Жемчужинамир

2. «Грудное» дыхание. Во время вдоха и выдоха движется рука, лежащая на груди,

3. Полное дыхание. Вдох происходит «волнообразно», т. е. начинается "брюшным дыханием» и плавно переходит в «грудное». При выдохе живот втягивается, а заканчивается выдох опусканием грудной клетки.

4. Спокойное дыхание, После двух-трех глубоких вдохов и выдохов делаются два спокойных вдоха и выдоха, но обязательно тем же способом – «волной».

Постепенно ставьте будильник на 5-10 минут раньше обычного. Так Вы освободите себе время на что-то приятное. А спешка не способствует хорошему дню. После утренних водных процедур, легко перекусите, но не переедайте, чтобы выполнять утреннюю зарядку.

«Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. Если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима». «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений». Слова Авиценны.

Упражнения для утренней зарядки не должны быть сложными. Наша задача просто разбудить организм. Если Вы ежедневно делаете небольшую зарядку 5-7-10 минут, Ваш день пройдет намного эффективнее и лучше. Ваше тело проснется, Ваш мозг проснется. Занимайтесь в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу. Вы не должны чувствовать боли, ощущение должны быть очень мягкие и приятные.

Мало, кто спит на спине, мы спим на боку, согнув колени, руки сгибаем в разные стороны, под головой. Старайтесь научиться спать на спине, и очень многие проблемы тогда, Вас покинут.

Делая зарядку, мы снимаем нагрузку с позвоночника. Чем больше растяжение, тем быстрее Вы включаетесь в работу. И с каждым разом Вы чувствуете вытяжение позвоночника, чувствуете, что Ваши мышцы становятся мягкими, гибкими и упражнения будут выполняться с большим удовольствием. Главное, чтобы прорабатывалась каждая мышца тела.

Так наполняем себя силой, энергией, здоровьем, красотой. Все, что Вы себе хотите, все себе. Сохраняем эти ощущения на целый день!

Следите, за внутренним настроем, чтобы на сердце стало легко и светло. Вы должны заставить себя следить за осанкой, за мимикой, за выполнением упражнений для улучшения здоровья. Не забудем сделать основную тренировку в течение дня в спорт зале или в доме.

У тех, кто занимается спортом, на все времени хватает. Не верите? Проверьте. У них 240 часов в день, а у лентяев только 24 минута в день. Даже если Вам ужасно этого не хочется, заставьте себя любыми способами пойти в спортзал. Ежедневная победа над ленью тренирует волю. Программа начнет работать при одном условии: если в течение месяца каждый день Вы будете навязывать эту программу своему организму и получать от него отчет. Внутри создать физически ощутимое чувство благодарности в свой адрес.

Чтобы создавать привычку, потребуется примерно от 20 до 40 суток. За этот период новый навык будет взят разумом на баланс и станет неотъемлемой частью психики и организма. Был контроль – есть результат!

Очень важно, когда выполняете упражнение, а голова забита посторонними мыслями, все Ваши усилия будут пустой тратой времени. Во время выполнения упражнений уберите недовольство собой, в любой форме проявления такие «неудачи» являются отражением Вашего характера.

Вспоминаем что-то радостное в жизни, когда Вы чувствовали себя окрыленным, вдохновленным на седьмом небе, назовем это состояние «Октава!» Эти чувства и ощущения вызывается из пережитого опыта. У каждого есть свой образ. «Октаву» можно найти во всем: и в радостном крике ребенка, и в песне, спетой от души, и в добром слове, сказанном с чувством, и в светлых переживаниях, …Что-то такое, что сейчас, сию секунду, в момент воспоминания вызывает восторг, бурю прекрасных чувств, может быть слезы радости. Момент счастья, момент успеха, свою победу. Заниматься надо, создавая радость в состоянии «Октавы». Только тогда Вы достигнете успеха. Это движущая сила к осуществлению цели. «Октава» – это жизнеутверждающее стремление к свету, добру, любви к тому, с чем Вы ассоциируете свою силу, свое величие, юность, здоровье.

Присмотритесь к себе, попробуйте понять, после занятий каким видом спорта, Вы себя хорошо чувствуете. Любой спорт прекрасен, если он бодри дух, дает тонус телу, приобретает красивую физическую форму. Все виды спорта хороши, кроме сидячих. Шахматы нам не подходят, бокс тоже. Можно предложить восточный рукопашный бой, который подойдет не только мужчинам, но и для Вас дамы. Прекрасно воздействует на форму тела плавание, легкий бег, легкий спорт, спортивные танцы. В интернете можно посмотреть хореографию Нина и Вина Бидаша. Это программа дает Вам достаточно простые и приятные упражнения, которые не требует больших физических нагрузок. Они поделятся знаниями техник необычайной пользы танца, забавным способом. Она стимулирует чувственное восприятие, приносит немало удовольствие. Танцы позволяют развивать каждую часть тела, помогает сжиганию лишнего веса и держать себя в хорошей форме на основе движении шея, плечи, мышцы руки и запястья, грудная клетка, мышцы верхней части спины, боковые мышцы, мышцы живота, мышцы пресса и спины, ягодицы, бедра и ноги. Правильное развитие мышц, позволяет иметь хорошую осанку. Это насколько танец, настолько и упражнение. Вы быстро потеряете вес, Ваше сердце не будет страдать от нагрузок. При постоянном занятии, Вы будете наслаждаться результатом. В течение дня, удерживая настрой довольности, наблюдайте за собой со стороны, как Вы изменились, как Вы похорошели. Тогда и душа поет.

Но! Сразу хочу предупредить! От того что Вы десять-пятнадцать дней позанимаетесь, ничего не произойдет. Чтобы это качество стало вырабатываться, нужно около трех месяцев. После этого начинает развиваться сила, масса, объем.

Сначала начните делать самые легкие упражнения, а затем, нагрузки увеличиваете постепенно. При занятии сильно не напрягайтесь, чрезмерное действие приведет к распаду. Должно возникать чувство приятного напряжения, при появлении боли уменьшите нагрузку, до боли не доводите, движения плавные. Если работаете над собой, упражнения будут для Вас легче в десять раз. Из занятия в занятие и ничего не оставляем на потом.

Помните, когда Вам было 18 лет, как много Вы ходили? Замечали ли Вы тогда скамейки кругом? Если скамейки замечаете – значит, у Вас глубокая форма старости! Давайте себе ежедневный принудительный марафон.

И наблюдайте, как Ваше тело реагирует, как часто, как быстро Вы устаете. Наращивайте активность, но не сокращайте время сна. За счет отдыха активность не нужна. Если Вы не будете наступать на старость, значит, старость будет постепенно отбирать Ваши силы. Шаг за шагом, день за днем.

В молодости человек горячий, кровь кипит; друзья, танцы, машины – натура одна. К старости сидишь, песок пересыпаешь. Уже не до дискотек и крутых тачек. Натура становится другой. Но Вас это дорогой читатель, не касается. Вы будете вечно молодой и здоровый! Если заниматься будете конечно.

И так, Вы начинаете тренироваться, через какое-то время обязательно появляется желание немножко отвлечься, чуть-чуть полежать, отдохнуть, перекусить, прогуляться. Значит, начинаете уставать, сердце стучит, дыхания не хватает. Вот здесь Вы себя заставьте, вот здесь и нужно идти через «не хочу». Управление берет дух. От этого будет польза.

Пожалуйста, встаньте, поднимите выпрямленные руки через стороны чуть выше плеч, примерно под углом 45°, кисти сожмите в кулак, большой палец максимально выпрямлен. Теперь разворачиваем руки так, чтобы большой палец указывал в пол. Так нужно простоять ровно 10 минут.

Постепенно по мере выполнения упражнения начнет появляться усталость, и внутри Вас возникает борьба двух сил: одна из них жизнь, другая – смерть.

Одно чувство, при помощи которого Вы держите руки навесу, называется Воля. Именно воля будет созидать Ваше здоровье и счастье.

Другое чувство, которое говорит: «Устал, опусти» – это лень. Слушая ее, Вы десятилетиями находитесь в недуге, финансовом кризисе, нереализованном состоянии.

Какое желание больше Вами управляет? Что легче: держать или опустить?

Вам нужно стоять до тех пор, пока у Вас не появится третья сокровенная мечта, которая с каждой минутой будет усиливаться.

