Стать настоящим!

Любой человек имеет свой индивидуальный набор ценностей и целей, парадигм и стереотипов, которые формируются и изменяются под влиянием внешней информационной и эмоциональной среды, в которой он живет и развивается. Именно этот набор занимает доминирующее место при сортировке мыслей, на которых сосредотачивается мозг, выделяя их из постоянного информационного потока, что в свою очередь, играет определяющую роль в формировании чувств, реакций и действий. Мы оцениваем окружающую нас реальность на основе имеющихся воспоминаний, эмоций и ассоциаций. Получая новую информацию, внедряя что-то новое, расширяя парадигму (систему взглядов), либо заменяя ее новой, мы реконструируем модель реального и возможного в своем сознании и, таким образом, расширяем набор позиций, с которыми сверяется мозг. Именно новые знания позволяют нашему мозгу открыть новые типы и уровни восприятия и опыта. Приобретая новые знания, навыки, умения, необходимо улучшать и развивать их, постоянно пользоваться ими, переносить на практику для того, чтобы закрепить их в своем сознании и они вошли в привычку, довелись до автоматизма и сформировали новые и крепкие нейронные пути. Для этого необходимо находиться в процессе познания.

Ведь смысл слова познание – это, во-первых, процесс приобретения знаний (получение новой информации, вызывающей удивление, радость и прилив сил), а во-вторых – совокупность знаний, опыт (применение полученной информации и навыков в повседневной жизни, что увеличивает нашу компетенцию и уверенность).

Мозг является самым сложным органом с точки зрения изучения. Он весит около 1,5 кг, что составляет примерно 2% от массы тела, на 80% состоит из воды, по консистенции напоминает заварной крем, и, что удивительно, при этом именно он является квинтэссенцией личности. Мозг содержит около 86 млрд. клеток мозга – нейронов и примерно столько же поддерживающих клеток под названием «глия». Главная задача нейронов – генерировать электрические сигналы, под названием «потенциалы действия», стимулирующие другие нейроны. Каждый нейрон связан с другими тысячами индивидуальных связей-синапсов. Можно умножить 86 млрд. нейронов на тысячи синапсов, чтобы понять, что количество связей в мозге превышает количество звезд во Вселенной.

По принципу работы мозг напоминает мышцу: чем больше его нагружать, тем дольше он прослужит. Приобретение новых знаний стимулирует образование новых связей между нейронами в мозге. А систематическая активность мозга может стимулировать появление новых клеток. Если заставить мозг усердно трудиться, он сможет изменить свою структуру и форму. Лучшие упражнения для развития мозга – это приобретение знаний и занятие чем-то новым. С рождения и до глубокой старости развитие мозга человека зависит от качественной стимуляции, например, чтения умных книг. Самое замечательное – это то, что мозг реально поддается улучшениям, его всегда можно усовершенствовать и совсем не обязательно жить с тем мозгом, который достался от рождения. Уже сегодня мы можем улучшить его кровообращение, питание, нагрузку.

Наш мозг и наша жизнь находятся в циклической зависимости друг от друга. Неэффективный мозг делает нашу жизнь неэффективной, а это в свою очередь еще больше ухудшает функции мозга. И наоборот, у целеустремленного человека уже с утра намечен список дел, который ему построил и проанализировал эффективный мозг, свободный от теле-, интернет-зависимости, алкоголя, наркотиков, табака и т. п. Обладателю такого мозга остается, не теряя времени, приступить к активным действиям. При этом, успешно выполняя все поставленные задачи, человек будет испытывать удовольствие как от процесса, так и от результата. Для эффективного решения всех вопросов необходимо главное – четкая постановка этих вопрос перед своим сознанием. Мозг человека по-настоящему уникален, он в состоянии решать гораздо большее количество задач и более высокого порядка, нежели мы привыкли решать.

Тот же принцип работает, когда мы находим свою цель в жизни, все сразу становится на свои места. Жить с целью – означает проводить время в любимом деле, которое мы считаем для себя важным, а значит, постепенно начинаем делать это дело на профессиональном уровне. Как правило, действуя в соответствии со своей настоящей целью, мы автоматически служим всему обществу. Когда появляется настоящая цель, необходимые люди, ресурсы и возможности появляются как бы сами собой. На самом деле в этом и заключается принцип работы мозга, как фильтра, который начинает искать и подхватывать все встречающиеся возможности для выполнения поставленной перед ним задачи.

Найти любимое дело, дело своей жизни, на самом деле на так сложно. У нас имеется внутренний компас, который количеством испытываемого нами счастья, радости, интереса и позитива всегда дает понять, идем ли мы верным курсом к своей мечте или сбились в рутину мелких, бытовых вопросов. Все очень просто: то, что приносит огромное чувство наслаждения, как раз и отвечает нашим потребностям и целям. Можно составить список, сколько раз мы испытывали наибольшее наслаждение, выполняя ту или иную работу, насколько глубокие чувства при этом испытывали, как долго пребывали в состоянии жизненной активности и что было общего во всех подобных случаях. Конкретная цель должна заключаться в основном не в достижении материального благополучия, а в первую очередь, в том, чтобы стать хозяином собственной жизни. Хотя было бы неплохо на начальном этапе сразу найти способ извлекать материальную выгоду, занимаясь любимым делом. Поняв свою жизненную цель, определив приоритеты, потребности и желания, нам необходимо преобразовать их в конкретные, соизмеримые цели и задачи, а затем безотлагательно приступать к действию в полной уверенности, что мы их достигнем. Для того, чтобы все-таки стать хозяином собственной жизни, занимаясь любимым делом, нам потребуется обрести новые навыки, расширить представление о своих возможностях и научиться преодолевать препятствия.

Далеко не секрет, что мы часто критикуем своих детей. Исследования показали, что в среднестатистической семье ребенок подвергается критике в десять раз чаще, чем похвалы и одобрения. В школе эта разница в показателях вырастает еще больше. Нет ничего удивительного, что большое количество детей вырастает, воспринимая себя неудачниками. Родители и учителя своими словами, действиями, отношением внушают это им каждый день в течение долгого периода времени. Согласно исследованиям, только для нейтрализации последствий одного негативного высказывания требуется четыре позитивных. А ведь нам необходимо не просто нейтрализовать случайно брошенное слово или выражение с упреком в адрес собственного ребенка, а воспитать уверенную в себе личность. Результат неуверенности в себе может выражаться в том, что человек предпочитает концентрировать внимание на собственных недостатках, игнорируя свои сильные стороны. Такому человеку присуще вспоминать свои слабые места, провалы и поражения, низкая самооценка при сравнивании себя с кем-либо, естественно, не в свою пользу. Человек постоянно сравнивает себя с окружающими и видит кто успешнее, кто красивее, кто талантливее. Такие сравнения очень негативно влияют на развитие личной уверенности в своих силах. Конечно, имеет смысл воодушевляться достойными примерами и достижениями успешных людей, но нельзя сравнивать себя с кем-то, а нужно сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним. Если сегодня мы, пусть и ненамного, но лучше себя вчерашнего, значит, делаем все правильно.

Некоторые из-за собственной неуверенности, наоборот, начинают искать минусы не в себе, а в других. Это входит в привычку и становится в один ряд с другими вредными привычками. Критиковать всех вокруг, находить в людях недостатки и осуждать их только за то, что они не такие, как мы, настолько входит в привычку, что мы начинаем это делать, не контролируя себя, автоматически, неосознанно. Мало того, что это не несет никакой пользы, так еще оказывает негативное воздействие на жизнь нашего окружения и нас самих. Гораздо эффективнее думать позитивно, говорить только о хорошем, не тратить свое и чужое время на осуждение кого-то, а заняться собой, своим любимым делом и быть терпимее и милосерднее.

