Психология

Алексей Белов

Психология здравого смысла

Введение

О книге

Эта книга представляет собой сборник статей. Мир есть хаос и только из него рождается структура.

Конечно, я осознаю, что на рынке множество книг по психологии, саморазвитии, отношениям, здоровью и мотивации. Намного лучших книг, бесспорно. Или худших.

У всех свое мнение. Всем нужны свои учителя. Сейчас тебе нужен учитель с таким уровнем знаний, а завтра ты уже станешь лучше его и нужно будет искать нового гуру.

Как бы мне хотелось, чтобы мысли из книги нашли учеников, которым они нужны. Надеюсь, что вам будет полезно прочтение одной статьи или нескольких. При этом, если вы с помощью этой книги улучшите хоть немного вашу жизнь, я уже смогу сказать, что все было не напрасно, что я помог кому-то. А это дорогого стоит!

Эта книга очень много значит для меня, так как написана она в темный период моей жизни. Как лучи света были для меня люди, которые меня окружали, книги моих учителей, интернет сообщество, места, дававшие и забиравшие силу.

Благодарность

Выражая им признательность за самый большой дар, который человек может получить, за время и возможность быть собой, хотел бы особенно отметить, что частички всех окружающих меня в этот период людей, а именно с июня по декабрь 2015, находятся на страницах книги.

Иногда мне казалось, что это не я писал книгу, а она писалась сама собой, а я был всего лишь передатчиком информации от собеседника на бумагу.

Что ж, начнем с прозаичной истории – с истории моей жизни до декабря 2015. А дальше пойдут сами статьи, которые вам рекомендуется читать в разнобой, и, желательно, по одной в день, так как написаны они по принципу: новый день – новая статья.

Спасибо и с наилучшими пожеланиями!

Моя история

Итак, давайте знакомиться. Меня зовут Алексей Белов. Я совершенно обычный парень, родившийся в коммунальной квартире, в которой проживало около 20-ти человек. Точное число людей назвать не могу, потому что некоторые люди переезжали, некоторые умирали, а некоторые, как я, рождались в этой квартире.

Мне от природы дано физически сильное тело. Наверное, поэтому я являюсь материалистом. Естественно, условия проживания в нашей коммунальной квартире меня не устраивали и я очень хотел изменить свою жизнь. Это было моим счастьем и несчастьем одновременно.

Я отношусь к людям, чей психотип предусматривает невероятную тягу к знаниям. То есть, я люблю познавать что-то новое. Я люблю учиться. До какого-то момента я просто ел все эти знания. То есть, я просто читал литературу на разную тематику в огромных количествах. Но знания, почерпнутые в результате этого чтения, я почти не применял. Это был просто процесс насыщения.

Прошлое

В университете я постоянно получал тройки по математике. Но одну формулу усвоил очень хорошо. Эта формула гласит, что количество всегда переходит в качество. То есть, не думайте, что если вы просто читаете большое количество разнообразной литературы, то результата никакого нет. Результат есть! Просто ваш мозг по капельке собирает информацию, на интересующую вас тему. И, в какой-то момент, чаша знаний наполнится, и вы начнете заниматься, интересующим вас вопросом. Это я могу утверждать на личном опыте.

Образований у меня много. Школа с физико-математическим уклоном. Горный университет. Аспирантура экономического факультета. MBA.

И все же, я считаю, в моей жизни переломный момент наступил тогда, когда после школы с физико-математическим уклоном, которую я закончил практически на одни пятерки, я, наперекор своим родителям, поступил в Горный университет, вместо того, чтобы пойти учиться на экономиста-банкира. Тогда я посчитал, что это лучшее решение для меня. Горный университет, на тот момент, показался мне очень богатой организацией, которая предоставляет очень много возможностей. Прошло три года учебы на факультете открытых горных работ. И в один прекрасный момент я понял, что я слишком расслабился и, что мне пора браться за голову. Этому также способствовало то, что в это время я стал очень много слушать аудио подкастов и читать литературу различных гуру личностного роста из Америки, таких как Энтони Роббинс и Брайан Трейси.

