Матрица счастья, или Дело на языке Жизни

____________________________________________________

____________________________________________________

Что вы делаете каждый день, чтобы реализовать несбывшееся в своей жизни?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Есть ли в вашей цели что-то, чего бы вам не хотелось?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Сформулируйте вашу цель так, чтобы убрать из нее нежеланное.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Что конкретно нужно делать каждый день теперь, чтобы реализовать вашу мечту?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Когда и с чего вы начнете?

Действуйте!

Злость

▪ Что именно подсказывают мне эмоции и как их читать?

▪ Почему злость – это величайший дар?

▪ Что на самом деле разрушает мою душу?

▪ Как злость связана с правильным выбором пути?

▪ Что подскажет мне, что я на верном пути?

Для многих, к сожалению, вечные поиски мнимого, ошибочного покоя – давно сформированная привычка и норма жизни. Она создает полную неопределенность, и человек уподобляется щепке, несущейся в шумном потоке горной реки, – он почти ни на что не способен повлиять, от него более почти ничего не зависит. Ответственные решения нужны были раньше. Это хорошо понимает тот, кто ответственно выбирает жизнь в состоянии истинного покоя. Такой человек вырабатывает привычку побеждать – дисциплинированно преодолевать сопротивление своей поврежденной духовной природы. По сути, его выбор – победить в себе неявную смерть и обрести Жизнь.

Сама природа, пребывая в постоянном изменении, принуждает нас к активной позиции. К примеру, орлы выбрасывают птенцов из гнезда, чтобы те полетели, и пикируют за ними, контролируя ситуацию. Тех, которые вскоре не начнут летать, лишают еды и комфорта. Так и с людьми: либо мы летим, либо становимся не угодными Жизни – таков ее закон. Важно как можно раньше выработать это «орлиное» требовательное и безапелляционное отношение к себе. В популярной литературе часто говорят о выходе из так называемой зоны комфорта, то есть из такого круга и порядка дел, в котором мы чувствуем себя уверенно и безопасно. В зоне комфорта нет адаптации к внутренним и внешним изменениям, нет развития. Со временем возникнет такая масса изменений, что Жизнь насильно заставит нас адаптироваться: через потерю работы, проблемы в отношениях, критические финансовые растраты, вынужденную смену ритма жизни и т. д. Стоит ли пассивно ждать такой шоковой терапии?

В то же время выход в активную позицию должен быть оправдан в деталях и целесообразен: не опыт ради опыта, не аскеза ради аскезы или некое ритуальное сжигание мостов в ходе масштабной кампании имени бегства от себя и Мира. Расширять границы привычного нужно строго в направлении желаемого развития: профессионального, социального, личного. Только в этом случае мы обнаружим, что все ответы, нужные для уверенного продвижения, – точный выбор целей и маршрутов движения, способы преодоления ограничивающих убеждений и психологических комплексов, варианты обретения важных компетенций и опыта – уже сосредоточены в нас в форме некоего неявного знания. Дело в том, что все необходимые схемы и алгоритмы действий по раскрытию потенциала уже заданы нашей природой, они как бы вшиты в сам потенциал. И наша задача – лишь ответить Жизни взаимностью, встречным движением.

Но как в условиях многозадачности и суеты вовремя и однозначно понять, какой именно ответ будет адекватным, полноценным? Размышляя над этим вопросом, я обнаружил поразительно простые критерии для оценки качества принимаемых решений – радость или злость.

Состояние радости непреходящей, безусловной, вдохновляющей, такой, когда у тебя не вызывает неудобства ее публичное проявление, – это признак того самого орлиного управляемого полета, когда мы находимся в полном согласии со своим глубинным миром, даже не осознаваемым до конца. Парим, и оттого хорошо, и хочется парить дальше.

Что касается противодействия себе (читай – саморазрушения), оно тут же вызывает в человеке сначала еле заметный и будто беспричинный дискомфорт, раздражение, недовольство, а далее это состояние разрастается до масштабов злости. За счет хороших манер, рассудительности и добрых побуждений мы привыкли сдерживать это негативное проявление, заключать эмоцию в оковы социальных табу и бросать ее в застенки самых глубоких подземелий души. Самое страшное, что это не просто бессмысленно, но и деструктивно: подавленная негативная эмоция нет-нет да вырывается наружу яркими вспышками спонтанного гнева. Это настолько мощная сила, что сохранить контроль над ней практически невозможно. Потому что злость – это, если хотите, проявление экзотермической реакции духовного распада. Это внутренний ядерный взрыв, который душа, слабеющая с накоплением ошибок, более не способна удержать внутри.

