Несбалансированное питание – популярная причина некоторых заболеваний, плохого настроения, нехватки сил и лишнего веса. А если ваш организм не получает необходимых веществ, он вынуждает вас есть больше.
Как же понять, чего именно ему не хватает? Какие витамины и минералы находятся в норме, а какие в дефиците?
В этом поможет разобраться эксперт по здоровому питанию Юлианна Плискина, которая увлекательно и понятно расскажет о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов, гликемическом индексе, Е-компонентах.
Автор разработала эффективную программу правильного питания и пошаговые инструкции для того, чтобы вы определили суточную норму калорий и подобрали сбалансированный рацион.
«Счетчик калорий» будет полезен всем, кто желает прийти в форму, поправить здоровье, обрести силы и энергию.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед любыми рекомендуемыми действиями.

похудение и диеты

здоровое и правильное питание

здоровый образ жизни

режим питания

рацион

калорийность питания

снижение веса

избыточный вес

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий

Ставка на жизнь. Полезные привычки для тех, кто выбирает здоровье

Вкус здоровой жизни

vkus-zdorovoi-zhizni

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

О встрече со своими военными товарищами после демобилизации и их помощи. 

Внезапные повороты судьбы

Выход — это не дверь, и не свет в конце тоннеля. Это выбор: шаг вперёд в неизвестность или смирение перед бесконечной тьмой.  
Темнота вокруг — это тень наших сомнений, страхов и неуверенности. Она обволакивает, но только в ней мы можем почувствовать настоящее желание света.  
Капли воды, ритмично падающие сверху, — напоминание о времени. Оно течёт, не останавливаясь, пока мы замерли в ожидании ответа.  

Искать выход — значит бороться, даже когда кажется, что каждый шаг ведёт в новый тупик. Настоящий выход не снаружи, он внутри, там, где рождаются наши силы и вера.  
«Тьма не вечна, пока ты движешься. Бездействие же делает её бесконечной.»  

Выход — это не результат, это движение. Не важно, куда ты идёшь, важно, что ты продолжаешь идти.

ужасы

Выход

Торвард конунг, несущий в себе тяжелое проклятье, постоянно ищет сражений, чтобы дать выход духу разрушения, который в нем живет. Но чем сильнее он желает смерти, тем труднее его убить – такова двойная суть его проклятья. Прибыв на Зеленые острова, он одерживает несколько побед, чуть не гибнет в схватке с великаншей, а потом находит на одном из островов Крепость Теней – древний курган, таящий проход в Иной мир. Проникнув внутрь, Торвард видит меч по имени Каладболг – Созидающий Земли, принадлежащий Боадагу, местному божеству и королю Иного мира. И Торварду не миновать столкновения с Боадагом – Красный Король Холмов в том и в этом мире неотступно преследует Элит, подругу Торварда, заключающую в себе дар священной власти над островом старого короля Миада.

историческое фэнтези

героическое фэнтези

Средневековье

эпическое фэнтези

связь поколений

мифологическое фэнтези

Дракон восточного моря. Книга 2: Крепость Теней

Почему такое странное название у книги? В каждом из нас живет, гнездится страх. Тот, кто ничего не боится не храбрец - дурак. Храбрый не даст страху вырасти, не даст ему сломать себя, свою жизнь. Бойтесь, что бы страх не стал больше вас.

юмористическая проза

природа и животные

У страха рога велики

Поэт ли я?
Летать легко. Тяжело оторваться от земли.
Все умеют летать - не все знают об этом. 
Я в свое время (Кто не был молод?) взял в руки карандаш, резец, чекан, ручку. Рисовал. Вырезал по дереву. Чеканил. Из слов сплетал узоры. Душа. Атеисты отрицают её существование у человека. Душа – эфемерна, но она есть. Искусство даёт возможность сохранить её состояние, передать  людям, поделиться.
Это второе издание моей книги стихов. Более полутысячи экземпляров первого растворились на просторах Забайкалья. У автора сохранился, благодаря счастливой случайности, один экземпляр. Берегу. А в ответ на просьбы друзей, знакомых; «Где достать книгу «Лесняна»?». Пожимаю плечами. Решил  переиздать.

Лесняна

"Любовь похожая на стон". Книга о сложных отношениях. Любовь, предательство, убийство, прощение. Круговорот событий длиною в жизнь.

остросюжетные любовные романы

Любовь похожая на стон

История одного наследства. Кирилл, единственный сын состоятельного человека, узнает, что его отец втайне от всех составил закрытое завещание,  и ставит себе цель уничтожить этот документ, так как по закону является единственным наследником. Для достижения этой цели он знакомится с сотрудницами нотариальной конторы, где хранится завещание, и начинает ухаживать за одной их них.

Прививка от любви

Полная версия

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий