выживания, укорененный в нас на основе генетической памяти и инстинкта, он перерос во что-то иное в момент перехода к индустриальной эпохе. Он приносит гораздо больше неприятностей, чем пользы. Вот почему важно отступить на шаг от своих тревог в нейтральный сценарий, чтобы найти пространство для повышения ментального контроля.

Растительная жизнь – превосходный нейтрализатор печалей этого мира. Растения – символ целительных сил. Хотя некоторые из них ядовиты при употреблении в пищу, могут повредить кожу, вызвать сыпь или даже убить нас, семена будущего покоятся в плодах настоящего.

С помощью комнатного садоводства легко найти внутри себя заботливого опекуна, не утомляясь дрессировкой питомца или суматохой с детьми. Так мы снижаем стресс в ограниченной среде, что обеспечивает потенциал для верных решений.

Лучший способ очистить ум от негативных мыслей и крайностей – приобрести и поддерживать надежное напоминание о позитивных результатах, гармонии и комфорте в собственном доме. Комнатные цветы делают это превосходно.

Для начала:

1. Определите, какое пространство можно отвести для комнатного растения или сада (если планируете детализированный проект, изучите его заранее).

2. Найдите питомник, садоводческий центр или банк семян в интернете, чтобы приобрести нужное растение (или несколько растений).

3. Копайте. Посадите сад.

4. Поливайте по мере необходимости. Ставьте рядом с окном, если нужно. Говорите с растением. Не бойтесь касаться земли, побега или цветов, когда они распустятся полностью.

5. Медитируйте на саде или растении. Даже пять минут, проведенные перед ним в мыслях о его росте, дадут чувство покоя и осмысленности.

Для духовного здоровья

Комнатное садоводство – живое воплощение духовной стойкости. Растение не может заявить о своих нуждах. Оно не может жестикулировать, подобно животным, но выражает себя другими способами.

Без помощи комнатное растение засыхает от недостатка питания подобно тому, как люди приобретают нездоровый вид, если не получают необходимых для существования питательных веществ. Эти два явления напрямую связаны – наши души расцветают, когда окружение соответствует потребностям.

Я осознала тесную взаимосвязь между собственными усилиями в садоводстве и психологическими проблемами, когда впервые открыла для себя работу с растениями. Пребывая в маниакальном состоянии и сосредоточиваясь на музыке или живописи, я забывала о растениях и их потребностях. Когда тело изменялось, а настроение падало, я просто сдавалась и не пыталась оживить их. Выжили только выносливые растения, что отказались умереть и наделили меня уверенностью, нужной для роста и процветания нашей связи.

По мере того как духовная связь становится прочнее, медитации превращаются в работу с заклинаниями, а заклинания – это голос духов, обращенный во вселенную. Секреты духовного мира открываются тем, кто тянется к ним. Полное единство со всем вокруг нас на более высоком уровне (за пределами внешнего) истончает эту границу.

Чтобы создать более глубокую связь с целым садом или даже единственным растением, попробуйте несколько методов.

1. Медитируйте с одним или несколькими растениями чуть дольше.

2. На протяжении этого времени открывайте чувства и очищайте ум от всех иных мыслей.

3. Сосредоточьтесь в первую очередь на зрении (это проще всего). Пристально смотрите на растение. Изучайте каждую деталь. Узрите жизнь как неотъемлемый аспект выживания планеты.

4. Закройте глаза и сосредоточьтесь на слухе. Растения не способны говорить – и это само по себе урок для нас. Пусть безмятежность станет вам другом. Не включайте фоном никакие средства массовой информации. Отдайтесь тишине и представьте, как мир тысячелетиями рос в этой тишине задолго до современного шума.

5. Не открывайте глаза. Вдохните и сосредоточьтесь на всем, что почуете. Запах грязи и ароматы земли достойны ваших обонятельных способностей. Если вы выращиваете цветы, насладитесь нежным ароматом в воздухе.

6. По-прежнему не открывая глаза, нежно протяните к растению руки. Погладьте его кончиками пальцев и мягко потрите листья или лепестки между большим и указательным пальцами. Каждое живое существо на планете высвобождает мощные химические вещества при прикосновении. Впитайте эту огромную целительную энергию и обретите удовлетворение.

7. Возможно, для кого-то это будет уже перебором, но, если хотите, с закрытыми глазами возьмите щепотку земли и поместите на язык. Проглотите ее. В этом крошечном кусочке почвы больше силы, чем в целом обществе людей, которые не знают, как вырастить что бы то ни было.

Сад на крыльце или террасе

Тем, у кого нет пространства во дворе, чтобы создавать экстравагантные клумбы или огороды, но есть по крайней мере терраса или крыльцо, маленький сад на свежем воздухе предоставляет немало возможностей. Подвесные вазы, садовые ящики и горшки могут вместить почву для изобильной зелени.