(не) идеальная жизнь

В тот момент у нас была няня, которая помогала с ребенком (дедушек и бабушек у нас рядом не было, муж на работе, и я физически одна не справлялась). Однажды в момент полного моего бессилия она посмотрела на меня и просто сказала пару-тройку поддерживающих слов. Для меня это много значило. Когда человек поддерживает тебя в такой момент, не осуждая. Ведь окружающие мне говорили только о том, что я не так делаю и как мне надо делать лучше… А тут я услышала несколько слов простой поддержки, и эта малость, эти простые слова дали мне сил и подзарядили меня. В тот момент как будто появилось осознание: на самом деле я сама способна себя поддержать. Я поняла, что просто залипла в своих собственных осуждениях, я сама себя постоянно винила и съедала живьем. После этого начался рост и активная работа. Я взялась за свои дневники, писала очень много, читала тоже. Учебу я на тот момент забросила, осознавая, что для начала мне надо надеть кислородную маску на себя, а потом уже спасать окружающих.

Каждый мой шаг, каждый мой выбор, осознанный или нет, вел меня туда, где я сейчас нахожусь. Каждая ситуация укладывалась, как пазл, на уникальность моего жизненного опыта, и до сих пор они складываются, и будут складываться.

Вы прочитали эти строки обо мне, а сейчас попробуйте ответить: разве я могу обесценить мои трудности, падения, проблемы, через которые я прошла, ошибки которые я совершила, если именно это привело меня сюда, в этот момент, когда я пишу книгу и делюсь этим с вами?

В этой книге я рассказываю о тех самых инструментах и инсайтах, которые были наиболее продвигающими для меня, стали в определенных ситуациях кислородной маской, и делюсь своим опытом, который, вероятно, поможет и вам увидеть уникальность и ценность вашей личности и вашего опыта в этом мире.

Сферы работы

Я выделила три составляющие, три сферы, которые вместе взятые позволяют наиболее быстро продвигаться по жизни, нарабатывая уникальный опыт и делая его красочным и разнообразным.

Первая составляющая – это работа с нашим разумом. Эх, с ним надо в первую очередь договориться, чтобы он открылся новому, стал мыслить шире, видел новые горизонты и вместе с этим сбросил ненужный груз старых убеждений. Наш разум хитер: он может найти 100 причин, чтобы не пойти заниматься в спортзал, но точно так же он сможет найти 150 причин, чтобы все-таки пойти. И здесь уже ваш выбор – куда направить фокус внимания. Наш разум может логически объяснить все, даже то, что логически необъяснимо, стоит просто захотеть. Поэтому здесь работы будет много. Лично я договаривалась года три со своим разумом, рассматривая под лупой весь мой мыслительный процесс и периодически меняя фокус.

Следующая сфера – это наше тело. Тело, которое носит вот этот самый наш разум. Тело и разум очень взаимосвязаны. Все наши мысли отражаются на нашей физике. Но это работает и в обратную – наше тело влияет на наши мысли. Учиться понимать свое тело, с благодарностью относиться к нему, договариваться с ним – не менее важно, чем договариваться с нашей черепушкой.

Третья сфера – это наша энергия. Ее не видно. Ее не слышно. Ее невозможно потрогать. Но она есть, нужно просто научиться ее чувствовать, замечать, ощущать, а затем направлять. Энергия – это очень ценный ресурс в наше время. Вы можете заниматься спортом, питаться правильно, произносить позитивные установки, но если вы не работаете с энергией, не ощущаете ее, не управляете ей – то есть вероятность, что вы просто устанете от тренировок и аффирмаций, которые не особо будут работать. Поэтому в третьей части, дополняющей первую и вторую, – я раскрою эту тему, тему энергии.

Работая над этими тремя сферами одновременно, вы ускоряете процесс. И, конечно же, это лучше, чем прокачивать только одну из сфер.

Вы можете работать только с мыслями, но ваше тело будет разрушаться.

Вы можете работать только с телом, но ваши мысли будут вас разрушать.

Вы можете работать только с энергией, но ваше тело и ваши мысли будут тормозить ваши старания и сводить результат на нет.

Поэтому лучше действовать комплексно, маленькими шагами, делая какие-то свои ошибки. Знания помогут вам ускориться, но это не означает, что вы не будете совершать свои собственные ошибки, которые помогут вам корректировать эти знания, рождая свой собственный опыт.

Пробуйте.

Как понять свой путь развития?

Пробуя.

Пробуя.

Еще раз пробуя.

Мы можем очень долго сетовать на жизнь и ничего не делать. Почему?

Попробуйте ответить себе сами, честно.

Также мы можем взять и попробовать.

И…

Что-то случится.

И можно попробовать что-то еще.

И случится что-то другое.

Разница между тем, кто лежит на диване, и тем, кто пробует, колоссальная. Но есть и общая черта. И тот, и другой направляют свою энергию и силу на что-то. Кто-то – на действия. Кто-то – на сетование, добавляя потом еще и сетование по поводу того, что «вроде ничего не делаю, да устаю».