Это – подчинить лень и управлять ею, с этим Вы проявляете Волю.

Вы только что познакомились с самим собой.

Один из Вас – достижение, созидание, творение, генератор рога изобилия всего, что Вы пожелаете.

Другой – источник всех наших бед, нереализованности, квинтэссенция зла. Это и есть чувство тьмы.

Запоминайте чувство, ту силу, которую Вы применяете, чтобы удержать руки в этом положении. Ваша Воля – это и есть Ваш, можно сказать, денежный печатный станок, который печатает, который генерирует, который создает. Это Ваша счастье, радость, успех.

Лень и Ваше желание угодить этому чувству – это провалы, болезни, обиды, озлобленность, несчастья.

Вот Вам разница между бедностью и богатством, между несчастьем и счастьем, между разрушением и созиданием.

Вы будете навязывать эту программу своему организму, и получать от него отчет. Ежедневно разминаясь дарите своему телу немного удовольствие.

Стройное, подтянутое, здоровое тело – залог успеха в делах. Благодаря спорту успех придет во все Ваши дела и начинания. Вы будете вечно молодой и здоровой.

Спорт – это не только тело. Спорт – это такая сила, которая помогает тебе держать удар, когда обычные люди уже сломались. Спорт осилит дух, только на духе держится твой очередной подъем с пола, решимость добиться успеха. Спорт помогает человеку подниматься не только одного, но и после ста падений. Человек сможет не сдаваться, проявлять упорство, преодолеть тысячи препятствий.

И когда на горизонте возникает какая-то очередная проблема, обычным людям непосильная, человек, выработавший характер, привычку сто раз подниматься после падений, просто встает, отряхивает одежду и действует дальше.

«Трудности воспитывает, создает сильного человека»

Ни один юноша не должен тревожиться за результат получаемого им образования, какую бы отрасль знания он ни избрал. Если он добросовестно трудится каждый час рабочего дня, он может ничуть не сомневаться в конечном результате. Если только достаточно сильно стремитесь к результату, Вы непременно достигнете его. Если Вы хотите стать богатым, Вы станете богатым, если Вы хотите стать ученым, Вы будете ученым, если Вы хотите стать хорошим, Вы будете хорошим. Но только Вы должны действительно хотеть этого, и только этого.

«Если ты считаешь себя разбитым,

Ты действительно разбит.

Если ты думаешь, что не посмеешь,

Значит, не решишься.

Если тебе хочется выиграть,

но ты думаешь, что не сможешь,

То почти наверняка проиграешь.

В битвах жизни не всегда побеждает

Самый сильный или самый быстрый,

Но рано или поздно тот, кто побеждает,

Оказывается тем, кто считал себе

На это способным».

Великая цель образования – это не знания, а действия. Чтобы реализовать себя, надо пошевелить не только мозгами, нужно будет еще потрудиться. Ни один человек не совершит ничего великого, если у него нет мужества. Пожалуй, не существует более важной черты характера, чем твердая решимость.

В действительности, главная причина неблагополучия, заключена в самом человеке, ибо для того чтобы изменить мир, сначала должны измениться мы сами. Если Ваши стремления вялы и слабы, Ваши достижения примут такой же характер. Но если, Вы стремитесь к своей цели упорно, с энергией бульдога, преследующего кошку, то ничто в нашей галактике не сможет Вас остановить.

Если человек видит, слышит, знает – еще не означает, что он мыслит. Учитесь мыслить! Учитесь действовать! Будьте конкретны, Беседуй с людьми по-человечески, Веди себя естественно.

Решение стать независимым и свободным человеком, начинается с выбора. Что-то не устраивает в жизни, приносило ли Вам удовольствие работа? Остановитесь на секунду, взгляните вокруг себя. Можете ли Вы найти вокруг Вас что-то, что Вам доставляет удовольствие? Если таких вещей нет, то очень странно, что все это Вас окружает, и Вы терпите. Стоит ли терпеть? Вряд ли внешний объектный мир несет ответственность за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем объекты наслаждения. Дело в нас самих, в наших привычках и отношении к этому миру.