Не всегда чувство неуверенности носит негативную окраску. Бывает, что у вполне развитого и уверенного в себе человека возникает чувство неуверенности в связи с отсутствием навыков в конкретной ситуации. Несмотря на весь дискомфорт этого ощущения, именно оно мотивирует нас больше трудиться, чтобы избежать неудачи и в конечном счете иметь больше шансов на успех. Получается, что недостаточная уверенность – неплохая отправная точка, с которой можно приступать к любому незнакомому делу, так как чрезмерная уверенность это глупо и самонадеянно, пока мы не наберемся нужной компетенции, а недостаточная уверенность способствует ее повышению. Иными словами, успех – это результат огромных усилий, а такие усилия стимулирует скорее недостаточная уверенность, чем чрезмерная. Следует бороться со своей излишней неуверенностью и чрезмерной самоуверенностью и развивать свою компетентность, становясь лидером.

Лидерство можно определить как способность оказывать влияние на других для достижения поставленных целей и выполнения определенной миссии. В деловой сфере иногда лидерство ассоциируют с менеджментом. Менеджмент определяется как «умение выполнить задачу с помощью других людей», лидерство же заключается в «умении вызвать желание у людей выполнить задачу». Лидерство связано с генезисом мотивации и последующим влиянием на других людей. В связи с этим не может считаться лидером лишь тот, кто обладает влиянием просто в силу того, что он начальник. Совсем наоборот, лидер – это личность, которая предана конкретной миссии и к которой хотят принадлежать другие. Миссия – это базовая основа любого лидерства, это фундамент, без которого лидерство не будет устойчивым. Любому лидеру, неважно, где он: в бизнесе, управлении производством, медицине или педагогике важно сформулировать собственную миссию. Миссия, в отличие от цели, понятие глобальное и определяет не только конечный результат, а главное, смысл существования лидера и его дела и определяет перспективу для дальнейших действий. Когда у лидера четкое понимание собственной миссии, он действует согласно собственным убеждениям, а значит, сможет вызывать доверие у людей, увеличивая количество последователей. Чем больше последователей, чем больше миссия охватывает интересы других людей, тем сильнее лидерский потенциал. Такого возможно добиться и воодушевить людей своей миссией можно только, если действительно веришь в то, о чем говоришь, то, что делаешь и чем живешь.

Самое главное препятствие для достижения любой цели или мечты – это страх. Поэтому лидер должен быть смелым. С точки зрения физиологии человека, чувство страха – это часть защитного механизма, который меняет обмен веществ в организме и мобилизует силы человека для активной деятельности и преодоления критической ситуации. Однако, в современной жизни большинство страхов – это лишь результат нашего отношения к событиям, наша внутренняя интерпретация каких-то процессов. Поэтому не стоит прятать страх в себе, а признать это чувство и разобраться, чем на самом деле оно вызвано. Успешные люди всегда четко чувствуют все происходящие внутри них психические процессы и состояния. Что еще отличает успешных людей? Какие качества помогли им добиться успеха и оставить свой след в истории человечества?:

• масштаб желаний — своеобразная одержимость глобальной целью. У простого человека даже мысль не возникнет замахнуться на такие высокие цели или станет страшно от одной только мысли об этом.

• мощный внутренний импульс. Таким людям совсем не обязательно внешнее стимулирование, они обладают собственными мощными мотивами и именно поэтому способны достигать цели даже вопреки скептическому мнению окружающих. Высокий уровень внутренней мотивации вызывает высокую энергетику и производительность.

• оптимизм. Успешные люди верят в собственные силы и расценивают свои шансы выше, чем шансы других. Соответственно, они уверены в собственном успехе и убеждены, что им все под силу. Такие люди уверены, что любая цель может быть достигнута, и что на собственную жизнь они в состоянии влиять гораздо больше, чем внешние обстоятельства.

• открытость к реальности. Эти люди не прячутся за ширмой стереотипного мышления и готовы воспринимать любые изменения и трудности. Такое качество позволяет знать правду, максимально объективно представлять ситуацию, а значит принимать верные решения и выходить из любой ситуации более мудрыми и сильными.

