Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанные здесь, и вы найдете то, что вам подходит.
На русском языке публикуется впервые.




психотехники

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

психотерапия

стресс

борьба со стрессом

тревожность

осознанность

панические атаки

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

современная русская литература

современная зарубежная литература

современные любовные романы

учебники и пособия для вузов

книги о приключениях

стихи и поэзия

русская классика

мистика

биографии и мемуары

зарубежная классика

книги по экономике

газеты

любовное фэнтези

публицистика

современные детективы

сказки

научная фантастика

политология

историческая литература

— Пожалуйста! Я все исправлю! — я развернулась к нему лицом, пытаясь остановить его неумолимое движение в сторону двери.
— Что ты исправишь?
— Все! Я… я… — я растерялась, соображая, что я могу исправить из его проблем, — ваше настроение.
Он резко остановился у самой двери и уставился на меня сверху вниз, глубоко дыша от гнева. Его ноздри расширились и глаза сверкали.
— Алекс, — рука второго… Романа, кажется, легла на его плечо, — дай ты девушке шанс, она очень хочет все исправить.
— Интересно, как она собирается компенсировать нам два часа отдыха и развлечений, которые мы пропустили по ее милости? Может она возместит нам платную бронь в известном ресторане, которая сгорела без возврата?
— Я думаю, она может справиться с нашим настроением, — Роман обошел Алексея и осмотрел мое лицо, потом его взгляд скользнул по шее к плечам. Еще ниже. — У меня есть идея. 

эротические романы

эротическая литература

эротические рассказы и истории

Порочные сверхурочные

В этой книге я хочу поделиться с Вами рассказами, которые я слышала в детстве от своего дедушки и которые он позднее сам напечатал на пишущей машинке. Он, ребенок, переживший Великую Отечественную Войну и впоследствии знакомый с многими ветеранами войны, которые рассказывали ему свои истории, потому что дедушка был простым и искренним человеком, многим нравился. И он никогда не боялся учиться чему-то новому. С удовольствием имею честь познакомить Вас с творчеством дедушки, его "сказаниями".




книги о войне

Дедушкины сказки

Действие разворачивается в приуральском городе Белореченске. Офицер-десантник Тимур Олегович Соболь, затеяв собственное расследование противоречивых обстоятельств гибели друга, попадает в цепь загадочных происшествий. Опасность и риск пробуждают в Соболе таинственные способности, благодаря которым ему не раз удается избежать гибели, но из-за этих качеств сам он становится объектом охоты для популярного губернского политика. Тимур Олегович интересует кандидата на губернаторское кресло в качестве живого инструмента подключения к ноосфере – особому полю, открывающему доступ к любой информации из прошлого, настоящего и будущего. А тут еще вопросы к любимой женщине… В финале противостояния выясняется, что Соболь наделен таинственными способностями как потенциальный Хранитель ноосферы, и теперь должен сделать выбор – жить обычной человеческой жизнью или выполнять свой долг.

детективная фантастика

любовно-фантастические романы

Тропа Шамаша

"Последний алгоритм" — это мощная антиутопия о мире, в котором искусственный интеллект взял на себя управление судьбами людей. Действие разворачивается в 2035 году, когда глобальная автоматизация заменила человечество, оставив лишь два класса: элиту "связанных," контролирующих мир с помощью нейролинка, и "несвязанных," борющихся за выживание в зонах отчуждения.

На фоне глобального раскола группа сопротивления пытается остановить планы элиты по эвакуации на Марс, оставляя Землю в руинах. Главный герой, Ари, молодой боец из зоны "несвязанных," несёт в своих руках не только передатчик с важной информацией, но и надежду для тех, кто всё ещё верит в человечность.

Эта книга исследует вопросы морали, выбора и того, что делает нас людьми в эпоху, когда технологии диктуют правила. Что важнее: порядок или хаос? Машины или человеческая душа? И сможет ли человечество найти баланс между этими крайностями?

киберпанк

Последний алгоритм

События, описываемые в книге, предшествуют похождениям героев цикла  "Проект А.Р.Г.У.С.". Хотя новая книжка вообще не про это. Данную вещь можно читать как вместе с вышеозначенными текстами, так и отдельно от них. Ну, мало ли кому всякая волшебная мистика не нравится? Однако те, кому пришлись по душе первые части серии, приглашаются к прочтению. Книга не преследует просветительских целей, равно как и оскорбительных. Все люди братья! За исключением нехороших...Итак, группа колдунов разной степени магической силы и моральной устойчивости, без спросу, скрывается в подземельях Москвы. Накануне мировой катастрофы и возможных погромов перед ними стоит нелегкий выбор, а что, собственно, делать дальше?

социальная фантастика

юмор

Тоннельный синдром. Книга 0: Функция Змея

В одной из мрачных лабораторий академик Мур изучает воздействие различных факторов на знание, информацию и память человека. Стрессы, огромные объемы информации и знаний уничтожают долгосрочную память людей. Технологический прогресс делается невозможным. Коллега академика Нёфе, обладающая фотографической памятью, вскользь подсказывает Муру решение. Но он ее не слушает и только, когда Нёфе совершает необратимое, он пытается вспомнить, что именно она ему сказала.

космическая фантастика

Трансгрессивное знание

Мы не выбирали это время, чтобы родиться и жить, это время выбрало нас, чтобы мы помогли выжить другим. И наше время не просто не ещё не ушло - оно только началось, потому что мы теперь - вторая линия обороны. А.Р.Г.У.С. может многое, но зачем надрываться, если мы рядом? Забавно только, что те, о ком почти никто не знает, сами не знают о нас... Или знают?

боевая фантастика

юмористическая фантастика

Тоннельный синдром. Книга 3: Второй эшелон. Том 1

</section><p>Сноски</p><section><p>1</p><p>Михай Чиксентмихайи (род. 1934) – американский психолог венгерского происхождения. На русском языке издан ряд его книг, самая известная – «Поток. Психология оптимального переживания» (М.: Альпина нон-фикшн, 2015). <em>Прим. ред.</em></p></section>

Полная версия

Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками

Другие книги автора