Вам нужна информация, о том, что тебе нравиться. Потом можно эту информацию развивать. Измените свое мнение к жизни. Если только средний человек – мужчина или женщина усвоит и применит на практике содержащуюся в нем мудрость, он станет счастливее, ему легче будет жить. Мысль бояться ошибок, тогда разум отключается и не растет. Воображение сильнее знаний.

Не удача – это часть удачи. Люди, которые избегают неудач, избегают и удачи. Через неудач мы достигаемся успеха. «Проблема в том, что, не рискуя, мы рискуем в сто раз больше». «Несправедливость не всегда связана с каким-нибудь действием, часто она состоит именно в бездействии». Цитаты Марк Аврелий.

Страх, мнение соседа, мы сами запрещаем желанию быть таким, каким хотим.

Самое главное для человека – это достижение свободы. Счастье – это свобода. Свобода – это жизнь без насилия, без нужды. К абсолютной свободе ведут четыре ступени свободы.

– Наличие высокого интеллекта,

– Душевности,

– Духовности,

– Информационной свободы.

Духовность важнее, чем материальность. Измените себя духовным развитием и устремлением. Мы выросли, где была проблема слишком мало денег. В этом и заключалась ловушка – это становится нашей идеей. Мы начинаем думать, что деньги это что-то пугающая, что их трудно заработать, что нужно очень много трудиться для этого. Все эти мысли, быть бедным и зажатым отражается как в зеркале на Вашем лице, в Вашей жизни. Деньги – это вопрос выбора. Кто даст эти деньги, от чужих денег, которыми ты не управлял, ты становишься совсем неуправляемым. Выиграть лотерею – это Вам ничего не даст. Это решит денежные проблемы, но денежные проблемы так же прибавятся. Человеку лучше научить рыбачить, чем дать рыбу. Надо ими правильно пользоваться «мышление». Не готовность к богатству сидит в голове. Вот почему деньги Ваши мысли, которые обладают очень большой силой. Если зло употребляете ими, они делают Вас беднее. Например, «деньги не так важны», «мы не можем себе это позволить», … Это сбывается, то становится сбывающим пророчеством. Измени свой образ мышления, мнение о деньгах, то, что о них думаете, Ваши мысли, идеи о деньгах.

Деньги – это возможности, они дают силу и свободу. Обращайся с ними уважительно. Например, если Вы решите похудеть и обратитесь к диетологам. Один скажет Вам есть больше сырых овощей, а другой скажет Вам есть только отварное и запеченную пищу. В итоге Вам придется делать выбор, какое питание правильно: отвар, сырой или запеченный. Точно также деньгам тоже Вы не важны. Следите за своими мыслями и за чужими словами, следить за тем, кто именно подкидывает мне идеи, и чьи мысли на мне влияют. Деньги, это сильный инструмент, если правильно не пользуетесь, они не сделают Вас богаче. Не важно, сколько денег получаешь, «бедный папа» получил зарплату больше, чем «богатый папа», но остался прежним. «Богатый папа» удачно управляя деньгами, становился владельцем бизнеса и инвестором. Становился вся богаче и богаче.

Ни деньги делают голову, а голова делает деньги, третьего не дано.

Важно как их тратите, сколько осталось, сколько откладываешь, сохраняешь. Не тратил, значит заработал. Надо уметь удерживать. Дело в привычке постоянство и усилий. Нужно финансовое образование. Это дает человеку грамотно распоряжаться деньгами. Обеспечьте себя. Это дает свободу развития человека. Поэтому, первое из требований к Вам, у Вас должно быть собственное дело, где Вы могли бы сами себе назначить зарплату! Деньги – это инструмент достижения Ваших целей, строительный материал Вашей мечты.

Нам позволено иметь земных ценностей столько, сколько выдержит наша душа. Чем сильнее у нее связь с Божественным, тем больше земных благ дается человеку. Сколько бы денег не имел человек, все равно его душа должна не прилипать к земному. Деньги могут давать не только радость, но и несчастья и вредить душе.

Человек говорил: «Я богач» – и отождествлял себя с деньгами, а после этого терял их, становился бедняком.

А кто говорил: «Мне Бог дал деньги, и поэтому они у меня есть» – и он оставался богатым.

Понимание того, что богатство в могилу не унесешь, помогало не привязываться к земным благам. Люди до сих пор не знают, что в словах «я способный» – уже заложены деградация духа и будущие заболевания.

