Сборник статей о саморазвитии

В начале, следует выполнять ширшасану. Начнём с неё.

Ширшасана – это перевёрнутая поза – стойка на голове.

Эта поза имеет настолько сильный эффект, что его описание заняло бы не одну страницу. Если говорить коротко, то она воздействует на всё тело и в особенности на голову. Она очищает, укрепляет и омолаживает ваше тело.

Единственный минус этой позы – некоторая сложность выполнения.

Если вы не уверены в своих силах, то советую вам отложить эту практику и заняться чем-то более лёгким, подготавливая своё тело.

Кроме этого, вы можете попрактиковаться в более лёгких упражнениях, которые подготовят вас именно к ширшасане.

Во-первых, это простая стойка на руках (ноги и тело могут опираться на стену).

Во-вторых, это сарвангасана, или по нашему «Берёзка».

Хорошо, теперь если вы готовы, я расскажу вам о выполнении.

Для начала приготовьте мягкую (но не слишком, иначе вам будет трудно устоять) подстилку, на которой вы будете стоять.

Теперь скрестите пальцы на ладонях и, наклонившись, положите их на пол. Теперь поставьте голову на пол, фиксируя её ладонями. У вас должно получиться три точки опоры (голова и локти).

Почувствовав эти точки опоры, слегка оттолкнитесь ногами от пола и выпрямляйте их и ваше тело до нормального состояния. Всё, полностью выпрямив тело и ноги, вы находитесь в ширшасане.

Дышите глубоко и стойте в таком положении столько, сколько вам будет удобно (постепенно увеличивая это время).

После этого я крайне рекомендую вам лечь в шавасану (позу трупа). Эта асана снимет ваше физическое и психологическое напряжение.

Для этого выберете ровную поверхность без сквозняка, на которой вам будет удобно лежать. Лягте на спину и немного расставьте руки и ноги в стороны.

Постарайтесь полностью расслабиться, а так же понаблюдать за ощущениями, которые возникают в теле после выполнения ширшасаны.

Лежать в шавасане следует не меньше, чем вы стояли в ширшасане.

Простые мудры на каждый день

Мудра – это определённое расположение кистей и пальцев рук, которое способно влиять на нашу энергетику.

Простые мудры – это основные мудры, которые можно выполнять используя пальцы одной руки.

Благодаря этой простоте вы можете практиковать эти мудры в любом удобном для вас месте (в транспорте, на учёбе, на работе итп).

Универсальная мудра

Эта мудра многим знакома, как знак «Всё Ок» или «Всё хорошо». И такое применение для неё не случайно.

Эта мудра универсальна. Она воздействует на все аспекты вашего организма. Она успокаивает, снимает давление, даёт лёгкость, лечит, придаёт сил и повышает настроение. Я советую использовать эту мудру при любом удобном случае (до такой степени, что ваша не доминирующая рука может почти всегда её складывать), ибо эта мудра активизирует сердечную чакру, с развитием которой невозможно переборщить.

Выполнение: соединить подушечки указательного и большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены.

Мудра жизненной силы

Эта мудра активизирует ваши жизненные силы, воздействую на первую и вторую чакру. Её следует выполнять тогда, когда вы чувствуете физическое недомогание, упадок сил или усталость.

Выполнение: соединить вместе подушечки мизинца, большого и безымянного пальца. Указательный и средний палец выпрямлены.

Мудра энергии

Эта мудра благотворно влияет на вашу энергетику, усиливая её качество и количество. Она балансирует ваше эмоциональное состояние, придаёт сил и вдохновляет на свершения.

Выполнение: соединить подушечки безымянного и среднего пальца. Мизинец и указательный палец выпрямлены.

Активизация чакр

Кроме этого, вы так же можете активизировать свои чакры(телесные), с помощью соединения большого пальца с тем пальцем, который отвечает за нужную вам чакру. Но делать это следует только тогда, когда вы чувствуете, что работа той или иной чакры вам необходима (кроме четвёртой, работать с которой можно постоянно).

Пальцы отвечающие за чакры:

Мизинец – первая чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда вам необходима активизация физических сил (усталость, травма, истощение итд).