Теперь вспомните этапы жизни, когда вы особенно остро чувствовали раздражение, злость и, возможно, не могли понять причину происходящего с вами. Зафиксируйте в памяти те дни и обстоятельства, когда эта эмоция выходила из-под контроля и доминировала в отношениях с любимыми, родными, близкими, партнерами. О чем вы думали тогда, к чему стремились, чего избегали? Это важно осознать и понять. Ведь именно на этих участках пути вы вступали в противоречие со своей природой, находились в состоянии саморазрушения. Дело не в чрезмерной нагрузке, стечении обстоятельств или усталости, а именно в действии против себя. Злость – точный индикатор этого действия.

И, напротив, вспомните себя в ситуациях эмоционального подъема, когда вам было особенно хорошо и вы были готовы свернуть горы, не боясь рассказать другим о своих идеях, намерениях и действиях. Именно в таком состоянии от замысла до воплощения вы проходили самый короткий путь. Это были периоды полного соответствия вашей внутренней природе и интенциям Жизни. Так на эмоциональном фоне проявится наше истинное Я, которое следует раскрывать и развивать все в большей и большей степени.

Сейчас, когда нам известны критерии верных решений, остается как можно чаще и полнее замещать те действия, что вызывают злость, на те, что вызывают радость, – уделять время только тому, что соответствует нашей природе и раскрывает внутренний мир во всей его полноте. В такие моменты по телу бегут мурашки, в голове возникают десятки нетривиальных и ярких идей, решений. Этим хочется делиться. Об этом хочется кричать! Так работает радость. А радость посещает нас только тогда, когда мы точно реализуем свой потенциал, когда мы соответствуем Ее Величеству Жизни.

Злость – это такое психоэмоциональное состояние, которое показывает, что мы движемся в мыслях или делах против своей природы, вступаем с собой в конфликт. Злость – это величайший дар, сигнализирующий о начале душевной боли. Она задает вектор роста.

СЛОВО ДНЯ: ЗЛОСТЬ

Внутренний взрыв

Ее сознание распалось на две части. Одна в ужасе отпрянула, отвернулась, забилась в какой-то дальний серый угол комнаты, не понимая происходящего, и наблюдала. Спавший вулкан пробудился – на волю вырвалось нечто доселе незнакомое, неконтролируемое, безотчетное. И не было ни малейшей готовности спорить с этим, а тем более сдерживать. Оставалось лишь со стороны наблюдать, как в первобытном танце стихии ее вторая часть вскрыла незнакомые ей самой недра души и выпустила их ужасающее содержимое на белый свет.

Еще какое-то время назад сознание методично боролось за свою целостность и не давало этому случиться. Она старалась сконцентрироваться на срочном заказе: технические параметры, особые пожелания статусного клиента, ограничения по используемым ресурсам, сжатые сроки… В самое ближайшее время это должно было превратиться в неординарный проект, превосходящий все, что она создавала ранее.

Но прошло несколько дней, и драйв старта сменился систематическими пробуксовками – молодая мама вот уже полторы недели сидела в четырех стенах с двумя маленькими девочками. Одна из них уже могла хоть ненадолго, но занять себя чем-то безопасным и даже полезным между очередными штурмами сервантов, трюмо и спрятанной дедушкиной техники. Но вторая постоянно требовала грудь и явно была не в духе от нехватки маминого внимания. Периодически плач то одной, то другой, то их совместный звенящей циркулярной пилой врывался в рабочий процесс и превращал его в бесполезную тяжкую пытку. Еще несколько накладок по другим проектам, небольшая простуда… и, наконец, случилось это извержение.

Молнией схватить на руки старшую, бросить на нее испепеляющий взгляд, сдавленно крикнуть так, чтобы испугаться самой себя, поднять перед собой и вдруг… взять себя в руки, улыбнуться и спокойно заговорить с детьми, мгновенно осознав главное в этом моменте.

Ладонью всеобъемлющей любви где-то глубоко в себе накрыть этот дикий Везувий. «Они должны знать меня другой», – пульсировало в висках. Так же когда-то, еще мальчишкой, ее муж в одно мгновение изменил поведение своего отца – увидев его в гневе, он замер и сказал: «Папа, я боюсь тебя таким». Вот и сейчас она испугалась за себя «такую». Испугалась, словно увидела себя глазами детей, почувствовала их сердцами.