«Бог дал мне способности, мне даны способности, у меня есть способности» – понимание этого уже великолепная блокировка будущих болезней.

Если у Вас радость, благодарите Бога за это, то есть первое чувство радости всегда отдавайте Богу и тогда ни к чему не прилипнете, и для очищения души Вам не нужен будет развал всего земного.

Научитесь отдавать часть денег, способности, мудрость. Никогда не теряйте чувство любви к Богу, не отталкивайте его от себя.

Отдавайте благотворительность туда, куда считаете нужным. Не будьте скупым, так начинается путь к финансовой безопасности. Духовность важнее, чем материальность. Ваши возможности должны всегда отставать от того, что Вы желаете приобрести. Есть люди, радость которых не привязана к обладанию. Люди знающие в наслаждении толк, давно открыли простые принципы, следуя которым можно достичь значительно большего прогресса в наслаждении. Горячее желание разделить с кем-либо радость и удовольствие, в этом случае удовольствие только растет.

«Приставлять одно доброе дело к другому так плотно, чтобы между ними не оставалось ни малейшего промежутка, – вот что я называю наслаждаться жизнью». Цитата Марк Аврелий.

Идеальный человек испытывает радость от того, что делает благодеяния для других. Возвышенные натуры творят добро, Вы не найдете ее среди не воспитанных людей. Ожидая благодарности, Вы сделаете естественную и огорчительную ошибку, не зная человеческой натуры. Почему же не принимать ее такой, какая она есть. Для людей является естественным, забывать о благодарности, поэтому, если Вы будете ждать благодарности, Вы готовите себе множество огорчений.

Помните, что благодарность – это такая черта характера, которую надо воспитать. Поэтому если мы хотим, чтобы наши дети были благодарны, мы должны научить их этому.

Как сохранить мотивацию?

Получайте благодарности от Ваших клиентов, от Ваших коллег. Благодарность – это двигатель человека. Получайте его в большем количестве. Если реклама двигатель торговли, то благодарность это двигатель мотивации.

Вы подумали, почему эгоисты мало чего по жизни постигают? Настоящие эгоистичные люди, которые ни о ком ни думают, они ни только потому что, не делают нужный продукт для рынка, а потому что, они чаще всего для себя получают благодарности. Без благодарности они перестают действовать.

Если благодарность к Вам поступает, отдавайте ее обратно, благодарность не нужно копиться в Вас. Поток благодарности в Вас и кому-то обратно, в Вас и обратно. Это будет держать Вас, в состоянии высочайшем мотивации. Про деньги тоже не забывайте, деньги тоже мотивирует людей

Потребность в счастье, никогда нельзя удовлетворить через материальное. Только получая что-то, невозможно добиться счастья. Получая, мы становимся счастливыми только на половину, а вот отдавая, обретаем вторую половину счастья. Важен именно обмен. Вот тогда возникает гармония.

Как сказал Бернард Шоу, «если у Вас есть яблоко и у меня есть яблоко и мы обменяемся этими яблоками, то и у Вас и у меня по-прежнему будет по одному яблоку. Но если у меня есть идея и у Вас есть идея и мы обменяемся идеями, то у Вас будет две идеи и у меня будет две идеи».

И вот когда при таком обмене мы достигнем состояния гармонии, это и будет стартом в совсем другие измерения жизни и бизнеса. И тогда, за что ни возьметесь, все у Вас получится, потому что каждый человек инстинктивно тянется к хорошему. Скажите, пожалуйста, а кому не хочется быть поближе к источнику счастья, доброты, благополучия?

Перед тем, как дать человеку большие блага, Бог часто отбирает у него маленькие. И тот, кто правильно принимает маленькую потерю, достоин большего подарка.

Умение проиграть в мелочах – это умение выиграть в крупном. Если Вы будете отдавать часть того, что Вы имеете, у Вас не заберут всего.

Бедность – это когда тебе не хватает один доллар, … или один миллиард долларов. И то и другое означает: Ты нищий! Ты раб нищеты! Ты не свободен.

Иметь миллион, или один рубль в кармане – одно и тоже. От этого Ваше счастье не убавится, не прибавится. Ваши проблемы не убавятся и не добавятся, они будут всегда.

