Мать её. Моя послеродовая депрессия

итак будет развиваться и приобретать необходимые навыки.

Единственное, что ему может помешать,

это ваше неуравновешенное поведение.

Лучше будет для всех, если вы как можно раньше

позаботитесь о своем душевном спокойствии

и научитесь контролировать свои эмоции

Разум мой был все еще в тумане, я иногда провожала день и не помнила, что в нем было. На вопросы мужа я либо не отвечала совсем, либо говорила что-то не связное, и он и я думали, что это все усталость. Мама моя приезжала достаточно часто и помогала с ребенком, я даже с ребенком ездила к ней и своему папе в гости. То есть да, были такие дни, когда я и высыпалась, и вроде отдыхала. Но голова моя не яснела. Бывало (а это спустя более полугода), я выходила в магазин в соседний дом и шла в какую-то другую сторону, а потом лихорадочно возвращалась туда, куда шла изначально.

Мама моя, привыкшая, что я всегда была достаточно прямолинейна в разговорах, от моих матершиных оскорблений была в молчаливом шоке. Так, мы могли гулять с коляской, а я ей всю дорогу матом объясняла, что она по-дурацки положила на дочь одеяло, по-дебильному везет коляску, и вообще, выражается постоянно как-то не по-русски, и я не понимаю смысл сказанного. Дома я свою мать доставала тем, что она не туда положила ложку или громко открыла окно. Я на нее смотрела как на средневекового провинившегося раба, и критиковала за все ее ошибки моего детства, называла свою мать дурой, тупой и т.д. К слову, раньше я бы и не думала о таких словах в ее адрес. Поэтому, и она, и я могли вынести друг друга максимум дня 3-4, потом я уже с радостью покупала для нее билет на поезд. И каждый раз испытывала облегчение от уезда, а сейчас я виню себя за многие оскорбления в ее адрес. Даже если родные стараются не вспоминать меня в таком состоянии, мне до сих пор бывает грустно от того, что я себя просто не могла контролировать… Не могла до одного момента.

Ребенок ищет вашей защиты, а не нападения

В период, когда дочке было от 5 до 7 месяцев, все мои истерики я заканчивала одинаково – если меня охватывала злость, я била себя по ноге или щипала. Я орала и материла всех. Но не ребенка. В туманных путавшихся мыслях я даже боялась подумать о том, что с ребенком что-то случится. И это меня спасало от расправы над ребенком.

И тут, малышке было 8 месяцев, когда мой ор превратился в настоящую агрессию к ребенку. У дочки лезли зубы, и она, понятное дело, не хотела кушать какие-то там пюрешки и висела на груди, постоянно плача. И вот, очередной день, когда в обед я на нее наоралась из-за расплеванного блюда, грубо вытерла рот и неаккуратно резко помыла ей ручки и ножки. Положила малышку с собой на грудное кормление, и как всегда нервно начала трясти ногой, от того, что дочь опять ерзает и вошкается рядом, а не лежит смирно.

И тут дочка начала плакать от чешушихся десен. И я так разозлилась, что она не ест, что теперь точно останется голодной еще и без молока. И я схватила ее и замахнулась рукой, уже не по своей ноге. Я шлепнула ее грубо два раза по бедру. Милая моя крошка… заплакала еще пуще. Никогда я еще себя не чувствовала таким говном. Никогда прежде я не хотела воткнуть в себя что-то острое и убить свое непослушное тело с больным разумом прямо на месте. Ребенок плакал, а я судорожно ее трясла и тряслась сама, приговаривая, что я больше никогда так не сделаю, прости меня, прости. Я положила ребенка в кровать и начала себя бить кулаками по голове и бедрам, я начала кусать свои руки. Я орала от истерики, ребенок – от того, что боялся меня.

Многие в нашей стране подумают-ничего такого не произошло. Не произошло для людей, постоянно применяющих насилие. А вот люди в ясном уме и дружащие с головой, уже прочувствовали, что здесь что-то не так.

