Включай себя! Время менять курс

– Работай над собой, впитывай всё хорошее, учись быть счастливой, обрети энергию, силу и лети вперед на ее крыльях!

Клянусь, я бы так и сделала!

Возможно, проблема в том, что этот мир создан мужчинами по лекалам, которые удобны сильному полу, а не нам с вами. Наверняка, на то были особые причины – тысячелетиями жизнь была гораздо более опасной и сложной, мужчины играли роль защитников, а женщинам приходилось подчиняться их правилам, чтобы выжить и вырастить детей.

Но в XXI веке, в наше с вами время, многое изменилось. Слабый пол уже не ограничен рамками семьи, сейчас мы можем стать кем угодно – хоть руководителями государственного уровня, а хоть и космонавтами! И для этого тоже нужен наш внутренний огонь, женщина должна обладать внутренней энергией, чтобы подняться на новые социальные высоты.

Давайте вспомним детство и юность и попробуем понять, почему нас не учили быть счастливыми по собственному желанию. Мы с вами не выбирали, родиться ли нам мальчиками или девочками. Каждая из нас однажды почувствовала свое женское естество. Начиная идентифицировать себя с мамой, со старшей сестрой, с подружками, мы, девчонки, вряд ли понимали тогда, что наша судьба – особая. Взрослея, с удивлением замечали, что к нам мир относится строже, чем к мальчишкам.

– Что ты кричишь как сумасшедшая, ты же девочка! – одергивала воспитательница в детском саду.

– Как ты, девочка, можешь говорить такие слова! – сокрушалась бабушка.

– У девочки не должны быть грязные руки! – внушала нам мама.

«Надо вести себя лучше мальчиков», – понимали мы и старались соответствовать требованиям, не спрашивая: «А почему?» Кто-то умел справляться и выглядел «настоящей девочкой», а кто-то не мог и не хотел. Большинство наших комплексов родилось именно тогда – стать идеальной маленькой принцессой с пятерками в дневнике, ласковой, послушной, настоящей маминой помощницей и хорошей старшей сестрой было непросто.

С возрастом мы начинали понимать, что, возможно, к девочкам не зря относятся так требовательно! Во взрослом мире роли женщины и мужчины далеко не равнозначны. Мужчина тоже должен многое: не быть безработным, не пить, быть надежным, не ругаться матом. В основном, одни «не». Но женщины, помимо обязанности уметь себя обеспечить, несут функцию продолжения рода. Плюс всё, что связано с семьей, домашним очагом, готовкой еды, уборкой, благополучно водружается на хрупкие плечи…

Да, современной женщине непросто быть счастливой. При таком высоком уровне требований социума, притом, насколько критичны соседи, родственники и даже друзья, она (мы, вы) едва успевает задуматься о том, а для чего вообще всё это?..

Хочу предложить вам одну очень полезную практику, которая поможет противостоять внешнему давлению. В том числе требованиям из разряда «Ты же женщина – ты должна!»

Прием этот называется Ножницы, как он работает, я покажу на примере.

Допустим, у вас неприятности на работе. Вы любите свою работу, не представляете ни дня без нее, но постоянно происходит нечто такое, из-за чего вы расстраиваетесь, злитесь и не спите ночами. Для начала постарайтесь разобраться с тем, что происходит. Ответьте на простые вопросы: в чем ваши ошибки и как их исправлять? Придумайте разумный план, просчитайте все последствия.

На этом этапе, скорее всего, вы вдруг ощутите, что слишком зациклены на своих проблемах и не можете начать действовать по причине страха, неверия в успех и общей тревоги. Значит, теперь следует освободить свое сознание от негативных мыслей.

Итак, приступаем к нашей практике. Найдите немного времени, устройтесь в каком-нибудь приятном месте. Желательно так, чтобы видеть линию горизонта, небо, облака. Возьмите листок бумаги и ножницы. На одном краю напишите «Работа», а на другом – «Жизнь».

Теперь представьте свою жизнь без этой работы. Допустим, вы можете жить, не задумываясь о деньгах.

