ВЫЙДУ ЗАМУЖ ПО ЛЮБВИ. Как сделать так, чтобы в этот раз все получилось

Далее приходит черед эмоциональной расчистки.

Для того чтобы отпустить прошлое, необходимо признать и отпустить чувства, наполнявшие его. Если мы честно и вдумчиво исследуем свое эмоциональное пространство, то, скорее всего, обнаружим целую коллекцию камней за пазухой: обиды и злость на бывших партнеров, разочарования в родителях, претензии к окружающим и т. д. В предыдущей главе мы подробно обсудили варианты работы с чувствами, поэтому стоит посвятить достаточно времени эмоциональному очищению. Благодаря этому в нашем внутреннем пространстве начнут появляться маленькие островки спокойствия и удовлетворения, которые, постепенно разрастаясь, превратятся в большое поле благодарности и свободы.

И, наконец, расчистка на уровне мыслей, убеждений и решений.

Для этого нам нужно снова на полную мощность включить осознанность. Она станет нашим главным ключом, который поможет вскрыть прежнюю систему убеждений, похожую на дряхлый и ржавый сейф. Когда мы ясно увидим решения, на которых базировалась прошлая картина нашей жизни, мы сможем остановить привычный механизм, дающий старые результаты. Но пока мы не осознаем прежние решения, нет смысла формировать новые. Качественная расчистка произойдет только в том случае, если мы сначала «поймаем за хвост» или отследим те мысли, которые формировали прошлый стиль жизни. Когда мы выведем их на чистую воду, сможем вычленить из общей массы нашего сознания, и тогда у нас появится возможность намеренно отказаться от них и поменять на новые.

Каждая новая мысль, убеждение или решение, которое мы осознанно примем (про себя, мужчин, про отношения в паре и т. д.) начнет пробуждать в нас новые чувства, которые будут подталкивать на новые действия, что, естественно, приведет к новым результатам.

Переходный этап

Расчистка и принятие новых решений часто ощущаются нами как долгожданный прорыв и начало новой жизни. Мы очарованы собственной смелостью, находимся в эйфории от сделанного и ждем мгновенных результатов. Нас пьянит ветер перемен, мы уверены, что все возможно (и это правда), и кажется, что стоит щелкнуть пальцами, и все вокруг тут же превратится в тот самый желанный мир, о котором мы мечтали.

С этого момента начинается самый трудный этап – переходный. Трудный он потому, что мы, образно говоря, уже выбрались из старой наезженной колеи, а вот новую пока еще не построили (не натоптали, не наездили). Поэтому приходится справляться со всеми сложностями неопределенности и терпеливо преодолевать бездорожье.

Главная задача на этом этапе – научиться справляться с периодами разочарования (так как новая колея проявляется очень медленно) и, несмотря ни на что, продолжать движение к желаемому будущему. Нас ждут взлеты и падения, победы и поражения, прорывы и отступления, отчаяние и восторг. Скучать не придется! Поэтому запасаемся терпением, включаем упорство и настойчиво делаем шаги к желанному новому миру.

Что может помочь на этом этапе:

– написать список целей, разделить их на задачи, поставить примерные сроки, определить первые шаги;

– взять за правило: каждый день всего один маленький шаг к любой цели;

– особенно внимательно заботиться о себе, принимать помощь и поддержку от окружающих;

– брать уроки, консультации и проходить нужные обучения, найти наставника;

– объединиться с теми, кто идет к похожим целям, найти попутчиков;

– отмечать каждый день свои достижения, даже самые небольшие.

Важно помнить вот еще о чем: насколько мы хотим перемен, настолько же их и боимся. Все новое всегда воспринимается нашим сознанием как небезопасное. Поэтому лучшее, что мы можем делать для себя, это осознавать свой страх, принимать его и, несмотря ни на что, продолжать движение вперед.

Созидательный этап

Наконец наступает время, когда амплитуда взлетов и падений снижается, разочарование и страх перемен уже не тревожат и наша жизнь становится спокойнее. Переходный период завершен. Свежая колея проложена и теперь с каждым днем углубляется. Мы все чаще начинаем замечать проблески того самого мира, о котором мечтали; новые привычки постепенно вписываются в повседневность, а периоды, когда мы наслаждаемся долгожданными результатами, становятся все длиннее.

Новые детали образовали крепкие взаимосвязи с прежними элементами, все сложилось в хорошо работающую систему, и вот она готова – новая картина нашей жизни. Краски стали более четкими и яркими, образы смелее и богаче, а результаты – радостными.

Пришло время празднований и наград!

Созидательный этап включает в себя две основных составляющих: во-первых, это ежедневные продуктивные действия, укрепляющие новый образ жизни; а во-вторых – это признание своих результатов, умение оценить пройденный путь и вложенные усилия. И первое, и второе наполняют нас уверенностью в своих силах и укрепляют веру в то, что все возможно. Кроме того, когда мы с удовольствием отмечаем свои новые результаты, нам, естественно, хочется делать это еще больше и лучше.