Любовь сделала свое дело – ее сознание вновь стало единым, цельным, спокойным, извержение завершилось. Осталось понять, что делать с уснувшим исполином. Ведь вулканы имеют свойство просыпаться. Никто не знает заранее, когда это произойдет и чем обернется.

Она понимала, что причина бурной реакции лежит в несовпадении приоритетов и реальности. В неготовности принять момент таким, каким он случился. В неумении отдаться течению жизни и провести две недели без работы и обязательств перед клиентами, размышляя о том, как избежать подобных ситуаций в будущем. Мы вспыхиваем злобой и гневом от недостатка принятия, а значит – от недостатка любви. Ведь принятие – это и есть любовь. А гнев подобен простуде, что прилипает к нам в агрессивной среде – на сквозняках и морозе на фоне недостатка витаминов.

Любовь. Насыщенная, настоянная на добрых воспоминаниях, светлых мыслях, искренних беседах, объятиях, совместных прогулках и счастливом заливистом смехе детей. Непременно по стакану и до самых краев – два раза в день. Этот рецепт она прописала себе сама. С тех пор о былом Везувии напоминает лишь небольшая сопка – и не нужно полностью сравнивать ее с землей, пусть будет памятью о великом внутреннем открытии, случившемся благодаря злости.

Действия

Расслабьтесь и вспомните пережитые эмоции злости и гнева. Проживите их вновь: в деталях, в словах, в ощущениях. Посмотрите на себя со стороны, понаблюдайте за тем, что с вами происходит.

Теперь опишите ситуацию, в которой вы «взорвались», негодовали, пусть даже внутренне.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Постарайтесь разложить эмоции момента на составляющие – что это было? Отчаяние? Бессилие? Досада? А может, обида? Внимательно слушайте себя и пишите.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

На что или на кого была обращена ваша злость?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Как вы думаете, почему злость была обращена именно на эти обстоятельства или на этого человека? Они действительно были причиной или просто подвернулись под горячую руку?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Как вы думаете, почему это случилось в вашей жизни?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Можно ли было это предотвратить? Что вы могли сделать, чтобы этого не произошло?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

А что следует сделать, чтобы подобное не повторялось в будущем?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Что мешает сделать это прямо сейчас? И как устранить эту преграду?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Если сделать это, как изменится ваша жизнь?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Действуйте!

Ответственность

▪ За что и перед кем я отвечаю в своей жизни?

▪ Что и для чего бережет мою безответственность?

▪ Как я могу растратить свой потенциал и обделить Жизнь?

▪ Как именно ответственность влияет на мой выбор целей?

▪ Как ответственность помогает отличить истинную цель от ложной?

Часто понятие ответственности связывают с обязанностями, контролем, наказанием или некими санкциями. Это распространенная позиция в нашем обществе, сформированная на основе социальных норм, правил и обязательств, – нести ответственность за что-то или за кого-то. Однако это то, что мы видим на поверхности. Давайте заглянем глубже, и под ответственностью будем понимать нашу способность отвечать на пасы Жизни, которые она подает через события, мысли, встречи и состояния. То есть ответственность как условие осознанного соответствия реальности: я отвечаю не за то, что якобы случайно происходит в моей жизни, а за те мысли, решения и действия, которыми вызвал происходящее. Такая позиция предполагает внутреннюю цельность и качество взаимодействия с Миром.

К примеру, предпочитая мнимый покой и тем самым предавая свою природу, мы и цели себе ставим мнимые, ввергающие нас в вечный бег по кругу и суету. Ведь взяв их где-то – из истории своего рода, а также из различных умных книг или бесед, – со временем мы обнаруживаем, что чужие цели не приводят к желаемому итогу: покоя нет, как нет и нового уровня результатов. Рано или поздно, как мы уже выяснили в прошлой главе, приходит недовольство происходящим. Вначале оно еле заметно, но уже скоро – переходит в злость. Знакомо ли вам безысходное состояние озлобленной белки в колесе?