Безымянный палец – вторая чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда вам необходима активизация вашей энергии и эмоциональное успокоение.

Средний палец – третья чакра. Соединяйте с большим пальцем тогда, когда теряете веру в себя или чувствуете, что теряете внутренний огонь.

Указательный палец – четвёртная чакра. Соединяйте с большим пальцем в любое время. Четвёртная чакра балансирует остальные чакры, лечит ваши физические и душевные раны, а так же открывает ваше сердце для любви.

Закон радости

Многие из вас должно быть слышали или пользовались таким выражением как «закон подлости». На него обычно списывают невезение, негативные происшествия и тому подобные события.

Почему опасен «закон подлости?

Во-первых, он заставляет вас подмечать только плохие события в вашей жизни. А чем больше вы концентрируетесь на плохих событиях, тем больше их у вас будет.

Во-вторых, вера множества людей в этот закон придала ему не малую силу, поэтому если вы обращаетесь к нему и верите в него, он вас обязательно будет посещать.

Чтобы не только избавится от этой негативной программы, но и внести в свою жизнь позитивную, я предлагаю вам использовать «Закон радости».

Использовать закон радости предельно просто. Вам всего лишь нужно подмечать все те хорошие и удачливые события, которые с вами происходят, и относить их к закону радости. Например «По закону радости мой автобус пришёл во время» «Представляете, я сегодня нашёл ту самую книгу! Как по закону радости!»

Прямо сейчас произнесите вслух «Отныне я убираю закон подлости из моей жизни и заменяю его на закон радости».

В начале, вам будет трудно вспоминать об этом законе. Старайтесь! Запишите себе в дневнике, или сделайте пометку на рабочем месте. Что-то вроде «Помни о законе радости!». Чем чаще вы будете его вспоминать, тем сильнее он укрепится в вашей голове.

Что бы усилить эффект, расскажите об этом законе своим близким. Начните следовать ему всей семьёй или компанией друзей и в вашей жизни будет происходить намного больше приятных событий.

Закон радости работает по такой же схеме. Во-первых, вы будете обращать внимание на хорошие события в вашей жизни, и их станет ещё больше. Во-вторых, все те, кто следует этому закону, дают ему силу, которая способна благотворно влиять на жизнь тех, кто в него верит.

Эгрегоры

Давайте разберёмся в том, что же скрывает за собой это слово.

Напомню вам, что наши мысли материальны, особенно если они подкреплены верой. Кроме этого, чем больше людей мыслят одинаково, тем сильнее будет эффект.

Эгрегор – это поле, которое подпитывается и живёт за счёт мыслей и веры людей.

Для начала выделим два вида эгрегоров: частный и общий.

Частный эгрегор – это эгрегор определённой вещи, события или личности. Например, в церкви висит икона, которая лечит всех, кто молится перед ней. Чем больше людей будут верить в это и думать об этом, тем сильнее будет лечащий эффект иконы.

Общий эгрегор – это информационное поле, которое определяется по какому-либо принципу (например, эгрегоры денег, определённого города, улицы, страны, искусства).

Как использовать знание об эгрегорах?

Во-первых, важно уважать эгрегоры. Вы должны любить свой город, иначе вам будет трудно в нём жить. Вы должны любить деньги, иначе вам будет трудно их зарабатывать. Подумайте об эгрегорах в своей жизни, подумайте, как вы к ним относитесь. Может стоить изменить это отношение?

Простой пример уважения эгрегора. Если вы в компании людей, в которой верят в приметы, вы должны следовать им. Например, если один из пожарников перед выездом нарушил какую-либо примету сложившуюся в коллективе, остальные будут думать, что случится что-то плохое и вероятность несчастного случая значительно повысится.

Во-вторых, вы должны использовать эгрегоры. Зная силу эгрегора, вы можете использовать вещи, которые накопили людские мысли и веру (например помолиться той же иконе, из примера выше). Вы так же можете просить помощи у эгрегоров.

Помощь у эгрегора можно попросить следующими способами:

1) Написать на бумаге обращение к эгрегору. Например, «Дорогой эгрегор города X, прошу тебя помочь мне во всех начинаниях. С великой благодарностью, (ваше имя)». Запись лучше всего сжечь, осознавая, что тем самым вы отправили её по адресу.

2) Устно обратиться к эгрегору. Обращение такое же, как в первом варианте.

3) Визуализировать получение помощи от эгрегора. В этом случае вы должны представить образ эгрегора (он может быть любым, главное ассоциация) и процесс его помощи вам. Например, вы можете представить огромный поток денег в небе, а затем отвести от него канал, который будет направлен прямо на вас.

Для большей эффективности я советую использовать эти способы вместе.

Судьба человека

Обычно существует два мнения по поводу судьбы. Одно говорит о том, что мы живём только так, как нам суждено свыше. Другое заявляет, что человек сам вершит свою судьбу. Как это часто бывает, правы обе стороны. А почему это так, вы узнаете ниже.

Для начала разберёмся с первым мнением. Почему верно то, что мы живём так, как нам суждено свыше?

Дело в том, что жизнь людей контролируется системой. В нашем случае солнечной системой. Это очень сложный и огромный механизм, который определяет многие аспекты жизни. На нас влияет вращение Земли вокруг солнца и своей орбиты, близость и комбинация других небесных тел и т.п.

Комбинация планет влияет на наше рождение, давая нам те или иные черты. Изучая это, люди вывели знаки зодиака, гороскопы и прочие типизации людей.

Эта система определяет наш характер, наши действия, встречи с людьми и многое-многое другое в нашей жизни. Эта система так же крайне необходима, ибо без неё в мире не было бы баланса, и наступил хаос.

Наши предки знали это и старались пользоваться системой, чтобы не перечить ей, а действовать с ней в унисон. Современная наука коснулась этого знания, открывая для себя влияние небесных тел на поведение людей.

Но если бы всё в нашей жизни контролировалось системой, существование людей было бы бессмысленно. Мы бы были не более чем биороботы. Поэтому, в дело вступает второе мнение «Человек творец своей судьбы».

Как мы уже выяснили, система помогает нам избежать хаоса, она упорядочивает жизнь, чтобы людям было легче в ней разобраться. Другими словами – это фундамент нашей жизни.

Конечно, многие могут полностью отдаться во власть системы, тогда судьба станет для них не только фундаментом, но и обычным, ничем не примечательным серым домиком. Другие же возьмутся за строительство дома сами и сделают его таким, как пожелают.

Возможность самим построить дом нашей мечты нам даёт наш разум и воля. Эти два инструмента позволяют менять мир так, как нам этого захочется. Именно поэтому мы и являемся творцами своей судьбы. Чем сильнее ваш разум и осознанность, тем меньше вы зависите от системы.

Если говорить в общем, то нам следует уважать систему и отдавать ей должное. Нам не следует без надобности идти ей наперекор, а наоборот, изучать и действовать с ней заодно (например, так мы поступаем когда просыпаемся утром, а ложимся спать ночью, как требует от нас система). С другой стороны мы должны всегда помнить, что являемся творцами своей судьбы. Наша воля и разум стоят на порядок выше системы, позволяя людям двигать горы и совершать любые чудеса.

Чакры. Основные знания

ля различных практик и общего развития вам потребуются основные знания о чакрах.

Чакры – это энергетические центры, связанные с участками нашего тела и выполняющие определённые функции.

Существует семь основных чакр, с которыми вы будете работать. Ниже приведено их описание.

Первая чакра – Муладхара

Расположена в области крестца, основания позвоночника.

Цвет красный. Элемент – земля.

Эта чакра связанна с основными инстинктами и материальным миром (включая наше физическое тело).

На физиологическом уровне отвечает за кровообращение, скелет и за общую крепость тела.

Вторая чакра – Свадхистхана

Расположена в области, которая находится немного ниже пупка.

Цвет оранжевый. Элемент – вода.

Чакра связана с эмоциями, желаниями и сексуальной энергией.