Что бы вы сейчас чувствовали? Что бы делали? Возможно, гуляли, читали, учились танцевать… Как видите, не будь у вас этой работы, вы бы все равно оставались тем, что вы есть. Мы, каждый из нас, – это целый микрокосм, вселенная, а профессия, место приложения труда – только одно из обстоятельств. Причем не всегда ключевое.

Теперь разрежьте листок бумаги, разделив половинки, на которых написано «Жизнь» и «Работа».

Скажите себе такую фразу: «Работа – это работа, а жизнь – это жизнь!»

Теперь эти два понятия никак не связаны. Будет ли у вас эта работа или нет, у вас останется ваша жизнь, и нет смысла переживать. А теперь, успокоившись, попробуйте разрешить рабочий конфликт. Поверьте, всё у вас получится!

Но, допустим, вы – совсем иной случай. Изначально вы сумели приспособиться ко всем требованиям, вас баловали родители, и в жизни вам не встречалось таких преград, которые не удалось преодолеть. Вы – баловень судьбы. У вас хорошее образование, есть работа мечты. Вы замужем за любимым человеком и у вас образцовые дети. Но, приложив руку к сердцу, можете ли вы признать, что абсолютно счастливы?..

Если вы понимаете, что это не так, то ничего страшного. Просто вы еще не обрели истинного источника радости.

Пришла пора сделать первый шаг к своему счастью. Начнем с самой простой практики – Первый поцелуй.

Предлагаю приступить уже сию минуту, не дожидаясь парада планет или Нового года.

Если когда-то вам приходилось медитировать, то попробуйте применить ту технику сосредоточения, которая вам подходит. Если подобного опыта нет, то просто закройте глаза и слушайте собственное дыхание. Никаких мыслей, никаких эмоций, ничего такого, что будет отвлекать вас от происходящего в вашей душе. А в ней будут твориться чудеса, обещаю!

Прислушайтесь к себе: какой внутренний диалог вы ведете? Вы ловите отголоски внешнего мира? Возможно, вы огорчены или все еще решаете какие-то важные рабочие задачи, акцентируете внимание на переживаниях прошлого или пытаетесь в один и тот же момент времени разобраться с кучей проблем, скопившихся сразу во всех областях собственной жизни? Прекрасно понимаю вас, мне знакомо это состояние. Именно оно, в основном, и мешает нам слушать и слышать самих себя. Но что может быть важнее собственного голоса, если только вы сами способны понять и осознать свои истинные желания и мечты? Да, я понимаю, крайне трудно взять и отстраниться от окружающего мира, забыть о планах на вечер, о том, что в холодильнике надо пополнить запас овощей. Трудно выбросить из головы мысли о работе, о том, что ребенок опять шмыгает носом, обо всем, что отвлекает и даже взрывает ваше сознание прямо сейчас.

Отпустите лавину собственных размышлений в космическое пространство! Пусть все подождет, ведь сейчас вы беседуете с самым важным для себя человеком – с самой собой. Итак, сделайте над собой усилие – постройте между окружающим миром и вашим сознанием непроницаемую стену и замрите! Если вам удалось достичь этого, то вы поднялись на первую ступеньку той лестницы, что ведет вас к нашей цели, к осознанию своей силы, сущности, счастья и проистекающей из него энергии.

А теперь вспомните какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда вы ощущали себя счастливой. Это должно быть нечто глубинное, полноценное, охватывающее всё ваше существо. Оно похоже на неконтролируемый эмоциональный подъем.

Оживите в памяти момент восторга, который вспыхивает при восходе солнца, при звуках птичьего пения, при виде звездного неба или в те минуты, когда вы наблюдаете поэтический закат.

Ощутите в подробностях этот момент. Какие эмоции вы испытывали, какие чувства вас посещали, каким было ваше настроение? Вспомните все о своем состоянии – до самых мельчайших подробностей.

Сосредотачиваясь на своих ощущениях, вы словно перебираете бусины жемчужного ожерелья. Вот удивление, вот удовольствие, вот воодушевление и желание остановить этот миг, пробыть в нем вечность!

Медленно и спокойно останавливайтесь на этих эмоциях, чтобы окунуться в воспоминания о том моменте, когда вы были счастливы, и воспроизвести все свои ощущения снова. Ваша цель – испытать счастливые моменты, а также запомнить их навсегда.

Если сложно сосредоточиться на прошлом опыте, если ничего подобного переживать не приходилось, то постарайтесь ощутить радостную эмоцию прямо сейчас.

Постарайтесь прислушаться к тому, как бьется ваше сердце, как воздух входит в ваши легкие и выходит наружу. Вы слышите шум ветра за окном, шелест листьев. А теперь представьте себя, идущей через таинственный лес: огромный, светлый, радостный. Ветер ласкает ваши волосы, гладит по лицу. Он, как и весь окружающий мир, любит вас, охраняет от горестей и бед. Вы в безопасности, вам тепло и спокойно.

Может быть, где-то рядом смеется ребенок или кто-то поет спокойную и красивую песню. Подпевайте, смейтесь, ощутите благодарность мирозданию за то, что оно подарило вам эту возможность – просто идти по лесу, дыша полной грудью.

Вы уже догадались, что прогулка, на самом деле, метафора вашей жизни! Вы идете от рождения в будущее, окруженная добрым миром, точно так же, как и в своей фантазии. Правда, хорошо?

Задержитесь в этом моменте, застыньте в нем, побудьте наедине с собой хотя бы несколько минут. Сконцентрируйтесь и испытайте положительные эмоции – вы ощущаете обновление, перезагрузку и выплеск невероятной энергии, сильный прилив сил.

Запомните это ощущение, сохраните его. Запечатлейте его в памяти, ответьте всем своим сердцем на вопрос:

«Что это такое?» А теперь откройте глаза и улыбнитесь!

Вот и всё упражнение. Оно очень простое: надо лишь ощутить свое счастье. Встреча с ним запомнится как первый поцелуй, как начало волшебной романтической истории. Проницательные читательницы, без сомнения, уже догадались, что счастье каждого человека на этом свете, при всех отличиях между людьми, – это просто радость бытия. Полноценное чувство того, что ты живешь, дышишь, что в тебе есть женская сущность, сила красоты и внутренняя энергия.

Лев Толстой писал: «Надо всегда быть радостным. Если радость кончается, ищи, в чем ошибся».

Как видите, великий писатель хорошо понимал, что за счастьем надо идти в глубь себя, а не за тридевять земель. Постарайтесь повторить практику Первого поцелуя несколько раз за ближайшее время – необходимо закрепить успех! Когда вы сможете без лишнего труда ловить это прекрасное ощущение в себе, оно станет частью Матрицы женского счастья. Откройтесь ему, примите этот дар, и в вашей жизни начнутся удивительные перемены!

ЧАСТЬ 2.

Вы прекрасны по праву рождения

Стереотипы, обиды

и детские комплексы

разрушают красоту

Глава 1. Великий спор всех времен и народов

Красота в глазах смотрящего.

(Оскар Уайльд)

В этой части книги я проведу вас по самой интересной дороге, которую только можно себе представить – по пути изменения вашего внутреннего мира. Цель нашего путешествия заключается в том, чтобы обрести драгоценное сокровище, спрятанное за семью печатями в глубинах вашей души. Это ваша женская сила, магнетизм красоты, которым вы обладаете. Мне хорошо знаком маршрут, я сама его прошла и понимаю, какие ловушки вас ожидают, но доверьтесь мне! Обещаю, что все у вас получится!

Перед началом путешествия нам необходимо понять одну важную вещь – кто мы, где находимся и к чему стремимся. Нам необходима отправная точка, чтобы начать путь.

В этой главе мы обсудим основное понятие, которое понадобится в дороге:

Красота

Мы любим все красивое, начиная с мерцающего флакона духов на туалетном столике и заканчивая пылающим багровым закатом за окном. Мы, женщины, обладаем красотой внутри себя и поэтому способны заметить и оценить ее.

Знаете, что говорил мудрый Пауло Коэльо? «Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя.

Ибо мир подобен зеркалу, в котором каждый видит собственное отражение». Кроме того, что мы ощущаем красоту, мы умеем управлять её силой. Это наше врожденное качество, то, чего не отнять.