Для моего же, на тот момент больного, ума это была катастрофа. И меня поймут только те, кто испытывали те же шизофренические помешательства.

Сейчас расскажу до чего меня в этот день довела вина от случившегося. Муж работал допоздна, и на улице было уже темно. Я после небольшого успокоения, покормила малышку. От моих выплаканных глаз не осталось ничего. После кормления я нежно ее взяла, прижала к себе и вышла на балкон. Мне было душно, хотя было очень прохладно, мне хотелось открыть окно, но я этого не делала. Почему?.. Потому что в тот момент, стоя на балконе я размышляла, как мы с дочкой будем падать с балкона… и ревела. И собиралась с духом совершения тягчайшего и непоправимого.

Я стояла, качалась. Я смотрела на улицу, и думала, что это так здорово уйти из жизни и больше не мучиться. И не мучать. Мне хотелось отмотать назад время и быть другой матерью, которая любит и заботиться с нежностью. Столько фраз я произнесла сама себе в тот момент, никто не узнает. Не узнает и о том, как я напрягая все свое тело заставляла оставить себя и ребенка на балконе, не прыгать. Это была тяжелейшая борьба. Борьба меня с собой, тяжелейшая за всю мою жизнь. Боль от родов и другие болячки и операции в моей жизни по сравнению с этим – ничто. Борьба рационального разума с разумом психически не здоровым, оказывается очень сложная штука, и никто не знает до конца – что будет в итоге.

Мой итог таков. Я закрыла глаза, вцепилась руками в дочку и кричала: «Я не сделаю тебе больно! Я справлюсь! Ты должна вырасти, ты заслужила вырасти! Ты должна жить, а я ради тебя!» и убежала с балкона. И в тот же день я просто выкинула всю свою тревожность, насколько могла. Я заставила себя это сделать. И заставляла себя потом еще очень долго, выработала целые ритуалы освобождения своего разума от вины и агрессии.

И теперь, живу дальше и благодарю со слезами на глазах каждый день, проведенный с моей дочерью. Да, у меня до сих пор есть приступы нервного срыва. Но больше никаких размышлений об убийстве и самоубийстве я себе не позволяю, тупо мотаю головой и стараюсь быстро переключиться на что-то другое. А что мне реально помогает, смотрите чуть ниже.

Женщина женщине – враг

Дочке было 10 месяцев, когда я увидела ролик в ютубе от BBC о женщинах с послеродовой депрессией. Это лишь открыло мне глаза на то, что в России никто об этом не заботиться. Ну серьезно, кому бы я не начинала говорить о том, что со мной что-то не то, ответ у всех был одинаковый – «терпи», «держись», «да у каждой второй такая депрессия», «надо к психологу, может?». Ну с женской российской антисолидарностью мне итак все ясно, а вот психолог. Хах, как будто у меня есть деньги на грамотного психолога. Да и я, каждый день думала, что «может сегодня я буду чувствовать себя по-другому», но это лишь усугубляло ситуацию, когда я томительно ждала ясности от своего разума.

Самое обидное было услышать от матери «да отстань ты от меня со своей депрессией, у всех она бывает после родов». Да, после родов и, где-то месяца два. Но не 10-ый месяц подряд, не так ли? Когда ты в одну минуту целуешь ножки своей доченьки и готова отдать за нее весь мир, а в другую – хочешь шмякнуть ее об пол без угрызения совести, но пересиливаешь себя, дубася кулаком по своей же ноге. В общем, как вы поняли, меня бесит это русско-бабское сознание «все в поле рожали, терпели, в войну детей растили, и никто не ныл». Задолбали. Я искренне счастлива за всех, у кого гормоны не сыграли злую шутку с разумом так, как это случилось со мной.

Ой, кстати, депрессия у меня стихла, когда ребенку был год и месяц. Дочка, наконец-то конкретно пошла, перестала падать и ушибаться каждую секунду, и мое нервозное состоянии медленно сошло на нет.