• уважительное отношение ко времени. Успешным людям присуща компетентность во времени. Они могут одновременно оперировать прошлыми событиями, настоящим и будущими перспективами, при этом они не сожалеют об ошибках прошлого, делая правильные выводы из этих ошибок и используя их как ступени к успеху, и при этом спокойно и уверенно смотрят в будущее. Для них существует и прошлое, и будущее, но живут они все- таки в настоящем и наслаждаются каждой секундой реальной жизни.

• ничего лишнего. В связи с тем, что у таких людей все действия направлены на достижение цели, вся информация фильтруется по принципу «нужно – не нужно». Все «нужное» замечается и впитывается, а ненужное отбрасывается.

• харизма. Как правило, успешные люди обладают способностью заинтересовывать и увлекать за собой других, обладая целым набором уникальной и харизматичной личности. Они способны оказывать влияние на мысли и поступки окружающих, становиться источником вдохновения для них. А без них как будто все замирает.

• склонность к риску. Обладая отвагой и личным мужеством, они получают огромное удовольствие, находясь в экстремальных обстоятельствах, связанных с риском и здоровым авантюризмом.

• высокая ответственность и моральные принципы. Им свойственно повышенное чувство ответственности за свои слова, дела, за людей, которые им доверяют. У по-настоящему успешных людей при увеличении знаний, материальных благ, круга общения, общественного признания увеличиваются и требования к моральным и этическим нормам.

• четкость в принятии решений. Перед тем как принять решение, успешные люди изначально без всяких «фильтров» анализируют максимум исходной информации. В отличие от тех, которые спешно принимают необдуманные решения, а потом без конца их меняют, они обдуманно и внимательно подходят к процессу принятия решений, но как только решение принимается, все внимание сосредотачивается на выполнение этого решения.

• рациональное отношение к деньгам. «Деньги и успех не портят человека, они просто подчеркивают его врожденные свойства» (Уилл Смит – актер). Мы наделяем деньги такими же чертами, которыми обладаем сами. Деньги – категория диагностическая, и по тому, как человек ими распоряжается можно сделать выводы о его характере. Нужно понимать, что деньги не конечная цель, а скорее средство для достижения задач совсем другого масштаба.

• готовность к любому шансу. У успешных людей развито умение улавливать все возможности вокруг себя и использовать их на все сто процентов. Они всегда знают, чего хотят, четко видят свои цели, и в связи с этим обладают внутренней целостностью, не подвергая себя «мотанием из стороны в сторону». Поэтому все, что попадается им на пути: обстоятельства, люди, возможности – направляется на достижение поставленных целей.

• все гениально и просто. Таким людям не свойственно усложнять процессы, они стараются все свести к простому, базовому пониманию, быть понятным и четким во всем: своей жизни, общении, структуре компании, постановке задач и т. п. Так как они всегда понимают, что для них главное, а что – нет, они могут быстро отбросить лишнее, распределить по степени значимости и структурировать. При этом, упрощая, они не примитивизируют, а именно систематизируют и упорядочивают.

• опора на сильные качества. Успешные люди не замыкаются на своих слабых сторонах, не концентрируются на недостатках, не тратят время на понимание, чего им не хватает. Они опираются на свои сильные качества, на то, что у них получается лучше всего и на те достижения, которых они уже добились. Примерно, по такому же принципу они оценивают окружающих себя людей, обращая внимание на их лучшие качества.

• скромность. У всех нас разные стартовые условия. Кому-то родители дали хорошее образование, кому-то – материальные блага, кто-то вообще рос без родителей. При этом шанс стать успешным есть у каждого. Если, человек продолжает путь восхождения к своим вершинам, даже не смотря на имеющиеся блага, доставшиеся от родителей, если у него все идет естественным путем, то он взрослеет и набирается опыта, готов брать на себя больше ответственности и не любит неискренней шумихи вокруг собственной персоны. Таким людям не свойственно терять чувство реальности и скромности.