Вот самый простой пример, который сразу приходит в голову: вы можете несколькими движениями придать комнате уют, превратить обычное жилище в очаровательный уголок. И так во всем – мы украшаем, улучшаем, декорируем. Всегда заметно, есть в доме «рука женщины» или нет, правда?.. Но этого мало! Каждая из нас обладает невероятным потенциалом, который можно и нужно использовать на пути к счастью, успеху и процветанию.

Только не все знают об этом, а потому и не находят в себе тот источник силы, который преображает в Принцессу любую Золушку. Мне всегда хотелось помочь женщинам измениться, стать изящными легкими бабочками и взлететь! Огромное удовольствие видеть, как благодаря моей работе человек становится более счастливым, как загораются глаза.

И я часто думала, почему же мы изначально, с самого рождения не можем ощутить в себе силу красоты, как ощущаем силу мышц? Красота есть в каждой частичке мира: в небе над головой, природе, городском пейзаже. В большинстве случаев люди сходятся во мнении, оценивая впечатления от окружающих видов: «Да, океан великолепен!» или «Эта промзона в нашем городе – уродливейшее место!» Другое дело, если речь идет о внешности человека и особенно о женской красоте. Есть люди, которые не считают красивой даже признанную красавицу Анджелину Джоли. Мол, слишком высокая, слишком большой рот! Спорить с ними бесполезно. А все потому, что нет шкалы, которая позволяла бы объективно оценивать такой параметр как красота. Да и в каких единицах ее измерять? В Мерилин Монро, аналогично тому, как измеряют силу в ньютонах?..

Красота – это загадка.

Но так как моя задача – помочь вам обнаружить в себе эту загадочную силу, предлагаю исследовать это понятие.

Разобравшись, в чем суть привлекательности, вы увидите первое чудо из тех, что ждет нас на нашем пути: я докажу, что вы обладаете красотой не меньшей, чем у признанных красавиц. Займемся теорией вопроса.

Красота – это всеобъемлющая категория, которую изучает, рассматривает и трактует такая философская дисциплина как эстетика.

Согласно определению, красота – это весьма абстрактное качество объекта, напрямую связанное с гармонией.

Особенность лишь в том, что она доставляет эстетическое удовольствие тем, кто ее видит и понимает. В красоте заключена совершенно реальная, ощутимая сила!

Механизм ее воздействия прост и удивителен: замечая красоту, мозг человека выделяет некоторое количество эндорфинов, и они дарят эмоциональный подъем и радость. Красота – это добрая сила. Выбирая из общего ряда самый привлекательный объект, мы действуем на подсознательном уровне потому, что в мыслительную систему каждого человека вложена программа распознавания красоты, необходимая нам, как утверждают антропологи, для продолжения рода. За этот дар нам следует поблагодарить эволюцию, но…

Все-таки, научный взгляд на красоту слишком упрощен, ведь в красоте скрыта магия, а иначе в ней не было бы столько силы. Вы можете возразить, что если внешнюю привлекательность можно описать словами, значит она не так уж абстрактна и необъяснима.

Действительно, во все времена и у всех народов кто-то считался красивым, а кто-то – нет.

Однако у меня есть возражение: само понятие идеальной внешности в разные времена и в разные исторические эпохи серьезно различалось. Значит, мы говорим только о конкретных мнениях определенных людей.

Нарисую несколько образов для иллюстрации своей мысли. В Древнем мире прекрасными считались пропорциональные, атлетично сложенные женщины с широкими бедрами, сильными руками, знаменитым «греческим профилем» и припухшими губами, изогнутыми, как лук Купидона. Они обладали сильным характером и выполняли любые социальные роли: от нежных матерей и до могущественных правительниц, таких как Клеопатра.

В Средневековье идеальная женщина была субтильной, хрупкой, белокожей, с высоким лбом (его специально подбривали) и затянутой в корсет фигурой. Как описывали красавиц поэты, кожные покровы чаровниц настолько нежны и светлы, что сквозь кожу на шее видно, как они пьют красное вино! Дамы Темных веков и характер имели под стать внешности – робкий, ранимый. Чуть что – сразу падали в глубокий обморок… прямо на руки кавалеров.