Практикум:

Итак, путь из прошлого к желаемому будущему намечен. Возможно, сейчас ты размышляешь о том, какой этап этого пути ты уже прошла, а какой еще предстоит. Смелее вперед!

Напиши свои ответы:

что я сделаю на подготовительном этапе?

Что я сделаю на этапе расчистки?

Как я буду поддерживать себя на переходном этапе?

Что я буду делать на созидательном этапе?

Сейчас, под этим бесконечно огромным звездным небом, мне больше всего хочется обнять тебя и сказать, что все получится. Я верю в тебя. Просто продолжай делать шаги. Еще один маленький шаг сегодня – этого достаточно. И не забывай смотреть на звезды – они как ничто другое, умеют вдохновлять. Даже когда мы не видим их, они посылают нам свой свет, а значит, Вселенная всегда готова поддержать тебя в самых смелых мечтах.

Правила завершения отношений

За окнами зарядил дождь, унылый и холодный. Осень как будто оплакивает упавшую листву. Ты грустишь? Я тебя понимаю. В такое время года часто приходят мысли о том, что все в нашей жизни в конечном итоге завершается, и даже то, что было нам когда-то очень важным, тоже проходит.

Ты спрашиваешь, можно ли завершить отношения так, чтобы не было больно?

Давай затопим камин, нальем горячего чая и поговорим об этом. Если хочешь, я принесу пушистый плед, чтобы тебе было уютнее и теплее.

Думаю, что завершение отношений возможно сделать максимально бережным, последовательным и экологичным, но вряд ли это будет совсем безболезненно. Завершить отношения – это словно заставить себя покинуть дом, зная, что как только ты выйдешь за дверь, он тут же разрушится. Жить внутри него уже невозможно, а выходить наружу – страшно. Но другого дома у тебя еще нет, и когда он появится (и появится ли?) – неизвестно. Пустынная улица за дверью накрывает одиночеством и тревогой, хочется как можно скорее пройти эту часть своего жизненного пути, но, как бы это ни было трудным, спешить не стоит. Пусть процесс идет по своим собственным правилам. А наша задача – воспринять эти правила и научиться их применять, чтобы увереннее продолжить свой путь, с благодарностью отпуская прошлое и с радостью создавая желанное будущее.

Правила

Если взглянуть на процесс завершения отношений в целом, то можно условно свести его к решению трех основных вопросов: что завершать, зачем завершать и как завершать? Ответы на эти вопросы и будут нашим основанием для правил.

1. Итак, правило первое: нам важно исследовать свои отношения (как прошлые, так и настоящие) и осознанно выбрать: что завершать?

Если у нас никак не получается создать полноценные любящие и доверительные отношения в паре, то, скорее всего, этому до сих пор мешают незавершенные отношения в нашем прошлом или настоящем.

Каким образом незавершенные отношения мешают созданию новых? Легче всего это представить образно: если сердце полностью занято прошлыми (или сегодняшними) переживаниями, в нем нет места для новой любви. Если пространство жизни занято какими-то непонятными отношениями, в нем нет места для гармоничных отношений.

Например, часто бывает так, что из-за боли и разочарования в предыдущих отношениях мы неосознанно решили закрыть свое сердечное пространство и больше никого не любить. Из-за этого мы до сих пор удерживаем обиду на бывшего партнера, и вместо любви в сердце живут чувства, которые отталкивают возможность новых отношений.

Или мы поддерживаем иллюзорные отношения, которые существуют только в виртуальном пространстве или в нашей фантазии, но нам безопаснее поддерживать эту иллюзию, чем делать реальные шаги.

Или мы держимся за отношения, которые разрушают нашу жизнь и наше духовное начало, но никак не можем принять твердое решение и прекратить их, потому что считаем себя недостойными чего-то другого.

Поэтому нам стоит внимательнее исследовать наши отношения в прошлом и настоящем, чтобы определить, какие из них мешают нам создавать то, что мы действительно хотим.

Отношения из прошлого

Мы можем думать, что давно забыли и отпустили свои прошлые отношения и романтические привязанности, но это, возможно, произошло только на поверхности. В глубине, в сердце могут оставаться непрожитые и непринятые чувства и переживания, которые все еще ранят нас, но из-за боли мы не хотим иметь с ними дело и поэтому делаем вид, что все в порядке.

Нам стоит осмелиться и поднять на поверхность воспоминания, чтобы проверить и осознать степень нашей эмоциональной включенности в этот прошлый опыт: была ли это безответная влюбленность или короткий страстный роман; партнер, который бросил нас или которого бросили мы; первый неудачный брак, сексуальная привязанность, обманувший любовник или еще кто-то из нашего прошлого, из-за кого до сих пор ноет сердце, наворачиваются слезы, душит чувство стыда или вины.

Что именно вызывают воспоминания об этих ушедших в прошлое отношениях? Обиду, боль, сожаление, досаду, злость, стыд или что-то еще? Если воспоминания всколыхнули и подняли на поверхность сильные эмоциональные переживания, значит, прошлый опыт еще не завершен, не отпущен. И, возможно, именно это мешает начать создавать новые благополучные отношения.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.