На физиологическом уровне отвечает за половые органы и все жидкости в теле (кровь, желудочный сок и т.д.).

Третья чакра – Манипура

Расположена в области солнечного сплетения.

Цвет – жёлтый, золотой. Элемент – огонь.

Чакра связана с нашей личностью, характером, уверенностью в себе и чувством власти .

На физиологическом уровне отвечает за работу пищеварительной системы (переваривание и усваивание пищи).

Четвёртая чакра – Анахата

Расположена в области груди.

Цвет – зелёный. Элемент – воздух.

Чакра связана с любовью, состраданием, радостью и гармонией.

На физиологическом уровне отвечает за дыхательную, лимфатическую и иммунную систему. Поддерживает весь организм в целом, особенно его регенеративные свойства.

Эта чакра является так же центром, который объединяет нижние физиологические и верхние духовные чакры. Это так же говорит о том, что работать с ней можно столько, сколько вам угодно, потому что любви не бывает много.

Пятая чакра – Вишуддха

Расположена в области горла.

Цвет – голубой, небесный. Элемент – эфир.

Чакра связана с общением, самовыражением и творчеством.

На физиологическом уровне отвечает за шею, пищевод, слуховой и голосовой аппарат.

Шестая чакра – Аджна

Расположена в области лба (третий глаз).

Цвет – синий. Элемент свет.

Чакра связанна с интуицией, ментальными способностями и пониманием мира.

На физиологическом уровне отвечает за лицо, нос, глаза, нервную систему, а так же за работу функций всех остальных чакр (регулируя их).

Седьмая чакра – Сахасрара

Расположена в области макушки головы.

Цвет – фиолетовый. Элемент – пустота.

Чакра связанна с божественным началом с которым мы можем объедениться.

На физиологическом уровне отвечает за мозг и работу тела в целом.

Кроме того, что каждая чакра отвечает за работу определённых органов, она так же в той или иной мере участвует в работе всего тела. Так же, если чакры находятся рядом, то они в той или иной мере принимают участие в работе своих соседей в частности и в работе всех чакр в общем.

Как использовать основные знания о чакрах?

Расположение

Знание расположения чакр поможет вам в различных практиках связанных с ними. Кроме этого можно устремить свой ум в область чакры и попытаться её почувствовать.

Цвет

– Визуализировать цвет чакры в той области, где она находится.

– Использовать цвета чакр для медитации, выбора одежды или интерьера.

– Использовать продукты с цветом чакры (натуральным). Например, черника не зря улучшает зрение, ибо она имеет цвет шестой чакры, которая за него отвечает.

Элемент

Для развития тех или иных чакр, можно использовать медитацию на соответствующий им элемент, а так же просто контактировать с этим элементом. Например, мы часто ездим на природу, чтобы зарядиться энергией земли, или отдыхаем в тёплой ванне, чтобы снять стресс с помощью элемента воды.

Осознание своего тела

Мы часто воспринимаем своё тело так, как видим его в зеркале, забывая о том, что скрыто внутри. Подобная забывчивость ослабляет как само тело, так и нашу связь с ним. Кроме этого, осознание физического тела является первой ступенькой в процессе осознания всей своей сущности.

Упражнение в этой статье поможет вам установить связь со своим телом, лучше понять его, укрепить, а так же станет хорошей основой для других практик.

Для достижения максимального эффекта упражнение лучше всего выполнять семь дней подряд (для укоренения осознания). Достаточно будет одного раза в день, однако если у вас есть время и желание, количество можно довести до трёх (утро, день, вечер).

В ходе упражнения главным образом вы будете концентрироваться на своих внутренних органах. Поэтому, если вы не знаете их расположения, вам следует наглядно ознакомиться со строением человека. То же самое касается скелета и прочих тканей, но здесь вам достаточно образно представлять себе их, а не заучивать каждую деталь.

Перейдём к самому упражнению.

Для его выполнения вам потребуется принять удобное положение тела, сидя или лёжа. Если вас легко отвлечь, лучше всего уединиться в тихом месте, где вас никто не потревожит.

Приняв удобное положение тела, закройте глаза, глубоко вздохните и расслабьтесь.