То, что поможет

Как видите, книга моя не столь большая, сколько наглядно-информативная. И для большей полезности, показываю вам, что я делаю сегодня, чтобы не сорваться. К сожалению, после консультации у двух платных психологов, я не увидела результата (Россия – великая страна с великими умами, которые уехали за рубеж). Поэтому, я продолжаю доверять только своим мыслям и действиям. Итак, мамочки, можете вырезать эту страницу и таскать с собой, если не посчитаете это бредом. Не за что.

Выдуманные техники

Не берите ребенка на руки в момент вашей злости. Да, дети плачут много и часто, да так, что голова начинает кипеть. Но голова то кипит у вас, а ребенок – это просто ребенок. Значит кому нужно выпустить пар? Правильно – вам:

-А) оставьте малыша в безопасном месте, убедившись, что он сможет там БЕЗОПАСНО пробыть минут 5-10.

-Б) уйдите в другую комнату (туалет, как вариант), наденьте наушники, зажмите уши подушкой, хоть что (главное перестать раздражаться от плача).

-В) сядьте и запрокиньте голову назад, лицом к верху (пол в туалете тоже можно использовать под вашу послеродовую попу).

-Г) расслабьте мышцы шеи и лица, а особенно челюсть, не сжимайте ничего. Напряжение тела дает еще большую нагрузку на ваш нервный организм, расслабьтесь как можно сильнее.

-Д) засеките время от 5 до 7 минут. Я че, пошутила? Включайте таймер.

-Е) рассмейтесь. Не помогло? Тогда покричите, поплачьте. Но не молчите и не погружайтесь в мысли.

Я больше не буду писать, о том, чтобы вы нашли БЕЗОПАСНОЕ место для мелкого крикуна.

-А) заведите таймер на 7 минут и примите позу трупа на жестком полу, не на кровати (это чревато последствиями сна)

-Б) ладони обязательно должны смотреть вверх к потолку (или к небу…вдруг вы все же в поле находитесь)

-В) теперь ответьте себе на вопрос: у осьминога жопа – это рот??

-Г) подумайте хорошо над ответом.

-Д) забудьте, что я вас об этом спрашивала, я не могла такое спросить. Я же учитель и у меня есть моральный облик, какой-никакой.

-Е) лежите и не двигайтесь. НЕ ДУМАЙТЕ ни о чем. Когда надоест лежать, прикройте глаза руками и все равно продолжите лежать до положенного времени.

Вы уже положили ребенка в БЕЗОПАСНОЕ место?

-А) представьте, что вам дали барабан. Возьмите невидимые палочки и будьте новым барабанщиком в вашей невидимой рок-группе.

-Б) барабаньте старательно, иначе ваша группа опозориться на концерте.

-В) что это? Вам кинули мяч для футбола прямо на сцену. Вы его отпинываете то правой, то левой ногой, но вам его кидают слишком настойчиво.

-Г) кто сказал, что на мини-футболе нельзя продолжать играть на барабане?

-Д) ваши каскадерские действия можно делать не более 3-4 минут. Этого должно хватить, для снятия раздражения.

Этот совет стоит дорого, но я вам дам его бесплатно. Потому что ваш ребенок уже лежит в БЕЗОПАСНОМ месте.

-А) какое бедро у вас болит меньше всего? Положите на него руку.

-Б) проверьте, сняли ли вы капроновые колготки, щипая ногу.

Спасибо. Пожалуйста.

Ну и прям напоследок. У ребенка кроме матери нет никого ближе, и это не выдумки. Да, отцы крутые, но природа подарила вам больше способностей на этот счет, и, как ни смешно, выносливости тоже больше. Вы, молодые родители, сами уже выросли, построили как-никак свою жизнь. Помогите же и своему ребенку хотя бы нормально вырасти.

Я оставляю вам свой номер телефона. Если вам покажется, что вы реально не можете справиться с такими же приступами, какие были у меня. Вы знаете, где у вас лежит телефон.

Вы не одни.

Наталья 89892354506

[e-mail]