Большой теннис. Игра без ошибок

•      Вариант г). Серым цветом выделена плоскость К3-К1-Плс, в которой может перемещаться всё предплечье – это плоскость развёртывания для него. При перемещении предплечья относительно оси Олк происходит сгибание или разгибание локтя, в биомеханике такие движения принято обозначать как закрытие или открытие локтя. Действие нагрузки Fм стремиться развернуть предплечье из положения К1 в положение К2. Происходит вращение предплечья относительно оси ОF. И как видно из рисунка, эта ось не совпадает ни с одной осью вращения, которые установила природа для локтевой или лучевой костей.

Изображения на рис. 9 показывают, что при хвате ракетки, который соответствует стереотипу-мифу направление действия мяча направлено поперёк двигательных возможностей локтевой кости. Нагрузка при взаимодействии ракетки с мячом стремиться разломать её соединение с плечевой костью. По просту говоря, локтевой сустав работает на излом. Не сладко приходится и суставному соединению между локтевой и лучевой костями. Речь идёт о сустве, который называется проксимальным луче-плечевым суставом.

По результатам анатомического и физиологического анализа действия мяча на ракетку при традиционном хвате остаётся только повторить выводы, которые были сделаны для лучезапястного сустава. И можно добавить, что профессиональная травма для теннисистов, которая называется «теннисный локоть» заложена в результате нарушения законов биомеханики и с помощью «подходящих» стереотипов.

Всё выглядит по другому, и главное «безаварийно», если готовить теннисистов по методике ТЭТА (рис. 10). При физиологически обоснованном хвате ракетки (вариант а) направление действия мяча на ракетку стремиться вращать лучевую кость относительно локтевой кости (вариант б) или закрывать – открывать локоть (вариант в). Отметим, что природа предусмотрела большие, и даже очень большие, возможности для компенсации нагрузок в этих направлениях.

Немножко коснёмся темы о дополнительных двигательных и тактических возможностях при физиологически обоснованном хвате по сравнению с традиционными хватами ракетки. Для чего мысленно пересечём теннисный мяч горизонтальной плоскостью по его середине (рис. 11).

На поверхности мяча образуется линия, которая делит мяч на верхнюю и нижнюю половины и называется экватором. Физиологически обоснованный хват ракетки позволяет легко ставить ракетку на мяч ниже или выше экватора как показано на рис. 10 (варианты в или г) за счёт супинации или пронации кисти. Такие возможности, несомненно, дают простор более разнообразным техническим и тактическим действиям при игре на корте.

Глава 3. Обязательно ли после взаимодействия с мячом ракетку вести за спину?

Одно из правил эксплуатации, которые написала для нас природа, вытекает из свойства биологических объектов – генерировать (создавать и поддерживать) работу ритмических структур. Организм самостоятельно (автоматически) поддерживает естественные (созвучные, целесообразные) ему движения. Так проявляются естественные двигательные автоматизмы. Они заложены природой в виде причинноследственных связей между движениями рычагов ССЧ. (Стр. 115.)

Рассмотрим миф о том, что после удара по мячу ракетку надо вести за спину. Почти все теннисисты делают так и после удара справа и после удара слева. Кто-то ведёт ракетку за спину над плечом, кто-то на уровне груди.

А кое-кто продолжает ударное движение так, что рука с ракеткой вылетает над головой. Из фото (Рис. 12, 13, 14, 15) становиться понятно какой привлекательностью обладают эти стереотипы почти для всех теннисистов.

Ему подвластны, что называется, все возрасты, причём, вне зависимости от квалификации спортсменов. Несмотря на такую популярность этого стереотипа-мифа, вопрос остаётся. А зачем надо вести ракетку за спину? Ведь возможна такая ситуация, что мяч после собственного удара вернётся очень быстро обратно, а ракетка в это время путешествует беззаботно где-то сзади.

Одно из объяснений этого мифа очень простое: ракетку надо вести за спину для того, чтобы расслабить мышцы руки после удара. Это утверждение сомнительно, и даже очень, по своей практической пользе, а также вызывает множество вопросов. Вот хотя бы такие. Ну, во-первых, если после удара по мячу спортсменам надо расслаблять мышцы, то куда надо вести ноги, чтобы и мышцы ног расслабились? А во-вторых, зачем мышцы вообще расслаблять, разве после этого единственного удара игра завершиться наверняка?

Описание теории мышечного сокращения выходит за рамки тем этой книги. Но хоть немножко придётся её коснуться. Мышцы могут находиться в одном из четырёх состояний. Эти состояния такие: пассивное, готовность к работе, тянущее, тормозящее.