Результатом этого осознания и изучения работ этих гуру, стало отличное окончание последних двух курсов института и звание одного из лучших студентов факультета. Но расслабуха в течение первых трех курсов сказалась – средний балл моего диплома был не очень высоким. Из-за этого, а также из-за того, что я был студентом горного факультета, мне было очень сложно поступить в аспирантуру на экономический факультет. А я хотел поступить именно на экономический, потому что считал, что недостаточно быть просто инженером, нужно понимать, как обосновать экономически любой проект.

Тут я хочу сделать небольшое отступление. По моему мнению, главной целью всех книг и курсов, посвященных теме личностного роста, является вдохновить человека на какое-то действие, которое он считает самым нужным в определенный период его жизни.

И вот, все те знания, которые я получил при изучении аудио подкастов и книг, а так же приобретенная после изучения этих материалов, вера в себя и амбициозность, заставили меня искать возможность поступить в аспирантуру. Я пересмотрел программы и условия поступления в Политехническом институте, СПГУ и моем родном Горном университете и выбрал последний. В течение года я четыре раза поступал. Три раза мне говорили, что я не соответствую их требованиям. И вот, наконец, на четвертый раз, фортуна повернулась ко мне лицом и я стал аспирантом бесплатного отделения Горного университета.

Здесь я уже перешел на новый уровень. В аспирантуре началось мое знакомство с европейской культурой и иностранными языками. У меня появились новые цели. Меня просто несло в гору. Я выиграл грант на обучение в Германии. И уехал туда на стажировку.

После стажировки я успешно провел защиту своей диссертации и снова уехал в Германию, уже работать. Немного поработав на предприятии, которое занималось производством ветровых генераторов, я понял, что мой уровень очень низок. У меня внутри возник какой-то диссонанс. То есть, я читал во всех книгах, что люди своим трудом, настойчивостью, верой в себя, амбициозностью могут достичь всего чего захотят. Я восхищался этими людьми. И я работал с такими людьми здесь в Германии, на этом предприятии. Но я чувствовал, я видел, что не соответствую им. Хотя изо всех сил стремился к этому.

Я видел, что не достаточно у меня знаний, опыта, убеждений, внутренней силы, в конце концов. И тогда я принял решение, что поеду учиться на MBA в Шанхай. Во-первых, потому что это интересно: Китай, огромное количество людей, многое можно узнать. Во-вторых, потому что совсем другой мир – Азия. Я один. Ничего не знаю. Другой язык. Преподавание ведется на английском языке. К тому же очень и очень приличная стоимость обучения – 3 миллиона рублей (в тот момент это было около 100 тысяч долларов). Для меня это было неслабым вызовом.

За четыре месяца я собрал необходимую сумму денег. Конечно, таких денег у меня не было. Пришлось взять в кредит у отца и в банке. И я поехал. И не жалею. Да, было очень трудно. Программа была очень напряженной – приходилось заниматься по 16 часов в сутки. Но я все выдержал! По окончании учебы в Шанхае, я вернулся в Санкт-Петербург, где и живу по сей день.

Настоящее

Оглядываясь назад, я в который раз убеждаюсь, что принял правильное решение, когда решил поступать в Горный университет. То есть, правильное решение в том смысле, что с тех пор я шел своим путем. Ведь именно с этого момента, жизнь стала мне подкидывать книжки, материалы, учителей и просто более мудрых людей, чем я.

В Санкт-Петербурге я живу уже два года. За это время я поработал в нескольких маленьких компаниях на руководящих должностях и на должностях ведущих специалистов. Возможно, вы скажете: «Стоило ли лезть вон из кожи и закончить аспирантуру, а потом MBA, чтобы потом довольствоваться малым?». Я отвечу: «Да! Стоило!».

Например, в течение всего времени учебы я ставил себе цель – изучить 5 языков. Сейчас эта цель практически достигнута: я свободно разговариваю на трех языках, на одном языке я могу общаться и пятый язык я понимаю.

Да и вообще, не смотря на то, что я работал в маленьких скромных компаниях, я все равно расту. И получаю удовольствие от своей деятельности.

В Шанхае, на последнем месяце обучения, у нас появился профессор. Я до сих пор считаю его образцом для подражания. Как жаль, что такие преподаватели – большая редкость.

Ведь у нас как: если человек не поступил в более-менее приличный ВУЗ, он идет в учебное заведение, где маленький конкурс. А маленький конкурс у нас традиционно в педагогических ВУЗах. А потом, работать в школу идут те, кто не смог найти себе более- менее приличную работу. Так что наши учителя рядовых школ это, по сути, результат двойного отбора худших из худших.

Так вот, этот профессор на одном из последних занятий задал нам вопрос: «Что для вас успех?». Тогда я задумался. Для меня этот вопрос был очень актуален. Но в тот момент, как теперь мне стало понятно, я еще ничего не понимал.

Будущее

Я ответил себе на вопрос об определении успеха только сейчас. Буквально месяц назад. Успех для меня, это когда я прихожу вечером домой и понимаю, что я сыт. То есть, в том смысле, что ни одна минута прошедшего дня не потрачена зря. Что я сделал то, что запланировал. Сделал очередной, пусть маленький, шажок, но вперед. Пообщался с интересными людьми. Пообщался с любимыми людьми. Закончил какой-то проект или начал новый. Успех – это когда я иду домой и улыбаюсь сам себе, потому что понимаю – сегодня я сделал все, что хотел.

Я действительно смог осознать это только сейчас. Когда я приехал из Шанхая меня никто не брал на работу. Мне говорили: «Ну, подумаешь MBA. Ну и что!». Хотя я тоже хорош – нос задирал, хотел зарплату с пятью нулями.

В своих амбициях я забыл об очень важном правиле: главное, какую пользу ты приносишь, а не какое у тебя образование. Я бы еще долго ходил с этими амбициями наперевес по разным фирмам, если бы не приехал мой друг из Шанхая. То есть, мне в очередной раз повезло. Я снял розовые очки и мы открыли фирму по производству кофе. За последнее время я много работал в Латинской Америке, в частности в Гондурасе, где осваивал технологии производства кофе.

Потом я вернулся в Санкт-Петербург. И работаю в ИТ сфере сейчас – очередной поворот. И вообще, занимаюсь тем, что мне действительно нравится.

Оглядываясь на прошедшие годы, я могу сделать несколько выводов, которые вы, уважаемые читатели, можете принять к сведению и использовать, так как это опыт в чистом виде, а не теория. Хотя, как говорила моя учительница по физике: «Опыт других людей – это хорошо. Но самые лучшие уроки человек получает из своего опыта. Потому что пока он не набьет шишки, то ничего до него не дойдет». Но шишек я набил себе очень много, так что мой опыт, написанный в этой книге, будет вам полезен.

Глава 1. Практические методы психологии

Есть ли жизнь на Марсе или как не умирать никогда?!

Стив Джобс умер, Жанна Фриске умерла, ты умрешь, и ты тоже, и я тоже умру. Все конечно, ничто не вечно. Печально. Грустно. Досадно. Да ладно! Так?

Нет, не так! Многих конечно нет и нас не будет. Но не будет нас в таком виде каком мы есть сейчас. Все. Точка. Пост можно заканчивать. Нет, подожди почитай еще чуть-чуть – получишь обоснование великой теории кармы из одного поста из вконтаке – неплохо, да!?

Так вот, природа-мать, бог, космос, вселенная или что там еще создало все вокруг таким, чтобы все происходило периодами. Не плохо и не хорошо, понял, а периодами. Есть зима, а есть лето, есть очень жарко, а есть не очень жарко, есть цветение, а есть увядание, у вас в кармане есть много денег, а бывает, что и совсем нет ни гроша. То есть все, ты понимаешь, все происходит не просто так, а по амплитуде – вверх-вниз и так всегда – вот это как раз бесконечно.

А смотрел ли ты за деревьями прошлой весной? Я смотрел за каждой клеточкой и за каждым листочком на каждой веточке под микроскопом! Шучу, я не смотрел, я просто знаю, что они были другие по форме, по содержания, да и вообще по всему – мне и тебе не предугадать сколько новых листочков появится на дереве этой весной или будущей. Да и, собственно, зачем? Смысл какой это делать, если мы и так знаем, что деревья вырастут и покроются листвой. Мы знаем это!

