Скандинавское понятие «хюгге» означает чувство уюта, комфортного общения, удовлетворенности своим «здесь и сейчас». Главные атрибуты ― мягкий пушистый плед, чашка горячего чая, книга. И, конечно, домашняя выпечка. Как без нее! Но хюгге-выпечка особенная: она лишена пафосного оформления, проста в приготовлении, не боится экспериментов и способна настроить на безмятежную волну даже в краткие минуты отдыха на работе.
Автор этой книги Зареми Даар, популярный фудблогер Инстаграмма, уже много лет живет в Норвегии и знает о хюгге-выпечке все. Ее торты, десерты и пироги отвечают всем канонам уюта по-скандинавски: быстро, вкусно, доступно. Вы обязательно найдете среди них рецепты на все случаи жизни и время суток. И да будет с вами уют!

кулинария

хобби / увлечения

торты

выпечка

кулинарные секреты

кулинарные рецепты

десерты

блюда на каждый день

lifestyle / стиль жизни

кулинарное искусство

Hygge / хюгге

медицина и здоровье

Хюгге-выпечка, торты, пироги и десерты на каждый день

Еда, которая лечит! Противовоспалительная диета для начинающих: план питания без стресса для исцеления иммунной системы

Легкие десерты и выпечка. Быстро, вкусно, стильно.

Самое лучшее – на десерт!

Похудительно вкусно. Просто, быстро, бюджетно

Антигистаминная диета. Едим правильно – прощаемся навсегда с мигренями, экземами, головокружениями и аллергиями

Инстаеда

instaeda

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Совсем немного стихотворений,
чтобы скрасить свои будни.
Их всего двенадцать.

Немного стихов

Новые технологии лишают людей права выбора, технический прогресс медленно но уверенно проникает во все сферы жизни человека, и решает за него, что хорошо что плохо. 

социальная фантастика

городское фэнтези

Nanoниты и шампанское

Данные рецепты предназначены для людей с типом тела мезоморф, которые обладают средним уровнем метаболизма и склонностью к наращиванию мышечной массы при правильном питании и физической активности. Основной акцент в рецептах сделан на сбалансированное потребление белков, углеводов и жиров, что способствует поддержанию оптимального уровня энергии и помогает развивать мышцы при тренировках. Включенные блюда предлагают разнообразие вариантов, начиная от классических овсяных каш и омлетов, заканчивая более экзотическими смузи и тостами с авокадо.

общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Мезоморф: Завтраки

В современном мире смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их для общения, работы, развлечений и многого другого. Однако, многие из нас не знают, как именно работает наш смартфон и какие возможности он предлагает. Эта книга предназначена для тех, кто хочет глубже понять, как функционирует смартфон и как использовать его возможности для улучшения своей жизни. В книге мы рассмотрим основные компоненты смартфона, его операционную систему, приложения и многое другое.

книги о компьютерах

Секреты смартфона: полное руководство по пониманию и использованию вашего мобильного устройства

Рецепты, предложенные в данном списке, ориентированы на питание людей с типом телосложения, известным как эктоморф, которые имеют склонность к быстрой потере массы и трудности в наборе жира и мышечной массы. Режим питания для эктоморфов должен включать высококалорийные, питательные блюда с высоким содержанием белков, углеводов и полезных жиров.

Предложенные рецепты обеспечивают разнообразие в рационе, способствуя оптимальному набору массы, активному восстановлению после тренировок и поддержанию высокого уровня энергии. Включение в блюда таких продуктов, как куриное филе, говядина, киноа, авокадо, картофель, рыба, оливковое масло, а также овощи, как брокколи, перец и морковь, позволяет достичь нужной калорийности без ущерба для здоровья.

Эти блюда также могут способствовать улучшению метаболизма и поддержанию баланса между всеми необходимыми макро- и микроэлементами, что важно для успешного достижения целей в фитнесе и поддержания здорового тела.



Эктоморф: Комбо

Выпечка для эктоморфа предназначена для людей с быстрым метаболизмом, которым нужно потреблять больше калорий, белков, углеводов и жиров для эффективного набора массы. Рецепты, предложенные в данной подборке, включают в себя ингредиенты, способствующие увеличению калорийности пищи, такие как овсяные и миндальные муки, орехи, семена, бананы, творог и протеиновые порошки. Эти рецепты подходят для тех, кто активно занимается физической нагрузкой, поскольку они обеспечивают не только вкусную, но и питательную пищу, богатую макро- и микроэлементами.

Каждое блюдо сбалансировано с точки зрения углеводов, белков и жиров, что помогает поддерживать рост мышечной массы, улучшает восстановление после тренировок и увеличивает общую энергетическую ценность рациона. Важно, что рецепты содержат разнообразие продуктов, богатых витаминами и минералами, что способствует не только набору массы, но и поддержанию общего здоровья.



Эктоморф: Выпечка

Иногда, в преддверии зимы, из мрачного школьного подвала может открыться дверь в лето...

Дверь в лето

Полная версия

Хюгге-выпечка, торты, пироги и десерты на каждый день