Эта книга предназначена для тех, кто хочет заниматься йогой или фитнесом, но не имеет достаточно времени для посещения фитнес-центров и спортзалов. С ее помощью вы сможете составить индивидуальную программу, подходящую именно вам, а пошаговые иллюстрации помогут правильно выполнить все упражнения. Какие бы цели вы ни ставили перед собой – уменьшить или увеличить объемы тела или отдельных его частей, укрепить мышцы, приобрести гибкость, исправить осанку, повысить иммунитет, избавиться от бессонницы, улучшить состояние сердечно-сосудистой и нервной системы – вы несомненно достигнете их с помощью этой книги.

здоровье

здоровый образ жизни

гимнастика

Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Плетеное кружево

Новый самоучитель вязания

Целебные свойства чая

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Этот поэтический сборник — не просто строки, а шифр летописи души. Каждая метафора есть  ключ, а боль и радость излагаемого сплетаются в узоры судьбы. Чтобы услышать их, читателю придётся стать соавтором — искать спрятанные ключи в деталях, в интонациях, в паузах между строк.   Стихи наполнены выстраданной правдой, со дружественным сплетением рифмы и  частицы собственного сердца.  Стихотворение  это не только рассказы о себе и о сопровождающих событиях, но это и признание любви к своей  Родине, которую  я  видел  и в слезах, и в сиянии.  Слог внешне прост, но  многогранен. Мой сборник прямой вызов равнодушию. Он не даёт готовых ответов, но в каждом стихотворении оставляет следы, ведущие к главной разгадке. Посвящаю свой сборник стихов тем, кто хочет и готов читать между строк. Для тех, кто верит, что поэзия — это не слова, а рифмованное повествование, в котором слышно самое сокровенное. В этой публикации представлена первая часть моего поэтического сборника.

русская поэзия

Моей России. Часть первая

Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными. Без вариантов!
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

зарубежная деловая литература

личная эффективность

зарубежная психология

самосовершенствование

практическая психология

бестселлеры The New York Times

как достичь цели

работа над собой

самовоспитание

поведенческая психология

привычки

Выбор пользователей Тинькофф

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

«Молчание - золото», так часто говорят нам старшие, но так ли это на самом деле? Ноа Уэстон, простой бармен с некоторыми тайнами, которые он плотно закрыл на ключ. Я же расскажу вам обратную сторону его жизни и раскрою все карты. Только тсс, это будет наш маленький секрет. 

криминальные боевики

боевики

Безмолвный

За пределами видимого мира, где солнце не греет и луна не светит, лежит океан, пульсирующий древней магией. Здесь, в глубинах, спят боги, и их голоса, словно призрачные песни, доносятся до берегов. Повелитель Морей — не просто титул, это призвание, которое зовёт избранного, того, кто сможет услышать шепот волн и понять язык морских существ. Кто откликнется на этот зов?

мифы / легенды / эпос

героическое фэнтези

Повелитель Морей

Rza Əli oğlu Mirzadə (Hüseynov) 3 yanvar 1970-ci ildə Laçın rayonunun Alıqulu kəndində anadan olmuşdur. 
Rza Mirzadə 1987-ci ildə Laçın rayonu Pircahan kənd orta məktəbini əla qiymətlərlə başa vurmuşdur. 
1988-90-cı illərdə sovet ordusunda hərbi xidmətdə olmuşdur. 
1992-ci ilin fevralından həmin ilin sentyabr ayına qədər Laçın Ərazi Müdafiə Alayında könüllü əsgər kimi xidmət etmişdir. 
1997-ci ildə İstanbul Universiteti Meşəçilik fakültəsini Meşə mühəndisi ixtisası üzrə bitirmişdir. 
1997-ci ildən bu günə qədər Türkiyə, Rusiya, Özbəkistan və Azərbaycanda müxtəlif özəl şirkətlərdə idarəçi kimi fəaliyyət göstərmişdir.
Evlidir, 2 övladı və 4 nəvəsi var.


ÖMÜR YOLUM soy-kökümə aid tarixi məlumatlar və həyat hekayələrim

Соне за сорок. Она давно живет одна. Болезненный опыт прошлых отношений давит на плечи и не позволяет довериться новым знакомым мужчинам.

Она искренне считает, что ничего, кроме одноразовых встреч, ей уже не светит, да и те с возрастом становятся все реже и реже. А о детях Соня и подавно перестала мечтать, убедив себя, что не очень-то и хотелось. Но однажды она знакомится с мужчиной, который предлагает ей практически авантюру...

Никогда не поздно

Современная история шпионского, мистического детектива о двух влюбленных сердцах, бросает молодых людей в круговерть смертельных ударов судьбы.


шпионские детективы

История Любви

<p>Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.</p></section>

Полная версия

Йога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Другие книги автора