Ваше путешествие по осознанию начнётся с ног. Поместите своё внимание на ноги и нарисуйте их образ у себя в голове, почувствуйте их. Теперь подумайте о костях, которые находятся внутри ваших ног, поместите внимание на них, попытайтесь почувствовать их, и не страшно, если у вас это не получится. Подумайте о венах, которые расположены у вас на ногах. Не обязательно представлять каждую деталь, достаточно даже наличия мысли о том, что они там есть. В завершении испытайте благодарность и чувство любви к вашим ногам за всё то, что они для вас сделали.

Теперь переместите своё внимание на руки. Проделайте с ними то же, что и с ногами.

Закончив с руками и ногами, переходите к туловищу. Мысленно представьте его целиком, ощутите его. Затем подумайте о том, как оно устроено внутри и где находятся те или иные органы. Построив общую картину, начинайте концентрировать своё внимание на каждом органе отдельно. Начните с половых органов и двигайтесь вверх до лёгких и сердца. Представляйте каждый орган, пытайтесь его почувствовать, пытайтесь представить, как расширяются ваши лёгкие или бьётся сердце, испытывайте благодарность за то, что они для вас делают. Не забудьте про позвоночник и рёбра.

После туловища переходите к шее и голове. Концентрируйтесь на органах так, как вы делали это раньше. Не забудьте про череп и глаза, и особое внимание уделит своему мозгу.

Закончив с головой, подумайте о своём скелете в целом, постарайтесь представить и ощутить его.

Наконец, охватите своим вниманием всё тело целиком. Почувствуйте его. Испытайте к нему благодарность или даже мысленно выразите эту благодарность словами. На этом упражнение по осознанию будет закончено. Отдохните некоторое время в расслабленном состоянии, а затем приступайте к своим делам.

Наиболее благоприятным временем для выполнения этого упражнения является отход ко сну.

Лже целители, колдуны и экстрасены

В последнее время активно появляются всё новые «целители» «колдуны» «экстрасенсы» и прочие люди, желающие нажиться на чужом горе.

Иногда доходит до смешного, как например, снятие порчи по телефону в «прямом эфире» за платный звонок.

Но печалит не столько факт существования подобных личностей, сколько те люди, которые к ним обращаются. Они зачастую отдают свои последние деньги ради лучшей жизни, но в итоге лишь умножают свои горести.

Особо опасны в этом плане лже целители, ибо в данном случае люди могут потерять не только свои деньги, но и жизни.

Если вы обращаетесь к целителям, то помните, что настоящий целитель будет стараться помочь вам бесплатно, или запросит минимальную плату. Он с радостью может принять от вас любой благодарный подарок (включая деньги), но уже после того, как появится результат лечения.

Подобное относится и к остальным. Если человек наделён духовной силой, он не станет наживаться на вас. И уж точно не попросить десять тысяч рублей за получасовой «сеанс».

Поэтому прежде чем слепо нести свои последние деньги, остановитесь и подумайте. Не несите всё своё золото, если какой-то колдун сказал, что оно необходимо для ритуала. Просите своих друзей оценить ситуацию со стороны.

Особенное не стоит пользоваться различными «приворотами» и другими приёмами манипулирования или нанесения вреда другому человеку. Если вы действительно проделаете что-то подобное (даже не своими руками), то получите в будущем обратную реакцию, намного более сильную и разрушительную. Она может не застать вас в это жизни, но обязательно явит себя в следующей.

Не забывайте так же о своих близких и друзьях. Если они решат связаться с подобными людьми, помогите им трезво взглянуть на ситуацию.

И запомните, вероятность того, что человек с действительной духовной силой будет печатать своё объявление в газете, да ещё и подписывать себе уйму различных званий, крайне мала. Будьте разумны.