Лет через триста в моду вошло иное понимание привлекательности. Например, рубенсовская женщина – любимый тип знаменитого фламандского художника Рубенса XVII века – это полнотелая, розово-золотистая, вальяжно раскинувшаяся на подушках красавица с томным взором и пушистыми волосами. Вряд ли она была покорной неженкой, но не скрывала склонность к праздному образу жизни.

А вот так описывает идеал красоты, царивший в Испании XIX века, Проспер Мериме в своей новелле «Кармен»: «…три вещи у неё (у испанки – ред.) должны быть чёрные: глаза, веки и брови; три – тонкие: пальцы, губы, волосы…» Всего тридцать параметров!

Прошлое столетие подарило нам сразу несколько совершенно противоположных идеальных образов. В эпоху декаданса в моде была худощавая экзальтивованная дива, бледная от бессонных ночей в ночных клубах и на долгих вечеринках. Ближе к середине века стало цениться сильное тело ударницы, спортсменки и матери.

В эпоху хиппи девчонки радикально похудели, а к восьмидесятым нарастили мышечный рельеф и стали носить дерзкую химическую завивку.

Словом, идеалы менялись. То, что казалось прекрасным в одно время, в другой период вызывало недоумение.

Важнейший вывод, который мы можем сделать из всего сказанного, заключается в том, что мода на какой-то определенный тип внешности и красота – это не одно и то же.

Моду не всегда формируют конкретные люди. Чаще она зависит от ситуации в обществе, особенно – от экономической. В Средние века люди, кроме небольшой прослойки богатой аристократии, редко бывали сытыми. Полных пышных женщин днем с огнем не найти – вот и пришлось искать привлекательность в худеньких девицах.

Что касается современного мира, то стандарты внешности сейчас тесно связаны с интересами тех или иных коммерческих структур, которые навязывают нам свои товары. Пришла эра фитнеса, и в этой индустрии крутятся огромные деньги. Атлетичная белозубая женщина с плоским животом – вот то, что многие сейчас почитают за идеал.

Почему бы и нет?

Но не забывайте – это мода, а не красота.

Меня всегда удивляло одно обстоятельство: если начинаешь размышлять о красоте и искать для нее разумное объяснение, обязательно встречаешь огромное количество противоречий.

Рекомендую провести эксперимент. Возьмите десяток фотографий очень красивых в общепринятом смысле женщин и покажите их десяти мужчинам разного возраста, принадлежащих к разным социальным слоям. Попросите свою контрольную группу выбрать фото самых привлекательных дам и попросите объяснить свой выбор.

Вы будете поражены результатом! Мужчины выберут из предложенных изображений только одно или два лица, а когда начнут объяснять, почему их привлекли именно они, заявят: «Эта девушка мне нравится, потому что улыбается!» или «Мне кажется, что эта женщина – сама доброта!»

Конечно, кто-то заявит: «Это просто идеальное лицо – оно симметричное и пропорциональное», но гораздо чаще вы услышите: «Ну да, у нее красивые черты, красивая фигура, но эта девушка выглядит такой холодной, что не вызывает эмоций».

И что еще более странно, крайне мало мужчин из этого десятка выберут одну и ту же красавицу. У каждого будет собственное мнение, ведь все люди в этом мире имеют собственные устоявшиеся представления о прекрасном.

Чем красивый человек отличается от остальных?

«Эта женщина очень красивая потому, что ее нос на два миллиметра короче, чем у других женщин!»

Часто ли вы слышали подобные утверждения?

Или: «Какая красивая девушка – ее ноги на три сантиметра длиннее, чем среднестатистический параметр длины ног девушек на всей планете!»

Чушь, правда?

Да, маленький точеный носик и длинные ноги идеальной формы производят впечатление, но это лишь деталь внешности, небольшая ее часть, но не красота в чистом виде!

Допустим, мы видим девушку и с идеальным носом, и с ногами «от ушей», но она весит 90 кг, принципиально не моет голову и ругается матом. Она красива? По-моему, отвечать на этот вопрос не имеет смысла.