Как вы думаете, поймете ли вы свой путь развития, направляя свою энергию и силы в жалобы на жизнь и на весь мир?

Я сомневаюсь. Но это, конечно, мое мнение. Может, вы сейчас напишете мне письмо с доказательствами, что вы тот самый жалобщик, лежащий на диване и добившийся успеха и счастья жалобами и сетованием на жизнь. Кто знает, может, есть и такие.

А вот если бы вместо жалоб стали действовать, что тогда могло бы измениться? Представьте, что вот эту энергию вы берете и осознанно направляете на то, чтобы действовать, и действуете. Что тогда происходит? С вами? С вашим окружением?

Да, будут какие-то изменения.

И, возможно, они не будут самыми приятными, но это будут самые важные для вашего опыта и вашей жизни изменения. Вы их внимательно поисследуете и опять направите вашу энергию (вместо жалоб типа «жизнь так ко мне несправедлива») в действия, в новые действия. И из этого выйдет еще что-то новое, еще какое-то изменение…

И так далее по цепочке.

Вот эти изменения и есть наш опыт.

Каждый день мы просыпаемся другими людьми, с другими осознаниями, а порой и ценностями.

Каждый день происходит то, что способно расширить наше восприятие, изменить нас, направить в новое русло.

Особенно это актуально в наш XXI век.

Но принимая это, и исследуя, и пробуя – вы можете наработать свой опыт.

Мир меняется чуть ли не со скоростью света.

И бывает, что изменения пугают.

Да. Но это нормально. Опять же, можно сесть на лавочку и повторять, что «страшно менять», но еще страшнее продолжать сидеть неделями на этой лавочке.

А страшно почему?

Страшно совершить ошибку?

Страшно провалиться?

Почему страшно-то?

А еще знаете что страшно? Брать ответственность за свои действия и за свои вот эти вот ошибки. Ждать, пока кто-то другой или что-то другое за нас решит – и тогда как бы… не мы виноваты. Ох уж этот разум, быстренько находит лазейки и оправдания самому себе любимому.

Итак, вот действия для поиска своего пути развития:

– Пробовать.

– Брать ответственность за свой выбор и за свои ошибки.

– Ценить любой свой опыт. Только с пониманием, что ценного для вас было в этом опыте, начинается рост.

ПРО СТРАХ ОШИБОК

Ошибся – значит, лузер?

Прочно, очень прочно это вбивается нам в голову с самого детства…

И это у большинства работает на автомате: «вдруг пойду туда, еще и обломаюсь, лучше посижу на заднице ровно», «как бы не облажаться», «облажаюсь, это же позор!»…

И многие сидят на попе ровно, боясь что-либо пробовать/менять/предпринимать, стараются доказать (кому?), какие же они все-таки молодцы, не суются куда не надо, не лажают…

Зато когда встречается кто-то, кто суется и обламывается – так тут начинается тыкание пальцем и высмеивание… «Вот дурак, неужели он не понял, лучше было не соваться»…

(Это можно еще читать как: «Почему он позволяет себе так лажать, а я себе нет!»)

Затем приходит третья стадия: когда человек, который бесстыдно лажал, достигает успеха…

«Ну, вот как так! Я сижу на попе, умничка, идеальный такой, а он, тварюга, лажает, да еще и успеха добивается, возмутительно! Все лавры должны быть мои!»

И живут люди с идеей, что мир крайне несправедлив.

Но… покажите мне успешного человека, который не был лузером? Который ни разу в своей жизни не обломался?

Мораль: хотите найти свой путь и добиться успеха – научитесь ошибаться.

Чем быстрее вы станете экспериментировать, набивая шишки, тем быстрее вы достигнете успеха, именно вашего успеха. Который будет не чей-то, а именно ваш. Ведь успеха может достигнуть каждый, просто у каждого свой, индивидуальный путь к нему.

А сейчас попробуйте ответить себе на вопрос: вы кто? Сериальный лажальщик и экспериментатор или большой умничка и молодец, сидящий на попе ровно?

Ценность своего опыта

Кому в детстве говорили: «Что ты какой-то фигней занимаешься…»?

А вы в этот момент старательно укладывали листики в ряд на газетке, чтобы высушить их на память…

Или кому говорили в детстве: «Фу, что за дерьмо!», после того как ты старательно приготовила салатик из всего того, что есть в холодильнике (буквально)?..

Почему-то именно такие «сырые» моменты, когда близкие не оценили наши старания, оставляют отпечаток и идут с нами во взрослую жизнь…

И потом ты уже сама себе говоришь: «А что я тут фигней страдаю?..»

И при первой неудаче подтверждаешь себе: «Не фиг было ерундой страдать».

А затем все это как снежный ком собирается, откладывается в твоей памяти, и в конце концов начинаешь себе повторять: «Я только фигней и занимаюсь…» И кажется, что эта «Ф» везде преследует тебя… Что все, что ты ни делаешь, за что ни возьмешься – все «Ф»…

В итоге происходит следующее: ты и правда начинаешь заниматься одной фигней. Мозг как будто установил программу и все, дальше тебя не пускает. Вот, сиди и занимайся фигней.