Кто-то думает: «Если накоплю миллион, будет счастье, должность, квартира, машина, профессия». Говорят же хорошо там, где нас нет. И Вы стремитесь туда, где Вас нет. Годы потратив, Вы приходите, видите и сокрушаетесь: ради этого я потратил всю жизнь?

Когда человек построил свою жизнь на удовлетворении экономических потребностей, его несчастье, трагедия начинается после удовлетворения экономических потребностей. Потому что глубоко в подсознании находится скука. Люди, занимающиеся духовностью, у него вызывали мысли, что они идиоты, придурки, он их отвергал. Потому что, у человека был интерес первого уровня, а до второго, до третьего, до четвертого у него не было времени. И он все остальное отвергал.

В каждом из нас есть 4 части: человек-животное, человек-разумный, человек-душевный, человек-духовный. Гармоничность всех частей создает состояние счастья. Иначе, ты сыт и все у тебя есть, а в душе глубоко несчастен, глубоко пуст. С этим человеком встречается, если он целенаправленно занимается только материальным обогащением, удовлетворением животного начала в себе.

У тех людей, которые живут в зоне выживания – у них нет времени для этого. Потому что они заняты удовлетворением интересов животного мира.

Второй уровень – «Зачем Я? Почему Я? Кто Я? Почему Я женщина или мужчина? Для чего мне дан разум?

А что если мы с Вами одновременно начнем заниматься четырьмя видами работы: и над своим духом, и над своей душой, и над своим разумом и над финансовой свободой. Сделать это вполне в Вашей власти. Измените себе духовным развитием и устремлением. Счастье – это свобода. Свобода – это жизнь без насилия, без нужды.

Был такой Римский Император Диоклетиан, кстати, очень приличный человек, любивший государство, своих подчиненных, умевший выполнять то, чего требовали обстоятельства времени. Он всегда был преисполнен высоких замыслов. Самый расцвет своей империи, он вдруг отказался от власти и удалился в деревню. А когда из Рима приехали, молили главного Императора вернуться к власти, чтобы разрешить конфликт за престол. Диоклетиан ответил: «Если бы Император увидел капусту, которую я вырастил здесь своими руками, он не посмел бы предложить мне заменить этот уголок умиротворения и счастья, на мир полный жадности». Цитата из фильма «Москва слезам не верит».

«Так что, не все хотят быть руководителем. Хотя справедливости ради надо сказать, что кажется это чуть ли не единственный случай в мировой истории. Я предпочитаю делать свою жизнь то, что я люблю. А не то, что модно, престижно или положено.

Люблю свою работу, потому что я туда прихожу, там начинает крутиться то, что без меня не крутил. Люблю своих друзей, потому что, несмотря на то, что мы знакомы тысячи лет, мы все равно всегда новый, интересный друг другу. Люблю, потому что люблю!»

Каждый человек на этой планете рождается, чтобы реализовать свои прекрасные мечты, только почти все про это благополучно забывают. Просто Вам нужна дополнительная информация для разборки, усиления, пересмотра Вашей жизни. Вспоминайте состояние молодости, те радости, навязывайте его себе. Наверняка Вы себя хорошо чувствуете в каком-то деле, хорошо разбираетесь и имеете положительные результаты. А там, где себя чувствуете неуверенно, там, где Вы думаете, что Ваши навыки ломанного гроша не стоят по отношению к Вашей Большой Мечте. Вы на самом деле просто не знакомы с самим собой. Не обязательно знать абсолютно все, всего никто в мире не знает. Достаточно в нескольких участках жизни видеть, что у Вас получается лучше, чем у других.

Есть скандинавская поговорка, которую многим из нас следовало бы сделать девизом своей жизни: « северный ветер создал викингов».

Если бы наши предки не имели этого пламенного стремления к собственной значимости, то не было бы цивилизации. Именно это стремление к собственной значительности привело, к тому копить миллионы, воодушевляло, вдохновляло, заставило самого богатого человека в Вашем городе построить дом гораздо больших размеров чем ему требуется. Это стремление заставляет Вас носить одежды самых последних фасонов, управлять новейшей моделью автомобиля и говорить о своих выдающихся детей.