Есть люди, которым удается все или почти все, а есть такие, кого постоянно преследуют неудачи. Естественно, мы сами планируем свою жизнь, и, в конечном счете, наш жизненный путь определяется нашими решениями, умением правильно мыслить и адекватно относиться к происходящему вокруг. Но, если присмотреться внимательно к событиям в жизни своей и окружающих нас людей, то можно уловить некоторые закономерности. Американский психолог Эрик Берн предложил интересный подход, позволяющий дать рациональное объяснение происходящим, а точнее повторяющимся в нашей жизни событиям, которые, как правило, свидетельствуют о наличии в жизни человека сценария. Сценарий – это существующий в подсознании человека некий жизненный план, который формируется в раннем детстве и постепенно воплощается в течение жизни, причем зачастую помимо воли самого человека.

Каким бы свободным и независимым себя ни считал человек, сценарные элементы в той или иной степени присутствуют в жизни каждого, хотя их влияние и значимость в нашей жизни у каждого тоже своя. Одни, действительно, опираются на свободную волю в планировании жизни и мало подвержены сценарному программированию, другие же всю жизнь следуют определенному сценарному мышлению, даже не осознавая этого. Конечно, иногда случаются форсмажорные обстоятельства (обстоятельства непреодолимой силы, например, война или болезнь), которые вносят свои коррективы в любой сценарий (и даже не один). Иногда один или несколько человек попадают в область влияния более сильной личности и становятся участником, а точнее простым наблюдателем чужого жизненного сценария, это так называемый насильственный сценарий.

Жизненный путь складывается из действия множества сил, комбинации ряда обстоятельств, нашего выбора и того, что мы называем «его величество случай». Сценарный анализ вызывает интерес тем, что позволяет посмотреть на жизненные события под другим углом и понять истинные мотивы поведения людей, получить возможность объяснить необъяснимые на первый взгляд поступки не только окружающих, но зачастую и свои, а также скорректировать собственное поведение, постараться выйти из замкнутого круга повторяющихся событий.

Сценарий зарождается на раннем этапе жизни и формируется во взаимоотношениях с близкими людьми, т. к. в детстве мы более восприимчивы к суждению взрослых, особенно к тем, что повторяются многократно, врезаются в наше сознание на всю жизнь. Как бы нелепо это ни звучало, наша дальнейшая судьба во многом определяется тем, что мы слышали в детстве от своих родителей, родственников, воспитателей, преподавателей и т. п. Когда ребенок слышит от взрослых слова адекватной похвалы и искренней поддержки, и при этом он старается преодолевать трудности, то скорее всего он вырастет уверенным в себе человеком, с высокой (но не самоуверенно завышенной) самооценкой, способным конструктивно и успешно решать все возникающие перед ним задачи.

Часто родители, воспитатели, учителя позволяют себе высказывать так называемые «сценарные проклятия», говоря примерно следующее: «Ты ничего не умеешь», «От тебя одни неприятности», «Ты такой же как все» и т. п. Такие утверждения могут оказать двоякое воздействие на дальнейшую жизнь ребенка. Сильные и волевые личности постараются доказать родителям и окружающим чего они стоят, и будут действовать с точностью до наоборот, реализовывая антисценарий. Большинство же, скорее всего, смирится и молча согласится с такими перспективами своего будущего и, повзрослев, будет жить по уготовленному родителями сценарию.

Иногда родители неосознанно навязывают ребенку свои несбывшиеся мечты и желания. Например, отец мечтал добиться успехов в футболе или хоккее, и поэтому сын должен заниматься выбранными отцом видами спорта вне зависимости от собственного желания. Или мать хотела заниматься танцами или музыкой, и поэтому дочь должна посещать эти занятия, несмотря на то, что любит и хочет заниматься, например, рисованием. То же самое может происходить и при выборе супруга или супруги, когда родители учитывают собственные потребности, а не ребенка.