Теперь снова перенесись с аллегории на свою жизнь. Ты живешь сейчас, но не знаешь, что будет через год, уверен только, что что-то будет. Так и со смертью! Я не знаю, что там после нее и есть ли жизнь после смерть, но я уверен, что это не конечная точка, есть перерождение в другие формы жизни или куда-то еще. В общем тот факт, что мы, после аренды нашего тела, сдаем его арендодателю, не говорит о том, что это конец. Это начало, совершенно точно.

Ок, философский великий вопрос решен; давай перейдем к праздности бытия. Вот вчера я был грустной какашкой, вонял везде вокруг, ворчал на окружающие меня обстоятельства, гулял по знакомым улицам, кормил котов, встретил идеальную семью. И все почему? Да потому что у меня не было энергии, я был физически измотан после тренажерного зала, занятий по йоге и бог весть каких переговоров с заказчиками. Но сегодня настал уже другой период – я полон сил, я фонтанирую энергией, не могу сидеть на месте, все время что-то делаю. И все крутится быстрее и веселее.

Был ли вчерашний дел плох? Отнюдь! День как день, грустный и тоскливый – да. Но не плохой, а день из другого периода. Без вчера сегодня я бы не был таким энергичным и заряженным. Так что если вы грустите, печалитесь и депрессуете, будьте уверены, что скоро, может завтра, а может через неделю или месяц, обязательно станет вам веселее. Так устроен мир!

Разбивайтесь в лепешку, отдавайте больше энергии: денег, любви, доброты, благодарности, труда и т.п. и т.д. И получите в десять раз больше!

Когда-нибудь ты поймешь почему все именно так…

Чтобы возрождение стало возможным, нам придется пережить скорбь. Печаль просто необходима – без нее не преодолеть чувство боли от убийства того «себя любимого», которым вы довольствовались до сих пор. Слезы подготовят почву для будущих ростков. Без этого орошения почва так и останется бесплодной̆. И пусть нас пронизывает боль. Помните, что это полезная боль. Молния дарит свет.

Разрушение ворвалось в мою жизнь нежданно и нагадано, оставив в материальном мире только работу, одного человека из представляемой мною будущей несбыточной семьи, и множество незаданных вопросов, ответы на которые мне не хочется, да и больно слышать.

Но разговор не об этом, а о возрождении после разрушения полуторагодовой давности. Зачем такой анализ? Ответ: сценарии наступления кризиса разные, результат один-опустошения, следовательно, можно сделать вывод, что и пути возрождения могут совпасть.

Только что посмотрел нового терминатора-так что сравнение прошлого и будущего поставлено во главу угла в сегодняшнем посте. Итак, главная строчка поста: полтора года назад я вышел из кризиса благодаря писательству. Я стал писать все, что у меня было в голове, все, что происходит в настоящем и как я на это реагирую. Я писал на английском без остановки 30 дней по 1000 слов в день – ерунда, совсем не показатель.

Через месяц я начал писать не книгу-дневник, а осмысленное произведение по личностному росту, которым до сих пор горжусь. Через месяц я стал ходить на йогу к Гале Руденко, где занимался целеполаганием и визуализацией. Кроме писательства это время я слушал одну и ту же мелодию, проигрывая в голове образ моей будущей возлюбленной. Еще через месяц я уехал в Гондурас и осуществил мечту с йоговских занятий. Еще через полтора месяца, прошедших в постоянных путешествиях по миру кофе и в романе по переписке, я встретил её. В течение следующего месяца я жил своим бизнесом, а затем на футболе, на который не ходил уже год, мне сломали ногу, с тех пор на полтора месяца я ушел в интернет и информационные технологии с головой. Денег не было, моего кофе не было и в начале лета я устроился на работу по продвижению информации в социальных сетях. Потом были путешествия в Австрию и Эстонию, переход в компанию занимающеюся информационными технологиями и … кризис несколько недель назад.

Я умышленно не стал в подробностях рассказывать про период с прошедшего лета, потому что важен начальный промежуток времени, когда я "пытался сдвинуть локомотив с места", а дальше уже работала сила инерции.