Обесценивание порождает обесценивание.

НО…

С этим можно работать.

Заново учиться ценить: себя, свои действия, свое окружение и все вокруг.

И это возможно. Возможно заново научиться себя ценить, пусть не сразу, а со временем, применяя техники, меняя мышление и, конечно же, практикуясь. Не все сразу.

Если вы росли, десятки лет обесценивая себя, то за один день начать ценить себя и весь свой опыт – вряд ли получится. Это навык, и его надо постепенно внедрять, отслеживая негативные мысли и заменяя их на те, которые помогут почерпнуть ценность из любого опыта.

Сильную личность отличают вовсе не достижения, а способность опереться на себя, когда вокруг буря и у всех крышу сносит, способность взять ресурс из своих провалов и извлечь урок, взять силу из разрешения собственных проблем и нести ее с собой для разрешения будущих. Ведь проблемы и провалы будут всегда, и с каждым разом придется прыгать выше и выше, чтобы побить рекорд. Просто важно помнить о ценности любого опыта, ценности, которую вы можете взять для своей личности.

Когда личность укрепилась – она уже знает, что делать, чего хотеть и как лучше поступить. Ей уже не будет интересно признание со стороны других людей, ведь личность, в первую очередь, признает себя, со всеми недостатками и прелестями. И для такой личности естественно признавать и принимать других людей такими, какие они есть, оставляя им свободу для принятия своих собственных решений.

Как раскрыть свою личность?

Провести полный чек-ап ваших качеств, которые вы приобрели в процессе жизненного пути, понять ценность для вас тех или иных событий, пробовать новое и учиться чему-то с нуля.

Упражнение: выписать топ-10 навыков, которые вы развили в течение вашей жизни. Рядом с каждым укажите, какие ситуации вам в этом помогали.

Ловушка стереотипов

В моей жизни было очень много стереотипов. Что поделать, я девочка из глубинки, считай, выросла на опушке леса, а в деревне всегда много стереотипов.

Но жизнь преподносила мне много разных ситуаций, в которых эти стереотипы лопались или трещали по швам прямо у меня на глазах.

А сколько сил я прикладывала, чтобы они все-таки оставались в моей голове, и трепетно защищала их!

И некоторые из них мне стоили очень дорого.

Наш мозг любит мыслить шаблонами и обобщать. Это такая энергосберегающая функция, особенно в современных условиях, когда необходимо перерабатывать огромное количество информации, получаемой из внешнего мира.

Поэтому нелегко взять и поменять мышление.

Это явно происходит не за один день. И, скорее всего, придется совершить много ошибок, чтобы к этому прийти. Как случилось и со мной.

Ой, мамочки, как я только не защищала свои деревенские стереотипы! А потом русские стереотипы за границей! Потом на очереди были глобальные стереотипы. Но постепенно начинает появляться чуйка на стереотипы, и сразу думаешь: «Ну, здесь что-то не то, нужно попробовать».

Стереотип сам по себе – это как сетка, которая вас отгораживает от чего-то. Точнее, которой вы сами себя от чего-то отгораживаете.

Например, когда вы думаете, что малина в вашем саду самая вкусная, – вы не захотите попробовать малину из чужого сада.

Если вы считаете, что от открытого окна зимой вас продует, то вряд ли поверите, что европейцы постоянно открывают окна, со сквозняками и залетающим в дом снегом, и они не слышали о том, что их может продуть.

Так же как и в России, я думаю, вы не слышали, что купаться сразу после еды (в течение 1 часа) нельзя – можно умереть. А в Италии мне кричат вдогонку: «Сто-о-ой, не иди в воду, это опасно-о-о! Ты же только что поела!»

Да, в каждой стране свои стереотипы, да и не только в стране. Но пока мы не переступим через них, пока не примем реальность такой, какая она есть – мы будем от нее отгораживаться, будем бояться, бороться с ней, с колами защищать наши стереотипы, лишь бы никто их не сломал, как будто мы сами сломаемся вместе с этими стереотипами.

Как, например, убеждение: если кто-то купил себе «порше», значит, где-то наворовал. Ведь если сломать этот стереотип, то у человека пропадет отмазка: «Значит, я тоже мог, но ленюсь? Нет, уж лучше я буду думать, что кто-то нечестный, а я честный, у меня денег нет», – и ведь все так говорят. Вы даже можете скучковаться с теми, кому этот стереотип будет откликаться, чтобы усилить влияние этого стереотипа/убеждения. Но тем самым вы все дальше отгораживаетесь от остального мира и отказываетесь от нового в вашей жизни, отказываетесь впустить что-то новое.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

В натальной карте каждого – 10 планет, одна из них – Солнце, которое отвечает за ядро нашей личности. Когда мы читаем гороскоп в журналах или говорим, что я – Рыбы, это относится к знаку зодиака, в который попало наше Солнце. Но лучше помнить, что в натальной карте человека есть еще и другие планеты.