Пассивное состояние обычно и называют состоянием расслабления мышц. Состояние готовности мышц к работе обычно характеризуют как тонус мышц. О предназначении этого состояния название говорит само за себя. Тянущее состояние (сокращение мышц) – это режим активной работы мышц против какой-либо нагрузки. Такое состояние мышц называют рабочим ходом мышц. Тормозящее активное состояние характеризуется тем, что усилие в этой фазе работы мышц направлено противоположно усилию в режиме активной работы. Тормозящее активное состояние следует за режимом активной работы мышц. Обычно спортсмены называют это состояние как мышечная отдача, или отдача. Отметим, что переход мышц из одного состояния в любое другое требует затрат энергии.

Поскольку это понадобиться чуть позже, то обратим внимание на то, что так называемый рабочий ход рычагов обеспечивается рабочими ходами соответствующих мышц. Определим рабочий ход рычага как перемещение рычага для совершения определённой работы (перемещение туловища, руки, ракетки, величина хода для передачи усилия через ракетку на мяч и т. п.).

Отдельного внимания заслуживает величина хода ракетки при её действии на мяч, которая называется как ударная траектория ракетки на мяче или просто ударная траектория. Это название касается игрового пятна при взаимодействии ракеткой с мячом. Итак, ударная траектория – это линия, которую чертит ракетка на мяче при взаимодействии с ним. Игровое пятно это область на струнной поверхности зеркала ракетки, которая взаимодействует с мячом.

Вооружившись знаниями, вернёмся к мифу, который рекомендует расслаблять мышцы после удара по мячу. Теннисисты разминались, разогревали мышцы перед выходом на корт. Да и на корте проводили разминку, начали играть, и тут вдруг понадобилось расслабляться, да ещё и в разгар розыгрыша мяча. Затратили энергию на активацию мышц, затем затратили энергию на расслабление. И так за один сет раз триста, а то и все пятьсот.

Там энергию отдали, там отдали, а для игры что осталось? Кроме того, переход мышц из одного состояния в любое другое требует не только затрат энергии, но занимает некоторое время. Последнее обстоятельство, вряд ли добавит динамичности движениям в игре. Конечно, в реальности не всё так упрощённо, как описано выше. Но суть от этого не меняется, большущие затраты сил и энергии налицо. И главное, что эти затраты абсолютно ненужные.

Так почему же теннисисты после удара по мячу проводят ракетку за спину? Может быть, они скопировали это движение у тех, кто играет в гольф? Там тоже стойка боком к мячу и после удара клюшка летит за спину. Но всё-таки теннис отличается от гольфа, причём очень сильно. Возможно, теннисисты рассчитывают, что такая техника удара обеспечит наибольшую скорость и точность полёта мяча? Утверждение мало чем подтверждённое, потому как уж очень много факторов влияют на силу удара и точность попадания мячом в нужную точку корта. И вряд ли положение ракетки за спиной относится к этим факторам.

Вполне возможно, причина в том, что теннисистам не очень понятно, что делать с ракеткой после удара? И порой они не только проводят её за спину, но выбрасывают вверх над головой, так что рука принимает положение сходное с положением руки при пионерском салюте (рис 16, 17, 18).

А, вероятно, что ударное движение просто не обладает цикличностью (замкнутостью) и спортсменам приходится делать паузу перед следующим замахом? Наверное, сейчас уже не установить, от кого и когда произошёл этот миф, который настоятельно требует забрасывать ракетку за спину. Но вполне очевидно, что он действительно превратился в очень популярный у теннисистов стереотип.

Что совершенно ясно, так это то, что в теннисе необходимо быстро и, главное, своевременно реагировать на постоянно меняющуюся игровую ситуацию. И как получить эту самую своевременность? Что может, что способно объединить и организовать весь организм спортсмена для решения производственной задачи?

Да, действительно, это под силу только мыслительной деятельности. Только она способна объединить все рычаги ССЧ (структурной схемы человека) во вполне определённые технические действия в каждой игровой ситуации. Очевидно, что профессиональную подготовку теннисистов лучше начинать именно с мыслительной деятельности. При этом предпочтительнее руководствоваться принципом обогащения движений.

«Принцип обогащения движений: в каждой из фаз движений методично и терпеливо вычитаются «помехи» (лишние движения) – оптимизация двигательного навыка с последующей тренировкой его вариативности при различных внутренних и внешних условиях.» (Стр. 199.)

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.