Вы точно не получите свои эндорфины, глядя на нее и – уж тем более – слушая. Ваш мозг отбракует этот объект и сосредоточится на ком-то другом. Пусть его или её нос будет больше, а ноги короче.

Вот почему не стоит сосредотачиваться на деталях, если речь идет о красоте. Она складывается из множества пазлов, и если какой-то из них неидеален, то это можно компенсировать другими частями целого.

Какие же выводы следует сделать из всего сказанного выше?

Во-первых, понятие женской красоты не отражает объективную реальность, подобно Всемирному закону тяготения. Это субъективное мнение.

Глубоко убеждена, что если вы хотите раскрыть в себе истинную красоту со всей присущей ей силой, то не стоит пытаться подстроиться под принятые на данный момент времени представления о привлекательной внешности. Следовать моде можно, но мысленно казнить себя за то, что ваши параметры не соответствуют формуле 90х60х90 – бессмысленно!

Все эти цифры, каноны и прочее не имеет никакого отношения к вашей внешности, а уж тем более – к вашей женственности, вашей личности, вашему внутреннему миру.

Во-вторых, внешность – лишь деталь красоты.

Шекспиру принадлежит такая фраза: «Внешняя красота еще драгоценнее, когда прикрывает внутреннюю. Книга, золотые застежки которой замыкают золотое содержание, приобретает особенное уважение».

Когда я озвучивала комментарии мужчин, выбиравших в ходе эксперимента самую красивую женщину на фотографии, вы, наверное, заметили, что они часто говорили не только о внешности модели, но и передавали свои впечатления о качествах ее личности.

О, да! Люди так уж созданы, что они перестают замечать совершенства прекрасной принцессы, если она ведет себя как мегера. Встретив девушку впервые, любой мужчина интуитивно начинает выяснять, насколько она добра, заботлива, приятна в общении. Так же, как и женщина, встретив красавца, хочет понять: а не трус ли он, способен ли содержать семью и не имеет ли склонности к пьянству.

Напомню еще раз, механизм распознавания красоты необходим нам для продолжения рода. Но к нему прикладывается еще один отборочный инструмент – тест на характер и душевные качества. Создавать семью с прекрасной статуей, которая не будет заботиться о детях, не поддержит в трудную минуту и не оценит удачную шутку, никому не интересно.

Значит, внешность – то есть форму – необходимо одухотворить, наполнить внутренним содержанием, очеловечить. Наверняка вы встречали женщин, которые не поражают красотой, но пользуются огромным успехом у противоположного пола.

В чем тут секрет?

Скорее всего, это яркая личность, обладающая особенными духовными качествами. Доброта, способность понять и посочувствовать, надежность, верность и даже хороший вкус к одежде, чувство юмора и умение улыбнуться в трудную минуту – часть прекрасного образа. Возможно даже главная.

В-третьих, здоровье украшает!

А теперь обратимся к еще одному аспекту красоты. Давайте подумаем, что объединяет почти все каноны идеальной внешности? Логически размышляя, мы сразу откажемся от таких признаков красивости, как цвет глаз или волос, а также от параметров роста, размера ноги, обхвата талии и всего тому подобного.

Но что вы скажете о гладкой коже без изъянов, ровных белых зубах, блестящих волосах и приятном аромате тела?

Все это признаки здоровья человека, они украшают женщину с любой внешностью.

Вы скажете, что здоровье, как и красота, тоже даны не каждому.

Это так, но если человек заботится о себе, то выглядит гораздо более привлекательным. Недостатки внешности можно компенсировать с помощью косметики.

Сколько раз в своей практике я встречала женщин, которые считали, что если их лицо неидеально, то без толку пользоваться косметикой!

«У меня слишком широкое лицо!» – говорила одна из моих подруг. Но стоило уговорить ее на мейкап – и вот чудо! Оказалось, округлые щечки – это совсем не недостаток, а милая особенность. Такие вещи происходят постоянно. Современная косметика позволяет не просто скрыть расширенные поры или купероз, а помогает избавиться от проблемы.

Здоровая кожа сразу преображает женщину. Ее очарование проявляется, и постепенно она овладевает магией доселе скрытой красоты…