Удивительное место, которое всегда с вами

Я думаю, многие из вас хоть иногда задумывались о собственном месте, в котором можно уединиться и собраться с мыслями. А что если вдобавок к этому месту у вас был бы ещё спортивный зал, комната отдыха или банк в котором дают безвозмездные кредиты? Звучит заманчиво, не правда ли? А если к этому добавить ещё то, что каждый визит в этом место повышает силы вашего разума, то… Впрочем хватит слов. Я с радостью представляю вашему вниманию очень мощную и в то же время простую технику для изменения себя и окружающего мира, а так же повышения способностей по управлению своим разумом.

Суть этой техники заключается в создании устойчивых образов нужных вам мест и в последующем их использовании. Эти места следует объединить по какому-либо принципу. Я предлагаю для этих целей использовать личный остров, хотя вы можете придумать что-то иное.

Для начала выполнения техники вам следует расслабиться и закрыть глаза.

Теперь вы займётесь самым основным – созданием того, что будет объединять все будущие места. В данном случае созданием острова. Представьте его размер, форму, посадите на нём леса или вытяните горы. В общем, делайте так, как вам нравится. Когда вы закончите формировать остров, просто наблюдайте за ним какое-то время, чтобы он остался в вашей памяти.

Важно. Если у вас плохо получается рисовать остров у себя в голове, не отчаивайтесь. Просто делайте так, как можете, со временем будет получаться лучше и лучше. Кроме этого, для начала можно нарисовать остров на листке бумаги, а уже потом представлять его в голове.

После создания острова, его нужно заполнить местами, которые будут помогать вам, менять себя и окружающий мир. Ниже я приведу пример основных мест, которые нужны на вашем острове, но не забывайте о том, что вы можете его наполнить абсолютно любыми местами, которыми только захотите.

Что должно быть на острове в первую очередь:

1) Место для медитации и релаксации.

Это место, которое поможет вам медитировать или расслабляться. Вы должны обустроить его тем, что успокаивает ваши мысли. Например, это может быть беседка возле журчащего ручейка. Кому-то ближе будет пещера, а кто-то захочет поставить рядом статую Будды. Делайте так, как считаете нужным. Выбрав и обустроив это место, понаблюдайте за ним, чтобы отпечатать у себя в сознании. Вы так же можете нарисовать его на бумаге, если боитесь забыть.

2) Санаторий.

Это место, куда вы будете приходить для улучшения своего самочувствия и здоровья. Обустройте его по своему желанию. Добавьте грязевые ванны, столы для массажа, бассейн и прочее. Со временем вы можете добавлять новые сооружения и процедуры, предоставляемые вашим санаторием. Пользоваться им не сложно. Просто представляйте, как вам делают массаж, как вы принимаете грязевую ванну или пользуетесь любой другой процедурой.

3) Спортивный зал.

Соорудите большой просторный зал, добавьте в него тренажёры и спортивный инвентарь на свой вкус. Сюда вы будете приходить для занятий спортом. Подобные занятия укрепят ваше тело на особом уровне, поэтому вы можете заглядывать сюда всегда, даже если активно занимаетесь в реальной жизни.

4) Пункт управления.

В этом интересном сооружении вы сможете управлять собой. Здесь находится множество различных экранов, кнопок и показателей, а в центре стоит главная панель управления. Вы можете подойти к этой панели и совершить любую операцию по изменению себя. Делайте это так, словно вы играете в игру. Например, запустите протокол повышения общительности, после чего главный компьютер произнесёт электронным голосом «протокол общительности запущен».

Чувствуете, что вас переполняет злость? Срочно отправляйтесь в пункт управления и дёрните за рычаг, под которым написано «слив злости». Вариантов использования этого места великое множество, так что используйте свою фантазию по максимуму.

5) Чудесный банк.

Чудесным этот банк зовётся не просто так. В нём дают любые кредиты, беря взамен только силу вашего желания. Здесь нет очередей, а персонал всегда рад вас видеть. Всё что нужно, чтобы воспользоваться этим банком – конкретное желание и знание той денежной суммы, которая понадобиться на его осуществление. Имея подобное желание, вы можете обратиться в чудесный банк, в котором вам выдадут чек с нужной сумой. На чеке написано имя получателя – ваше имя, а так же то, для чего он был выдан – ваше желание. Внимательно изучите этот чек и положите в свой кошелёк.