38 приемов тайм-менеджмента

В общем, если вы чувствуете избыток общения – езжайте на природу в лес, в места где мало людей, это позволит вам легко отключиться, но только когда источник негативных мыслей был в обществе, а не внутри вас.

4. Избегайте негативных мыслей: гнев, злость, зависть, обида и т. д.

Когда вы испытываете на кого-то негативные мысли, то вы разрушаете свой организм, выделяется гормон стресса, у вас падает настроение и жизненные силы. Негативные мысли увеличиваются как ком и вам становится очень плохо.

Как избегать негатива? Вести полноценную религиозную жизнь. Лично я регулярно хожу в православный храм, регулярно исповедую грехи и причащаюсь. Это лучше всего помогает избавиться от негативных мыслей и ощущать жизнь совсем по-другому, мир становится светлым и появляется больше сил. Опасайтесь сектантов, которые говорят, что все религии одинаковы. Секта может только усугубить ваше эмоциональное состояние. Рекомендую ходить в православные храмы, это самый эффективный и проверенный способ избавиться от негативных мыслей.

5. Затормозить негативные мысли

Можно принять успокоительное, его действие затормозит вашу мозговую деятельность и поможет вам расслабиться, но есть побочные явления – вы становитесь овощем в полном смысле этого слова, реакция падает, умственная способность тоже и действие продолжается достаточно длительно. По сравнению со способами, описанными выше, успокоительное – один из самых непродуктивных вариантов. К тому же отрицательно влияет на здоровье.

Когда вы не можете применить другие способы, а негативные эмоции нарастают, то успокоительное – выход из ситуации. Например, вы лежите в больнице и нет возможности встать с постели. В другом случае лучше применять другие более эффективные и описанные выше способы.

Алкоголь тоже помогает отключиться, но у него есть большой побочный эффект: вред здоровью, привыкание и ухудшение самочувствия на следующий день, поэтому алкоголь – еще более неэффективный способ отключения, чем успокоительное и от него следует отказаться, найдя альтернативный способ как расслабиться.

Объедение сладким – вообще не способ, т. к. действует только во время еды, а в остальное время вам хочется сладкое сильнее, чем до этого, что усиливает негативные эмоции.

Заключение

– – – – – – -

P.S. Если у вас есть сложности или вопросы по данному материаллу, а также по темам: Психология(вредные привычки, переживания и др.), продажи, бизнес, тайм-менеджмент и др. [битая ссылка] задавайте вопросы, постараюсь помочь. Еще возможна [битая ссылка] консультация по skype.

Возможные темы консультаций:

1. Психология

– Вредные привычки (алкоголь, сигареты, переедание);

– Депрессия, апатия, отсутствие смысла жизни;

– Сложности в отношениях (конфликты, отсутствие взаимопонимания, проблемы со старшими родственниками);

– Эмоциональная зависимость от других людей (родителей, любимого человека), созависимость;

– Низкая самооценка, неуверенность в себе;

И другие проблемы в области психологии.

2. Продажи

– Техники продаж и переговоров;

– Как увеличить продажи на сайте;

– Оценка спроса продаж товаров и услуг в интернете;

– Оценка рентабельности создания и ведения интернет магазина;

– Способы привлечения клиентов на сайт;

– Идеальный интернет магазин, каким он должен быть в вашей нише;

И другие вопросы в сфере увеличения продаж в вашей компании.

3. Бизнес

– Привлечение клиентов;

– Оценка рентабельности бизнеса конкурентов;

– Оценка рентабельности нового или инновационного бизнеса в перспективе;

– Стоит ли начинать бизнес в конкретной нише;

– Как сделать и раскрутить Веб студию с нуля(личный опыт);

– Диагностика и выбор оптимального пути развития бизнеса;

И другие вопросы в сфере развития бизнеса.

4. Тайм-менеджмент и личная эффективность

– Постановка и достижение целей;

– Как определить работу своей мечты и предназначение в жизни;

– Как увеличить эффективность на работе и меньше уставать;

– Разработка оптимального сочетания работы и отдыха в течении дня;

– Как перестать откладывать дела на потом;

– Как планировать, расставлять приоритеты;

И др. вопросы в области личной эффективности и тайм-менеджмента.

С уважением, Марков Александр

[битая ссылка] markov-a.ru