Если в этой ситуации мы понимаем, что ответственность – это способность отвечать на пасы Жизни, нам несложно осознать важность гибкости и перемен. Необходимо отыскать и освоить такой механизм постановки личных целей, а также их периодической корректировки, который приведет к существованию без злости и внутреннего разрушения. Этот механизм заключается в умении соответствовать своей природе и самой Жизни, в способности отвечать на ее сигналы – явные и не очень. Так или иначе, Ее Величество Жизнь постоянно подталкивает нас к развитию, настойчиво заставляя раскрывать дарованный нам потенциал. Как атмосфера выталкивает накачанный гелием воздушный шар вверх, так и Жизнь толкает нас в направлении возможностей – помогает, когда мы исполнены желанием отвечать ей.

Критерий соответствия своей природе и интересам Жизни прост и сложен одновременно. Движение к своим настоящим целям, если оно не чрезмерно интенсивно, сопровождается истинным покоем – легкостью и минимальным сопротивлением, которое преодолевается с радостью. Когда вы движетесь к правильной цели, все идет как по маслу, без сучка, без задоринки. Но тогда почему я сказал, что критерий соответствия Жизни сложен? Потому что до поры до времени все идет легко и в другом случае – когда вы не растете, а плывете по течению. Здесь вы имеете дело с мнимым покоем, постепенно отбирающим реальный контроль над жизнью, лишающим сил через растрату потенциала.

Поэтому важно уметь улавливать тонкую грань между разными состояниями покоя. И к верной, и к мнимой, неразвивающей цели вы можете двигаться легко. Но в первом случае за короткий промежуток времени вы совершаете ощутимый качественный скачок в развитии: приобретаете навыки, компетенции, отношения, достигаете результатов. То есть ваша жизнь комфортна и максимально интенсивна одновременно. Двигаясь же к мнимой цели, на короткой дистанции вы можете испытать ту же легкость, но это движение не будет вас развивать. Вы будете топтаться на месте, пребывая в мечтах, намерениях и иллюзиях. А в длительной перспективе это приведет к растрате себя и постепенной потере способности влиять на свою реальность.

Бывает еще и так: движение к цели рождает мощнейшее сопротивление. Этому есть две причины. Первая – это не ваша цель, не ваш пункт назначения или неверно выбранная стратегия движения к нему. В таком случае происходят постоянные сбои, срывы, накладки и не происходит роста. Выход – оставьте эту цель или радикально переосмыслите маршрут, не переживая, что «сдались» и малодушно оставили невзятую высоту. Лучше отказаться от ошибочной цели, чем предать себя и замысел Жизни.

Вторая причина – ваша цель настоящая и соответствует вашей природе, но она слишком велика и требует за короткое время приобрести серьезный опыт, наладить большое количество контактов, скорректировать привычный порядок действий и даже мировоззрение. Ошибки, падения и неудачи в таком случае неминуемы, их будет много, и мы можем принять их за сопротивление. Но по большим и маленьким победам, сопровождающим движение вперед, приглядевшись, мы обязательно поймем, что эти трудности – уроки на пути к истинной цели, реализующей наш уникальный внутренний потенциал. Каждая из одержанных побед медленно, но верно будет поднимать нас чуточку выше – все ближе к цели. Эти действия и подвижки откликнутся радостью[5]. А еще нас ждут «дружеские похлопывания» – так я называю знаки внимания Жизни, будто случайные, подсказывающие, что мы идем верным курсом: например, неожиданные заказы или одобрения и пожелания от значимых для нас людей.

Так что соответствие и точность в постановке целей достигаются через наблюдательность и чуткость по отношению к Жизни, в ответственности за данный нам потенциал. Просто наблюдайте за «ветром» – расправьте крылья и ловите движение воздушных масс. Оценивайте их, овладевайте ими, и тогда вам откроется присущая каждому из нас удивительная способность парить, словно птица, на восходящих потоках жизненной энергии.

Важно учесть еще один момент: все, что нас окружает в состоянии такого парения, – не единственное, что требует пристального внимания. Наблюдения и точной реакции требует и то, что происходит в нас, ведь мы изменяемся постоянно. Внутренняя гармония – важное условие полета. Внешнее и внутреннее взаимосвязано и взаимно обусловлено. Вместе с набором высоты и скорости растут возможности и цена ошибки. Теперь нам доступен иной масштаб дел, но как же при этом страшно! Ведь теперь от нас требуется гораздо большее мастерство полета!