В общем мне представляется, что возрождение каждого из нас связано с пробуждением в нас творческого начала. Полтора года назад я не знал этого, но неосознанно начал развивать в себе творческий потенциал, который помог мне преодолеть "зимний период жизни". Сейчас я уверен в силе творческое мышления.

Один духовно мне близкий человек сказала, что она сейчас читает "Путь художника". Одна фраза, вырванная из контекста не оказывает на меня большого впечатления, учитывая, что мы оба читаем и прочитали немыслимое количество книг. Ок, но все же я нашел эту книгу и начал читать. Она объяснила мое полуторагодовое состояние с психологической точки зрения.

Два главных концепта книги: написание потока мыслей и творческие свидания. Оба дают невероятные плоды тем, кто хочет возродить в себе творческое начала и/или тем, кто хочет заострить свой разум на решение нужных задач и/или тем, кто желает стать более эффективным.

Да, "будущее не определено", но универсальные жизненные стратегии на то и универсальные, что они работают для всех и всегда.

Чувство потока…

У вас бывают моменты, когда вы просто валитесь с ног, а ваша голова вам непрестанно твердит: "Вставай, хочу еще, маловато будет умственной активности на сегодня!" А я ей отвечаю: "Ну как же маловато, и так сегодня весь день прошел в обмене мыслями, в обсуждении, в чтении, в диалогах не о рыбалке, а о чисто практических вещах!" Так нет же – мозгу необходимо это все переварить, записать, еще раз переварить, структурировать и потом уже, уставшим, завалится спать.

В общем, вчера я пропустил все вышеуказанные фазы и просто завалился спать. Сейчас голова моя представляет андронный коллайдер – слабо представляю, что там происходит на границе Австрии и Швейцарии – но название устрашающее, под стать моему случаю.

Сколько было вчера тем, которые можно еще больше раскрывать, но, как обычно в жизни происходит, хочется вспомнить только начало или конец встречи, переговоров, диалога, мысли. Это как вы постоянно обсуждаете со своим партнером как вы встретились, как это было романтично, как это было забавно, как это было судьбоносно. И, таким же образом, последние встречи, моменты, события тоже вдалбливаются в память как влитые.

Будь я поумнее, например, я бы не стал прерывать так грубо отношения с некоторыми людьми, которые меня любили и которых я когда-то любил. Навык завершать дела, отношения, разговоры, встречи мне уж точно нужно прокачать. Ахахаха, многим вокруг меня тоже надо, а не просто разбрасываться людьми, которые желают тебе добра! Но у меня это стадия называется осознанная некомпетентность, а вот у многих моих знакомых она еще неосознанная некомпетентность.

Ок, что-то уже никто не следует поезду моих мыслей, опять он куда-то свернул. Ок-ок, возвращаю его в обозначенное русло. Просто я как Лев Толстой – должен рассказать всю подноготную и потом выдать коротенький абзац с мега ценной информацией. Короче, анализ для меня всё, а результат уже второстепенен – такая уж у меня манера.

Так вот: последним топиком вчерашней встречи было понятие «потока». То есть состояния, когда ты: 1) сконцентрирован, 2) забываешь о времени и еде, 3) увлечен процессом, 4) обладаешь ощущением четкости поставленной задачи, 5) это не ты, а только задача, 6) решаешь посильную задачу, 7) имеешь возможность сосредоточиться, 8) обладаешь возможностью сразу получить обратную связь.

У меня такое состояние приходит в понедельник – да, я самый счастливый человек! Кто-то называет это состояние «напал работун» – тоже подходящее название! Как я его достигаю? Вот несколько вещей, которые я делаю в выходные и во время рабочей недели: 1) меняю восприятие ненавистной мне ситуации, 2)физически отдыхаю, сплю, хожу в сауну, бегаю на стадионе, замедляюсь, 3) читаю качественную художественную литературу, 4)медитирую, освобождая голову от всех! мыслей 5)слушаю энергетическую музыку-стинг, леди гага, мадонна, раммштайн, фрэнк синатра, др. 6)встречаюсь с вдохновляющими людьми, которые заряжают меня энергией посредством обмена, 7) изучаю новый для меня предмет, 8) хожу в тренажерный зал, 9) пишу тексты с нужным мне настроем, 10) занимаюсь йогой, футболом, плаванием.

Самое интересное это то, что это состояние для меня еще не поддаётся контролю – я бы хотел быть как Илон Маск или как Генри Форд или как Энтони Роббинс или как безумные гении-физики-ядерщики, увлеченные своим ремеслом настолько, что «пусть весь мир подождет», подолгу пребывая в состоянии наивысшей концентрации чувств, эмоций, воли, физики и логики. По-моему, это уже ступень высшего порядка, да и люди мною приведенные – не простые, а столько работавшие над собой и своим «чадом», что диву даешься!

Вывод напрашивается сам собой: нужно найти в повседневной действительности моменты, которые будут в той или иной степени давать тебе состояние потока – ведь только оно может сделать тебя счастливым.

А вы шизофреник?!

Те, кто мыслят логически, те для кого если А, то В, те для кого выстраивание правильных структур с явно-выраженным результатом является само-разумеющимся действом, те, кто терзается всем, но не мыслеобразами своего разума, пожалуйста, не читайте этот пост, он не для вас.

Для кого мысли-это скакуны, для кого, если А, то может быть В, С, D, E, F, для кого перемалывание прошлого не пустой звук, а постоянное залипание, для кого страхи о будущем связаны, прежде всего, с нереализацией своего огромного потенциала, решение в этом посте будет в помощь. Этот пост посвящен вам.

Я-шизофреник, я постоянно залипаю на разных мыслях, которые движутся с такой скоростью, что даже бы Джеки чан не отважился перепрыгивать с одной на другую.

Когда в голове хаос, тяжело определить а действительно ли и в реальном воплощении такой же каламбур. Так уж повелось, что я родился и вырос в пессимистически-настроенном окружении. Отсюда и огромное количество темных тараканов, которые то и дело стараются перетянуть меня в сторону уныния, тоски и печали.

И ладно бы если бы действительность на самом деле была ужасной, то есть у меня не было бы еды, воды, образования, родных, труда, увлечений, денег, друзей и множества других преимуществ, коих в той или иной степени лишены многие. Нет-это все есть!

Однако, вся "нечисть" все равно проникает в голову и, в конечном итоге, материализуется в реальном мире.

Я-шизофреник: есть я настоящий, есть я негативный и есть я объективный. Так вот, чтобы мне быть настоящим я должен был найти управу на меня негативного, противника, во много раз превышающего его по силе.

Нашел! Это-я объективный. Эта часть меня подчиняется только фактам, выраженным на основе цифрового анализа массива данных. Звучит громоздко, но вкратце все просто: я перевожу все важные для меня стороны жизни в исчисляемую и измеряемую форму. Да, я анализирую и получаю результат не на основе праздных суждений моего или чужого мозга, а на основе числовых показателей, которые либо растут, и эта сфера действительно улучшается, либо снижаются, и эта ситуация в этой сфере и в правду становится хуже. И главное слово здесь это "действительно, в правду".

Таким образом, подводя итог вышесказанному: в вас много разных личностей, не позволяйте им завладеть вами, опирайтесь на измеримые показатели, важные для вас. Ну а измерить можно все и всех!

Всем тепла на +26, температуры тела на 36,6 и жизни на все 100%!!!

Прокрастинация, или все же «всему свое время»?

Ок, попробую и сегодня, что-нибудь выдать на суд общественности. Не судите строго – сегодня я под анестезией, вчера удаляли зуб – а сегодня просто нереальное состояние ломки. Те, кто меня хорошо знает, вполне осведомлены, что для меня физическое состояние является незыблемым и идеальным мерилом самочувствия – для меня известная фраза звучит так «в здоровом теле – здоровый дух».

Вместе с тем, прикрываясь тем, что я мужчина и тем, что мое физическое здоровье ну просто априори идеально, уже вот как два года не мог решить проблему с зубом. Все время откладывал, боялся врачей и холодных, жужжащих штук у меня во рту.