Бывает и так, что родители направляют детей на повторение, воспроизведение их жизненного пути. Таким образом, родители самоутверждаются, доказывая себе правильность собственного выбора, а ребенок, согласившись с этим, по сути становится их заложником и проживает не свою жизнь, идет не своим, а кем-то навязанным путем.

Человек устроен таким образом, что часто смотрит вперед и задается вопросом: «Что будет со мной дальше?». В детстве этот вопрос имеет огромное влияние на будущее ребенка, ведь ребенок уже в детстве выбирает сюжет для своего будущего, и, возможно, книга, сказка, фильм оставят столь сильное впечатление, что он бессознательно будет идентифицировать себя с каким-то героем и в жизни воспроизводить этот сценарий.

Сценарный анализ – один из возможных путей взглянуть на происходящее в жизни со стороны. Потом можно самостоятельно сделать выводы и принять решение, имеет смысл что-то менять в жизни или нет. Если все устраивает в сложившемся сценарии, можно продолжать играть ту же роль. Но если что-то не устраивает, то можно взять на себя функцию режиссера своей жизни и «поменять сюжет». Если человек все-таки решил поменять программу, можно сделать следующие собственные шаги:

• осознать сценарий своей жизни. Зачастую только это оказывает очень сильное воздействие на человека, он переживает бурное эмоциональное потрясение, происходят серьезные изменения не только в его душе, но и в жизни.

• перестать мыслить однозначными установками. Крайне важно научиться слышать себя и обратить внимание на то, что и как мы повторяем своим детям или подчиненным. Можно сказать: «У тебя ничего не получится, пока…». Эта, казалось бы, безобидная фраза несет в себе отрицательный заряд в виде сомнения в возможности успеха. Гораздо эффективнее фраза: «У тебя обязательно получится лучше, если…»

• удалить «провокаторов». Обязательно в жизненном цикле есть повторяющиеся неприятные ситуации, которые повторяются без нашего на то желания, и нам трудно оценить свою роль в происходящем. В таких, хоть и привычных, но все-таки негативных ситуациях нужно постараться изменить свое поведение, что, возможно, изменит и саму ситуацию.

• ввести самоограничения. Изучив повторяющиеся негативные ситуации и поняв, где мы систематически совершаем ошибки, поступаем не так, как хотели, можно составить определенный свод ограничений и не допускать себе участие в подобных ситуациях. Особенно важно на первом этапе избегать ситуаций, которые могут вернуть нас на негативные программы, на поведение в привычном стиле. На самом деле, избегание провоцирующих ситуаций на начальном этапе требует огромной силы воли, и это далеко не слабость, как может показаться.

• влияние авторитетов. Снять отрицательное воздействие негативного сценария способен любой уважаемый, авторитетный человек. Как тренер может придать уверенность спортсмену перед выступлением, так и мы можем вселить веру в себя собственным детям. Если же человек внутренне готов к изменениям, на него могут оказать положительное воздействие даже малозначительные или незнакомые люди. Многие могут вспомнить моменты, когда одна случайная фраза была отправной точкой в судьбоносных изменениях в жизни.

Не нужно сразу воспринимать свой жизненный сценарий с критической точки зрения как что-то обязательно плохое и негативное и сразу же искать варианты менять его. Без него жизнь была бы сплошным хаосом. Далеко не всем хочется менять свой сценарий, и им комфортнее жить по уготовленному для них с детства «плану действий», это тот якорь, который удерживает их. Бессознательное следование сценарию позволяет экономить силы и время. Известный, прогнозируемый сценарий – это своеобразная страховка от неожиданностей и неприятностей, в то время как попытка поменять его не всегда бывает удачной с первого раза. Именно по этой причине многие люди играют по заданным правилам, по известным нотам, комфортно расположившись в типовых сценариях, спокойно отсиживаясь в «тихих гаванях», боясь взять на себя ответственность за свою жизнь и зачастую жалуясь на внешние обстоятельства. Человек, которому постоянно «не везет», «все мешают» сможет всегда найти поддержку и сочувствие у окружающих (зачастую таких же).