Мудрые не зря говорят: «Иди на страх». Страх блокирует развитие, он бережет ошибочные цели и питает мнимый покой, черпая силы в инстинкте самосохранения. При этом в масштабах эволюции страхи сыграли важнейшую позитивную роль: страх перед пожарами и наводнениями, нападением хищников и неизвестностью, одиночеством и смертью, голодом и болью помог человечеству мобилизоваться и обеспечил его выживание. Именно страх помогает концентрироваться на главном в час опасности и противостоять внешним вызовам. Но с ходом эволюции произошла подмена – сегодня страх часто стоит на страже того, что мешает расти, охраняет нашу зону комфорта, тем самым работая против нас, сохраняя нас вчерашних, не позволяя здесь и сейчас рождаться нам завтрашним.

То есть страх двояк в своем проявлении, и это создает для нас сложность в понимании своих истинных целей. Страх подчас создает иллюзию – усиливает наше ощущение, что Жизнь сопротивляется росту и развитию. Значит, нам нужен дополнительный критерий, по которому мы определим, является ли это сопротивление естественным на пути к ложным целям или же оно – всего лишь порождение нашего страха. И этот критерий – радость, внутренний подъем. Более подробно о радости мы еще поговорим. Пока просто примите на веру и запомните: наличие одновременно страха и внутреннего подъема – признак верного выбора цели, которая продвигает и развивает нас на пути реализации своего потенциала. Отсутствие страха – признак цели, которая не развивает. Она просто бессмысленна и для нас, и для Жизни.

Итак, раскрывая свой потенциал, раскрывая Жизнь в себе, мы имеем точные ориентиры для верного выбора цели:

• одновременное наличие страха и душевного подъема, радости;

• наличие позитивных изменений, идущих друг за другом, пусть даже с ощутимым, но приемлемым, комфортным сопротивлением.

Ответственность – это состояние сознания, когда наши мысли, слова и действия адекватно, своевременно и в полной мере отвечают пасам Жизни и нашего внутреннего мира.

СЛОВО ДНЯ: ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Тонкий пододеяльник

Механический будильник настойчиво протарахтел ежедневные 5:30. Легкий белый пододеяльник бескомпромиссно отброшен, утренняя прохлада обняла тело.

Вот уже несколько месяцев так начинается каждое утро: подъем с жесткой постели, устроенной прямо на полу, ледяной душ, интенсивная зарядка и легкий завтрак со свежезаваренным чаем. Это ожидание службы в армии – его личный выбор. Была возможности откосить, избежать непростой, но привычной для нормального советского парня школы жизни и «сэкономить два года». И многие на его месте воспользовались бы этой возможностью. Но не он. Служить было его осознанным выбором: долг отдать родине, волю оставить за собой, а жизнь строить на принципах.

Но как отслужить? Можно было прийти городским изнеженным желторотиком и с головой уйти в период адаптации, преодоления, боли – превозмогать себя и бороться с гордыней. Лишь ночами, за письмами домой, мысленно погружаясь в другую, запредельную дембельскую жизнь.

Но можно было пойти другим путем – приготовиться держать удар: нагрузки на плацу и на полигоне, жесткость «дедов», возможную неадекватность офицеров – в общем, все, чем тогда пугали доброжелатели. Перенести часть неизбежного преодоления из будущего в день сегодняшний, в привычный ход событий, где все пока знакомо и понятно, – это было его осознанным решением.

И оно сыграло свою роль. Совсем скоро бравый сержант с широкой, почти гагаринской, улыбкой смотрел с фотокарточек на гордых родителей. Это была та же улыбка и тот же внутренний свет, что сопровождали его в течение всей подготовки к службе. Глубинную радость и удовольствие сложно, да и не нужно скрывать! Но глаза уже были другими: сильный, мужской взгляд, уверенный до ощутимой даже через фотобумагу твердости.

Он не раз в будущем оказывался первым и лучшим благодаря этому принципу смотреть вперед. Приступал к любому делу подготовленным и легко получал то, что другим доставалось трудом и напряжением. Помнил: главное решиться, начать действовать. По первому же звонку будильника отбрасывать пододеяльник бескомпромиссно.

Действия

И вновь настало время поменяться ролями. Теперь я буду слушать вас и лишь слегка помогать в увлекательном путешествии к себе – вопросами, намеками, незаметным присутствием.

Что вызывает у вас самую большую радость, самое большое эмоциональное возбуждение, волнение в вашей профессиональной или любой другой созидательной деятельности?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Какие действия вы постоянно предпринимаете, чтобы увеличить количество этой радости?

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Есть ли в этом радостном что-то нежелательное, ложка дегтя – то, что мешает, отвлекает от главного, вызывает уныние, печаль, желание переложить задачи на другие плечи?