Кто-то хочет похудеть при помощи спорта, но, не увидев желаемый результат через месяц, сдается и бросает занятия. Кто-то боится, что физические нагрузки плохо скажутся на суставах и спровоцируют их болезни. А некоторые не могут найти в себе силы хотя бы на 15-минутную прогулку или легкую гимнастику, потому что эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Грегуар Гибо – практикующий кинезитерапевт, и пациенты обращаются к нему с подобными проблемами. В своей книге он объяснят, как, сколько и почему нужно двигаться. Разбирает ошибки, которые обнуляют эффект от выполненных упражнений, рассказывает, как справиться с болью в спине, что такое идеальная осанка и почему лучший вид спорта – это тот, что вам больше всего нравится. В книге есть теория и практика, истории пациентов, иллюстрации и фотографии, которые помогут вам закрепить полученные знания и с успехом применять их в своей повседневной жизни.
Больше полезных советов из книги читайте в ЛитРес: Журнале

спорт / фитнес

здоровье

укрепление мышц

система упражнений

красивое тело

профилактика заболеваний

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела

современная русская литература

современная зарубежная литература

современные любовные романы

учебники и пособия для вузов

книги о приключениях

стихи и поэзия

русская классика

мистика

биографии и мемуары

зарубежная классика

книги по экономике

газеты

любовное фэнтези

публицистика

современные детективы

сказки

саморазвитие / личностный рост

научная фантастика

политология

историческая литература

События, описываемые в книге, предшествуют похождениям героев цикла  "Проект А.Р.Г.У.С.". Хотя новая книжка вообще не про это. Данную вещь можно читать как вместе с вышеозначенными текстами, так и отдельно от них. Ну, мало ли кому всякая волшебная мистика не нравится? Однако те, кому пришлись по душе первые части серии, приглашаются к прочтению. Книга не преследует просветительских целей, равно как и оскорбительных. Все люди братья! За исключением нехороших...Итак, группа колдунов разной степени магической силы и моральной устойчивости, без спросу, скрывается в подземельях Москвы. Накануне мировой катастрофы и возможных погромов перед ними стоит нелегкий выбор, а что, собственно, делать дальше?

социальная фантастика

юмор

Тоннельный синдром. Книга 0: Функция Змея

В одной из мрачных лабораторий академик Мур изучает воздействие различных факторов на знание, информацию и память человека. Стрессы, огромные объемы информации и знаний уничтожают долгосрочную память людей. Технологический прогресс делается невозможным. Коллега академика Нёфе, обладающая фотографической памятью, вскользь подсказывает Муру решение. Но он ее не слушает и только, когда Нёфе совершает необратимое, он пытается вспомнить, что именно она ему сказала.

космическая фантастика

Трансгрессивное знание

Мы не выбирали это время, чтобы родиться и жить, это время выбрало нас, чтобы мы помогли выжить другим. И наше время не просто не ещё не ушло - оно только началось, потому что мы теперь - вторая линия обороны. А.Р.Г.У.С. может многое, но зачем надрываться, если мы рядом? Забавно только, что те, о ком почти никто не знает, сами не знают о нас... Или знают?

боевая фантастика

юмористическая фантастика

Тоннельный синдром. Книга 3: Второй эшелон. Том 1

"... где я и - кто? Что случилось и почему, едва придя в себя, я оказался в эпицентре событий, размах которых мне до сих пор непонятен?..." - Именно этими вопросами задаётся наш герой в мире, где правит сила и жестокость. Но его навыки и отблески воспоминаний из прошлого помогают в преодолении многих трудностей. Вопрос только в том, сможет ли один человек заменить целый рубеж обороны? И если да, то как с этим окажется связан А.Р.Г.У.С.?..

Тоннельный синдром. Книга 3: Второй эшелон. Том 2

У Экселенца – сложные взаимоотношения с окружающим миром в виду его особого восприятия времени. Он много размышляет о времени и его значении в жизни людей в целом и каждого в отдельности. Почему скорость его течения у всех разная? При этом он пытается разобраться и в самом себе. Почему у него не ладятся отношения с женщинами, которые, на его взгляд, ему подходят?

любовь и отношения

Временный Экселенц

Как стать тем, кто не только управляет собой, но и вдохновляет окружающих на перемены?
Что делает лидера настоящим в мире, где изменения происходят быстрее, чем когда-либо?
Как найти баланс между амбициями, технологиями и отношениями, оставаясь верным своим ценностям?

Эта книга — ваш проводник в эпоху перемен. Вы узнаете:

Как развивать самодисциплину, эмоциональный интеллект и глубинную осознанность.
Какие привычки помогают лидерам добиваться выдающихся результатов.
Как управлять своей энергией, а не только временем, и вдохновлять команду на великие свершения.
С конкретными примерами, практическими рекомендациями и провокационными вопросами книга откроет вам путь к осмысленному лидерству, которое меняет не только вашу жизнь, но и мир вокруг.

мотивация

саморазвитие и советы

Лидер XXI века: Искусство влиять, вдохновлять и расти

В мире, поднадзорном самой Вселенной и двум её Сынам, казалось, не было места лиходейству, гнилосердию и жестокости, однако принцип невмешательства, соблюдаемый Богами неуклонно, сделал из Изначальных народов затворников, уверенных в своей исключительности, а людей вверг в раздор и войны, заставив вариться в собственных грехах.
Джейн полноправно не относилась ни к одним, ни к другим, и её кровь, которую приверженцы идеи расового превосходства считали порченой, бурлила от жажды отмщения за отнятое детство. Узревшая своё призвание в возмездии, она была готова пойти на любые жертвы, попрать совесть и мораль, чтобы добиться справедливости.
Но что произойдёт, если справедливость и ненависть станут неотличимы друг от друга?
Заручившись поддержкой аксолотлей – зверолюдей, властвующих над морем, Джейн отправилась в долгое странствие, во время которого она, сама того не ведая, нашла ответ на этот вопрос.

боевое фэнтези

детективное фэнтези

Между двух имён. Антология обмана. Книга 1

Полная версия

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела